少女胸部发育时间
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生保健是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“少女胸部发育时间”，仅供您在养生参考。
少女胸部发育时间
1、少女胸部发育时间的过程
发育过程:第一期(1~9岁):青春期前,乳房尚未发育。第二期(10~11岁):乳房发育初期,乳头下的乳房胚芽开始生长,呈明显的圆丘形隆起。第三期(12~13岁):乳房变圆,形如成人状,但仍较小。第四期(14~15岁):乳房迅速增大,乳头乳晕向前突出,形如小球。若还与13岁时差不多就要找找原因。第五期(16~18岁):形成正常成人的乳房,乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。乳房的发育受地区、种族等因素的影响,女性乳房开始发育的时间各不相同。绝大部分女性乳房开始发育的时间在8-13岁之间,完全成熟在14-18岁之间。乳房发育多从左侧开始,从开始发育到完全成熟,大约需要3-5年的时间。
2、少女胸部发育的平均时间
青春期以前,男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。自7-8岁开始,女孩身体各系统逐渐发育。约2年后,在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下,乳房开始发育。乳房发育的年龄也有个体差异,平均为10.8-11.4岁。如果超过16岁乳房仍未发育,应警惕是否性发育迟缓或卵巢发育不良。女孩的乳房发育有很大的个体差异。有的女孩才8、9岁乳房就开始发育了,而有的女孩要到16岁或更大点乳房才开始发育。大多数女孩在月经初潮之前,大约在9-14岁乳房开始发育。
3、少女胸部发育的常识
乳房的发育是少女青春期来临的第一个信息。乳房的生理功能是分泌乳汁、哺乳婴儿,但它在美学上的意义往往超过它的生理功能。乳房是由汗腺演变而来,是皮肤覆盖的乳腺和脂肪。乳腺分腺泡和乳导管,包围乳腺的是脂肪和纤维结缔组织 。乳头 周围有一片圆形的,直径约4-5厘米的乳峰,它上面长有皮脂腺,分泌皮脂,润泽乳头、乳峰。
有益少女胸部发育的食物
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸(丰胸食品)的作用。饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
少女胸部发育不良的原因
雌性性激素分泌不够,直接影响乳腺管的生长发育及乳腺末端的分枝,可导致小乳腺叶和腺泡发育不良,从而使乳房发育受到影响。青春期发育不良,由于多种原因造成的青春期营养不良,影响和阻碍了乳房的正常发育。青春期内分泌紊乱青春期性知识缺乏和少女的羞辱感会导致心理障碍引起内分泌紊乱,影响乳房正常发育。
束胸,由于心理障碍而把胸部束起来,或穿戴过紧的乳罩,易造成乳房发育不良。缺乏体育锻炼。由于长期缺乏适度的体育锻炼,造成胸部肌肉不发达。遗传因素,导致女孩子胸部发育不良的因素是比较多方面的,因此女孩子处于青春期的时候,一定要多补充一些营养,千万不要在青春期的时候节食或者减肥,这些对于胸部发育方面带来的影响都是比较大的,因此为了大家的健康着想,一定要充分补充营养而且还需要增加一些适量的运动。
扩展阅读
胸部发育到几岁
1、胸部发育到几岁
17岁已经过了胸部发育的黄金时段了,女人的胸部大概从12左右开始发育,到了18岁基本定型,不会再有大的改变,除非你一下子突然很胖。胸部发育与月经无关,关键是激素水平和脂肪水平。发育期的时候一定要保证足够的脂肪摄入量,因为胸部的成分就是乳腺和脂肪组成的,乳腺是漂在游离的脂肪里的。
17岁了以后,很难有很大的改变,但是记住,绝对不能吃太多高脂肪的东西,要适量吃,目的是为了保持激素水平的稳定,要吃瘦肉,鱼类,还要锻炼胸肌,这样胸部才会挺拔。目前市面上的丰胸产品不要尝试,没有用的。
要选合适的Bra,它对保持胸形有很大的意义,但是有一点要记住,睡觉的时候绝对不能穿,不要为了美观睡觉也戴着,我听说很多人睡觉还戴着,那是绝对不行的。要给胸部放松的时间,长期戴容易引发乳腺疾病。一天戴的时间不要超过8小时,尤其是带钢托的。
2、什么是胸部
胸的上界为颈部下界,下界为骨性胸廓下口,外界为三角肌前后缘,是人体第二大体腔局部。该局部分为胸腔和胸腔内容两部;胸腔又分为胸壁和膈;胸壁借腋前、后线又分为前、侧和后壁,其中后壁称背部属脊柱区内容;胸腔内容又分为中间的纵隔和两侧的肺及胸膜。
胸部的肉体主要是脂肪为主,肌肉部分少。
3、当代人美胸的标准
