结束一天繁忙或苦闷的工作,逃离了街上的污染与烦嚣,舒舒服服的躺在属于自己的温暖窝了,还有那陪着你紧绷了一天的肌肤,也是时候好好休息保养一下了。
以下是护肤小编给各位OL一族总结的十大睡前保养准则,绝对让你的肌肤容光焕发,散发无穷春日生机。
洁净皮肤,按摩辅助
入睡前必须把皮肤清洗干净,清洗时先把清洁霜涂在脸上,然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂,弄出泡沫,然后用中指和食指在脸部由上往下,由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住,按摩后一定要用清水洗干净。
茶包妙用,眼纹平伏
茶包不但能浸泡出清淡的香茗,还能有美容的功效!在睡前用湿水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,还能防止鱼尾纹的产生。
颈部紧致,不容忽视
颈部皮肤十分细薄而且脆弱,其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一,皮脂分泌较少,持水能力自然比面部要差许多,从而容易导致干燥,容易滋生皱纹。所以每天洁面的同时,不要忘记清洁颈部;涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜,因为护肤产品通常都能让颈部紧致。
牛奶助眠,皮肤放松
牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息,比任何护肤品都来得有效。
告别熬夜生活,肌肤焕发容光
早睡早起,告别熬夜,烟酒,健康的生活会让你的肌肤皱纹减少,保持水分,整天容光焕发,水嫩迷人。
多吃醋,保护皮肤
别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。
睡前卸装,皮肤清爽
在睡前一定要记住清除掉脸上的状容,不能偷懒的哟,因为这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。
睡前喝杯冷开水,肌肤柔亮如翡翠
美容大师认为,睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时,这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季,就更加可以使肌肤避免干燥。
睡前洗澡,皮肤没烦恼
冬季多吃桔子,保存桔皮,晒干。每天睡前洗澡的时候,把它装在纱布袋子里,泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
晚餐别太饱,皮肤色泽好
晚餐时,如果吃得太饱,会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。而且还要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
办公室MM工作繁忙,又长期受到辐射影响,肌肤容易干燥、冒痘痘、飙黑眼圈眼袋。稍不注意,问题加深就更加难以根治了。下面我们教你一套OL护肤的实用法则,一起来学习一下吧!
办公室人员对于自己的肌肤都是非常在意的,毕竟每天对着电脑,肯定是会让我们的肌肤出现一些问题的。OL们时时刻刻都处在辐射当中的,我们都应该知道,辐射就是一个慢性杀手。每天面对电脑的OL更是辐射的最大受害者,OL们要想拥有水嫩的肌肤必须学会OL护肤方法。
每天早上我们应该为皮肤做点什么?
最基本的功课包括清洁、剃须、保湿以及控油这几大问题。不妨选择一些多效的护肤清洁产品,尽量全面地满足这些皮肤的需求。如果时间紧迫,最重要的是清洁皮肤,因为经过一个晚上的新陈代谢,皮肤堆积了很多油脂和污渍。
在办公室里,我们的皮肤就安全了吗?
这是错误的想法。大多数办公室都由中央空调控制,通风系统未净化的细菌和灰尘一直环绕我们;而电脑产生的静电辐射会让空气中的灰尘迅速附着在皮肤上,引起面部毛孔堵塞、色素沉着。在这样的污浊环境里,皮肤最大的挑战是缺水引起的干纹和皮肤油脂分泌而引起的油面以及痘痘问题。可在办公室里准备补水喷雾、补水面霜等秘密武器,以解决皮肤问题,保持你一整天的良好形象。
面部防护最重要
上网对MM容颜的伤害虽非大敌,但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。因此,上网前不妨涂上护肤乳液,再加一层淡粉,以增加皮肤的抵抗力。
上完网要彻底洁肤
上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面部,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品,久之可减少伤害,润肤养颜,这对上网的女性而言真可谓点滴功夫,收获 多多。
准备滴眼液
如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈 ,那么切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。
怎样不失体面地解决飞机上的面子问题?
