穴位按摩 春季养生保健常按这些穴位
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于养生保健，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“穴位按摩 春季养生保健常按这些穴位”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
春季是一个充满生机的季节，俗话说一年之计在于春，作为一年的开始，春季也是重要的养生季节。春季养生中医给我们介绍了一些好方法，按摩穴位养生，那么春季养生穴位有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因为春季是养生的好时节，我们应该要抓住机会的。
根据中医天人相应的理论，人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节，就像大树一样，经过了一整个冬天的沉寂，在春天逐渐萌发，焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气，促进人体阳气的升发。
除此之外，身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气，起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙，可以打开健康之锁。
从中医理论来讲，春季对应五脏中的肝，春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
春季养生穴位
1、太冲穴位
太冲穴位于在足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位，用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按，当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴，用拇指点揉2~3分钟。
2、太溪穴位
太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中，按摩时取坐位，用拇指点揉2~3分钟即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
4、期门穴位
期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合属中医学的俞募配穴法，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
期门穴位于乳头直下，第六肋间隙，从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
经常按摩这些穴位好处多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
现在很多人都有身体酸痛，僵硬的情况，导致这些情况的原因也非常的多，对于这类情况我们首先想到的就是按摩了，对于按摩也是有很多的注意事项的，那么按摩出现什么情况就是最好的呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
很多人去按摩的时候认为只有按的疼了就是有效果的，其实不然，按的疼了并不是最好的，以下详细介绍下的。
为缓解身体不适，越来越多的人选择去一些养生店或按摩店，找理疗师做推拿按摩。可在很多人的观念里，按摩跟疼痛简直就是孪生兄弟，甚至有不少朋友认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效，这个观点真的正确吗?按摩又有哪些注意事项需要我们牢记呢?一起来看看!
按摩最佳的感觉并非疼痛 而是酸胀感
按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种。对于普通大众老说，一般属于保健、休闲型按摩，合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。
按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度，那就已经是严重不正常了。
从现代医学角度来看，疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制，起到一种警告作用。如果出现痛觉，那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛，那就应该及时叫停，以防造成不良后果!
那么，如何判断按摩是否有效呢?有关专家表示，最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软，全身微微出汗、颜面发红等表现，在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。
推拿按摩虽好 但需避开“雷区”
按摩对于我们的身体保健有很多的作用，不过并非所有人都适合做按摩。以下几种主要疾病与情况被视为推拿按摩的“雷区”需避开!
1、血液病患者，特别是血小板减少者，绝对不可以进行推拿，以免造成大面积出血，加重病情发展。
2、急性软组织损伤者，需要提前几天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和渗出加重。
3、月经期和孕期妇女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。
4、重度高血压者，避免做易引起病人剧烈疼痛的按摩治疗，以免使血压急度升高。
5、对恶性肿瘤病人不应给以推拿，以免增加肿瘤细胞转移的机会。
6、各种溃疡性皮肤病、严重心脏病、各部位急性滑囊炎，以及处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出、神经根型颈椎病人，均不能施行按摩疗法。
保健按摩的双重作用
运用保健按摩和自我保健按摩不仅可以防治疾病,还可以起到健身强体的作用。尤其是自我按摩,实际上概括了按摩、体操、气功等疗法的部分效应,即需要受术者本人进行自主运动,以完成各种按摩手法,即便是较轻缓的运动也对人体健康有益。
二、指压合谷穴
