如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
山楂性微温,味酸甘,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功能。它最主要的功效就是消食健胃。
中药中的消食健脾药各有特点,有的消面食,有的消肉食,而山楂就是消肉食积滞的上品。我国古代医学家对山楂的软坚消积作用早有重视,并研制了以山楂为主要成分的焦三仙、保和丸、山楂丸等消食健胃中成药。
现代药理研究认为,山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。所以,对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人,吃些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食。
山楂还具有防癌、抗癌、强心、调血脂、降血压,缓解痛经、月经不调等多种作用,药用价值很高。但食用山楂并非多多益善。山楂可促进胃酸的分泌,也不宜空腹食用。山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性,食用后要注意及时漱口、刷牙,正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。孕妇也不宜多吃山楂,尤其是生山楂,因为有研究发现,山楂有收缩子宫平滑肌的作用,有可能诱发流产。
人体每天需要摄入很多种营养来供人体需要的能量,营养元素来源于各种食物,比如蔬菜,肉类,海产品,豆类等食物,人体每天消化食物后就要及时进食以保证营养元素的供给,有的人由于工作或者学习不能按时吃饭,饮食不规律对人体是有一定的危害,饭后多久消化完?接下来我们来看看吧。
饭后多久消化完
一.饭后多久消化完?
1.胃的排空时间大约是4小时,但食物还要在小肠继续消化。
二.不同种类食物的消化时间
1.水果:30分钟~1小时,瓜类水果(如西瓜)最短,而香蕉最长。
2.蔬菜:45分钟~2小时,瓜类蔬菜(如冬瓜)最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)
3.谷物类:1小时30分钟~3小时,流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。
4.蛋白质:1小时30分钟~4小时,牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
5.脂肪:2 ~4小时,但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,大概需要3~4小时才能完全消化。
三.吃什么有利于消化
1.饭后散步
吃完饭后,不要立刻坐着,或者是躺着,身体懒懒的,不好消化,也不要剧烈运动,会对胃造成伤害。最好的方式是饭后站一会,或者以比较慢的速度散散步。
2.适当喝茶
饭后半小时后,可以适当喝一些茶。茶一般都有帮助消化的作用,看你喜欢喝啥呢么茶,以及根据你身体的具体情况选择适合的茶,如果没有喝茶习惯的人,建议不喝浓茶,并且选择比较温和一些的茶。
3.柠檬水
柠檬水有很好的帮助消化的作用。平常没事就可以喝一喝。但是如果肠胃不好的人,喝的话就要适量,不能喝太多。
宝宝的肠道发育还不是很完善,所以有时候会出现消化不良的症状,妈妈们也是很心疼,那么消化不良的症状有哪些?宝宝消化不良之后身体会很难受,出现苦恼的情况,小孩消化不良怎么办?那么宝宝消化不良的时候吃什么好呢?
消化不良的症状
1.口臭
婴儿平时食用的奶水、乳制食品等食物一旦囤积在胃腔中,先产生的症状就是口臭,比如晨起口臭或者口酸。对此,家长需要提高警惕,一旦孩子晨起打嗝时口臭严重,即可判定其消化不良。
2.食欲下降
倘若宝宝消化不良,常会发生食欲不振的状况。此外,还会有腹胀、肠鸣音亢进等不适症状。明显的反应是孩子的小肚子总是咕噜叫,无需使用听诊器也能清楚听到。
3.溢奶
月龄比较小的宝宝,如果出现消化不良的症状的时候会有溢奶的情况,月龄比较大的孩子会有呕吐的症状。症状不是很重,但是呕吐物会有一种酸酸的味道,精神状态还是很好的。还会伴随着腹痛,所以宝宝会哭闹。腹痛的程度也是不一样的,有的会自行缓解,有的需要就医。
4.腹泻
宝宝每天上大号的频率每天高达5-10次,粪便有酸臭味,并且混有没有消化的食物。年龄小的宝宝粪便中混有水分、奶块,大孩子的粪便则混有食物残渣。
5.夜卧不宁
因身体不适,宝宝出现焦躁不安、哭闹不止、迟迟不睡等情况,可能伴有发烧,即使入睡也睡不踏实,刚睡着出汗多,还常踢被子。
小孩消化不良怎么办
如果宝宝出现消化不良的情况,家长们就要重视了,可以采取措施来减少宝宝的饮食数量,同时还要提高宝宝饮食的质量。可以拉长喂奶的时间,可以提高妈妈的母乳营养或者是更换一种营养价值比较高的奶粉,都是可以的,这样能缓解宝宝的消化不良的症状。
1.通过观察找出宝宝消化不良的根源。家长在采取措施之前一定要弄清是生病还是饮食不当导致宝宝出现消化不良。
2.如果是宝宝生病引起的消化不良,父母在找到原因之后,需要对宝宝的身体进行精心调理。如果宝宝是因为脾胃虚弱引起的消化不良,建议大家给宝宝吃龙牡壮骨颗粒。这是一款中西药复方制剂,有健脾和胃之功效。它采用中医理论组方,选取牡蛎、龙骨、鸡内金、白术、茯苓等十三种珍贵药材,能对脾胃进行全面调理,促进饮食中营养物质的全面均衡吸收,迅速改善宝宝厌食、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症状,对宝宝的生长发育很有帮助。
