每个女性因为身体体质不同,月经期的状态也是不相同的。身体健康的女性每个月都会有月经来访,正常女性月经周期大概是28到35天左右,那么月经期多少天正常呢?女性月经天数3到7天不等,如果多余或少于这些天数的话,女性朋友们一定要去医院做检查了解下身体是否出现了问题。
一、月经周期多少天正常
月经正常是女性健康的一种象征,很多女性都会疑问,月经周期多少天是正常的呢?相关专家解答到,月经周期一般为21-35天,平均是28天。
正常月经具有周期性。月经出血第一天作为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。女性月经周期长短因人而异,月经周期一般为28天,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天,这样的月经周期是正常的。
二、月经正常的标准
月经是女性的好伙伴,它是不是正常的也关系到了女性的身体健康,那么,月经正常的标准有哪些呢?
1、行经年龄
女性一般在13岁左右月经即开始来潮,到49岁左右则自行闭止,历时约35年左右。在此期间除去妊娠及哺乳期以外,月经通常是一个月来潮一次,信而有期,因而称为月经。
2、行经时间
也叫经期。是指经血来潮的持续时间。正常者应为3~7天,多数人为4~5天。若平时月经很正常,也无其他明显的特殊诱因,突然出现经期缩短至1-2天或延长,应考虑是否有月经不调等病症。
3、月经周期
月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天,偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常,故正常的月经周期不少于21天,也不超过35天。
4、经质
是指经血的性状,正常情况下经质不稀不稠,不易凝固,无明显血块,无特殊气味。如果月经血又黏又稠,或清稀如水,或夹有较多血块,应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。
5、经量
是指经期排出的血量,一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量有时略有增减,均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升,应考虑为月经病。
6、经色
是指月经出血的颜色,正常经血一般为红色稍黯,开始色较浅,以后逐渐加深,最后又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。
7、伴随症状
月经期间,由于盆腔淤血及子宫流血量增多,可能有下腹及腰背下坠的感觉,待月经排出后,这种症状会减轻。但如果症状较明显,如痛经、经前水肿、行经期间情志异常等,均属病态,应及时就医。
月经周期改变症状
1、月经周期改变症状
月经周期改变:两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28-30天,正常月经周期为28-35天,周期长短可因人而异,提前或错后7-10天可视为正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
需注意的是,月经周期改变7天以上者,才可定为周期异常,如仅改变3、5天,且无其他明显症状,属正常范围;或偶尔超前、延后一次者,亦不属病态。
2、月经周期改变的治疗
消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈,减轻疼痛程度。
注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
3、可以吃药改变月经周期吗
女子的月经周期是由卵巢分泌的激素来控制的,每个月周期性地变化,维持月经周期的平衡,而这种平衡关系又十分微妙,很容易受其他因素影响而发生紊乱。
例如生活环境改变、情绪激动、较长时间的焦虑、各种疾病都可以影响内分泌激素的平衡。如果根据女子的内分泌激素正常变化的规律,人为地进行调整,即服用卵巢的分泌素,同样可以造成月经来潮,即称人工周期。根据这一道理把服药的时间延长或缩短,就可控制月经出现的时间了,你的要求便可实现。
但是随意用服药的方法来改变月经周期,可以说是有百弊而无一利。我不赞成这种做法。轻率地服用女性激素,会扰乱卵巢的正常分泌功能,经常服用,甚至可使卵巢的分泌功能被替代,影响生育能力。另外还影响下一次的月经周期或出血情况,扰乱了人体的生理平衡,对身体没有益处。希望不要贪一时的方便而滥用。
月经周期改变的原因
