穴位按摩 春季常按六大养生穴位
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。如何避免关于养生保健的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《穴位按摩 春季常按六大养生穴位》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
春季万物生发，对于我们来说是养生的好时节，我们应该要如何来保健自己的身体呢?其实是有很多的方法的，其中穴位按摩的方法一直都是非常有效果的，那么我们应该如何来按摩保健呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩可以帮助我们增强抵抗力，以防风邪入侵，所以以下介绍的养生穴位我们可以按摩试试的哦。
传统养生理论有“冬藏精、春生发”的说法，各种生物经过整个冬天的储备后，能量在春天萌发，呈现欣欣向荣的情况。但，此时也是病毒风邪盛行之时，虚弱体质容易被其趁虚而入，出现过敏性鼻炎、气喘、湿疹、肠胃炎等疾病。
“指头功夫”也能有春季养生的作用。平常多按摩百会、三阴交、太衝、精明、瞳子髎和足三里穴等6大保养穴位，想到就按，每天至少1次，每次5至10分钟，能刺激对应的神经，调节体质，平衡免疫力，增强抵抗力。
六大春季养生穴位
1.百会穴
位于头顶正中央，左右两耳往头顶连线，与眉心往上直线的焦点。百会穴是督脉、手足三阳经、足厥阴肝经交会之处，有“诸阳之会”和“百脉之宗”之称，是人体生发阳气的重要大穴，也是保健大穴。
2.三阴交穴
位于小腿内侧，脚踝最高点往上4横指幅的位置。此穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的交会之处，具有滋阴补阴的作用，女性月经期间可多按摩，有助缓解经痛。此外，常按此穴，也有稳定血压、美颜祛班、紧实肌肤，以及排除体内水湿浊毒的作用，可预防湿疹、荨麻疹、过敏性皮肤炎等疾病的发生。
3.太衝穴
位于脚背，第一脚趾骨和第二脚趾骨结合处上方的凹陷处，按压时有明显痠胀或胀疼感。太衝穴是肝经的原穴，常常按摩舒肝理气，有助清肝热、除肝火，解除压力，调节免疫系统，强健身体机能，预防风邪致病，也能改善春季皮肤过敏搔痒的症状。
4.睛明穴
位于眼头，眼眶内侧边缘与眼球之间空隙处，此穴为手足太阳、足阳明两经的交会之处，常按摩能调整眼部气血运行，减轻眼压，改善眼周和眼睛乾痒的不适。
5.瞳子髎
位于眼外角、眼眶骨外侧凹陷处，是手太阳、手足少阳之会。常按压此穴有祛风、泄热、明目的作用，和睛明穴一样，都具有调节眼周气血运行、保养眼睛的作用。
6.足三里穴
位于膝盖外侧下缘凹陷处往下3指幅宽的位置上，为足阳明胃经之合穴，古人有言，针灸此穴可多走3里路。足三里穴也是调节肠胃功能和消化系统的保健大穴，常用于治疗肠胃道疾病。
耳朵上面有很多的穴位，可能常常被我们忽略掉，但是对于耳朵按摩是能够帮助我们保健身体的，不仅仅能缓解耳聋耳鸣，还能帮助我们强身健肾，下面就跟小编一起来了解一下耳朵按摩的保健方法吧!
耳朵按摩的好处还是很多的，我们可以试试以上介绍的方法的，好处真的很多，我们可以试试的哦。
按摩耳朵保健方法
引耳：以右手从头上拽左耳尖14次，即先将右手举过头顶，掌心向头侧，肘关节下弯，手绕过头顶，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力轻轻地向上拉耳14次。而后，再换左手，方法同上。引耳通过牵拉耳部，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质，还能起到运动上肢关节的作用。
摩耳：双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热。
扫耳：用手把耳朵由后向前扫，可听到嚓嚓声。每次20—30下，每天数次。
拉耳垂：用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微发热即可。
拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3—5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
强身健肾按摩操
提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手摩耳轮法
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
春季保健怎么做
一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。
1.保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2.进行“身体大扫除”
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
3.春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
4.适合做伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
5.最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
6.到户外和大地“共振”
春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
7.草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对穴位按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，穴位按摩有很多的注意事项的，我们可以根据自身的需要选择适合自己的方法，以上介绍的春季保健方法我们可以试试哦。
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人体有很多穴位，这些穴位各有各的用处，有些穴位和心脏有关系;有的穴位和肝脏有关系;有的穴位和胃有关系......大家对于我们身体上这些穴位有多了解呢?按这些穴位能治病吗?如果大家不是太了解，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
内关穴
内关穴是和心脏有很大关系的穴位，它从古至今都是被用来治疗心脏问题的穴位。
位置
内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治
绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。
操作方法
用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
就这样坚持一个月，心脏有问题的人就会感觉心脏慢慢开始变的舒服起来。
关元穴
中医认为，关元穴具有培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
位置
关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处。
主治
各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
操作法
震颤法是把双手放在关元穴上反复搓揉，很简单，不分时间地点都能做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
长时间坐在电脑面前或者长时间处于一个姿势有可能会导致腰部酸痛，这种情况很让人烦恼。你知道推拿能解决这些问题吗?今天小编为大家介绍五个动作，这五个动作能轻松帮你疏通血气，是不是很有兴趣呢?来和小编一起看看吧。
前屈后伸
两腿张开与肩同宽，双手叉在腰上，然后做前屈和后伸每个5-10次。做这五个动作时要让身体放松。
交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
拱桥式
躺在床上，双腿弯曲，臀部抬高，把腰抬起来。随着进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
指压法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次。当然也可以用手指按压小腹上的其它穴位(天枢、水道、归来、关元穴、气海等)。
拍打法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。
方法
取坐位或仰卧位，用左右手掌着力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。另外，拍打时要注意沉肩垂肘，腕部放松，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。
作用
经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
涌泉穴
属性
是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。
位置
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
意义
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。
作用
俗话说
若要老人安，涌泉常温暖。如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
主治
推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
操作方法
揉按拍打法
在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以底部有热感为适宜。
热水浸泡法
也可用热盐水浸泡双脚涌泉穴。热水温度以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
太溪穴
太溪穴是足少阴肾经之输穴，古代又称其为回阳九穴之一，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
位置
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
主治
绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
操作方法
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
总结：这些穴位是不是都很好找呢?虽然这些穴位按起来都是很方便，但是只要你坚持做，很快就会有效果，很简单的就能减轻病痛，大家一起来试试吧。
足三里穴
足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。
主治
很适合虚弱的人使用，这个穴位只要是大病初愈都能按，很快就会感觉精力充沛。是强壮身体，延年益寿的良穴。
位置
足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处。
