十二经络养生 看完这些不用找医生
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。就养生保健话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“十二经络养生 看完这些不用找医生”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
十二经络上的穴位有很多，对于没有中医基础的患者来说是很难掌握的，其实养好经络了解经络运行的时间表就可以，平时在多家按摩，就能有养生的效果，今天小编就来给大家简单的介绍关于经络养生的知识吧!
目录
1、十二经络养生耳朵按摩 2、十二经络养生治疗心血管疾病
3、十二经络养生足部按摩 4、十二经络养生缓解疲劳
5、十二经络养生治疗颈椎病 6、十二经络养生治疗腰椎病
7、十二经络运行时间表 8、十二经络养生治疗面瘫
十二经络养生耳朵按摩
耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养。
则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。
平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。
如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。
澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。
尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
耳朵保养防病大全
预防感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。
或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。
现代的女性工作繁忙，压力也大，很少能照顾好自己的，久而久之就患上老了很多的疾病，影响着工作和生活，一定要对自己的身体重视起来，这样才能更好的去享受生活，今天小编就来告诉大家如何用经络养生来调理自己的身体。
目录
1、经络养生治疗女人盆腔炎 2、女人减肥经络养生时辰
3、女人月经不调经络养生 4、经络养生治疗女人子宫下垂
5、经络养生治疗女人乳腺炎 6、女人疏经活血经络养生
7、经络养生治疗女人白带异常 8、女人美容祛皱经络养生
经络养生治疗女人盆腔炎
慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。
它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。
1.预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2.揉按脾俞穴、胃俞穴
双手握拳形式，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：健脾和胃，祛湿止带。
3.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
5.拇指按压足底
作用：疏松肌筋，行气活血。
部位：足底。
操作：操作者以手指指腹置于足底，顺次按压足底。
要领：①按压时先中间后两边，自上向下，两拇指交替按压，依次全足底。②按压力度由轻到重，稳而持续。
6.内外旋踝部
作用：舒筋活络，滑利关节。
部位：足踝部。
操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下牵引，同时作踝部外旋或内旋数次)。
要领：①被操作者踝部要放松。②操作者两手用力方向相反，手法要柔和，不可暴力。
7.拿捏小腿后侧肌肉
作用：顺气活血，消除疲劳。
部位：小腿后侧肌肉
操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后侧肌肉，往返数次。
要领：①动作要缓慢柔和，自上向下操作。②要拿满，避免掐、抠。
具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要。
双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。
用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。
要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。
要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。
护耳小贴士
1.避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。
2.在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。
3.耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。
4.用耳机听CD、MD、Mp3时不要把音量调得太大。
5.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。
不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。
6.洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
十二经络养生治疗心血管疾病
核心提示：天气越来越热，患有心血管疾病的老人不宜外出锻炼，不妨在家里练练耳鼻口。
时下天气逐渐炎热，经常外出锻炼身体、特别是患有慢性病的老人，需时刻防范心脑血管疾病急性发作。天热汗腺要大量分泌汗液，血容量减少，血液黏稠，容易诱发心梗和脑梗。
天热的时候，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面达到加速血液循环，散发热气的功效，另一方面也锻炼五脏六腑，延缓衰老。
中医学认为五脏六腑、十二经脉有络于耳，耳部推拿能疏通全身。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动。
可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环。
鼻推拿保健具有促进鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及调整全身气血、增强抗病能力、防止感冒的作用。叩齿搅舌则有助健脑，并且使牙齿坚固，进而保障老人的咀嚼功能。