在日常生活中,人们如果情绪波动,例如过度的悲伤、恐惧,或环境的突然改变,如从城市到农村,或从南方到北方等,可能导致月经不来,或者子宫出血不止。这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着密切的联系。简单地说,就是神经和内分泌调节卵巢的功能,而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化,引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变化,都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
环境变化除了直接影响神经系统,还影响人的情绪和精神状态,而情绪波动,首先影响神经细胞的功能,进一步影响内分泌系统的功能。受内分泌系统调节的卵巢功能相继发生变化,最初影响排卵,引起月经失调,加重后就停止分泌激素,引起闭经。因此,生活中要精神愉快,性格豁达,遇事不要想不开,和同事和睦相处,这对保持正常月经很有好处。一旦环境发生变化,要从主观上建立尽快适应的信心。一旦适应了新的环境,保持心情舒畅,月经就会很快恢复原来的状态。
月经周期短的原因
月经周期短的原因有很多,主要与年龄阶段有关,不同年龄的女性出现月经周期短原因也会存在着很大的差异。青春期、更年期都会出现月经周期变短的现象,需要找准原因,对症处理。以下是月经周期变短的原因。
卵巢储备功能不良:多发生在35岁以后的生育年龄妇女。
黄体功能不全:由于相对固定的黄体期变短,使月经周期变短,该疾病多发生在生育年龄。
严重的子宫肌瘤:子宫肌瘤在月经量多的同时,也有月经频发或月经周期变短的症状。
部分排卵期出血:较多的女性也可表现为月经频发,这同样是月经周期短的原因之一。
功能失调性子宫出血:青春期功能失调性子宫出血症也会导致月经周期变短。青春期的女性月经周期短的原因往往是因为下丘脑一垂体一卵巢功能未完全发育成熟之故。更年期功能失调性子宫出血症也会导致月经周期短。所以卵巢功能减退也是月经周期短的原因。
DAY1小心偏头疼
随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始!起因是缘于雌激素水平的下降。通常女性的神经在此时都变得十分敏感。在感觉头疼欲来的时候,就应拉上窗帘,独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
DAY2睡觉得像个BABY
月经的第2天,下身的血流最为畅通,这可是个治疗念珠菌性阴道炎的好时机,因为这时药物最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
DAY3巧补维生素
这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品,此外,还可服用一些维生素的补充剂,这样就会对预防感冒起到事半功倍的作用。此外,如果你的嘴唇经常生疱疹,那就应尽量避免诱发因素,如身心高度紧张或过多日晒。
DAY4减肥最当时
此时,你的消化功能往往是良好的,但可惜的是,你的食谱却没有肠胃功能表现得那么好,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时,你会欣喜地发现,你并没有刻意减肥体重却略微下降!这个意外的收获能激发你的减肥热情。
DAY5美发和美肤
雌激素水平很低,会使头发失去光泽,面色苍白。对策就是巧用鳄梨和蜂蜜。鳄梨中所含的生物活性物质能保护头发不干燥,使之保持柔软和更富有弹性。而蜂蜜中含有皮肤所需的全部养分,维生素、微量元素和矿物质,对肌肤具有镇静、保养和预防皮肤病的功效。
DAY6排除废料
此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。因为人体在20分钟之内只能吸收200毫升水分,所以全天的饮水要分布合理:饮水次数宁可多些,而每次饮量则应少些。
DAY7饮出健康
月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢地开始上升了。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。
DAY8补养神经
此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的SpA。将10滴马鞭草精油、4滴薰衣草精油和4滴柠檬精油滴入浴缸,注意水温最高不超过38摄氏度,搅拌均匀后进行一次全身放松浴,入浴时间最长不超过20分钟。
DAY9状态超好