傲人形态:最完美的乳房外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm,与胸壁几乎呈90度,约为乳房基底直径的1/2。
青春动感:美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度,会随着运动产生韵律性动感,站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。
U惑乳沟:性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲,乳沟既是乳房丰满、健康、完美的表现,也是视觉聚焦和自我展现的标志。
细腻手感:张力大,弹性好,软硬度适中,皮肤有光泽,正常挺立,丰满、匀称、柔韧、大小适中。
丰胸的按摩方法
挺胸:
把双手放在腋下。沿着乳房外围做圆形按摩。
双手从乳房下面分别由左右两方往上提拉,提拉得越高越好。
把手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。以上每个动作重复8～10次。
提高胸线:
双手手指圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,直到乳房外围。
在双乳间做8字形按摩。以上每个动作重复20次。
这种方法能刺激胸部组织,让乳房变大。
紧胸:
身体站直后举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
持续5秒钟之后换伸展左手左脚。将身体尽量伸直。以上每个动作重复8～10次。
这种方法能充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
丰胸的食疗
山药青笋炒鸡肝
这道菜可以调养气血,促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
材料:山药、青笋、鸡肝。做法:将山药、青笋切成条,鸡肝切片。用沸水分别焯一下待用。锅底放油并加入适量高汤,加盐、味精调味后,下山药、青笋、鸡肝翻炒,勾芡后即可起锅。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
核桃松仁炖粟米
这道菜富含维生素E,是专家推崇的健胸食品。
材料:核桃、松仁、粟米、冰糖。做法:将核桃仁、松仁炸熟待用,将冰糖和粟米用小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。每天吃三四勺即可。
黑芝麻拌花生
这道菜能促使卵巢发育和完善,增加卵细胞,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
材料:花生、黑芝麻、炼乳。做法:将花生仁炸熟后,用适量的炼乳拌匀,撒上炒香的黑芝麻即可。
导读：都说，人人都有一颗爱美的心，爱美的心不论年龄，不论地方格局。尤其在青春期的女孩，对世界一切都有着憧憬。这个时候的人生最美……
都说，人人都有一颗爱美的心，爱美的心不论年龄，不论地方格局。尤其在青春期的女孩，对世界一切都有着憧憬。这个时候的人生最美好的花季雨季，青春期的女孩子们为了吸引异性的目光，想方设法让自己变得更美丽漂亮。追求美丽是一个很好事情，但注意自身的健康发育，小编给青春期的女孩子们提出六点健康忠告。
不宜用激素促使乳房发育。
有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。
不宜束胸。
束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。
不宜浓妆艳抹。
人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成化妆品斑疹，影响面肌发育和健美。同时，还必须选用自己适用的化妆用品。
不宜拔眉描眉。
眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
不宜扎耳戴坠。
少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
做扎耳环术纯粹是为了美容，凡是正常身心健康的人，又必须是在完全自愿要求下才能手术。该手术虽小，操作也不复杂，但穿孔点的设计非常重要，也可以说它关系到手术的成败。
不宜不戴乳罩。
有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
因为乳房由乳腺、乳腺管、脂肪和结缔组织等构成。由于乳房内部没有骨骼和肌肉支撑，因此缺乏有力的支托，站着和坐着时，乳房都会因本身的重量作用而下垂，时间长了，会影响乳房的血液循坏和发育，造成乳房松弛，导致乳腺管弯曲变形，影响乳房的外观形态和将来哺乳。当剧烈运动时，乳房也随之发生较大幅度的震动，会使人感到极不舒服，严重的还可能导致血液循坏障碍而诱发乳房疾病。