锻炼耳鼻口，可采用以下方法：
搓耳：双手掌轻握双耳廓，先向脑后搓1分钟，再向面部搓1分钟，使耳廓皮肤略有潮红，局部有热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
捏耳：运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日23次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容，又能增添双目的神采。
揉鼻：两手指揉鼻翼旁1分钟;
推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反复10余次。叩齿：牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到牙齿的撞击声，1分钟左右即可。
搅舌：上下唇轻闭，用舌尖舔抹牙齿内外，顺时针、逆时针都要做到，先齿内，再齿外。
对一些患有慢性病的老年人来说，每天应保证喝够810杯水，气温在33℃以上时，还应该多喝2杯。
饮食宜清淡，少吃荤腥油腻，多吃水果、蔬菜，锻炼时间也最好选择清晨或傍晚，这时候温度偏低。
防治晕车按耳穴
按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。
需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。
耳穴的按压手法
对胃进行刺激的时候，用手指的指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车的人能忍受为度。
一侧穴位持续按压3～5分钟，休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。
十二经络养生足部按摩
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。
力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴数百下(涌泉穴位于足底前部的凹陷处)。
一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、 失眠、健忘就应运而生。
临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自 然转换、循环正常而保持平衡。
最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。
另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。 按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
4、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。
只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。
足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的新词。做足疗对身体是有绝对的好处的,比如说气血啊,生理状况啊,都可以帮你提高。
足疗保健
1.捋理足掌背
作用：理气活血，舒筋通络，治疗足部肿胀。
部位：足底、足背。
操作：操作者双手分别置于足的两侧，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次。
要领：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。②双手用力应均匀一致轻柔连贯，做到轻而不浮，重而不滞。
2.分推足底
作用：疏通经络，行气活血。
部位：足底。
操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，自中央至两侧进行分推手法。
要领：①自足趾根部至足根循序分推。②两手用力要均匀，动作柔和，协调一致。
3.掰足掌
作用：疏松肌筋，调和气血。
部位：足掌。
操作：操作者以两手分别握于足掌两侧，向足底或足背方向进行掰足3～5次。
要领：①两手用力应均匀，协调一致。②用力应缓慢，以能耐受为度。
4.点按足底
作用：点穴开筋，通经活络。
部位：足底。
操作：操作者以双手拇指指端置于足底进行点按。先中间后两边，顺序点按全足底。
要领：①自上向下点按，不可漏空。②两手应持续缓慢，均匀用力。
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人体的穴位跟自己的全身是相关的，原穴也就是相当于一个总的开关，关联着身体的穴位，如果说是自己的身体其他的地方有问题了，在原穴的位置进行治疗也是可以治愈的。例如当自己得了颈椎病的时候，主要是因为自己的肺部有毛病导致的，这时候就可以先治疗肺部的问题，就可以治愈好颈椎病了。
【 原穴】是正经元气出入的总开关
12条正经上各有一个原穴，在腕、踝关节附近部位，是人体元气经过和留止的部位。元气指人的先天之气，所有的脏腑及经络都必须要得到元气的滋养才能发挥各自的功能，维持人的正常生命活动。因此，元气充沛，脏腑的功能才会旺盛，人才健康少病。
所以，凡是脏腑有病了，都可以取相应的原穴来治。
比如，颈椎病是肺气亏虚造成的，那么治疗时必须先补足肺气，这时我就用白参片贴肺经两侧原穴太渊的方法来大补肺的元气。
十二经脉在腕、踝关节附近部位的重要腧穴。十二经脉各有一原穴，故又名十二原(见表)。脏腑原气经过和留止的部位。
原穴的名称在《灵枢》提出了11个，并指出了各原穴的位置，但其中尚缺心经原穴神门，后由《难经》补齐。阴经五脏之原穴，即是五腧穴中的输穴，就是以输为原，阳经六腑则不同，输穴之外，另有原穴。
原气源于肾间动气，是人体生命活动的原动力，通过三焦运行于五脏六腑，通达头身四肢，是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此脏腑发生疾病时，就会反映到相应的原穴上来，通过原穴的各种异常变化，又可推知脏腑的盛衰。在临床上，针刺原穴能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。另外在治疗上常用原穴配络穴，称原络配穴，治疗表里经之间的病证。
脏腑原气输注、经过和留止于十二经脉四肢部的腧穴，称为原穴，又称“十二原”。“原”含本原、原气之意，是人体生命活动的原动力，为十二经脉维持正常生理功能之根本。十二原穴多分布于腕踝关节附近。阴经之原穴与五输穴中的输穴同穴名，同部位，实为一穴，即所谓“阴经以输为原”，“阴经之输并于原”。阳经之原穴位于五输穴中的腧穴之后，既另置一原。