雌激素水平继续上升,即使你现在通宵达旦地参加pARTY或加班,睡眠较少,脸上也不会留下什么痕迹,这都应归功于激素的奇效。此外,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态也特别好,会有很多人称赞你印堂发亮。
DAY10看牙医的最佳日子
随着免疫系统越来越好地进行运作,此时你几乎没有感染的可能,而且,与此同时怕痛的感觉明显缩小。这天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。 DAY11工作达人
现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好,身心平衡,情绪也格外好,理解力也特别强,口才一级棒并富有说服力。现在是你面试和谈判的最好时机。你不会轻易上当,受人欺骗,考试时你也不会胆怯害怕,高度的注意力会使你的难题迎刃而解。
DAY12尽情性爱
这是拍x线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而x线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,毫不奇怪,这是因为排卵期日益接近。你会发现此时男人对你尤其献媚。十分正常!因为你现在全身散发出女人味,十分性感。
DAY13别忘避孕
现在身体只想一件事:怀孕;而你可能只想着另外一件事;避孕。不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。现在市面上销售的排卵试纸,就是通过测量晨尿中激素水平的高低来指导受孕或避孕的。
DAY14嗅觉灵敏
现在你的嗅觉特别灵敏,因此你对男性的爱情引诱力特别强烈。这时的女性,如果要判断她是否喜欢一个男人,好像是根据鼻子的嗅觉来决定的。对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机,迈开你的双腿,去逛下香水店吧。
DAY15抑制食欲
排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。用甜食和油腻食物来对付饥饿并不是好办法,最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。
DAT16脂肪燃烧最迅速
排卵后,假若受孕不成功,身体就开始为下次的行经期慢慢地做准备。雌激素水平猛烈下降,开始了孕酮的统治时期。激素会努力使下一个卵子在这一月经周期中发育成熟。激素的这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几公斤体重。
DAY17预防水肿
月经时期是女性身体最为敏感且脆弱的时期,抵抗力不断下降,那么我们该如何通过饮食来好好调理呢?下面微微健康网将给大家介绍如何饮食调养月经全周期,达到活血补血,滋补身体,健康又美颜之功效!月经周期25-35天,皆属于正常范围,通常我们取平均为28天,约可大致分为4阶段,我们就针对这4个阶段来饮食进补。
1.水肿期
月经第1-7天,不宜吃补,平常可以多喝温开水,或是玫瑰花+马鞭草的花茶,及多吃菠菜、蜜枣、红色食物如红苋菜、葡萄干、猪肝等。另外也较容易水肿,所以可以喝喝薏仁汤来消除浮肿。
2.排卵期
即第8-14天,应该多多补充荷尔蒙,可以喝四物汤、十全大补汤、中将汤或是白凤丸,其中四物汤也可加入益母草或马鞭草,另外强化及恢复体力也很重要,可以多吃鱼、虾等海鲜,及多筋的肉类如蹄筋、牛筋、牛肚等。
◆四物汤:用法因人而异喔!
通常经血多的人会减少或不用当归或川芎,血虚的人会将熟地改为生地,所以最好还是请教中医师对症下药比较好。
◆当归:通常会用全归来 补血 活血,但有贫血的人可采用归头,而归尾则可帮助活血祛淤。
3.滤泡期
即第15-20天,以平补为主,可以多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋奶类、大豆等。另外也可以喝决明子、山楂。一方面强化利水、一方面也可以减肥喔!因为这段期间是减肥的最佳时机!如果能控制饮食加上运动,减重效果会最好。
4.月经前期
即第21-28天,水分代谢较差,所以可以泡温热水澡。此时,不能吃热补(如高丽参)、刺激性、冰冷的食物(如冷饮、凉性水果),这些食物会使即将排出体外的血液凝结、不易排出,造成腹痛、经血无法排除干净。
痛经怎么办?
可以喝玫瑰花茶、红糖姜水或桂圆姜水,舒缓症状,并少吃油腻、生冷、刺激的食物。如肥肉、冰品、瓜类、竹笋、大白菜、萝卜、辣椒等。
月经过多怎么办?
平常要少吃辛辣上火的食物,多吃木耳、绿豆、冬瓜、菇类、百合...等清凉的食物。月经过多都必须调经1-3个月,情况才会改善,通常月经的第3天中医师会用川芎、当归、阿胶及艾叶的芎归胶艾汤来调理。
月经过少怎么办?
