落枕怎么办?落枕是生活中常见的一个问题,一觉醒来发现自己落枕了,恐怕一天内自己的脖子都不敢怎么动了,影响形象、心情,又影响工作效率。那么落枕怎么办?如何快速治疗落枕呢?下面我们就为大家介绍八个缓解落枕的小方法,不妨来试试吧!
一、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。
二、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。
三、运动疗法
坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。
四、抚摸疗法
患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。
五、按摩疗法
患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。
六、药枕疗法
用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。
七、中草药内服疗法
材料:葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3枚。
做法:将上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1剂。
八、刺灸疗法
针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替针刺。
上面介绍几种好方法,帮助拯救你的脖子。
春季天气干燥,嘴巴上火起泡应该说是一件很常见的事,嘴巴上火起泡就要想办法解决,下面就和大家一起来分享一下几个缓解上火嘴巴起泡的方法,希望对所有的朋友都能有所帮助。
1、上火起泡后,一定不要长时间的说话,说话的声音不能太大了,以免引起化脓。同时日常要多喝一些水,当然了如果白开水喝不下去的话,也可以喝一些花茶,像菊花花,玫瑰花茶,茉莉花茶都是很不错的选择。
2、吃维生素c,上火后吃点吃维生素c后上火的症状就可以明显的改善,当然了如果多吃一些含有吃维生素c的食物效果会更好,而且还能补充由于上火原因引起的营养不良的问题呢?
3、不吃刺激性的食物,刺激性的食物会加重上火的症状,由其是一些辣椒食物。
4、良好的睡眠,也许你不知道睡眠和嘴巴起泡有什么关系,但是事实证明人在休息不好的时候,各种抵抗力都会比较差的,由其是对于一些喜欢上火的体质的人来说,睡眠不足更会辊重起泡的症状,只有充足的睡眠才能补充体内的阳气。
5、凉茶,嘴巴起泡多是由上火引起的,因此上火后,可以多喝一些凉茶,这样有助于把火压下去。
6、多吃一些苦味食物,多吃苦,更有利于健康,其实吃苦味食品,对人体的健康还有很多的好处,由其是对于一些由于实火症引起的嘴巴起泡,效果更是不错。
7、多吃一些利尿除湿的食物,像冬瓜,西瓜,等瓜果蔬菜就有利湿的食物了,生活中一些清淡的饮食方式对有利于缓解嘴巴起泡泡的问题的。
其实上火嘴巴起泡是一种很常见的现象,与其上火后在研究如何去火,不如生活中就学会预防上火,那么生活中要如何预防上火呢?
一:多喝水
水是极好的东西,也是上天赐予我们的最珍贵的最实在的宝贝了,充足的水份对预防上火有着很大的帮助,由其是多喝一些蜂蜜水,凉茶。
二:调理体质
生活中一些爱上火的人,就是喝了很多水,她也还是会有上火的问题的,其实这就是他们身体虚的一个表现,中医认为调理好体质就可以避免很多问题了,当然了也包括上火问题。
三:少吃上火食物
火锅,食辛辣油腻之品羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜这些食物都是很有可能会引起上火的症状的,由其是一些喜欢把方便面当点心的朋友,更要预防上火的问题。
四:注意休息
睡眠的质量决定着生命的质量,同样在春季的时候,睡眠不足,更会引起肝火旺,因此日常也要注意保证健康的睡眠环境。
温馨提醒:上火起泡,虽是一个小问题,但是如果长期不解决的话,那么对人体的健康也是会造成很大影响的,因此日常生活中就要积极的防治上火嘴巴起泡的问题,以上就是小编的一些个人的经验,希望对所有的朋友都能有所帮助。
光泽、强韧、顺滑是评价健康秀发的三大标准。下面三个小测试简单易行,教你在家中就能知道秀发到底正处于何种状态,并轻松找到修复秀发坏心情的对策。
三千烦恼丝,打理头发总免不了洗染烫吹,拥有光泽、强韧、顺滑的头发似乎比拥有好皮肤更难。