胆经——丘墟穴；肝经——太冲穴；小肠经——腕谷穴；心经——神门穴；胃经——冲阳穴；脾经——太白穴；大肠经——合谷穴；肺经——太渊穴；膀胱经——京骨穴；肾经——太溪穴；三焦经——阳池穴；心包络同属丁——大陵穴。
人体很重要的十二条经络通向全身，不仅仅像蜘蛛网一样连同着我们身体的器官，而且为我们的身体健康也做出了很大的贡献。经常疏通经络，不仅仅可以起到减肥的功效，还可以祛瘀排毒，起到美容养颜的效果。下面为大家介绍一下我们身体的十二条经络都有哪些以及这些经络对我们身体的作用：
十二经脉的名称分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。
经络是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路。
经络是经脉和络脉的总称。“经者,径也”,就是说,经,有路径的意思,也就是说,经脉是主干;“经之支脉旁出者为络”,络,有网络的意思,即络脉是分支。经脉大多循行于深部,络脉循行于较浅的部位,有的络脉还显现于体表。经脉有一定的循行路径,而络脉则纵横交错,网络全身,把人体所有的脏腑、器官、孔窍以及皮肉筋骨等组织联接成一个统一的有机整体。
1、联系脏腑、沟通内外
人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官,之所以能保持相对的协调与统一,完成正常的生理活动,是依靠经络系统的联络沟通而实现的。体表感受病邪和各种刺激,可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常,亦可反映于体表。
2、运行气血、营养全身
经络是人体气血运行的通道,能将营养物质输布到全身各组织脏器,使脏腑组织得以营养,筋骨得以濡润,关节得以通利。
3、抗御病邪、保卫机体
营气行于脉中,卫气行于脉外。卫气充实于络脉,络脉散布于全身而密布于皮部,当外邪侵犯机体时,卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。
【导读】经络养生活血益气抗衰老，经络按摩有助女性体内血液循环更顺畅，脸部红润，气色更佳。只要找对穴位，还可以巧治各种小病。如按摩小指尖端可缓晕车不适，手掌中央有利心脏健康，肩窝可治面部痤疮，鼻翼两侧治便秘腹泻，那么你对经络养生活血益气抗衰老了解吗？
经络养生活血益气抗衰老
方法一：小指尖端
经络位置：手少阴心经
功效：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
方法二：拇指尖端
经络位置：手太阴肺经
经络养生活血益气抗衰老
功效：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
方法三：手掌中央
经络位置：手厥阴心包经
经络养生活血益气抗衰老
功效：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
在我们平常人眼中看医生只有1个目的，为了健康。而方法却不同，一种是去检查身体，防止疾病的到来，另一种是为了治病，赶走疾病。在日常生活中我们能做的就是防病于未然。中医讲通则不痛，痛则不通，而《黄帝内经》中也注重人体的经络的通畅。
今天，我们就一同了解现下养生人士常做的一项延年益寿的运动拍打身体。
一、为何要拍打身体
《黄帝内经》记载经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。说的是经络对于生命的重要性，所以，中医中常常以针灸、按摩等手法，来疏通经络，起到治病救人的目的。这也是中医中为什么说用针之道气至为要;灸者温通经络，驱散邪气;砭者之意，以调血络风痹;汤药调理，以入经为妙的原因。
拍打健身，其通过利用自己的手掌或握拳拍打身体，起到促进血液循环，活动筋骨、肌肉，增强内脏的代谢，健身疾病的发生。
从我们日常生活中我们也可以总结出拍打的好处，首先，当长久保持一个姿势之后，我们会通过拍打酸痛部位，来缓解肌肉僵硬。其次，我们会通过敲背、捶腰等方法，来舒缓压力，解除疲劳。其所用的道理和拍打一样，都是疏通经络，经络通了自然就不会痛。
二、如何从头拍到尾
拍打的方法有很多，但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打，人体有12经脉，具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。12经脉通过手足、阴阳、表里等联接，构成一个周而复始的循环系统，气血通过经脉的运行到达每一个部位。
所以，拍打也是顺着经络进行。
1.拍打手三阴经
手三阴经包括
手太阴肺经、手少阴心经以及手阙阴心包经。
手三阴经位置
在《灵枢逆顺肥瘦》中记载手之三阴、从胸走手。所以，拍打时有胸部开始，经过肩膀前部，经过大臂内侧，腋下，肘窝，小臂内侧，手掌，最后到指尖。
拍打方法
自我拍打时，利用左手拍右侧，右手拍左侧，每一次持续3分钟左右。
功效
因为手三阴经包括了肺经、心经，所以拍打之后会有缓解胸闷不畅通、咳嗽、气郁等作用。
你知道吗，有时候身体有点小病小痛，我们通过穴位按摩，就能够起到缓解的作用。按摩身体一些特点的部位，养生效果也是非常好的。或许，你不相信，那么接下来就由小编给大家介绍一些吧。
身体长期处于亚健康状态的话，不仅对生活，还是工作都会带来影响的，也会诱发一些疾病。小编给大家介绍一些按摩法，或许能帮你防病去病，长命百岁哦。
前胸有效增强心肺功能
免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激可抗病防癌、强身延年。
按摩方法
1、用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。
2、然后，我们在用手掌跟对着胸部中间上下来回按摩五十次，还可以同两手手掌交替拍打前胸后背，每次拍一百多次，早上和晚上分别做一次。
3、擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
腹脐能够消除腹部脂肪，防治便秘
腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
按摩方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于那些平时总是缺少锻炼的人来说，我们更加需要养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部半个小时，这个方法能够有效的促进腹部新陈代谢。
脊柱加强促进消化，预防脊柱常见病
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