操作方法
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
神阙穴
神阙穴就是人的肚脐，它是是人体任脉上的很重要的穴位，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命能源的所在地。
位置
位于命门穴平行对应的肚脐中。
作用
神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。经常对神阙穴进行按压，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年。
主治
并对腹痛肠鸣，水肿膨胀，弛痢，脱肛，中风等症有独特疗效。因而历来被医家视为治病要穴。
操作方法
摸腹揉转法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。每晚睡前，将双手搓热，双手左下右上叠放于小腹(双手叠放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，双掌以肚脐为中心划圆运转，顺时针方向绕脐摩腹运转72圈， 再逆针方向绕脐摩腹运转72圈。先朝哪个方向转都行，顺时针方向和逆针方向绕脐摩腹运转的圈数也不要那么讲究，大致相等就行。
按摩我们都知道是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，通过不同的手法来缓解调节身体机能的一种方法，那么我们应该按摩哪些穴位来缓解身体的不适呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩的方法还是很常见的，但是缓解身体不适按摩的穴位有哪些可能并不是很熟悉，一起来看看的。
1.治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时,用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫,中风昏迷,小儿惊风,面肿,腰背强痛等症。
我们常说“掐人中”,这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施,还应及时与医院联系,进一步抢救,以免延误病情。
2.止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,约3分钟可止鼻血。
3.止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧,距指甲角—分处。咳嗽不止时,可用拇指和食指紧压少商穴,至有酸痛感为度,可止咳嗽。
除了按摩少商穴有一个刺激方法,就是刺血疗法。少商是井穴在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热,喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。刺血的时候,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,同时挤三到五滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住,以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时,很多人会时不时地咳嗽几声,严重的甚至咳出血来,咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4.治便秘点压天枢穴
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸),感觉有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右,有便感,然后屏气,以增加腹内压,稍后即可排便。
天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。大量实验和临床验证,针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候,具有显著的功效。
我想在这个世界上应该没有人会不惧怕衰老，衰老意味着疾病和死亡，死亡在我们看来是非常恐怖的，那么我们有什么方法能延缓衰老的吗?下面就跟小编一起来了解一下如何通过穴位按摩来延缓衰老。
衰老并不可怕，可怕的是你不想直接的面对它，我们要想办法延缓衰老，穴位按摩的方法值得一试。
百会穴
百会穴-----头顶至后脑的0.618处事百会穴，在头顶中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向按摩50圈，每日2——3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
涌泉穴
涌泉穴-----脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
按摩法：取自然体位，仰卧或俯卧位，用自己双脚作脚心搓床头或其他东西，因人而异。
关元穴
关元穴-----脚底到头顶的0.618处位关元穴，在肚脐下四横指处。小肠之气的结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
按摩法：用手轻轻的压住它，从顺时针方向慢慢的揉，可以调节内分泌，改善长斑，长痘痘的情况。
颤中穴
颤中穴----在人体的中间部分，躯干0.618处为颤中穴。颤中穴是心包经气聚集之处，有事任脉，足太阴，足少阴，手太阳，手少阳经的交会穴，能理气活血通络，止咳平喘。
按摩法：四指并拢，然后用指头肚儿轻轻的做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推。
面部按摩抗衰老按摩手法
抗衰老面部按摩手法第一步：用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。
抗衰老面部按摩手法第二步：将两手手掌掌心，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识地去按摩骨骼，进行3—4次即可。
抗衰老面部按摩手法第三步：接着两手手指在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹。
抗衰老面部按摩手法第四步：用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右。
5.降血压按压劳宫穴
劳宫穴五行属火,具有清心火,安心神的作用。
高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时,血压可急剧上升,此时按压劳宫穴(屈指握拳,中指与无名指尖之间所对的掌心中),可使血压逐渐恢复正常。
握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
6.止头痛按压太阳穴
头痛发作时,患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处),按压至胀痛,并按顺时针方向旋转约1分钟,头痛可减轻。
太阳穴是人头部的重要穴位,当人们长时间连续用脑后,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这就是大脑疲劳的信号。这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明,打击太阳穴,可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
按摩对身体有什么好处
能够全身放松、消除疲劳、缓解压力。
能够疏通经络,加快气血循环,保持机体的阴阳平衡,能够提高人体的整体免疫能力,预防疾病的发生,为身体增添活力。
能够改善睡眠、大幅提高睡眠质量。
固定穴位按摩和热疗,能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。
对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。对亚健康,具有很好的康复作用。局部按摩能消耗多余的脂肪,达到减肥美体的目的。
促进人体内分泌,协助排出体内及皮肤中的垃圾,增强皮肤美容效果。可以改善肠胃功能,促进新陈代谢,改善消化不良。
结语：通过以上的文章介绍我们是不是对穴位按摩的相关知识有了一定的了解了呢，穴位按摩缓解身体不适的症状还是很好用的，我们可以试着按下，效果很棒的，但是我们按摩的时候一定要记得找准穴位哦。
随着社会的发展，人们生活的提高，现在不只有女人、小孩养生，甚至是男人也开始为自己的身体健康做打算了。那么你知道男人养生有什么方法吗?男人怎么养生呢?今天小编就跟大家讨论一下男人的养生方法，下面一起来看看吧。
男人养生常按7穴位
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
寒冬来临，男性同胞们也需要进行相关的保健措施。肾为先天之本，不少男性喜欢通过药材和食疗进行补肾，两类进补虽好，这里小编也要给各位男性朋友推荐几个穴位按摩的小妙招，按对了穴位，能够强身健体。
1.摩足心
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
2.揉关节
取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。
3.敲腰椎
取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
4.压腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。
5.按腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，对峙天天按摩10分钟，对进步精神也有必然成效。
6.擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。
7.撮谷道
谷道即肛门。撮谷道，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
结语：通过上文小编介绍的男人按摩养生法，相信只要仔细阅读完小编写的内容，男人们一定知道了有哪些养生窍门。现在的生活压力很大，只有把自己的身体健康状况养好了，才能使自己在这个压力大的环境中，生存更久。
腰腹部堆积起厚厚的脂肪层，就像鱼的肚子一样。那该怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编就来教你简单的瘦腰腹按摩法，通过刺激腰腹部的美点，让肥胖的肚子变成平坦小腹，相信爱美的你一定迫不及待了，下面看小编的具体介绍吧。
让肥胖鲔鱼肚变成平坦小腹
腹部是我们在日常生活中极少活动，能够运动到的部位，所以每次吃完饭都会堆积在那里，长期以来就会出现厚厚的脂肪，所以此部位的血液循环或内脏功能特别容易停滞，脂肪容易囤积。只要刺激位于脂肪层的美点，不但可击退欧巴桑赘肉，还能变成易瘦体质!
美点在这里
位于肚脐正下方，如九宫格般排列的9个点，就是美点的位置。一边刺激多余脂肪，同时促进内脏器官功效，血液循环也会变得更好!