胸部按摩方法有哪些?胸部是女人身上一道亮丽的风景线，是体现女性魅力的重要标志之一。胸小是亚洲很多年轻女性的烦恼，如何丰胸摆脱飞机场呢?其实可以通过按摩来促进胸部的发育，而如何按摩是有技巧的，胸部按摩有哪些方法呢?下面就为大家介绍几种科学的胸部按摩手法，但是大家一定要根据专业的指引进行。
胸部按摩手法一：
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。
膻中穴：两个乳头连线交叉点点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
胸部按摩手法二：
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
胸部按摩手法三：
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
胸部按摩手法四：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
胸部按摩手法五：
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效：使胸部不会松垮的按摩法。
以上手法施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的坚挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒，按摩一次五分钟为佳!以上这些方法绝不会你失望的!至于已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
导读：揭秘！女人胸部发育不良如何改善呢？很多女性都为胸部发育不良怎么办的问题而焦躁，其实只要知道胸部发育不良的原因，就能有效的进行调整。那么，遭遇胸部发育不良怎么办才好呢?
1.脾虚型
很多胸部发育不良的女性同时还会伴有面色萎黄的症状，除此之外很多女性的鼻及唇周围会呈现黄色，而嘴唇的颜色则色淡。查看其舌苔的颜色也以淡色为主，同时还有舌质偏胖的情况出现，而在舌边缘有齿痕，脉虚缓。
这部分女性多半是脾虚型所导致的胸部发育不良，而专家还指出，这部分的女性还伴有白带过多，月经失调，腰酸等症状。因此出现有这些情况的女性在日常生活中一定要注意先调理脾胃，这样才能有足够的营养摄入从而让胸部有充足的营养进行发育。经期排便次数增多或水样便，平时腹胀，胃口不好，精神倦怠等。
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除此之外在日常生活中还要注意一点，由于发达的胸部肌肉是支托乳房的基础，所以在日常的生活中女性朋友还要注意锻炼胸壁的肌肉。锻炼的方法有很多，比如像做扩胸运动、俯卧撑、仰卧上举哑铃等，这些上肢的运动都能够间接地刺激乳房发育。
2.肾阳虚型
还有一部分女性体胖而皮肤松，并且脸色看上去非常的苍白没有光泽，在日常生活中都懒于运动，正因为如此才容易患有感冒。而唇色及指甲不红润，舌胖色淡，舌苔薄腻而润，。在月近后期，月经量非常的少并且颜色淡，平时还有白带清稀量多，易腰酸、怕冷等症状。
对于这部分女性，在平时不妨通过局部按摩直接刺激乳房的方法来促进其发育，采用对乳房的各个方向的按摩，比如用一只手轻握对侧乳房，然后按一定规律分别向上、下、左、右四个方向直推20次～50次，完之后再按照顺时针及逆时针的方向轻轻揉压乳房各20次～30次。
接着再用双手托住乳房向外推托，然后每侧各20次～50次，肾阳虚的女性每天只要坚持按照这个程序来按摩乳房，对青春期乳房的发育就能够起到很好的刺激发育作用。
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3.肾阴虚型
肾阴虚的女性一般体型都比较瘦弱，并且面色白而干燥，而唇色则是过分的鲜红，掌心热。除此之外观看其舌头会发现舌红，舌体瘦薄等情况。专家指出，这部分女性脉细数，易合并有头晕目眩，咽干潮热，眠差等情况，而在月经期间其经血量比较少。
对于这部分的女性朋友，在日常生活中除了要加强锻炼之外，同时还要注合理的饮食以及养成良好的睡眠，这对乳房的发育也起到重要的作用。在饮食方面应该尽量的多吃一些富含有蛋白质、矿物质和维生素的食物，这样才能促进激素的分泌，使乳房丰满而富有弹性。
面对乳房发育不良怎么办的问题，专家建议这部分女性，在日常生活中还应该多吃一些高热量的食物，比如像蛋类、肉类、豆类及富含植物油的食品，通过热量在体内的积聚使干瘪的乳房随瘦弱身体的丰满而挺耸起来。