商务人士最经常遇到的情况就是坐飞机。长时间地在机舱内,皮肤健康面临的最大挑战是什么?除了缺水之外,飞行带来的倦怠感也容易让皮肤进入疲倦状态。
长途飞行中,建议洁面后采用“先补水再保护”的两步护肤法。先使用爽肤水或补水精华等迅速为皮肤补充水分,随后再使用面霜为皮肤盖上一层保护膜,在输入营养的同时锁紧水分。但要注意:偏油性的皮肤选择保湿乳液,而干性皮肤可以选择保湿乳霜。
睡眠的时候我们应该对皮肤做点什么?
睡前的皮肤保湿极其重要,应该使用多于早晨使用量的保湿产品完整覆盖脸部。对于混合型皮肤的男士,则应在T区以外部位着重保湿。如果你有抵御皮肤衰老的需求,在完成保湿步骤之后应针对皱纹频发区域对症下药。
睡前保养的要点是什么?
皮肤吸收营养的能力是有限的,当男性皮肤偏油时,应注意不宜过度涂抹。在使用面霜(尤其是质地较丰盈的)时,应先将产品在手掌均匀推开,稍加温热后均匀轻拍在脸部恰当的部位。另外,值得注意的是:睡前1小时尽量少喝水,以免隔天双眼浮肿。
巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活,你可能正被失眠困扰,每月的老朋友或许正添上一笔烦恼。你在疑惑,为什么流感总是将你击中。还有,肤色永远不够美丽,暗淡无光、痘痘频繁光顾女人,需要一种关爱。其实,自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果,相信由内而外的滋养,会将生活变得更加多姿多彩。
老朋友又一次光顾,同时带来了一脸痘痘。何尝不想做个红颜美人,只是,工作环境生活环境都不允许。爱美的女人,应该学会靠血液由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
测试:你需要补血吗?
● 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
● 时常有头晕眼花的情况发生。
● 最近一段时间经常心悸。
● 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
● 经常会有手足发麻的情况发生。
● 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
● 如果你有三条以上回答是,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
血液,红颜美人的基础
肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么?
其实这并不是什么难解之谜,追根溯源--那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法。
做个气血充盈的女人
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点--我们的老朋友。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本.
简便易行的补血美颜方法
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
饮食调养:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养:
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生:
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为久视伤血,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法:
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
补血药膳--当归枸杞茶