集中肚子的脂肪层再按压推扭
肚子用力，使肌肉变紧实，脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪，以双手的3根手指夹住，从左右往正中间紧紧按压推扭。两手上下位置调换，重复此动作。
上下交互8次，3遍。
击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活
在生活中我们的运动量本来就少，腹部得到的运动就更少了，再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位，是随著年纪增长、代谢力下降，不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点，就能让小蛮腰再次复活，还能预防身体冰冷与腰痛!
美点在这里
位于腰背部，以脊椎为中心左右对称的H字型。刚好落在东洋医学的肾俞、志室两个穴道周边，所以也具改善腰痛效果。
以姆指压穴点按摩
锁定背部左右两侧的2个点，以双手姆指按压!并用力往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道肾俞!
8次，2遍。
侧面是这样按摩腰部线条
将左手放在右边腰部扭转，连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面，一边按压,，同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。
背面是这样紧紧抓住欧巴桑赘肉
将右手手掌放在左手手指上面进行推压，避免指尖翘起，牢牢抓紧腰部赘肉，就能同步按摩。
左右各按摩8次，2遍。
结语：通过上文小编介绍的按摩瘦腰的知识，相信爱美的你只要仔细阅读完小编写的文章，你一定知道按摩是如何瘦腰的了。按摩几乎没有副作用，而且按摩功能也很多，如果你身边的小伙伴还在为减肥而烦恼，那么你抓紧时间把按摩减肥的功能告诉他吧。
咳嗽是冬天的时候高发疾病，不分老年人还是青年人，长久不治，会演变成慢性咽炎等不易治愈的病。症状一般表现为早上起来咳嗽、伴随大量痰液，使得正常工作生活被打乱，下面介绍按摩治疗咳嗽的方法，大家不妨一起来学习。
按摩治疗咳嗽
每当我们咳嗽的时候，我们一般都会去医院买药或者挂水、输液，一般生病的时候，一般的咳嗽，我们也就是用那三种方法来治疗。一般不会有人想到用按摩的方法来治疗咳嗽。有那么一部分专家在对咳嗽的治疗上，逐渐钻研出了穴位按摩的方法来治疗咳嗽。通过对穴位的按摩，达到刺激的效果来治疗咳嗽。
刺激位于胸骨切迹上缘正中凹陷处的天突穴，可以止咳化痰，减轻喉咙疼痛。按压天突穴时，指头先弯成钩状，然后将指尖抵在穴位上往下(肛/门方向)按压，注意不要太过用力。
天突穴位于颈根部胸骨切迹上缘正中凹陷处。
脸朝正面用食指前端抵在穴位，由上往下(肛/门方向)轻轻地按压1至2分钟。
位于下颌正下方凹陷处的上廉泉穴有止咳、舒缓喉痛的作用，按压穴位的同时，让头部做上仰下俯的运动，更可以提高功效。
长时间的咳嗽，会伤到肺功能，使身体变得衰弱，故需充分的休息，饮食营养摄取均衡，使身体尽早康复。
上廉泉穴位于离下颌下方一横指宽的正中线上，亦即舌骨与下颌缘之间的凹陷处。
用拇指指腹抵在穴位上，朝上方轻轻按压，基余四指微握，按压穴位的同时，头部慢慢做上仰下俯的还动20至30次。
吃药对很多人来说是件很痛苦的事情，特别是小孩子，他们听到吃药就是非常恐惧害怕，他们甚至宁愿选择打针或者是输液也不想吃药。当我们咳嗽了，我们就可以没必要通过吃药来治疗，按照专家教的方法来进行穴位按摩同样也可以治疗咳嗽。按摩既不用吃药也不用打针输液，只要动动手就可以啦，也很方便。
穴位按摩治疗咳嗽
指推膻中穴
在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
用拇指自下而上推膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。
点按天突穴
颈部前正中线上，胸骨上窝凹陷的中央。
被按摩者仰头，按摩者用中指点按天突穴约2分钟，力度以不影响呼吸为宜。
人们的身体里面都有很多经络和穴位，身体里面每个穴位都有不同的功能，拔罐每个穴位也会给你带来很多好处。拔罐几乎没有副作用，今天小编就给大家带来拔罐的知识，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小编的具体介绍吧。
六大穴位中医拔罐养生常用到
拔罐是中国古代流传到现在的养生方法之一，主要是利用罐子的吸引力产生负压的作用，吸附在人们皮肤的表面，造成局部瘀血，以达到通经活络、消肿止痛、行气活血、祛风散寒等作用的疗法。那么对于拔罐常用到的穴位你知道哪些?
一、足三里
足三里是人体保健穴位之一，古人称之为长寿穴。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实，足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。经常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
二、涌泉
涌泉穴是少阴经的一个穴位，它的位置在于人们脚下的掌心部位，体内的一些湿气经常汇集在脚底下，不易排出，日积月累，阻塞经气，或随经气传至体内其它部位，造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛，人体精力充沛，则齿固发黑，耳聪目明，延缓衰老。
三、三阴交
三阴交为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源。肾为先天之本，脾为后天之本，先天之精有赖于后天的滋养，后天之精有赖于先天的促动。经常进行三阴交拔罐可调理肝、脾、肾三阴经之穴气，使先天之精旺盛，后天之精充足，从而达到健康长寿。
四、神阙
神阙即是人体肚脐，它是人体保健及治疗的重要穴位之一。胎儿通过脐带从母体中获取营养，所以被称之为生命之根蒂。它是人体神气出入之门户，归属于任脉，为经气之海，五脏六腑之本。经常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾，和胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用。
五、背俞穴
人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上拔罐，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能，促进全身气血运行，是保健拔罐疗法的常用穴位。医学发现在背俞穴上拔罐，可通过对脊神经根的治疗，反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。
六、百会
百会别名三阳五会，头为诸阳之会，拔此穴或常按摩对脑血管病的预防和治疗有明显功效。其提升作用显著，对脏器下垂有特效。本穴位拔罐时常需要理发，否则密封效果不好，影响疗效。
百会穴位于头部中线与两耳尖连线交叉点。其作用是平肝熄风，清热开窍;升阳益气，醒脑宁神。
结语：通过上文小编写的穴位拔罐的知识，穴位拔罐不管是对老年人有很多效果，对中年人甚至是小孩子都有很好的效果。这个冬天选择拔罐养生绝对对你没坏处哦，若果你身边的小伙伴还不知道，抓紧时间告诉他们吧。
按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一，按摩不但可以养生而且还可以治疗一些疾病，效果也不错哦。按摩经过历代的研究与总结，按摩的方法已经相当完善了。今天小编就给大家带来按摩治疗疾病的功能，下面看小编的具体介绍吧。