忌生冷食物,平常可以吃大枣莲子汤、猪肝汤来补血,也可用西洋参、党参、红花、桃仁来调里,医会在月经来前用桃红四物汤,让经血多一点。
以上内容就是针对女性月经周期如何饮食调理来介绍的,相信大家也有很深的认识了吧。最后,微微健康网小编提醒女性朋友,合理利用饮食方式来进行调理,既能消除经期的烦恼,还能强健体魄。另外,妇科疾病的发生率不断攀升,女性朋友一定要关注自身健康,在日常的生活习惯中注意预防保健。
乳腺癌月经周期变化
1、乳腺癌月经周期变化
对于相对年轻的患者化疗后月经会停止一段时间,但不一定就是永远的绝经,有研究表示,在45岁以下的女性,化疗后月经恢复的可能性会超过50%。
所以,化疗后月经的恢复和雌激素水平的高低本身并不一定影响您的愈后疗效,关键是您本身疾病诊断的早晚和治疗是否合理。
2、乳腺癌是什么
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,据资料统计,发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%,在妇女仅次于子宫癌,它的发病常与遗传有关,以及40—60岁之间,绝经期前后的妇女发病率较高,仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一,乳腺癌男性罕见。
3、乳腺癌的病状体征
隐性乳腺癌指临床上触不到肿块,乳腺切除后病理检查证实的乳腺癌。常为X线检查等方法发现或以腋淋巴结转移为首发症状,应与副乳腺癌相鉴别。治疗上,现在一般认为,一旦诊断为隐匿性乳腺癌,若无锁骨上及远处转移,应行根治术治疗。多数报道其疗效优于或相似伴有腋窝淋巴结转移的乳腺癌。
预防乳腺癌应该吃什么
1、大枣
大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成。这是因为大枣中含有大量的环式一磷酸腺苷和能增强机体免疫功能的丰富的维生素。女性朋友可以适当多吃大枣。
2、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,猕猴桃所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。
3、胡萝卜
预防乳腺癌吃什么?胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,其摄入人体后能转化成维生素A。它能维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯,又能刺激肌体免疫系统,调动肌体的抗癌能力,同时又可影响致癌物质的代谢,尤其适宜乳腺癌的防治,可以长期服用。胡萝卜最好是熟食,有利于胡萝卜素的吸收。
4、猴头菇
猴头菇也有很好的防癌作用,其含有多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用,同时能明显增加肌体内的蛋白组成成分,产生干扰素,进而增强抗癌防癌效果,因此预防乳腺癌要多吃猴头菇。
乳腺癌的护理措施
1、对于极度悲观与失望的患者要分析原因,做好心理安慰的同时向病人介绍有关乳癌治疗新进展以及取得成功的典型病例,并介绍治疗患同种疾病并且治疗效果及心态较好的患者相互认识,促进患者之间对抗疾病经验的交流,从而获取战胜疾病的信心。医护人员应耐心听取病人的心理感受,告诉患者乳腺癌并不是想象中那么可怕,早期发现,早期治疗,效果很理想,使患者尽快摆脱癌症带来的精神折磨。
2、医务人员应以高度的同情心和责任感,积极真诚的态度,和蔼的言行去关心体贴病人。在病人情绪不佳,出言不逊时,做到克制忍让,以情感人,有意识地多接近病人,鼓励患者倾吐内心的痛苦。
3、医护人员应掌握患者的病史、治疗手段和心理变化,用自己娴熟的护理技术取得病人的信赖,讲解相关疾病知识和药物知识,使患者对治疗方法得以理解和正确认识,帮助患者角色适应,通过医务人员耐心、细心给与患者精神支持,使其积极配合治疗。
绝大部分情况下,女人们都不需要人为的延长月经周期,但有的特殊情况除外,比如女生要参加高考的时候,可能高考的时间正处于月经期,在月经期间高考的话,很容易导致发挥不好,为了解决这个问题,就要想办法推迟月经来临的时间,最为常见的是吃药延长月经周期,另外还有下列这些方法。
延长月经周期的小方法:
有人说,“女人月经延后七天,衰老延缓十年”。可见,月经延后也有一定的好处。那么该如何延长月经周期呢?今天健康族网小编就来为大家介绍一些延长月经周期的方式。
1、多吃豆制品
如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分,对身体都很有好处。每天应保证喝一杯浓豆浆,或者吃一份黑豆食品,对于中老年女性来说,每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的。
2、适当的压力