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。
阴唇整形危险吗
1、阴唇整形危险吗
阴唇整形术通过局部麻醉,去除两侧肥大的小阴唇后向外侧翻卷缝合即可。手术简单,没有危险,术后效果好,不仅能够帮助患者解决阴唇肥厚问题,而且还能提高患者的生活质量。
2、阴唇整形的手术过程
就诊时,医生会进行检查,确定是否有小阴唇整形术的适应症。首先要确定小阴唇的发育已经停止。如果你有阴道炎或外阴炎,要治愈后才能手术。
小阴唇整形术的并发症较为少见。每年都有好多的病人成功的作了小阴唇整形术,没有发生问题,对手术的结果满意。
手术整形,应避开月经期及妊娠期。一般在小阴唇外侧做纵向梭形切除。手术采用局部浸润麻醉,一般于小阴唇外侧面做纵向梭形切口,长约2.5cm,切除皮肤后,将软组织推向内后,严密止血,细丝线缝合切口。
术中采用可吸收性线缝合,无伤痕、不需要来院拆线,当天可洗澡。整个手术过程需20分钟左右。术后创口可暴露,外涂眼药膏,每次排尿后注意局部清洁,密切观察伤口情况,预防感染。
3、阴唇整形的注意事项
术前注意:
术前检查排除炎症,如有发现患者有妇科炎症,需要先治疗后手术;术前3天禁止性交;术前三天,每天用洗液清洗外阴,保持外阴清洁;
术前停止正在用的药物,维他命及其他营养品,以防影响伤口愈合,增加术中出血;术前停止吸烟一周,吸烟降低血中氧气的浓度,影响伤口的愈合;术前24小时内停止饮酒,饮酒加速血液循环增加术中出血;术后注意:
术后局部外敷冰袋2~4h,以减少局部出血及血肿发生。注意冰袋不可与创面直接接触。
术后24小时拆除止血缝线。
术后24~48h拔除导尿管。
保持外阴清洁,伤口每日用新洁尔灭棉球擦洗一次。大小便后及时清洗外阴。
术后第4天拆除缝线。
术后应用抗生素防治感染。
阴唇大小不一的原因
阴唇大小不一样其实并不会有什么危险,更多的是女孩们自我心理影响比较重:外形上不美观,从而者产生心理障碍,而且给患者生活尤其是婚后性生活,感觉面对伴侣很尴尬,亦或者担心伴侣会嫌弃,部分患者在性交时出现阻挡或疼痛不适。
阴唇发育先天性的原因很复杂,有基因原因,也有后天性的小阴唇肥大,这些多数由于局部的长期慢性刺激或持续磨擦所致,如女性阴道炎,外阴炎,由于炎性分泌物长期刺激,导致小阴唇皮肤和粘膜慢性增生而肥大,局部皮肤、粘膜粗糙,色素加重。一些长期从事骑自行车或摩托车工作者因长期磨擦和挤压局部也可导致小阴唇肥大。
其实,阴唇大小不一可以通过整形手术进行治疗。手术方法是将过大的小阴唇进行部分切除,切除的方法有很多种,其原则是手术后的大小要适中,使双侧小阴唇外形尽可能接近,且尽可能减少对其敏感神经的影响。
小阴唇不对称怎么回事
阴唇不对称是小阴唇肥大一种,有些是先天性的,有些则是后天由于局部的长期慢性刺激或持续磨擦所致,需要进行阴唇整形。阴唇整形就是通过手术来达到小阴唇的曲线自然、外形美观,让小阴唇内面呈粉红色,顶部与外侧为褐色与黄褐色,并在性交、日常生活中没有不适的感觉。阴唇的形态、色泽、大小各不相同,因人而异。东方人小阴唇平均宽度5-10mm 长30-60mm。如果宽度超过10mm即可诊断为阴唇肥大。小阴唇除先天性因素外也与感染,过度性交,手淫、内分泌疾病有关。
阴唇大小不一样其实并不会有什么危险,更多的是女孩们自我心理影响比较重:外形上不美观,从而者产生心理障碍,而且给患者生活尤其是婚后性生活,感觉面对伴侣很尴尬,亦或者担心伴侣会嫌弃,部分患者在性交时出现阻挡或疼痛不适。阴唇的作用除对性刺激十分敏感之外,还对其内邻的尿道口和阴道口具有保护作用。
阴唇美容方法
1、阴唇美容方法
1.1、单蒂瓣式法:这个阴部整形手术,是在阴部植入一个蒂在上的小阴唇皮瓣,将靠内侧的皮肤以及粘膜切除掉,在完全止血后,将皮瓣和基底部缝合起来。这种手术方法完全不会留下瘢痕,外观十分自然。术后在伤口上涂以抗生素软膏,每天要清洗外阴。术后一星期可能会有行走痛疼,一周拆线后即可缓解。阴唇美容手术必须要避开月经期。
