吸烟虽然对身体没有好处,但由于很多已经吸了很多年了,所以一时也改不掉,甚至有的人会说饭后一支烟赛过活神仙,这种话也只是一句顺口溜,不仅无利还很有害处。饭后一支烟的危害会比平时吸烟更严重,尼古丁会随着人体胃肠蠕动而进入,同时肺也会更容易吸收烟雾的有毒气体,从而让内脏更容易受到伤害。
饭后七大禁忌
1、饭后吸一支烟
有研究显示,饭后吸一支烟,比平时吸十支烟的危害还大。因为进食后,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟,肺部等组织吸收烟雾的力度大增,对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多,除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会给其他组织器官带来更大伤害。
2、吃完饭立即喝茶
许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即饮茶,不仅会冲淡胃液,茶碱还会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化,而且茶中大量鞣酸(单宁酸)可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的凝固物,既大大加重胃的负担,又造成营养物质白白流失。
一般来说,在饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水为宜,且要做到淡茶温饮、适可而止。
3、饭后方便
饭后就去方便在胃内充满未消化的食物时排解大便,由于憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便,还可导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流,引发胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。
因此建议,以早上起床后空腹时排便为佳。
4、吃完饭就喝冷饮
饭后喝冷饮,既会稀释胃酸,又会使胃壁黏膜血管收缩,抑制消化腺分泌,导致胃的活动减弱,易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。
平时还是以适时喝些凉开水为首选。在大量出汗后,最好喝一些淡盐水,以及时补充体内丢失的钠和水。
5、吃完马上睡觉
饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症。同时,饱食后胃内压力增高,如果即刻平躺,就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状,经常这样还会引起反流性食管炎。
餐后应适当静坐一段时间(至少30分钟),待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。
6、饭后马上洗澡
洗澡时,在温水刺激下,四肢及全身皮肤血管扩张,致使血液汇集身体表面,胃肠血流量就会相应下降,消化液分泌减少。若经常饭后洗澡,久而久之可引起消化不良。另外,饭后立即洗澡,还会导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。
饭后1~2小时洗澡比较适宜,此时体内能量比较充足,可减少或避免年老体弱者在洗热水澡时发生虚脱等意外。
7、吃完饭就唱歌
这时唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。另外,如果吃饭时饮酒,人的喉头、声带自然充血,此时大声高歌,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性声带和咽喉炎症,出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。
建议饭后1小时再去高歌为宜。特别是饮酒后,应适当控制自己的发音,切莫随酒兴而过度喊叫。
在我们的生活中有很多人表示睫毛膏不经常用一段时间之后就会变成干的,这样再凸起来就不方便了,其实女性在生活中使用的化妆品和我们吃的食物是一样的,都是具有保质期的,开封之后太长时间,即使在保质期内,也可能会出现变质的情况,所以对于睫毛膏也应该开封之后尽快用完,那么一只睫毛膏能用多久呢?
1、未开封前能用多久
在还没开封的时候,睫毛膏是可以保存3年的,但是出于安全考虑,建议在一到两年内用完。
2、开封后能用多久
至于开封了的睫毛膏,想要达到明显的效果,在三个月内用完是比较理想的。如果开封了半年或者一年以上,这时睫毛膏就会开始变干,出来的效果就会变得比一开始差较多。
3、对睫毛膏的误区
通常,三到四年是化妆品的普遍保质期限,这往往会误导很多女生,认为一支睫毛膏能用3-4年。其实,这只是在良好的储存环境下才能做到。但是一旦开封之后,这个储存时间就不再合适了。一般来说,睫毛膏一旦开封三个月后,就不建议继续使用了。
4、睫毛膏不能储存过久的原因
这主要是因为,睫毛膏长期处于阴暗潮湿的环境里,加上接触空气中的细菌之后,就会快速生长,提高了眼部疾病的风险。所以建议大家还是不要用,眼睛对女生来说是十分重要的,你怎么舍得它受伤呢?