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
三、轻叩百汇和风池
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
四、艾叶加醋泡脚按摩解焦虑
足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
五、按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。
防病按摩保健康
1.壮腰健肾法----两手叉腰，慢慢左右扭摆腰部，逐渐加快，使腰部感到发热为宜，早晚各做一次。
2.健脾和胃法----足三里穴位于照骨前缘外侧一横指处，经常按摩此穴，能健脾和胃，有补养气血之功效。
3.强壮心脏法----劳宫穴位于手掌横纹中第二、三掌骨之间(手心)。可用两手拇指互相按压，也可将两手放在桌面上按压。经常按压此穴，有强壮心脏之作用。
4.促进睡眠法----每晚临睡前半小时，先擦热两手掌，右掌按摩左脚涌泉穴，左掌按摩右脚涌泉穴，各按摩36次，对使心火下降，肾火上升，心肾相交，促进睡眠。
5.预防感冒法----每天轻轻地唤瓶内涵，可以保持嗅觉的灵敏，长期坚持，对预防感冒有特殊的功效。
6.防治便秘法----清晨空腹口服200毫升淡盐水后，按摩腹部或转腰动胯，使水在胃内震荡，可清除胃内残渣，润肠通便。
7.梳头防白发----每天早晚用双手指从前发际梳，至后发际，由轻到重，再由重到轻，梳36次，可促进头部血液循环，不但能防止白发，还可以使头脑清醒。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对春季养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢，春季养生的穴位按摩法，希望能够帮助大家很好的应对疾病，以上介绍的方法我们可以试试的哦，希望能够帮助到大家。
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我想在这个世界上应该没有人会不惧怕衰老，衰老意味着疾病和死亡，死亡在我们看来是非常恐怖的，那么我们有什么方法能延缓衰老的吗?下面就跟小编一起来了解一下如何通过穴位按摩来延缓衰老。
衰老并不可怕，可怕的是你不想直接的面对它，我们要想办法延缓衰老，穴位按摩的方法值得一试。
百会穴
百会穴-----头顶至后脑的0.618处事百会穴，在头顶中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向按摩50圈，每日2——3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
涌泉穴
涌泉穴-----脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
按摩法：取自然体位，仰卧或俯卧位，用自己双脚作脚心搓床头或其他东西，因人而异。
关元穴
关元穴-----脚底到头顶的0.618处位关元穴，在肚脐下四横指处。小肠之气的结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
按摩法：用手轻轻的压住它，从顺时针方向慢慢的揉，可以调节内分泌，改善长斑，长痘痘的情况。
颤中穴
颤中穴----在人体的中间部分，躯干0.618处为颤中穴。颤中穴是心包经气聚集之处，有事任脉，足太阴，足少阴，手太阳，手少阳经的交会穴，能理气活血通络，止咳平喘。
按摩法：四指并拢，然后用指头肚儿轻轻的做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推。
面部按摩抗衰老按摩手法
抗衰老面部按摩手法第一步：用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。
抗衰老面部按摩手法第二步：将两手手掌掌心，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识地去按摩骨骼，进行3—4次即可。
抗衰老面部按摩手法第三步：接着两手手指在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹。
抗衰老面部按摩手法第四步：用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右。
一个人的身体是否健康强健跟肾脏的关系很大，肾脏如果不好就会影响我们的身体健康，中医穴位按摩补肾养肾的效果很棒，下面就跟小编一起来了解一下中医如何按摩保健身体的?按摩哪些穴位可以补肾养肾吧!
中医穴位按摩的方法被广泛使用，不仅因为效果很棒，而且还没有什么副作用，下面就来详细了解一下的。
常按哪些穴位可以补肾养肾
太溪穴
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
太溪穴，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点按摩，补肾养肾的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
方法：经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在补肾养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的养生功效，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血……寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴
身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气与生俱来，随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?关元穴是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。因此，按摩关元穴就是补肾气养生的很好的一个办法。
抗衰老面部按摩手法第五步：接下来要对付的就是下巴问题了，有双下巴也是衰老征兆，首先，我们将下巴的肌肉分两部分，先用右手的大拇指进行一部分的按摩，然后换手用左手大拇指进行左右按摩，这样做10次左右。