1.2、单纯切除缝合法:将多余肥厚的阴唇外边切除再缝合。此阴唇美容整形术方法简单,但会在外缘留有瘢痕,先我科已不采用。
2、阴唇的简介
阴唇是女性外生殖器的重要组成部分。分为大阴唇和小阴唇,大阴唇:位于女阴两侧,可能也长毛发。大阴唇可能覆盖住部分或整个女阴。大阴唇外侧的颜色可能较接近身体其他部位,内侧则可能更深或更浅。但事实上有很多不同变化。小阴唇:是两瓣柔软的皮肤,颜色较深,位于大阴唇内侧,阴道口的外侧。
3、阴唇的东西差异
90%的东亚女性,其大阴唇的厚度都在10毫米以下,平均只7毫米,而欧美的白色人种中,有60%以上的女性阴唇厚度超过11毫米,平均的厚度就已经达到了11毫米。这个差异并不难解释,由于大阴唇是以脂肪为主的结缔组织,所以这个厚度的差别可以说是脂肪量的差异,即使身材高大如果脂肪少,也不会厚。大量的调查表明,白人的大阴唇最厚,但是与黑人比较肥胖者居多。不过这也不能简单的解释为越胖,其阴唇就越厚。
阴唇发黑的原因
关于阴唇变黑,有许多有意思的揣测,比如“女人的阴唇发黑,是由于走路磨擦,致使阴唇发黑”、“因为一些洗液不好,貌似有很多洗液是有腐蚀性的”等等。这些说法都很搞笑,但不是科学的,实际上,女性阴唇变黑通常不排除下面的原因:
1、遗传原因:决定乳头或大阴唇、小阴唇原色的是遗传因素,没有怀孕、生育经验的年轻女性,阴唇即便发黑,也是与生俱来的,若认为她被“玩过了”,那可是很失礼的事。
2、性生活过于频繁造成:性生活时,阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激,以致局部色素沉着增加,其色泽就会随时间的迁移而日见加深,这是正常的生理现象,同时性刺激时荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。
3、正常的色素沉着:女性阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的影响,而这种色素沉淀也与女性荷尔蒙有关。这种颜色深浅程度因人而异,与本身的色素量有关。天生皮肤较白的女性,会略呈粉色,天生皮肤较黑的,阴部色素也会比较深。
女性怎样正确护理外阴
1、用凉或温白开水清洗外阴,2~3天一次。不可每天都冲洗阴道。每次清洗时最好是流水,就是洗过的水不能重复用,可以买一个阴道冲洗器向阴部喷水。清洗顺序是从前向后,就是先大小阴唇,再阴道口,再肛门。有条件每天洗澡一次者,随洗澡时清洗一下外阴即可,不必另洗。
2、经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾。平时最好不要垫护垫,勤换内裤即可。
3、内衣内裤要选择棉质的,要单洗,阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序,不要把内衣内裤放在脚头。
4、平时生活中,被褥要经常晾晒,室内要通风。
5、加强体育锻炼,增强身体素质。
阴唇融合的症状
1、阴唇融合的症状
出生后头几周直至青春期前均可发生阴唇融合。通常无症状。部分病例由于尿潴留在阴道里,易并发局部感染,包括外阴阴道炎、尿路感染等,出现相应阴唇融合的症状表现。
2、阴唇融合是什么
2.1、所谓阴唇融合,就是有些小女孩的外阴部份,尤其是小阴唇部份,互相黏在一起,而没有像正常分开的情形。阴唇融合有些是部份黏连,有些则是几乎完全闭合。因此,阴唇融合的出现,常会引起各种不同程度的尿路症状。
2.2、同时,如果没有加以仔细的检视,也常常会被忽略掉,而当做其他的病症来加以治疗。在临床方面而言,这些女孩常有解尿困难、频尿或者尿液滴落的情形。在尿液培养方面,可以见到细菌生长的情形,其中以太肠杆菌最为常见,并且以急性发炎的情况表现出来。有些小孩则会有尿路阻塞的情形,以致解小便时,断断续续,有尿流中断的情形。
2.3、另外,有些小孩由于阴唇黏在一起,阻挡了尿道开口,因此小便时会像洒水一般散开来,并且在尿完之后,还会滴出来,以致沾湿了内裤。甚至有些尿液会汇集在阴道内,再慢慢流出来。