别忘了,懂得倾听,是女人的美德,我们擅长听父母的叮咛、听先生的私语、听孩子的梦想……所以,遇到问题时,更需要懂得聆听,教你三招听听秀发心,再次回到发丝青葱岁月。
1.光泽度测试
必备物品:一把梳子、一面镜子、一盏灯(注意使光能从头顶上照下来,太阳光也可以)
操作方法:用温和的洗发露清洁头发,同时使用润发产品,但注意避免加重头发负担的定型产品。
中分清洁后的头发,梳平梳顺。
在正对面放一面镜子,位置以使自己能够从中清楚看到自己的头顶为准。
使灯光从头顶射下来,形成一个皇冠似的圆晕。
推断:圆晕越亮,头发的光泽度就越好。因为,护理有嘉的头发往往很顺,表面平滑能很好地反射照在上面的灯光,而且自身散发着光泽。而当头发卷曲暗淡无光时,灯光是分散的,所以显得头发黯淡无光。把头发从一边梳向另一边。如果头发的光泽度真的很好,随着头发的滑动,你将看到头顶的光晕也在不断滑动。如果你是卷发,灯光在发卷的顶端会形成反光,如果没有光晕,那你该实施以下方案给头发“上光”了。
“上光”处方:使用一些含有硅树脂成分或泛酰醇(或两者兼有)的护理产品,它们能使头发变得更为光亮。另外,适当使用具有光亮效果的定型产品,也会给头发的光泽度加分。
2.韧度测试
必备物品:一把剪刀、一杯水
操作方法:在洗头之前,剪下一束大约一寸长的头发,再将其置入水中。
推断:无论健康还是受虐深重,所有的头发在水中都会开始浮在水面上,然后逐渐下沉。但是,发质差的头发容易吸水,下沉得快,因此发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。发质的好坏,在30秒钟内就能看出来。如果你的头发直线下沉,那么这轮测试你就失败了。可以用以下方法进行修复和打磨。
强发处方:最好每周定期使用额外的控油产品,特别是具有修复发芯空洞配方的产品。每晚使用一些免洗的润发精华是不错的日常保养方法。
3.顺滑测试
操作方法:用梳子从上到下梳理头发。然后,握住一把头发的末梢,用力搓揉它们,然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断:顺滑吗?还是有梳不通的地方?如果梳子老在相同的地方被阻滞,那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。如果虽然会有打结,但每次都并非停滞在同一个地方,那么这说明打结只是头发很自然不小心的绕在一起。
头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始,必须及时加以控制、治疗。
无论什么季节,都有可能上火,其中春季上火的人群还是蛮多的。上火之后会有各种各样的症状,例如喉咙痛、流鼻血、冒痘痘等等。嘴上起泡也可能是上火所导致的。相信很多人都曾经有过嘴唇上因为上火起泡的经历,虽然没有什么大碍,但是对我们正常的生活倒是会产生一些影响。那么到底是什么原因到底嘴上上火起泡的呢,我们有哪些办法可以快速消除呢?
嘴上上火起泡的原因
一般认为,嘴上上火主要分为虚火和实火。一般发作反复、发作时间较长的是虚火。归纳起来主要有三种原因:
1、休息时间不够
现在人们的生活节奏比较快,每天需要花费的时间比较多,从而导致人们的睡眠时间不够,再加上各种原因导致的作息时间紊乱,这样就会使体内的阳气浮越,从而出现嘴巴上火的症状。一般由于休息不够所引起的上火是虚火。
2、情绪波动大
现代人所面临的压力比较大,例如工作压力、人际关系压力、家庭压力等,所以多半会有上火的现象。经常生气、郁闷、多虑的话,就会引起肝火上升,从而导致嘴上起泡。
3、饮食不当
现在人们的生活条件越来越好了,而且应酬、聚会也越来越多,如果平时吃太多的烧烤、煎炸、肥腻的食物的话,就会容易导致肠胃消化不良,不仅会胃胀,而且还会引起上火,出现嘴上起泡。
嘴上上火起泡怎么办
嘴上上火起泡就是在嘴唇上或者嘴唇周围起小小的水泡,特别难受,尤其是张嘴的时候更加明显。其实我们可以通过一些办法来解决的。
1、注意饮食。嘴上上火起泡的人最好是少吃那些辛辣刺激食物,也不能多喝酒,而是应该多喝水、多吃一些比较清淡,富含维生素等营养素的食物。对于那些本来就容易上火的食物更加是不能吃。像苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆等可以适当的多吃一些。
2、控制情绪。除了饮食之外,控制情绪对于降火也是非常重要的。在生活中如果有什么不满的情绪,可以通过合理的渠道来发泄排遣出来,而不要过度的压抑自己。
3、保证充足的睡眠。睡眠较少的人群较之睡眠充足的人群来说更加的容易上火。所以如果没有什么迫不得已的理由,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠时间,这样对降火也是有帮助的。