肝气瘀滞的自我按摩方法
现在很多人的生活压力很大，社会的发展，逼着你不得不努力的工作，由于工作不顺心，压力大，又不注重平时的身体健康情况，所以肝火很大，很容易发脾气，这是 肝胆气郁，痰浊内阻的表现。对于这种病的治疗时以疏肝理气，利胆化痰为主。主治疗穴位：合谷穴和太冲穴配穴：膻中期门蠡沟阳陵泉丰隆百会
主治疗穴位：合谷穴和太冲穴
配穴：膻中期门蠡沟阳陵泉丰隆百会
双手的合谷穴和双脚上的太冲穴被中医学家成为人体的四关穴。这四个位置主要是人体排气通常的关键位置，合谷为手阳明大肠经的原穴，太冲为足厥阴肝经的原穴，均是脏腑原气留止的部位，原有本原之义，指人体生命活动的原动力。阳明多气多血，故合谷擅理气活血。肝主疏泄喜顺畅，则太冲可疏肝理气。
在临床上，针刺双侧的合谷、太冲被统称为开四关。我以此为主穴，旨在调畅全身气机。
为了加强疗效，我又配合了其他的几个穴位。
两乳之间、胸部正中线上的膻中穴，又称为气会，是人体宗气会聚的地方。宗者，总也，也就是说膻中是人体各种各样的气所会聚的特殊部位，此处当然必须通畅起来才行。
乳头直下，第六肋间的期门穴，正位于胸胁交界之处，是肝之募穴，肝的脏腑之气结聚于此，针之以助肝的疏泄作用。
蠡沟，位于小腿内侧胫骨面的中央，为足厥阴肝经的络穴，可将肝经与胆经相互沟通。
阳陵泉为胆经合穴，是胆经的经气深入，进而合会于脏腑的特殊部位，配合肝经穴位，以收疏肝利胆之功。
丰隆，小腿外侧中间，足阳明胃经的穴位，为人体上非常重要的一个化痰的穴位，除了化可以咳唾而出的、传统意义上的有形之痰外，还可以清理人体多余的营养或代谢后产生的废物垃圾，堵塞、流滞于经脉之中而形成的无形之痰，保证人体经脉的通畅。
最后配以百会，以安其神明，收其情志。
除此以外，我还在他背部第七胸椎至第十胸椎两侧做了刮痧治疗，这里分布着膈俞、肝俞、胆俞几个背俞穴，都是与人体气机调畅、与肝之疏泄功能密切相关的穴位。
人们生活水平的提高，人们的体重也跟着上涨，看样生活水平的提高和体重是成正比的关系。每次体重增加的时候，人们总是喊着要减肥，但是减肥的路途是辛苦的。今天小编就给大家带来帮助你快速减肥的小常识，下面看小编的具体介绍吧。
经常按摩足部有助减肥
按摩减肥现在已经有很多人在使用了，先用按摩在外部按压身体穴位，之后用中药减肥的方法从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。
双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。
用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈。
足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。
左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下。
不伤身的足部按摩减肥方法
每天在晚上睡觉的时候，我么你可以使用手部的拳头来敲击脚底的部位，能够消除工作一天的疲劳，促进身体血液的循环和新陈代谢的能力，增加五脏六腑的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。
足部按摩减肥方法
1双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。
2用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
现在的生活和工作节奏越来越快，很多人都不能好好的吃饭了。不少上班族的一日三餐都是靠外卖解决，这也导致胃不好的人越来越多。那么按摩身体的哪些穴位对胃比较好呢?胃不好的朋友赶紧来看今天的内容吧!
按摩哪些穴位对胃好
足三里
足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。
这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。
如果你是初次给自己做穴位按摩，可能会掌握不了力道。太轻的话达不到效果，太重又会弄的不舒服。建议可以先让专业人员操作，自己留心学习，后期再自己做按摩。
四缝穴
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。
所以如果你担心药物会有一些依赖性，或者会对人体产生一些伤害的话，那么就建议你在感觉到消化不良的时候按摩一下四缝穴。
天枢穴
按摩能养胃其次是进行天枢穴的部位进行按摩。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。
天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
中脘穴
按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
中脘穴的位置相对比较好找，建议大家可以把这个位置给记下来，当你感觉到胃痛的时候进行按摩就可以了。按摩的方法也很简单，直接按住6秒钟，然后松开，重复十次左右，直到你感觉到胃部的不是症状得到缓解了就行。
脾胃虚弱是中医上面的说法，以前一般都认为只有老年人会有脾虚虚弱的情况，但是随着时代的变化，很多年轻人因为压力大、不懂保养身体，也出现了脾胃虚弱的情况。那么脾胃虚弱怎样按摩?感兴趣的朋友不妨往下看吧!
脾胃虚弱怎样按摩
推按两肋
这个方法相对比较简单，因为不涉及到穴位，即使非专业人员也可以进行操作。从胸部一直推到腰部即可，反复操作，有利于疏通肝胆经。
如果你平时会感觉到胃部不舒服，好像有一些轻微的胃病，那么这个动作是很适合你的做的，可以起到预防胃病的作用，暖胃、养胃。
点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。
如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
脾胃虚弱怎么办
1、要注意控制饮食的量
现在已经很少有人会吃不饱了，常常都是因为吃的太饱而导致了一些疾病。所以建议三餐要定时定量，不能暴饮暴食，注意好搭配，培养规律的饮食习惯。
大陵穴
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，它在手掌根，腕横纹的中点上。可以降胃火、去心火，提升胃动力。
当你的胃感觉到不舒服的时候就可以按，特别是有些朋友消化不良，感觉食物都胀在肚子里面不肯吸收的情况，按摩大陵穴是效果好的。
胃不好如何护理
注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
情绪稳定
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会。
重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药 方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
总结：穴位按摩对于缓解胃部不适的效果非常好，经常有胃疼情况的朋友们下次如果遇到了可以试试看。不过按摩毕竟只是一个缓解不适的方法，建议还是要注意饮食、多休息、加强锻炼，这样才能彻底摆脱胃疼困扰。
穴位按摩非常神奇，不用吃药打针就可以治疗病痛，你知道按摩哪些穴位能够治疗病痛吗?今天小编就为大家盘点一些养生穴位，让大家不再生病，从此不再看医生!