3、有的宝宝是因为饮食不当而导致的消化不良,出现这种症状的时候家长们要用易消化的食物来替换不易消化的食物,易消化的食物有粥等。除此之外,家长们还要注意,控制宝宝食用油腻的食物的次数和食用量,比如说蛋糕等食物。
4.让宝宝多休息,一定要保证睡眠时间充足。
5.可以适当增加一些助消食的食物,比如山楂,加快消化速度。
宝宝消化不良吃什么
1.大麦及大麦芽
给宝宝喝大麦茶是一个不错的选择。其含有一种名为尿囊素的位置,可加快胃肠溃疡愈合。
2.酸奶
首先酸奶自身就容易消化,其次能够给予肠道一定刺激,促使分泌更多的消化酶,此外还有杀菌作用,适合给消化不良发作频率高的婴幼儿食用。
3.苹果
苹果营养价值较高,其含有丰富且较细的纤维素,加快肠道蠕动的同时刺激小,十分适合婴幼儿食用。先将新鲜苹果对切,然后用小勺子刮取适量果肉给宝宝喂下。
4.西红柿
其含有独特的番茄素,能助力胃液消化脂肪,从而帮助治疗消化不良。西红柿还有杀菌的功效,对用于治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮的独特之处在于含有挥发油。这种挥发油会刺激消化道,从而使胃部分泌更多的胃液,加快肠胃蠕动速度,以此来帮助消化。妈妈可以适当的放一点橘皮在宝宝的饭菜中,但也要注意不能过量,避免味道太重不合宝宝的胃口。
6.白菜
其粗纤维丰富,可刺激肠胃道蠕动,帮助消化。此外,白菜中含水量高,多食用可以避免粪便干燥。食用的时候需要炖烂,避免不消化。
结语:消化不良是一种宝宝常见的症状,尚敏也给大家介绍了宝宝消化不良会出现的症状,妈妈们不用太过于担心。如果宝宝出现消化不良的症状要及时的调整宝宝的饮食,多食用易消化的食物,可以拉长每次进食的时间,同时提高每次进食的质量,都能有效的缓解症状。
随着我们经济的发达,我们现在能够吃到的东西是越来越多,我们的餐桌上面的菜肴也是非常丰盛的,所以我们容易吃得太多,如果我们没一顿摄入太多食物的话,往往会导致肠胃无法消化,给肠胃的消化带来了压力,那么我们能不能找到一些食物来起到促进消化的好处呢?
其实在饭后我们肚子有点饱的情况下,我们是可以吃一些食物来起到助消化的好处,我们可以在饭后吃梨子,核桃等来起到助消化的好处,一起看下文的介绍。
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一只梨,不失为一种健康的饮食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除食物中的致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
吃方便面后吃水果
专家指出,煮食方便面相较其它食用方法,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
消化不良饭后吃菠萝
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。除了菠萝外,木瓜中含有丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
健胃消食片是我们生活中比较常见的药物,它主要是针对平常消化不良、胃胀、食欲不振等症状的药物,可是很多人虽然知道健胃消食片的用途,但是往往在使用方法上不是很清楚,因为有些药物会有特别说明,饭前吃和饭后吃药效会差很多,那么健胃消食片发后多久吃好呢?
首先,我们来了解一下健胃消食片的组成和功用。健胃消食片由太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂组成,方中太子参益气健脾,以护胃气为主药;辅以陈皮理气和胃,山药健脾和胃;山楂消食导滞,尤其适合消肉食油腻之积;而麦芽则适合消米面食积,诸药合用,共奏健脾消食之功。
临床上主治脾胃虚弱导致的食积,表现为不思饮食,嗳气吞酸,脘腹胀满;消化不良见上述证候者。服用方法:可以口服,也可以咀嚼,常用剂量为一次3片,一日3次。
但值得注意的是,健胃消食片中含有山楂,山楂偏酸性,会使胃内的酸度增加,加重有溃疡病、黏膜糜烂较重患者的病情。因此,胃溃疡、十二指肠溃疡患者最好不要服用。
那么,健胃消食片到底是饭前吃还是饭后吃呢?分析其组成及功用,健胃消食片主要用于两种情况:(1)脾胃功能虚弱导致的不思饮食或饮食量少,这种情况需健脾益胃,应饭前服用;(2)脾胃虚弱导致的食积,如腹胀、嗳气吞酸,这种情况需开胃、导滞,应饭后服用。
最后提醒大家,如果反复出现消化不良等症状时,切不可随意服用健胃消食片,或服用3天后症状改善不明显者,均应及时就医,寻找病因。
打嗝的原因主要有两个:
一、胃肠消化功能下降导致食物在胃肠中存留时间过长,从而异常发酵产生气体,气体从食道排除。这种打嗝的特点是:打嗝出的气体有酸腐的味道,每个隔之间间隔较长,并伴有明显的腹胀;二、膈肌痉挛,是由于寒冷、受惊、冷热等刺激导致膈肌抽筋,从而产生节律性的收缩。这种打嗝的特点是:几乎不隔出气体,并且无异味,连续的节律性的打嗝。
二、健胃消食片的成分是:山楂、陈皮、山药、麦芽、太子参。通过增加调理胃部功能,增强胃部蠕动和胃酸分泌达到促进消化的效果。但是没有促进肠道蠕动的作用,也就是不能达到对便秘的治疗。另外由于是中药,原料对药品的效果有直接影响,所以建议使用中成药时选购名牌的产品。
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