俗话说“人无压力轻飘飘”,适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下,会使大脑皮层不安定,引起脑垂体激素分泌量减少,而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的平衡,在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌,便可以延长月经周期。
3、适量服用避孕药
避孕药可以改变女性生理周期,使女人的“月经”变成“季经”,连续服用三个月,安全期可以长达80余天。避孕药不仅可以延长月经周期,还能减少月经量,这是因为避孕药中含有雌激素和黄体酮,可抑制卵巢每月一次的排卵。
当女人的正常行经被抑制的时候,卵巢就会进入休眠状态,这时只是对于生育有些影响,对身体不会产生任何伤害,如果有一天为了生育而希望恢复正常的生理周期,只要停止服药,很快就能恢复理论上的正常周期。
女人来月经期间会有痛经、脾气差等现象,是因为雌性激素的突然改变所造成的,服用避孕药来缓解这种症状有一些功效,但是,所谓“是药就有三分毒”,这种避孕药也不适合长期服用。
在婴孩的时代,如果父母发现自己的宝宝出现错误的行为时,多半的家长会及时地遏制这种行为的进一步发展,小的时候是比较容易纠正的时候,等到这个行为已经成为一个系统的体系的话,那么家长即使非常想要扭转局面,也是非常吃力的了。这其实告诉了我们一件非常重要的事情,那就是我们要在不良的状况刚出现一个苗头的时候就及时地积极调整,否则等到其成为一个顽固的问题的时候,我们根本是束手无策的状态。今天跟大家探讨的是一种身体的异常状况—月经推迟10天。
1、如果月经推迟10天的话,我们基本可以断定这一个月的月经是不会来了,那么很多女生觉得一个月不来也没关系,下一个月自动就来了,但是她们并没有意识到这很有可能是一种警示的信号,如果积极地进行调理的话,其实不至于将问题扩大,而是将其控制在合理的区域之内,我相信这也是大家期望的结果。
2、另外,我想要广大的女性可以在平时也喝一些红糖水,这是非常有利于身体的,红糖水并不是月经期的专利,平常多喝一些对于身体各方面的循环状况都有明显的改善。我们最好可以搭配着姜茶一起喝,这可以帮助女性改变宫寒的状态。
月经推迟了10左右如果是长期发生的话,建议去比较好的中医院,开方子进行几个疗程的调理,这样是比较稳妥的做法。
人体每天都需要摄入大量的水分,因为人的身体缺乏水分。每个人的生活习惯不同,所以喝水量也是各不相同的。有的人喜欢喝水,经常喝一些温水觉得很舒服。但是有的人不喜欢水,因为水没有任何的味道,所以根据人们饮水的习惯不同,导致喝水量也各不相同。那么每天正常喝水多少合适呢?
正常喝水多少合适
在25摄氏度气温、空气湿度≤60%,且不进行任何运动的安静状态下,人每天的饮水量分别是:儿童1升;成年男性2.9升;成年女性2.2升,孕妇要达4.8升,哺乳期妇女3.3升。在高温或强体力劳动的情况下,不同群体的饮水量标准都要提高到4.5升/天。
除了饮水量要适度外,饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。
很多人常常觉得口渴,才记起要喝水,端起水来,“咕咚咕咚”就灌下去,殊不知,正常人应定时饮水,不应等到口渴时才喝。专家推荐,正确的饮水方式应该是3:3:3饮水法,即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。
另外,饮用的水要注意喝新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质;尽量饮用温开水,尤其是夏季,温开水有益散热,并能保持肠胃的蠕动功能1。
科学喝水的时间表
7:00早晨起床后,先喝一杯温开水,然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态,有利于排出体内污物。
8:00早餐除了主食外,必需有液态食物,不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭,都能令肌体充分地吸收水分和营养。
10:00这时候必须补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩,可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水
12:00如果午饭吃了辛辣的食物一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激。餐后多饮水,以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。
15:00下午容易疲劳,吃点水果可以提精神。富含维生素C的水果既能缓解疲劳,又能补水养颜。
19:00晚上回家以后的补水是一天中的重要功课,进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥,餐后吃些水果,看电视时喝点茶;如有精力可炖些补品汤来喝。
21:00晚上睡前一小时最好不要喝水。用温水净面,再涂上保湿的营养晚霜,轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟,使水分和营养渗透到肌肤深层。
饮食养生
运动养生