25岁开始养肠胃
胃肠道最先衰老，因为它们是身体中最劳累的器官。当身体处于生长发育期时，往往每餐饭要吃得很饱，通过胃肠道消化、吸收营养物质，为全身提供生长发育所需要的营养。
一般来说当一个人不再长个子，身体发育成熟了，衰老也开始了，平均年龄是25岁左右。这时还吃得很饱，就是加速胃肠衰老。便秘是肠道衰老的明显征兆。
专家建议
1、摩腹：这是历代的养生专家都推崇的一种方法，两手交叉捂着肚子，从左到右转36圈，再从右到左转36圈，有一定保健效果。
2、脚趾抓地：连续做脚趾抓地的动作，可以经常活动到第二、三脚趾，疏通胃经经络。每日可重复多次。
3、水果熟吃：水果可以蒸煮、炒熟了吃。苹果煮过后，其中的膳食纤维和果胶经过加热软化更容易被人体利用，对肠道的刺激作用也会减小。还可以把猕猴桃、苹果切丁炒米饭，米饭快熟了再把水果丁下锅，维生素C也不会损失多少。
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且双脚和小腿离心脏较远，如果把腿脚照顾好了就等于在身体的下部加了一个“泵”，助心脏一臂之力，所以腿脚也被称作是“第二心脏”。
专家建议
1、泡：使人体肾、肝都得到养护。泡脚时间以30~45分钟为宜，高血压、糖尿病患者泡脚注意时间不要太长，水温不要太高。
2、按：从大腿根自上而下按摩，直到脚踝，再从脚踝往回按。重复10~20次，以促进血脉流畅。
3、揉：两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每侧20~30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。
4、搓：两手掌搓两脚心各100次，可缓解足部乏力、麻木感。
5、蹬：平躺，双手紧抱后脑勺，由缓到急蹬腿3分钟，可使腿部血液流畅。
6、转：长寿老人邵逸夫在接受不少媒体访问时都提到过独特的自疗方法：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。脚跟扎实，步履稳健，他曾自豪地拍着心口说：“我走路是不用拿棍子的。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对穴位按摩的方法有了一定的了解，穴位按摩的方法可以帮助我们有效的延缓衰老，但是这类按摩的方法需要我们坚持才能看见效果的，所以我们赶紧的学起来吧。
随着社会的发展，人们生活的提高，现在不只有女人、小孩养生，甚至是男人也开始为自己的身体健康做打算了。那么你知道男人养生有什么方法吗?男人怎么养生呢?今天小编就跟大家讨论一下男人的养生方法，下面一起来看看吧。
男人养生常按7穴位
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
寒冬来临，男性同胞们也需要进行相关的保健措施。肾为先天之本，不少男性喜欢通过药材和食疗进行补肾，两类进补虽好，这里小编也要给各位男性朋友推荐几个穴位按摩的小妙招，按对了穴位，能够强身健体。
1.摩足心
足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
2.揉关节
取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。
3.敲腰椎
取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
4.压腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。
5.按腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次，对峙天天按摩10分钟，对进步精神也有必然成效。
6.擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。
7.撮谷道
谷道即肛门。撮谷道，就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气，然后呼气时放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
结语：通过上文小编介绍的男人按摩养生法，相信只要仔细阅读完小编写的内容，男人们一定知道了有哪些养生窍门。现在的生活压力很大，只有把自己的身体健康状况养好了，才能使自己在这个压力大的环境中，生存更久。
腰腹部堆积起厚厚的脂肪层，就像鱼的肚子一样。那该怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编就来教你简单的瘦腰腹按摩法，通过刺激腰腹部的美点，让肥胖的肚子变成平坦小腹，相信爱美的你一定迫不及待了，下面看小编的具体介绍吧。
让肥胖鲔鱼肚变成平坦小腹
腹部是我们在日常生活中极少活动，能够运动到的部位，所以每次吃完饭都会堆积在那里，长期以来就会出现厚厚的脂肪，所以此部位的血液循环或内脏功能特别容易停滞，脂肪容易囤积。只要刺激位于脂肪层的美点，不但可击退欧巴桑赘肉，还能变成易瘦体质!
美点在这里
位于肚脐正下方，如九宫格般排列的9个点，就是美点的位置。一边刺激多余脂肪，同时促进内脏器官功效，血液循环也会变得更好!
集中肚子的脂肪层再按压推扭
肚子用力，使肌肉变紧实，脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪，以双手的3根手指夹住，从左右往正中间紧紧按压推扭。两手上下位置调换，重复此动作。
上下交互8次，3遍。
击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活
在生活中我们的运动量本来就少，腹部得到的运动就更少了，再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位，是随著年纪增长、代谢力下降，不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点，就能让小蛮腰再次复活，还能预防身体冰冷与腰痛!
美点在这里
位于腰背部，以脊椎为中心左右对称的H字型。刚好落在东洋医学的肾俞、志室两个穴道周边，所以也具改善腰痛效果。
以姆指压穴点按摩
锁定背部左右两侧的2个点，以双手姆指按压!并用力往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道肾俞!