明目醒脑穴：风池
中医讲头目风池主，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
冬季是疾病高发的季节，所以在冬季人们特别注重养生。那么在中医历史非常久远的我国，穴位养生当然是比不可少的，今天小编就为你介绍最适合冬季按摩的养生穴位，下面就跟随小编一起来看看吧。
中医养生
肾为先天之本，生命之根。中医认为，人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑的生理机能。因而，要想安然逾冬，养肾就显得格外重要。要想肾精充盛，肾气健旺，穴位按摩是一种有效的方法。凤凰中医提醒，南方寒湿较重，北方则寒气为主，保健也要区别对待。
南方人冬季应按摩的穴位：阴陵泉、关元、肾腧
南方人以温阳化湿为养生的原则，应按摩以下几个穴位：阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位，可温阳化湿。另外，还可以通过以下方法刺激以上几个穴位：关元要用艾灸的方法，每天晚上5分钟，然后喝一杯温开水，然后在两侧肾腧上拨罐5分钟，起罐之后按揉2分钟，拨罐可不必天天使用，每周2-3次就行，其余时间只按揉就行，小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次3分钟即可。
北方人冬季应按摩的穴位：关元、肾腧、太溪
北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴，要坚持以下几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位，可除燥温阳，更能滋阴。另外，还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸腰部肾腧5分钟。
冬季养生巧按摩
1.按摩耳部：预防冻疮且有助于养肾
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
按摩方法：提拉耳垂，双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
2.按摩前胸：增强心肺功能
穴位按摩手法
常见病穴位按摩
1.扁桃腺疼痛
指压"合谷"对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。"合谷"是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法
先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5-10次(请人代劳时，采用同样的呼吸法)。
3.治疗出汗的穴位与指压法
汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为"阴谷"即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为"肾俞"即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。
4.治疗低血压的穴位与指压法
在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫"百会"的穴位。"百会"在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。
另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。
此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些养生穴位能够治疗疾病了吧!还有小编为大家推荐的一些穴位的按摩手法，感兴趣的朋友们可以了解一下哦!
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
全能穴：足三里
民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
肾脏是我们人体比较重要的器官的，如果我们不能很好的重视的话可能会对我们的身体造成大的影响的，补肾的穴位有很多个，按摩穴位补肾的好处还是很多的，那么我们具体应该按摩哪些穴位呢?下面我们一起来了解一下吧!
补肾穴位按摩是中医上面比较常用的方法，好处很多，以下介绍的穴位按摩方法我们可以试试的哦。
补肾穴位按摩
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为
“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午
17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在 养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
3个穴位长按补肾强精
1.搓耳
推荐指数：
现在很多人都认为一胖毁所有，对于减肥一直都是我们所热衷的事情，所以减肥很需要我们找对方法的，那么对于减肥我们应该怎么做好呢?其实很简单的，穴位按摩减肥很不错的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩减肥对我们来说比节食，吃减肥药靠谱多了，这种减肥方法不会有什么副作用的，效果很好。
按摩这些穴位可以减肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩方法：食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候，就可以随手按压此穴位。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
穴位减肥
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
功效：按摩耳廓能调节肾的功能。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2.搓腰
推荐指数：
功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3.擦丹田
推荐指数：
功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
如何补肾更有效
泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医穴位按摩的方法有了一定的了解了呢，中医穴位按摩的方法还是很多的，我们可以试试看的，好处很多，相信以上介绍的补肾方法会帮助到我们的哦。
长寿是很多人一直追求的目标，然而这一目标并不是那么容易实现的，很多中老年人受着疾病的困扰，疼痛难忍，那么有什么方法能够帮助我们实现健康长寿的愿望呢?小编告诉你穴位按摩法能够帮助延年益寿哦，下面就去看看穴位按摩长寿法吧!
穴位按摩法 常按七大穴健康长寿
1、无所不能的综合疗师合谷穴
合谷又称虎口，为手阳明大肠经的原穴，是四总穴之一。在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，拇、食指合拢，在虎口肌肉的最高点。
取穴方便，适用范围广，全身疾病它都可以治，多达90种以上。面口疾病必取此穴，如头痛、牙痛、流鼻血、咽喉痛、脖子痛等。此穴是止痛良药，也是增强免疫力的重要穴位。具有宣通气血、扶正祛邪之功效。
2、保护健康之大穴太冲穴
太冲穴位于足背侧的动脉处，以手指沿大、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手处，即是太冲穴。此穴位于肝经上，是肝经上的命门，对神经系统的疾病有治疗和预防作用，可治疗高血压、头痛、头晕、失眠多梦、咽痛、胃腹胀满、急慢惊风、寒湿脚痛、腰背疼痛、行步艰难、两目昏暗等症，且效果极佳。
调节气血的重点穴位，太冲穴可补足气血，降压爽气，缓解虚寒，尤其是对肝气郁结的痛经，效果尤佳。太冲穴可预防肿瘤，也可用于治疗感冒。
3、让肩背更健康的要穴后溪穴
后溪穴是手太阳经的一个重要穴位。微握拳，第五张指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处取穴。后溪穴可以治疗各种肌肉骨骼疼痛。
后溪穴是治疗腰部疼痛的要穴，如慢性腰痛、腰肌劳损、腰扭伤等。还可治疗落枕及肩周炎。也可以治疗盗汗，汗为心之液而心与小肠相表里，故后溪穴可治疗盗汗。
4、通络调血解腹胀之要穴阳陵泉
阳陵泉是足少阳胆经上一个重要穴位。下肢微屈，在腓骨小头前下凹陷中取穴。阳陵泉又称为筋会，也就是说一切筋的毛病(如肩周炎、落枕、膝关节炎、腰扭伤等)都可以找阳陵泉来解决。
促进胆汁的分泌，如饭后腹胀、慢性胆囊炎及胆结石都有一定的治疗作用。阳陵泉穴还可疏通经络、调和气血、缓解疼痛，用于治疗肩周炎、中凤、痛经等，阳陵泉实际上相当于逍遥丸能疏肝健脾，养血调经，治疗女性由于气滞所致的月经不调。此穴还有降血压的作用，调整脑部血流量。
保健按摩是一种特别好的养生方法，经研究证明保健按摩法可以防治疾病，那么保健按摩方法都有哪些呢?我们可以通过按压哪个穴位帮助防治疾病呢?下面就让小编带你去看6中穴位及指压法是如何治疗疾病的!