5、风干的睫毛膏该怎么处理
当然时间久了,睫毛膏就会出现风干的现象,这时我们可以采用一些方法让它变回以前的样子。举个例子:在瓶子里面添加维E油(或者用橄榄油,婴儿油代替),滴入眼药水,用热水浸泡,还可以用香水呢。
吸烟是有害健康的,但是男士出去应酬,抽烟是免不了的社交活动。还有一些烟瘾比较大的人群,基本每天能抽很多支。这对他们的肺部伤害特别的大,会引起肺炎、肺癌的等发生。很多人就想了一天只抽一支烟的办法来减少对肺部的伤害,这其实并没有减少,最好的方法还是戒烟。具体说明每天抽一支烟的危害。
1、骨头变得又松又脆
吸烟的人不仅在容貌上与不吸烟的人有很大区别,在身体内部,这种差别也越来越大。吸烟的时间越长,你的骨头可能变得越来越脆弱。有调查发现,吸烟的人全身骨骼密度都比正常人低,年老后更容易发生骨折。一旦发生骨折,吸烟的人要比不吸烟的人多花80%的时间才能痊愈。
2、嘴唇干燥皱纹多
吸烟的女人再也别想有一双性感的红唇了,在她们嘴边往往环绕着一圈细细的皱纹。专家指出,这是吸香烟的时候,嘴边肌肉太用力所导致的。再加上皮肤干燥、弹性变差,这些皱纹会越来越深,形成了吸烟者的特有标志。
3、吸烟可导致口腔癌和喉癌。
香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎,味蕾受损,口味和嗅觉能力大大减弱。接下来,就很容易导致口腔癌,大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时,烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤,最终则导致喉癌。
4、患有肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化。
患有胃溃疡或十二指肠溃疡者,溃疡处的愈合会减慢,甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统,加速唾液及胃液的分泌,使胃肠时常出现紧张状态,导致吸烟者食欲不振。另外,尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩,亦令食欲减退。
一支香烟,可破坏25毫克的维生素C。
香烟中的焦油含苯并芘,为致癌的主要化合物,烟雾中含有高浓度的活性氧和自由基,会对肺产生很大伤害。研究表明,大量补充维生素C、维生素E及--胡萝卜素,可降低人体内的过氧化脂肪,也会使肺癌的发病率降低。美国加利福尼亚大学的研究人员最近发现,维生素C可能有助于预防被动吸烟引起的伤害,这为那些不得不呆在烟雾缭绕环境中的不吸烟者提供了一种自我保护的方法。
研究人员将67名不吸烟的人请进烟雾缭绕的环境中,结果显示,那些每天服用500毫克维生素C的人所受的伤害很小。有关专家介绍说,被动吸烟会对人体造成氧化损害,但这种损害能被维生素C中含有的抗氧化剂所抵消。
据此,研究人员做了进一步的测试。他们将这67名志愿者分为3组并再次让他们进入有烟环境中,分别让他们每天服用维生素C、E和抗氧化剂硫辛酸以及安慰剂。两个月后,与服用安慰剂的志愿者相比,前两组志愿者血液中的氧应激水平分别下降了1.4%和12%。
因而,长期吸烟者以及长期处于烟雾中的被动吸烟者,应多补充维生素C、B2、E及--胡萝卜素。复合维生素含维生素A、天然--胡萝卜素、维生素D、天然维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K、叶酸、泛酸等多种维生素,并含有丰富的矿物质镁、铁、铜、锌、铬、硒等等,能全面补充营养素不平衡、各种维生素、矿物质缺乏者所需的各种营养。
对于我们来说,每个人都希望自己能够拥有一头乌黑的头发了,但是想要起到这样的效果,我们在生活中需要注意的地方就非常的多了,那么具体都有哪些呢,我们怎么做可以让自己的身体更健康呢,下面就让我们一起看看吧。
注意洗头水的温度