3、阴唇融合的病因
3.1、主要是继发于婴幼儿外阴损伤和炎症,其他如先天性畸形、创伤、老年性阴道炎、外阴白色病变等也偶可引起。
3.2、阴唇融合通常是女阴部位,慢性发炎的结果,以致小阴唇互相黏连,成闭合状态。这些症状很少在出生的时候,即表现出来。有些女孩的阴唇融合是没有症状的,因此不容易被检查出来。有些则会表现出尿路阻塞的症状,或者以尿路感染的情形表现出来。
3.3、正常情况下,小阴唇是互相接触而已。对于婴孩和小女孩而言,其外面覆盖着精细而非角质化的麟状上皮层。这种现象,尤其在母亲的动情激素的作用退化以后,变得更为真实。在这个时候,如果发生有意义的损伤,或者出现感染发炎的现象,小阴唇的表面会出现蚀坏,而互相凝集,造成黏连的情形。阴唇黏连的结果,会由后端阴唇系带往上延伸,到达阴蒂的尾端,最后只留下一个小洞的开口而已。到最后的结果,会盖住阴道前庭和处女膜的区域,以及尿道开口的位置。
阴唇融合的检查
1、在身体检查方面,可以见到这些小女孩的外阴部份,小阴唇完全黏连在一起,以致没有办法观察内部阴道的情形。轻微的黏连,可以看到一层较薄而且半透明的薄膜,有时则是较为致密而且成为纤维状的连合。至于阴蒂方面,通常被埋藏在里面,以致没有办法被看到或摸到。如果利用超音波扫描加以检查,可以看到膀胱壁会有变厚的情形,表示有些人会受到尿路阻塞的影响。但是从排尿时的膀胱尿道摄影术来看,则还不到引起膀胱输尿管逆流的情形。
2、体检重点主要是外阴部检查,观察外阴发育,皮肤色泽,阴蒂大小,有无畸形等。
3、重要辅助检查对于外阴发育畸形者,要进行染色体核型分析,性激素及17一酮类固醇等测定。在外阴同时有病损的情况下,应进行活组织检查,明确病因。
阴唇融合的治疗
1、宜吃抗菌消炎的食物。
2、宜吃清热解毒的食物。
3、宜吃增强人体免疫力的食物。
4、香椿:香椿具有抗菌,杀菌的作用,对各种细菌,病毒,真菌多具有一定的抑制的作用,有利于患者的恢复。 每天100-300克为宜。
5、柠檬:柠檬富含有大量的维生素,具有清热解毒,促进异常分泌物的排出,有利于患者的恢复。每天泡水喝300-500毫升为宜。
6、牛奶:牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质,具有促进营养物质的吸收,增强人体免疫力,提高抗病能力的作用,有利于患者的恢复。每天300-500毫升为宜。
对于女性们来说,平时要注意自己私部的健康情况,当出现左阴唇肿了的情况时,要及时治疗。阴唇部位是女性们比较敏感的地方,发生肿痛的原因也有几个,比如发生炎症;没有做好清洁卫生的工作。不论哪种原因,女性要引起重视,首先要做到勤洗换内裤,每天用清水洗一下。
1、前庭大腺炎:前庭大腺炎也叫做巴氏腺炎,主要与前庭大腺腺口堵塞后,其中的分泌物没有及时流出而发生感染有关系,患者不仅会出现小阴唇一侧肿大症状,还会出现大阴唇肿胀、疼痛,不及时治疗还会形成囊肿。
2、尿液与粪便刺激:如果女性在小便或者大便之后没有及时清洁外阴,阴唇等组织受到刺激后也会发生肿胀疼痛等症状。
3、机械刺激:如没有及时更换脏了的内裤、穿着化纤材质的内裤、内裤太紧或太小、汗渍刺激、性生活摩擦刺激等,都是比较常见的导致小阴唇一侧肿大的原因。
4、外阴炎:当女性发生了宫颈炎或者阴道炎时,也会导致大小阴唇受到牵连,如发生霉菌、细菌、滴虫感染时都会导致小阴唇粘膜受到刺激,从而出现肿大、疼痛、瘙痒等症状。并且这也是一个最常见的导致小阴唇肿胀的原因。
5、受到外伤:如平时生活中进行剧烈运动导致小阴唇受到碰撞,同样也会引起肿胀、疼痛等症状。
6、过敏:如在小阴唇或大阴唇等部位涂抹某些药物,可引起局部红肿、瘙痒等过敏症状。
以上就是今天为大家介绍的小阴唇一侧肿大的原因了,相信大家看完后也已经对小阴唇一侧肿大的原因有了更多的了解,最后要提醒大家的是,在出现这种症状时,一定要仔细找出原因,然后采用针对性的方法治疗、改善,才能最大程度减少对健康的影响。
饮食养生
运动养生