保健按摩穴位及指压法防病益寿
1、治疗感冒的穴位及指压法
穴位是在颈后侧称为大椎之处。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨(第一胸椎)间凹洼的中心，即是称为大椎的穴位。
强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。
首先，深呼吸，在气止时用食指强力按压穴位，缓缓吐气。经6秒钟后，再慢慢的放手。以此要领重复做10次到30次。用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。
从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心，左右各2厘米左右之处。此穴位称为风门，治疗要领同上(手无法到达请别人帮忙)，连续做10次。
2、延长性欲时间的穴位及指压法：
患糖尿病时有时皮肤会痒，但是在此只介绍治疗性欲减退，延长性欲时间，性交时无法集中全力的穴道指压法。这种方法对于提高性欲很有效果，对一般糖尿病当天也有效。
治疗糖尿病代表性穴位是三焦俞。所谓三焦俞位于第一腰椎左右2指宽处。指压此处，可使胰岛素功能活跃，使精神安定，增加集中力。指压时一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此重复20次。
其次是指压可以延长性欲时间、增长勃起的关元俞。关元俞位于第五腰椎处下方左右2指宽处，指压方法同前。以上两种方法每日指压，在不知不觉中会使精力充沛、延长性欲时间。
3、治疗精神性阳痿的穴位及指压法：
精神性阳痿必须除去焦躁，使身体血液畅通无阻，使身体和精神都得到舒畅，指压肩外俞和手三里就可奏效。
肩外俞位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中间向左右各4指幅处。指压此处对体内血液流畅，肩膀僵硬、耳鸣非常有效。指压要领是保持深吸气状态，用手刀劈。在劈的同时，由口、鼻吐气，如此重复20次。
手三里位于手肘弯曲处向前3指幅，用手按就痛之处。指压此处对精神镇定有效之外，对齿痛、喉肿也很有效。要领同前，重复10次。
指压上述两穴时，最好先将手搓热，以便增大治疗精神性阳痿的效果。
2.集中注意力
调匀呼吸集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑.也不可按按停停，或随意中断治疗.去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。
3.循序渐进
坚持不懈在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。
4.时间适当
早晚尤佳按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。
5.因人而异
适度进行在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，用适当加重手法的办法，以防力度过小收不到效果。
结语：看完了上文，是不是觉得按摩的好处多多啊!小编介绍的7大穴位关乎到我们身体的每一个方面，不仅能够帮助延年益寿，同时对女性朋友来说，还可以养颜美容哦，不相信你可以试一试，长期下来你的容颜会变得水嫩光滑哦!
5、健脾益气、滋补肝肾的要穴三阴交
三阴交位于内踝上3寸。属足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇之处，三经属阴，故得名三阴交。可以调节足三阴经的气血运行，同时补益肝脾肾三脏。所以本穴具有健脾益气、补肝滋肾、止血止痛等功效。
三阴交是治疗女性疾病的重要穴位。如月经不调、痛经、闭经、产后血晕、更年期综合症、功能性子宫出血等。
调节阴阳平衡的重要穴位 。此穴可治疗久秘不通，三阴交还可治疗各种腹泻、嗜睡症。
6、诊断治疗都在行足太阳膀胱经
足太阳膀胱经起于内眼角的睛明穴，上行过额至颠顶，行项后、大腿后外侧、小腿后侧至小趾外侧的至阴穴，共67穴，是人体最长、穴位最多的一条经脉。主治范围包括从头到脚、颜面五官的疾病。
背俞穴可以辅助诊断疾病：背部第一条线上，分布着十二背俞穴，背俞穴是五脏六腑之气输注于腰背部的穴位，和脏腑本身的分布位置相应，使脏腑器官的反应点，临床上根据各种异常反应来诊断和治疗疾病。经常按摩膀胱经或捏脊可预防疾病，消除疲劳，提高免疫力。
7、能治百病的好医生督脉
督脉在人体的脊柱上，再上行至上唇内。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为阳脉之海。
通过刺激督脉经穴可以调动人体自身的免疫力。大椎穴是督脉上重要的解表退热穴位。督脉命门穴是强身的重要穴位。
督脉上还有很多重要的穴位，如风府穴通治内外风引起的疾病。水沟穴(俗称人中)是重要的抢救要穴。长强穴治疗腹泻、便秘等。
按摩注意事项
1.辩证施补
按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。
我们的身体中有很多穴位，这些穴位联通着我们的五脏六腑，如果掌握穴位按摩方法可以帮助我们养护内脏，同时还能够促进身体健康，但是穴位太多，也不能哪个地方都能顾得过来，所以要找到身体中最重要的穴位，下面就让小编告诉你7个穴位，让你不再但是疾病困扰!
7大穴位按摩 促进身体健康
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
散热去痛的尺泽穴
手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
现代女性都爱美，身材尤是美女的标志之一，所以很多女性都想拥有像明星一般的修长美腿。可是事与愿违为，萝卜腿使得原本美女的你瞬间成为腐女，小编感叹一身伤不起啊。今天小编就为萝卜腿的你介绍穴位按摩法拥有细长美腿不是梦。
按摩减肥
穴位1：跖骨间的点
按压穴位1的要领：将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，朝垂直方向按压秒。如穴位非常复杂，故需重复做三次。
穴位2：大腿后面中央线上的五个点
按压穴位2的要领：将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位3：小腿三头肌中央线上的五个点
按压穴位3的要领：将拇指充分弯曲置于穴位上，垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位4：大腿中央线上的五个点
按压穴位4的要领：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位5：膝关节四周的点
按压穴位5的要领：将五指指纹部分别置于穴位上，用中等力量朝髌骨中心部位按压秒。如此反复做三次。
穴位6：小腿胫骨前肌的五个点
按压穴位6的要领：将双手拇指充分弯曲，重叠交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位7：内踝到外踝间的四个点
按压穴位7的要领：将充分弯曲的拇指关节置于穴位上向下按压秒。
按摩注意事项
盲目按摩导致关节错位
长期喜欢按摩筋骨，但由于在一次用脚踩按背部的按摩过程中技师用力过猛，造成了腰椎小关节错位，引起背部以及下肢的剧烈疼痛，给正常生活造成了影响。
按摩技法必须因人而异
源推拿按摩在中国尤其是广东地区广泛流行，因为其确实能收到很好的治疗效果，但也属于一种比较复杂的治疗方法。普通人如果在没有这方面专业知识的情况下贸然使用，很可能对自身健康造成不必要的损伤，更为严重的是，现在出现了不少非正规按摩场所，由于技术良莠不齐，常因推拿按摩操作失当，给被按摩者带来了身体损害。
自学按摩可疗简单病痛
自行按摩是否就真的一无是处呢?这也并非绝对。建议，对于一些简单的病痛，如轻微失眠、头痛、慢性腰腿痛以及中风、偏瘫的部分后遗症状，在了解病因的情况下，市民可以尝试自己结合专门的按摩书籍，进行按摩治疗。但他同时提醒：必须注意的是，如果感觉不适是由于器质性的病变所引起，如骨质疏松、股骨头坏死等，就不适宜进行推拿按摩，因为这不但不能缓解病痛，还可能加重病情。
按摩有保健与治疗之分
其实，并不是所有的推拿和按摩都能起到治疗病痛的作用。推拿按摩在治疗效果上明确地划分为两种：一种称为保健调养型推拿按摩，也就是在医院以外常见的服务性推拿按摩场所中所提供的按摩服务，这些场所的按摩师通常都通过培训，得到了国家劳动保障部颁发的按摩师资格证书，他们所提供的推拿按摩服务，可以对人体机能起到一定的放松调节作用，对平时的保养健身有一定的功效，但是并不具备治疗疾病的功效。
另一种则是在各大医院所做的推拿按摩，进行按摩的主要是专业医师，他们不但具有推拿按摩技能，还有很强的医术修养和医学理论基础，他们所进行的推拿按摩针对病理，具有治病疗体的作用。很多人混淆了二者区别，跟哪位技师相熟或听朋友介绍某处不错，就长期光顾，也不管其操作特点跟自己的目标愿望是否一致。如果只是松骨、解压，可以选择保健型，如果本身有具体病症需要治疗，则应该挑选后者。
结语：保健按摩是近年来非常流行的养生方法，很多人没事就会去推一推、按一按，感觉身体好了，心情也舒畅了，这就是按摩的功效。其实我们在家也是可以为自己按摩的，不一定要去按摩房，只要掌握小编教你的7个穴位点，你就能拥有好身体哦!