大家在日常洗头的时候,往往会特别不在意洗头水的温度,只要能够把头发清洗干净就可以了,但是小编今天想要和大家说的就是,洗头水的温度其实是十分重要的,如果你经常用比较热的水进行洗头,那么就会带走头发上原本存在的油脂,造成头发失去了一层保护膜。
还有就是用特别热的水洗头,还容易让头发变得毛糙,同时营养流失的比较大,因此大家在日常洗头的时候,一定要注意洗头水的温度。
首先大家要用手部的肌肤去感受一下,当水温适宜肌肤之后再去洗头。因为头皮是比较敏感的,而手部肌肤也同样如此,因此,只有适合了手部肌肤的温度,之后再去洗头是最好的选择,如果我们选择的水温是比较高的了,那么就会让身体受到伤害了,这是我们在生活中需要去注意的地方了,如果我们不能重视起来,那么往往就容易对身体造成伤害了哦。
洗发水的选择
大家在日常用的洗发水要经常换,不要总是用一个牌子的洗发水,要不然会让头皮产生一种抗体,这样你在洗头的时候,根本就不能够很好的帮助自己的头发清除细菌以及多余的油脂,从来有损头发的健康。
并且大家在挑选洗发水的时候,还要注意看一下洗发水中所含有的成分,对于那些不含有硅元素的洗发水来说,是最好的,因为这种元素会堆积在头皮上,并且不容易清洗掉,时间一长就会堵塞头部肌肤的毛孔,这样就会严重损害大家头发的健康。
同时,洗发水的种类是特别多的,大家要根据自己的实际需求,选择适合自己的洗发水是比较好的,比如说在夏季的时候,有人的头发总是喜欢出油,那么在这样的情况之下,你就可以使用那些控油的洗发水,这样对症下药的使用,才会让保养头发的效果变得更加明显,这是我们需要去重视的了,一定要选择合适的洗发水了,根据我们的身体状况来选择合适的方法了,这样才可以让我们的身体更健康,可以让我们拥有一头美丽的黑发。
想要让我们有一个健康乌黑的头发,那么我们就要注意,在生活中需要注意的细节是非常多的了,上面就给大家进行了介绍,可以让我们更好的把自己的头发保护健康,可以让我们把自己的身体保护好,这是朋友们需要重视的了。
吃饭大家都会,每天都必须要进行的事情。今天提到的这个问题,是和我们的生活息息相关的问题。一日三餐可以让我们补充不同的营养成分,可以让我们的身体更加的健康,但是吃完饭后的一些坏习惯往往就会造成很多问题的出现,如果你有这些坏习惯的话,一定要尽早的改正。
1饭后立即工作
到点不吃饭,早餐路边应付,中午吃盒饭,是办公族的典型饮食写照。为赶时间吃完饭后马上工作,血液供给大脑,会引起胃部的血液供应不足,影响脾胃的消化功能。
胃是有正常的生理节律的,打乱胃的生理节奏,会出现腹胀、打嗝、腹泻,并可能导致慢性胃炎。
2饭后剔牙
很多人喜欢饭后剔牙,保持牙齿的清洁,但是你知道吗?你这样的话只会把牙缝搞大,这样更容易吃饭塞牙哦,最好用专业的牙线来清除。
塞牙千万别不当回事,如果常出现塞牙,可能是患了牙周炎等,可到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗。常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病,如果继续恶化,还会引起牙龈组织发炎坏死和牙槽骨的缺损。
3饭后一支烟
很多人都会在饭后来一只烟,人们都会觉得这才是一种享受。其实这样是非常影响健康的。因为烟中含有的有害物质是会让人的记忆力,免疫力下降的。所以还是戒烟对身体有好处。大家还是改变老套的生活方式吧。
4饭后立即散步
饭后立即散步,会因运动量增加而影响消化道的消化吸收功能,更别提篮球等剧烈运动了。
其实吃完饭之后可以起来运动一下,出去散散步消化一下,对于肠胃有很大的吸收。也可以选择饭前运动。饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑,持续30至45分钟,效果比饭后运动要好得多。
这些坏习惯会导致很多健康问题的出现,比如说饭后立即工作,饭后剔牙,或者是饭后抽烟,散步等等的这些习惯看似很健康,其实却隐藏着很大的危及。大家了解了这些影响以后就要积极的改掉这些坏习惯,让自己更健康。
饮食养生
运动养生