芹菜是中极其常见的菜了，芹菜是含维生素C的食物，可防止胸部变形；富含维生素E的食物，有助胸部发育；一些食品含有维生素A及维生素B,它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
芹菜的15个食疗方法
1、鲜芹苹果汁：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克，苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁，每次1杯，每日2次。
2、五青榨汁：取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青苹果五种青色的瓜果，一起榨汁，味道清新可口，更可清热毒，治暗疮过多，口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等肝热现象。常饮此汁，据说还可以预防肠癌，想来也不无道。
3、芹菜煲红枣：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。每次可用芹菜200-400克，红枣50-100克，煲汤分次服用。如不是芹菜季节，用干的芹菜头150-250克与红枣煲水饮，亦有疗效。
4、百日咳：鲜旱芹（连根叶）100克，洗净，切碎，捣烂，加冷开水100毫升，榨汁，再加食盐少许，隔水蒸热，早晚各服50毫升，连服3-5天。
5、芹菜根炖马蹄：常用有降压，安神，镇静功效。用芹菜根60克，马蹄6粒，芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮。
6、芹菜葡萄汁：
组成：鲜葡萄250克，旱芹菜250克。
制法：将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁；将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。主治年老体弱的高血压患者。
服法：与用量温开水送饮，每日2-3次，20日为一疗程。
7、高血压：鲜芹菜500克或芹菜根60克，洗净，水煎服，每日1剂，10天一个疗程。
8、高血脂血症：鲜芹菜根10蔸，大枣10枚，水煎分2次服，连服15天为一疗程。
9、反胃呕吐：鲜芹菜根30克，甘草15克，鸡蛋一个，药煎水，打入鸡蛋冲服。一般1剂可愈。
10、月经先期：干芹菜50克，加水二杯，煎成一杯，温服，常服有效。
11、妇女月经不调，崩漏带下，或小便出血：鲜芹菜30克，茜草6克，六月雪12克，水煎服，每日1剂。
12、芹菜香菇丝
这是一道平肝、清热、降血压、保护功脉血管的药膳，也是一道可口营养的家常菜，非常适宜高血压、高血脂和神经衰弱的病患者食用。
主要原料：芹菜，200克；水发香菇，100克。
操作方法：1、把芹菜切成4厘米长的段。2、把香菇切成丝。3、用旺火把油烧至冒烟，先把芹菜放进去，煸炒几下，再放香菇丝，加少许盐，炒匀。加20克清汤，盖上盖，改用小火焖一会儿。4、出锅前，用水淀粉勾芡，加少许麻油，炒匀。
13、芹菜粥
组成：芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味精少许。制法将芹菜一同放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬至米烂成粥。再加入适量调味品即可。
主治高血压及冠心病等
服法与用量每天早晚餐食用，连服7-8天为一疗程。（一般食用1-4日后，血压开始下降）
14、芹菜红枣汤
原料：鲜芹菜200克，红枣30克。
制法：芹菜洗净切段，与红枣洗净去核，加水适量，文火煮15~20分钟，调味饮用。
功效：利尿镇痛，和中养血。适用于高血压，症见头昏，眩晕，心悸，失眠等。
注意：饮食应清淡，忌肥腻、刺激之品。本品可用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。
15、鲜芹菜汁
原料：鲜芹菜250克
制法：将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。
用法：每服1小杯，每日2次。
功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
结语：
也许很多人像我一样不喜欢吃芹菜，但是其实芹菜有很多的营养价值，也有很多的功效。今天和大家分享芹菜丰胸的常识，希望对你有所收获。
对于女孩子而言，在青春期的时候，各种第二性征也会明显的表现出来，比如说很多女生的胸部，都是在青春期，也就是9到10岁的时候开始发育起来的，而等女孩子到了15岁的时候，胸部就已经基本成型了。另外，在女性怀孕期间，胸部还是会进行二次发育的。下面就为大家介绍女性胸部发育的相关知识。