舒服腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
现在的三高人群越来越多，一旦出现这类病症，我们都会选择吃西药来缓解，但是其实我们都知道西药吃的多了是有副作用的，那么中医应该如何来缓解呢?下面就跟小编一起来了解一下穴位按摩怎么降三高吧!
穴位按摩的好处还是蛮多的，但是通过按摩降三高我们并不是很清楚的，所以下面一起来了解一下吧!
血压高得吃降压药，血糖高得吃降糖药，胃疼得吃胃药，心脏出了问题得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠药，鼻炎犯了得喷鼻炎药，毛病越多，家里常备的药也就越多。
穴位按摩
1.降压——大敦穴
如果患了高血压病，就要好好地利用我们人体自生的降压药——穴位来调理。有个穴位从古至今证明效果非常好，这就是大敦穴。
大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。
中医学认为，高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段。因此，血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压。
方法
正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。
2.降糖——然谷穴
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
方法
每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
3.降脂——天枢穴
中医认为，高脂血症是因饮食肥甘，膏粱厚味，嗜酒无度，损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，生痰生湿，痰湿中阻，酿为本病。中医常用一穴按摩能帮助我们轻松燃烧多余脂肪，降低血脂。该穴就是天枢穴。
天枢穴属足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸(肚脐向左右三指宽处)，恰为人身之中点。该穴位临床主治：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等症。具有减肥降脂的作用。
春季是一个充满生机的季节，俗话说一年之计在于春，作为一年的开始，春季也是重要的养生季节。春季养生中医给我们介绍了一些好方法，按摩穴位养生，那么春季养生穴位有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因为春季是养生的好时节，我们应该要抓住机会的。
根据中医天人相应的理论，人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节，就像大树一样，经过了一整个冬天的沉寂，在春天逐渐萌发，焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气，促进人体阳气的升发。
除此之外，身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气，起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙，可以打开健康之锁。
从中医理论来讲，春季对应五脏中的肝，春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
春季养生穴位
1、太冲穴位
太冲穴位于在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2~3分钟。
2、太溪穴位
太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉2~3分钟即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
4、期门穴位
期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合属中医学的俞募配穴法，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
期门穴位于乳头直下，第六肋间隙，从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
经常按摩这些穴位好处多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
方法
两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。
4.补肾——太溪穴
中医认为太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。它位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
方法
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
经常按揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外，对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效。每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获。我们可以坚持一周试试的哦。
5.养肝——肝腧穴
春夏是养肝的好时机，中医认为肝主疏泄、释放，此时肝气旺盛而升发，肝脏功能也更活跃。养肝首推肝腧穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治，所以养肝护肝可常按摩肝腧穴。
方法
当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应。每天空闲时按摩肝腧穴5次，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪，改善肝脏功能。
6.泻心火——劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴。劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置，具有清心泄热、开窍醒神，消肿止痒的功效。
方法
可内外劳宫(手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫)同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力。
穴位按摩注意事项
1.“穴位”即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点
按中医的观点，中医称之为“穴位”的部位，是推拿按摩等疗法主要的施术部位，相对于身体别的位置要更加敏感一些，按摩后治疗效果会更好一些。
现代西医解剖也有相关研究，西医认为，所谓穴位即“肌肉、肌腱、骨头”相连接的关键点，通过按摩让这个关键点松了，整个一条肌肉都会随之放松。
2.错误的按摩手法会导致疼痛
如果只是单纯按摩肌肤，会导致损伤，那患者可能会觉得痛，但如果找到“关键点”，用巧劲弹拨几下，整个人就会放松了。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对穴位按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，穴位按摩可以帮助我们很好的缓解这类症状的，以上介绍的穴位按摩方法希望能够帮助大家很好的缓解病症，希望能帮到大家。
按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一，按摩主要是利用按压的力道来缓解人们工作一天的疲劳，疏通人体经络、促进血液循环的功能。今天小编就给大家带来按摩的有关知识，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小编的具体介绍吧。
按摩穴位治六种疾病
生活中我们经常会遇到一些生病的现象，头晕眼花、身体某个部位疼痛等症状。在遇到这些生病现象的时候，我们也可以利用自我按摩的方法，来进行自救，可以快速的缓解身体疼痛，有的时候面对一些紧急的症状也是可以应付的。按摩效果不错，按摩可以使人的健康指数上升，让一些大小疾病远离你的身体。今天小编就给大家带来穴位按摩治疗疾病的作用，下面看小编的具体介绍吧。
1、点压阳陵泉穴治胆绞痛
胆囊炎或者胆结石发作的时候，腹部产生剧烈的疼痛感，若果距离医院比较远，患者可以再右腿的骨头下面寻找疼痛的地方，之后轻柔的按压这个穴位，可缓解疼痛。
两手大拇指分别按压此穴，并持续按摩2分钟，可获良好止痛效果。
2、点压至阳穴缓解心绞痛
心绞痛经常会有窒息感，喘不过来、胸部压迫等症状，病情十分危急，这个时候我们可以手持五分硬币，用硬币边缘按压至阳穴(位于背部第七胸椎下，病人卧位低头垂臂，两侧肩胛角下缘连线交于脊背正中点即是此穴)，每次按压3-6分钟，心绞痛即可缓解。若每日定时按压3-4次至阳穴，可有效防止心绞痛发作。
3、点压三阴交穴治肾绞痛
肾绞痛是泌尿系统结石所引起的外科急症。由于疼痛剧烈，患者苦不堪言。此时，可用大拇指点压揉按三阴交穴(在内踝上3寸处)，反复按摩35分钟，肾绞痛即可缓解。
4、点压劳宫穴治血压
骤升高血压患者因生气、暴怒或激动，血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁。此时，可按压劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)，可控制血压并使血压逐渐恢复正常。
方法为：用大拇指从劳宫穴按压始，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。
5、点压合谷穴治晕厥
中暑、中风、虚脱等原因所致晕厥，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，可用拇指掐捏患者合谷穴(虎口上)，持续2-3分钟，晕厥很快消失。然后去医院对症治疗。
6、点压足后跟止鼻衄
劳动、外出等情况下，很容易发生鼻出血。在无药、距离医院又远的情况下，可迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间凹陷处)，左鼻出血掐捏右足跟;右鼻出血掐捏左足跟，可起止血作用。
结语：通过上文小编介绍的拔罐有关的文章，相信大家只要仔细阅读小编写的内容，你一定知道了拔罐的好处。拔罐几乎没有副作用，拔罐的功能很多，这个冬天选择拔罐绝对不会错哟，若果你身边的小伙伴还不知道，抓紧时间告诉他们吧。
说起运动这个话题，相信大多数女生都不喜欢，虽然不喜欢但是有时候还不得不运动。运动可以使我们身体健康，拥有性感魅力的身材，但是不想运动的美女要怎么拥有性感的身材呢?今天小编就给大家带来不需要运动也可以拥有美丽的身材，下面看小编的具体介绍吧。
推拿帮助懒美人做运动
我敢打赌的说，很多女生都是提到运动这个词就有想吐的冲动，难得运动一次还是为了减肥，想让体重下降才逼不得已去运动一次。如果我告诉你，有种中医推拿的方法可以帮你，你是不是觉得很兴奋?下面就一起来看看推拿如何助懒人做运动?