4、积极锻炼身体。通常虚弱的人比较容易上火。所以如果比较容易嘴上上火起泡或者已经嘴上上火起泡了的话,不妨多参加一些户外的有氧运动,例如跳绳、骑车、瑜伽、跑步等,在锻炼身体、增强体质的同时,也可以帮助改善其他方面。
5、吃降火药。如果嘴上上火起泡比较严重或者不易治愈的话,可以吃一些降火药,例如三黄片、牛黄解毒丸等。
嘴上上火起泡吃什么快速消除
现在流行食疗,身体有什么不适了通过吃一些食物就可以得到缓解了。因为食物不适药物,是纯天然的,所以不用担心对身体产生什么副作用。嘴上上火起泡其实也是可以通过饮食来解决的。如果嘴上上火起泡了的话,不妨试试以下的几种食物:
1、大豆
嘴上上火起泡会消耗体内大量的蛋白质,而大豆中含有丰富的蛋白质等营养物质,人们食用后可以增强身体的抵抗力与体质,从而能够快速恢复。
2、西红柿
西红柿一年四季都比较常见,而且营养丰富。西红柿中含有丰富的维生素C、B族维生素以及胡萝卜素等,经常吃西红柿可以有清热解毒的作用,适合嘴上上火起泡的人群食用。
3、蜂蜜
中医认为蜂蜜味甘,入脾胃二经,具有清热、解毒、润燥的功效。这是因为蜂蜜中含有多种矿物质、维生素等,能够清肺解毒,增强人体的免疫力,是春季理想的滋补圣品,对降火、加快嘴唇愈合大有帮助。
4、西柚
西柚不仅味道酸酸甜甜惹人喜爱,而且非常开胃,是凉性水果,嘴上上火起泡的人适当的吃一些的话,可以起到很好的降火的作用。
5、葡萄
很多人知道葡萄具有抗衰老的作用,其实它降火的效果也是非常不错的。所以对于那些因为上火导致的嘴上起泡的人群来说,也是可以适当的吃一些的。
白领工作者们经常对着电脑工作,很多人都出现了颈椎病啊或者是肩周疾病的发生哦,所以一定要注意一些保健的工作,这样可以减少对身体的伤害哦,你知道白领应该如何保护颈椎的吗,不注意的话会导致严重的颈椎疾病哦,来看看这些小方法吧。
充足睡眠
白领要注意保持充足的睡眠时间,尽量不要连续熬夜,及时熬夜加班后也要及时补充睡眠,充足的睡眠是颈部休息、恢复的最佳时期。年龄增大颈椎会出现颈椎骨质增生,从而使颈部弯曲能力发生改变,颈部渐渐变得僵硬或反张弯曲。尽量不要让颈部不要长时间保持一个姿势,不要睡高枕,要加强颈部活动。保持充足的睡眠,注意劳逸结合,这样的话可以帮助颈椎恢复,而且还可以预防颈椎疾病的发生。
颈部按摩
白领长时间紧张工作时若感觉颈部不适,出现酸痛乏力,头晕眼花等颈椎病症状,要适当采取按摩措施,以帮助缓解疼痛。必要的情况下可以去医院请专业的按摩师,帮助按摩穴位,减轻颈部肌肉紧张,以达到舒缓作用。如果你经常感觉到劳累的话,可以选择按摩的方法来缓解疼痛或者是不适,对缓解颈椎疲劳有一定的好处。
工作间隙抬头眺望远方
白领长时间集中精力伏案工作不仅造成视觉疲劳,还容易造成颈椎劳损。所以每当工作一段时间,建议站起来活动下肢体,并且目光眺望远方,以缓解视觉疲劳及颈椎疲劳。
白领保护颈椎的一些方法和方法,小编介绍了相关的内容了,保护颈椎人人有责,大家可以通过上面的这些方式和方法去得到改善和调理,运动按摩的方法,而且要注意有一个好的睡眠质量,同时也要注意劳逸结合哦,大家可以试试这些小方法哦。
体质养生针对每个不同的人群来说是不一样的,比如说酸性体质的人吧,现在越来越多的人群是属于酸性体质,经常熬夜加班啊还有不良的生活习惯,等都会导致酸性体质的出现哦,那么应该如何调理酸性体质的呢,下面的这些小方法可以对你有所帮助的哦。
早睡
晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限。早睡可以有排毒的作用,对于一些慢性疾病有调理的作用,以免毒素堆积出现酸性体质的问题。
合理饮食
一日三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病。
吃弱碱性食物
豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子,南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。吃一些弱碱性的食物,可以有效的调理酸性体质的哦,而且还可以有保健的作用,中和体内的酸性物质,对保健养生有好处。
如何调理酸性体质的呢,上面的这些食物可以试试,这些弱碱性的食物可以有调理的作用,还具有保健的作用和效果,合理的饮食,养成良好的睡眠习惯,早睡早起,可以有排毒的作用,这些小常识大家都要注意和了解的哦。
饮食养生
运动养生