8次，2遍。
侧面是这样按摩腰部线条
将左手放在右边腰部扭转，连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面，一边按压,，同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。
背面是这样紧紧抓住欧巴桑赘肉
将右手手掌放在左手手指上面进行推压，避免指尖翘起，牢牢抓紧腰部赘肉，就能同步按摩。
左右各按摩8次，2遍。
结语：通过上文小编介绍的按摩瘦腰的知识，相信爱美的你只要仔细阅读完小编写的文章，你一定知道按摩是如何瘦腰的了。按摩几乎没有副作用，而且按摩功能也很多，如果你身边的小伙伴还在为减肥而烦恼，那么你抓紧时间把按摩减肥的功能告诉他吧。
咳嗽是冬天的时候高发疾病，不分老年人还是青年人，长久不治，会演变成慢性咽炎等不易治愈的病。症状一般表现为早上起来咳嗽、伴随大量痰液，使得正常工作生活被打乱，下面介绍按摩治疗咳嗽的方法，大家不妨一起来学习。
按摩治疗咳嗽
每当我们咳嗽的时候，我们一般都会去医院买药或者挂水、输液，一般生病的时候，一般的咳嗽，我们也就是用那三种方法来治疗。一般不会有人想到用按摩的方法来治疗咳嗽。有那么一部分专家在对咳嗽的治疗上，逐渐钻研出了穴位按摩的方法来治疗咳嗽。通过对穴位的按摩，达到刺激的效果来治疗咳嗽。
刺激位于胸骨切迹上缘正中凹陷处的天突穴，可以止咳化痰，减轻喉咙疼痛。按压天突穴时，指头先弯成钩状，然后将指尖抵在穴位上往下(肛/门方向)按压，注意不要太过用力。
天突穴位于颈根部胸骨切迹上缘正中凹陷处。
脸朝正面用食指前端抵在穴位，由上往下(肛/门方向)轻轻地按压1至2分钟。
位于下颌正下方凹陷处的上廉泉穴有止咳、舒缓喉痛的作用，按压穴位的同时，让头部做上仰下俯的运动，更可以提高功效。
长时间的咳嗽，会伤到肺功能，使身体变得衰弱，故需充分的休息，饮食营养摄取均衡，使身体尽早康复。
上廉泉穴位于离下颌下方一横指宽的正中线上，亦即舌骨与下颌缘之间的凹陷处。
用拇指指腹抵在穴位上，朝上方轻轻按压，基余四指微握，按压穴位的同时，头部慢慢做上仰下俯的还动20至30次。
吃药对很多人来说是件很痛苦的事情，特别是小孩子，他们听到吃药就是非常恐惧害怕，他们甚至宁愿选择打针或者是输液也不想吃药。当我们咳嗽了，我们就可以没必要通过吃药来治疗，按照专家教的方法来进行穴位按摩同样也可以治疗咳嗽。按摩既不用吃药也不用打针输液，只要动动手就可以啦，也很方便。
穴位按摩治疗咳嗽
指推膻中穴
在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
用拇指自下而上推膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。
点按天突穴
颈部前正中线上，胸骨上窝凹陷的中央。
被按摩者仰头，按摩者用中指点按天突穴约2分钟，力度以不影响呼吸为宜。
肾脏是我们人体比较重要的器官的，如果我们不能很好的重视的话可能会对我们的身体造成大的影响的，补肾的穴位有很多个，按摩穴位补肾的好处还是很多的，那么我们具体应该按摩哪些穴位呢?下面我们一起来了解一下吧!
补肾穴位按摩是中医上面比较常用的方法，好处很多，以下介绍的穴位按摩方法我们可以试试的哦。
补肾穴位按摩
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为
“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午
17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在 养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
3个穴位长按补肾强精
1.搓耳
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现在很多人都认为一胖毁所有，对于减肥一直都是我们所热衷的事情，所以减肥很需要我们找对方法的，那么对于减肥我们应该怎么做好呢?其实很简单的，穴位按摩减肥很不错的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩减肥对我们来说比节食，吃减肥药靠谱多了，这种减肥方法不会有什么副作用的，效果很好。
按摩这些穴位可以减肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩方法：食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候，就可以随手按压此穴位。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
穴位减肥
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
功效：按摩耳廓能调节肾的功能。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2.搓腰
推荐指数：
功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3.擦丹田
推荐指数：
功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
如何补肾更有效
泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医穴位按摩的方法有了一定的了解了呢，中医穴位按摩的方法还是很多的，我们可以试试看的，好处很多，相信以上介绍的补肾方法会帮助到我们的哦。
现在注重养生的人是越来越多，而且更多人去选择中医养生，中医养生不但效果好，而且不会给我们的身体带来负面的影响。中医养生中大家用的最多的就是中医按摩，这种方法是非常简单的，自己也能够做到，通过按摩身体上的一些养生窝最后能够达到很好的效果，下面我们详细的来了解下吧。
按摩是一种非常好的养生方法，它能够帮助我们缓解疲劳以及舒展筋骨，通过还有很好的养生作用。在我们的身体中有非常多的养生窝，比如眼窝、颈窝，我们可以按摩这些地方最后会有惊人的效果。
降压安神：眼窝
眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次，一天数次。
降糖调气血：耳后窝
耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10-15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
止咳利咽：颈窝
颈窝的位置在我们的喉结下方，胸骨上凹陷的地方，如果我们能够经常的刺激颈窝可以使得肌肉没有那么紧张，还有止咳平喘作用。
我们用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛为宜。也可取伤湿止痛膏贴在颈窝，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
患有哪种疾病的人不适宜乱按摩
1、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
2、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
3、对于那些因为血小板减小性的紫癜或者过敏性紫癜的患者是不能够随便的按摩的。
4、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
5、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
6、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
7、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
按摩不是这里敲敲，那里打打。一定要在合理科学的前提下进行，这样才是会给身体带来按摩的愉悦感受。
诸多人早上起床后总是处于没睡醒的状态，这时的精神状态非常的差。自身如果总是处于不好的精神状态之中，不但会影响日常的生活而且还会影响工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神变好呢?