有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的话，以成为小腰精目的;大小腿，纤细有骨感为美形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。
中医推拿帮懒人做运动
方女士的减肥念头一向蠢蠢欲动，但她又心大心小，一方面，自10年前生育后，身材就开始走样，到现在腰腹部赘肉横生常被女儿笑话是不是里面有个小妹妹。买裤子的时候只着紧腰围是否合适。各种减肥方法她都听说过，吃药嘛，怕有副作用，伤身体不值;运动呢，方法好，但㎝坚持好几年精神变好了但体型没明显改变;手术呢，更怕伤害身体，接受不来。
比较保守的方女士认识了一位因中医推拿而减了近20斤的刘女士，不过考虑到女性生育后自然会减少体重，方女士还是抱着继续观望的态度。当她再遇一位因中医推拿而减掉大肚腩的阿伯后，她二话没说购买了疗程卡。一个星期后，同事们见到她渐渐紧缩的腰腹，纷纷好奇地索减肥奇方。两个疗程后，我的裤子都不合穿了，我整整减掉了8斤!方女士颇为得意，1300多元钱虽然也能买很多减肥药，但起码推拿是全靠物理外力，对人体没有副作用!
中医推拿实际上就是一种燃烧脂肪的减肥运动，推拿按摩不需要花费你很多力气，只需要你躺在床上简简单单做几下运动就好了。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。
推拿减肥的原理在于抑制食欲。中医出身的推拿师指出，从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。
推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。
每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。
按摩的优点
按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。
生活中我们经常会被胃痛折磨，胃疼起来真的很让人受不了，吃药作用也不是很大。中医介绍说，胃部的疼痛专门靠养。但是怎么养呢?又有什么好的方法呢?今天小编就给大家带来中医养胃的一些知识，下面大家一起来看看吧。
胃火旺怎么调理按摩内庭穴祛胃火
内庭穴是治疗胃部疾病最好的穴位，可以祛除胃部上火症状，有很好的疗效，中医们都说是胃部上火的克星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢·本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥。”内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。《难经·六十八难》中指出：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病症。
中医认为，内庭穴最显著的一个特点就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。
内庭穴主要位置在脚的背部，在第二和第三个脚趾间，，选择这个穴位按摩的时候，患者最好是选择仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
此外，若能同劳宫穴一起按摩，效果则更佳。劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。之所以它能去热除口臭，是因为它是心包经上的荥穴，所以清热泻火也是它的一大功能。临床上也常用它来治疗由于身热或者内热引起的口疮、口臭，效果突出。
按摩内庭穴还可治其他疾病
1、治消化不良
很多人一上了年纪，消化功能就会大大减退，出现消化不良、不爱吃东西、腹胀、排便困难等症状。这时若能通过按摩内庭穴来改善，也是一个不错的办法。
2、祛痘痘
经常按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。如果您想让痘痘快点儿消失，除了不要吃过于油腻的食物外，可每天用手指指端按压内庭穴，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，最好在每天早上7-9点的辰时(胃经当令)按摩效果最佳。
我们身体有很多的穴位，每个穴位都有它的作用，经常按某个穴位还能治病。大家对于穴位有什么了解吗?你知道每个穴位有什么作用吗?按那些穴位能治病呢?想要了解一下的话，和小编来看看下面这篇文章吧。
内关穴
内关穴是心包经的络穴，它是治疗心脏病的核心穴位。差不多所有心脏病都能通过按它来缓解。
位置
内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治
绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。
操作方法
手的拇指按揉内关穴，做起来也是很方便，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。
除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
关元穴
中医认为，关元穴具有培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
位置
关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处。
主治
各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
操作方法
按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
男人壮阳是一件很重要的事情，这关系到自己的身体健康，最重要的是关系到自己的尊严问题。你知道有哪些方法能壮阳吗?今天小编就来给大家介绍几种按摩方法，这几种按摩方法能够轻松壮阳。一起来看看吧!
1.下腹部摩擦
在睡觉之前，将一只手放在小腹部位，另一只手放在腰上，一边按住腰，一边在小腹上慢慢按摩，觉得小腹温热就好。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4.摩擦双耳
早上起床时，用手在耳部轻轻按压，或点压揉按，感觉耳朵有温热感就行。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
6.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。
如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
涌泉穴
属性
是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。
位置
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
意义
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。
作用
俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
主治
推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
操作方法
揉按拍打法
在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以底部有热感为适宜。
热水浸泡法
也可用热盐水浸泡双脚涌泉穴。热水温度以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
太溪穴
太溪穴是足少阴肾经之输穴，古代又称其为回阳九穴之一，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
位置
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
主治
绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
操作方法
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
总结：看完上面这篇文章，现在大家知道这些穴位的作用了吧。这些穴位都是我们很容易就能碰到了，还能什么呢?赶紧去试一下看有没有效果吧。
足三里穴
足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。
主治
一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良穴。
位置
足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处(图⑤)。
操作方法
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
神阙穴
即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命 能源的所在地。
位置
位于命门穴平行对应的肚脐中。
作用
神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。经常对神阙穴进行按压，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年，
主治
并对腹痛肠鸣，水肿膨胀，弛痢，脱肛，中风等症有独特疗效。因而历来被医家视为治病要穴。
操作方法
摸腹揉转法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。每晚睡前，将双手搓热，双手左下右上叠放于小腹(双手叠放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，双掌以肚脐为中心划圆运转，顺时针方向绕脐摩腹运转72圈， 再逆针方向绕脐摩腹运转72圈。先朝哪个方向转都行，顺时针方向和逆针方向绕脐摩腹运转的圈数也不要那么讲究，大致相等就行。
指压法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次。当然也可以用手指按压小腹上的其它穴位(天枢、水道、归来、关元穴、气海等)。
拍打法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。方法：取坐位或仰卧位，用左右手掌着力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。另外，拍打时要注意沉肩垂肘，腕部放松，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
饮食养生
运动养生