按摩方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
背部帮助提高免疫力，防感冒
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
按摩方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
每天按摩背部、脊柱、前胸、腹脐这几个养生部位，可促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
记住一定要长期坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
三、关于拍打的几个疑问
1.拍打为什能治病
通过拍打将体内代谢产物痧这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的自我免疫。因此医学专家们进一步发掘这种保健养身法，将其与经络学针炙学进一步结合起来保健养身。
2.为什么拍皮肤就能治病
皮肤是人体的重要器官。是人体与外界环境的界限，皮肤具有呼吸功能。防御功能，分泌功能，排泄废物功能。皮肤被拍打刺激后。汗孔开泄，毛细血管扩张，加强血液循环，可以活化细胞。活血化瘀，改善微循环，加快废物排泄，排毒解毒。经络学说认为皮肤与经络、四肢、五脏、六腑、九窍均有密切关联。拍打皮肤产生刺激后，皮肤局部的良性改变会使人整个机体发生良性反应，增强免疫加强自我修复功能，达到保健养身的目的。
3.拍打到底疼不疼
一般情况下，会有一点微痛，有的人拍的非常红，但感觉不痛。还非常舒服，而有的轻轻的拍拭即感疼痛，主要有二个原因。一是紧张，二是经络不通，中医认为通则不痛，痛则不通
4.什么是拍打
拍出的痧的颜色呈紫暗为出痧，用同等力拍健康组织不会出痧。拍有病或潜伏疾病的组织或穴区会出现痧斑。根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。基本原则为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。
5.为什么拍可排毒
拍打可以活跃汗腺，通过汗腺将毒废物排出体外，拍打可以改善微循环，活化细胞，通过体内一系列生化过程分解毒废物
拍打的主要目的是疏通经脉，强化血气运行，具有增强免疫力，防病治病和延年益寿的作用。
结语：就像上文所说的，身体那么多存在的穴位，本来对我们的身体就有一定的作用，不管是血液循环，还是强身健体。但是，所谓，用进废退，如果你不经常去拍打这些穴位的话，它们的存在意义就不是很大了。所以，今天本文的讲述，希望可以为你的健康之路打开一扇天窗，能够更好的帮助你保养自己的身体。
2.拍打手三阳经
手三阳经包括
手阳明大肠经、手太阳小肠经以及寿少阳焦经。其分布子啊手部的外侧，属于表里中的表，有手走头。
手三阳经位置
在《灵枢逆顺肥瘦》同样记载了其位置：手之三阳，从手走头。所以，在拍打时，从手背上手指的背部开始，向上经过手背，手腕，小臂外侧，大臂外侧，肩部，以及肩部后面。因为其由手走头，所以最有以颈部和面颊结束。
拍打方法
和上文相同，左右手相互拍打，一侧以3分钟左右为宜。
功效
强健内腑，有散外邪的作用。具有治疗外邪入侵的头痛、肩痛、颈椎痛等。
3.拍打足三阴经
足三阴经包括
足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。主要分布在腿内侧，属于表里中的里。
足三阴经位置
在《黄帝内经灵枢逆顺肥瘦》中记载足之三阴，从足走腹。方向是由足部经过下肢的内侧，腹部，到达胸部。
拍打方法
由左胸部上侧开始拍打，经过胸口，向下经过腹部，小腹，然后股内侧，大腿内侧，小腿内侧，最后到脚踝和脚心。
拍打时候速度和节奏都要均匀，力度要食用，不宜过大。同样是左右互拍，3分钟左右为宜。
功效
有助于强化此经脉上的气血运行，降浊升清，驱除外邪。具有健脾胃、除湿排毒。
4.拍打足三阳经
足三阳经包括
足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。分布在腿的外侧和后侧。属于表。
足三阳经位置
其遵循方向是由头部经过躯干，到下肢外侧，止于脚部。从头部侧面开始，到头部后面，颈部，后背，腰部，腰骶部，臀部，大腿外侧，小腿外侧，脚背，最后到脚趾。
拍打方法
左右互拍，从上而下拍打，而背部不容易拍打，可以选择撞背方法。力度不宜大，每侧以3分钟为宜。
功效
疏通足三阳经脉，强化气血、营卫。具有增强免疫力，防病治病，强肾和治疗腰腿痛，四肢无力等症状。
导读：冬季变化莫测的天气最易感冒，虽是常见的小毛病，但感冒流鼻水还鼻塞，真心让人难受，去医院看病又贵。那么感冒了该怎么办?下面……
冬季变化莫测的天气最易感冒，虽是常见的小毛病，但感冒流鼻水还鼻塞，真心让人难受，去医院看病又贵。那么感冒了该怎么办?下面推荐9种小方法，让你不去看医生，既能快速痊愈又不难受。
1、吃块黑巧克力
它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
2、喝热饮
英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩?埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。
3、按摩鼻翼
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的定向摆动，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
4、多睡觉
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫胞壁酸的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。
5、呼吸蒸气
在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。
6、多喝水
全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布?希克斯说：患感冒的人需要充分的体液。希克斯说，除了酒，什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补充体液无益。
7、补点维生素C
不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
8、吃流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
9、食醋滴鼻、熏蒸
将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。
饮食养生
运动养生