摸身体这些部位可使精神变好
想要精神变好，其实也是有相应的方法，所以，在以下的内容里小编主要告诉大家如何使精神变好。
脸
精神不好最容易表现在脸上，这时不妨常摸摸脸，也可以搓搓脸。搓脸不但可以舒缓面部，而且还可以使眼睛更加明亮，浑身感觉精神抖擞。如果每天养成搓脸的习惯，还可预防面神经炎、视力减退等疾病。
为何摸脸的好处那么多，其实最主要的原因是因为面部存在诸多穴，这些穴位可使人神清气爽，简单点来说能使人精神变好。
如果想要以摸脸或者搓脸的方法使精神变好，最好每天早上起床后开始做，在搓脸的时候力度可以根据自身的感觉而定，但最好力度大点，速度最好稍微快些，不一定在上午的时候做这个动作，每天可以做3次左右，但每次最好不要少于5分钟。
当感觉面部热热时就可以了，只有这样才能使搓脸达到自己想要的效果。但小编建议大家在搓脸的时候最好不要用过快或者过度用力，这样会拉扯到肌肤，会伤害肌肤，这一点一定要切记哦!
腿
想要使自身的精神变好，人们知道摸脸可以达到这样的作用，却不知为何摸腿也可以有这样的效果!表面上摸腿与精神变好像没什么联系，其实联系很大，因为腿部有一个穴位——足里三，该穴位的位置在小腿的外侧，如果实在找不到可以上网搜图。
其实该穴位的作用有很多，人们对它最熟悉的作用就是促进肠胃蠕动、增进食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃备受人们的欢迎。其实，它除了这些作用之外，还有一个作用就是可以调节神经系统，缓解紧张，使人精神变好。
中医讲按摩4个小病全不见
人体穴位蕴藏着身体的很多秘密和健康，穴位按摩更是中医的精华所在哦!今天小编就告诉你们8大穴位养生保健，让你受用一生!一起来看看吧!
1、治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
我们常说“掐人中”，这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。
2、止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，约3分钟可止鼻血。
3、止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角—分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时，很多人会时不时地咳嗽几声，严重的甚至咳出血来，咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4、治便秘点压天枢穴
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。
结语：其实养生不是件非常难的事情，大家也不要觉得麻烦，还浪费钱，其实我们可以运用中医养生中的按摩养生方法，通过按压身体中的一些养生窝就能够起到明显的养生保健的作用，关键不会花费我们很多的精力和时间的哦，大家试试吧。
一个人的身体是否健康强健跟肾脏的关系很大，肾脏如果不好就会影响我们的身体健康，中医穴位按摩补肾养肾的效果很棒，下面就跟小编一起来了解一下中医如何按摩保健身体的?按摩哪些穴位可以补肾养肾吧!