一、婴儿期
整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但在出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。
这个时候，对待乳房应该坦然待之，不要挤压和搓揉。在出生的大约3周以后，婴儿自己调整好体内激素的平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。
二、少女期
从9--10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，继而乳腺增多，脂肪积聚，整个乳房充分发育。
女孩乳房开始发育后两三年，月经来潮，经过半年出现阴毛，由此，少女进入生长发育旺盛的青春期，
到15岁时基本成型。少女时期，乳房坚挺而富有弹性，不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
在这个时期，我们应该抓住乳房发育的时机，协助其发育。一是多做胸部运动，如扩胸运动，俯卧撑等等，保持抬头挺胸收腹；，随时保持挺胸收腹；二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。
三、成年期
在月经前7--10天，乳房由于体内激素的影响开始增大，到月经来临时，激素水平下降，乳房渐渐恢复，月经后7-8天回复正常。
月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
四、妊娠期
妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400-800克。
孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。
五、哺乳期
产后2-3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。
产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。
导读：高跟鞋能让女人高挑风情，深受广大时尚女性朋友们的热爱。高跟鞋鞋跟也越来越高越来越细，但是长期穿高跟鞋会导致足骨变形，引发……
高跟鞋能让女人高挑风情，深受广大时尚女性朋友们的热爱。高跟鞋鞋跟也越来越高越来越细，但是长期穿高跟鞋会导致足骨变形，引发脚部疾病，严重的还会影响身体发育。所以小便提醒女性朋友们要减少穿高跟鞋的时间。
1、打耳洞
如今，很多追求时尚的年轻人都热衷打耳洞，传统的耳洞也由耳垂扩展到耳廓、耳道等软骨密布的地方。为图便宜，大多数人都会选择去商场或是路边发廊打耳洞。然而隐患也由此产生。打耳洞时会刺破皮肤，如果工具不卫生，就有可能被传染艾滋病和乙肝等。在耳廓、耳屏等有软骨组织的地方打洞，极易造成感染，严重者会导致软骨坏死、变形，耳朵萎缩，甚至诱发面部神经瘫痪。
2、烫发染发
染头发用的不管是哪一种染发剂或其相应制品，一般都含有毒的芳香化学物质，长期使用可能会对身体造血系统产生不良影响。孕妇甚至可能会导致体内的胎儿畸形，轻者会导致皮炎、瘙痒、皮肤红肿、溃烂等。所以，为了健康，应尽量减少染发次数或不染发，自然的才是最美丽的。还有一些人对用于染发和烫发的化学药水会有过敏反应，可能会引起疹斑、头晕等症状的发生。
而且，不论是烫发药水还是染发剂，清理不当的话都极易阻塞毛囊，造成脱发现象的发生的，烫发药水和染发剂残留在头皮上还会对头皮造成直接的伤害。由此可见，烫发、染发不仅仅能伤害头发，还容易损伤毛囊，造成头发的大量脱落，引起脱发现象的发生。
3、塑身内衣
希望拥有好身材但是又没时间去健身房，害怕体重增加却难拒绝眼前的美食，不少女同胞往往有此烦恼。于是穿塑身内衣保持好身材。塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿着，不仅有碍发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。如果一天有8个小时塑身，致使腹腔处在缺氧的状态下，那就会对身体造成损害。
4、紧窄胸罩
女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。
5、太紧的内裤
有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、有汗渍而发炎。
6、长时间穿高跟鞋
女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。
饮食养生
运动养生
