【导读】学瑜伽打造饱满性感胸部,性感饱满胸部一直是女人们的自豪,但是对于胸小女人来说却如何美发拥有这种自豪,丰胸就势在必行。瑜伽丰胸成效显著,如果你想胸部更漂亮就一起来学瑜伽打造饱满性感胸部。
学瑜伽打造饱满性感胸部
第1式:外侧画圈
smart tips:
做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范畴就愈多,可关心健胸,还可助瘦手臂。
step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平稳,手掌心向外。
step 2:以手肘向后画圈,复复10次。工作生活压力 学瑜伽轻松应对
第2式:手肘拿胸
smart tips:
这组动作可关心拿升胸部,令胸部线条更坚挺。注复,把手拉后时,宜全度碰到肩膊位置, 这样成效会更佳。
step 1:右手肘曲曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,全度把右手肘拿升至最高,保持动作10秒。
step 2:左手肘曲曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气