中医穴位按摩的方法被广泛使用，不仅因为效果很棒，而且还没有什么副作用，下面就来详细了解一下的。
常按哪些穴位可以补肾养肾
太溪穴
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
太溪穴，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点按摩，补肾养肾的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
方法：经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在补肾养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的养生功效，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血……寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴
身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气与生俱来，随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?关元穴是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。因此，按摩关元穴就是补肾气养生的很好的一个办法。
在生活中，保健身体很重要，但这保健方式也要讲究科学性、合理性，冬季早晨我们只想待在温暖的被窝不想起来，那么对于这段时间我们应该怎么处理呢?其实我们可以做个10分钟按摩，下面就跟小编一起来了解一下吧。
按摩的好处很多，按摩不需要用很长的时间，10来分钟就足够了，冬季醒来后不妨利用10分钟的赖床时间，推腹、按穴、提肛。
2分钟：推腹
醒来的第一件事也不是起床，而是推腹。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。
所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。“我奶奶生前因为胃痛，常用此方法保健，后来不知不觉胃痛的毛病就好了，她发现每天推腹还可以促进睡眠，所以一直坚持着，有时候每晚还推腹20~30分钟，九十九岁才去世。”
5分钟：按穴
“前几天和一位103岁的老人聊天时，他说每天早上醒来后先会把全身的穴位按摩30分钟再起床。这个方法老年人还可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。”
明代针灸学家高武编的《百症赋》里说“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。
3分钟：提肛
四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。
“所以按摩完穴位，推完腹之后，还可以两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病，”
按摩
很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。
养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
腰部按摩操
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
强肾健身操
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
结语：通过以上文章的介绍我们是不是对中医按摩穴位补肾养肾的方法有了一定的了解了呢，以上的穴位是经常用到的，我们不仅仅可以选择穴位按摩，腰部按摩操也可以帮助我们养肾的，我们可以试试哦。
卵巢对于女性来说，是非常重要的，在日常生活中，需要及时的保养与保护。经常按摩是给卵巢保养的好方法，那按摩哪里比较好呢?今天小编给大家讲讲卵巢保健按摩怎么按、卵巢保养按摩手法有哪些以及卵巢保养吃什么好。
卵巢保健按摩
卵巢的保养按摩最好是选择正确的穴位进行按摩，具体怎么做呢?有哪些穴位有助于保护卵巢呢?一起了解一下。
1、三阴交穴
三阴交穴是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置。它对女性妇科疾病有着很好的疗效,经常按摩此穴位可以治疗女性月经不调,白带异常,经期综合征,更年期综合征等,还能有效养护卵巢,对女性健康很有帮助。
2、血海穴
血海穴位于膝盖上方的膝关节上,对该穴位进行按摩或针灸,可以治疗女性痛经,产后酸痛,荨麻疹等症状,还可以促进女性内分泌的调节,改善女性生殖系统功能,有益于卵巢的养护。
3、气海穴
气海穴是位于肚脐正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有温阳益气,化湿理气的功效,对于因阳气不足而导致的虚寒性疾病,效果更佳。女性经常按摩此穴位,可以补气养血,对卵巢养护也有一定的好处。
4、关元穴
关元穴位于肚脐正下方三寸的位置,对于元气亏损,泌尿、生殖系统有问题的患者有很好的治疗功效。日常为此穴位进行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,补充元气,从而有利于对卵巢的保养。
5、照海穴
照海穴位于内髁尖正下方的凹陷处,女性通过针灸或按摩该穴位,可以治疗尿道炎、肾炎、月经不调、功能性子宫出血等疾病,对卵巢的养护也有一定的好处。日常预防和治疗相关疾病,都可以按摩此穴位。
卵巢在日常生活中的保养方法不仅是可以通过按摩穴位来解决的，卵巢的按摩在日常生活中，自己也可以适当的进行哦。怎么做呢?
卵巢保养按摩手法
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
编者按：尽管夏季每天都会洗澡，但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病， 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能预防生病
脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物，维护健康。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。加强新陈代谢功能，保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。
穴位按摩的12种特殊效果
1、假如想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效!
2、假如有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用;
3、假如晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
4、假如睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按;
5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
6、脚部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次，包你精神!
4、取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。
卵巢的保养离不开饮食的调节，生活中，这些常见的食物，是对于卵巢有着很好的帮助的。
卵巢保养吃什么好
1、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
2、黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
胡萝卜是非常好的食物，对于预防女性妇科疾病的发生以及调理身体等，都有非常好的效果。不仅这些，常吃胡萝卜对于眼睛也有一定的好处。
4、苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
5、山楂
山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
6、火龙果
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
结语：卵巢的保健按摩主要就是按摩三阴交穴、气海穴或者照海穴等穴位，若是嫌这些太过麻烦，可以自己进行腹部按摩，搭配按摩精油效果会更好。卵巢保养还可以吃黄瓜、苹果或者是火龙果等常见水果，但是要注意适量，一次不宜吃太多。
睡前搓涌泉穴：
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
揉捻耳垂：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
按压心包经
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
梳头法：
用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
饮食养生
运动养生
