天气寒冷,人们除了适当增添衣物外,还可有选择一些含热量较高的食物,对增强体质、抗寒冷也有一定的帮助。具有这些功能的食物有:
羊肉高蛋白、低胆固醇食物,其味甘、温,热量较高,冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。
羊奶其味甘、温,有湿润补虚之功效,羊奶中含有丰富的营养成分,其蛋白质、脂肪、钙、磷等矿物质的含量较高。且羊奶中的脂肪球较小,容易被人体吸收。儿童喝羊奶,更有益于骨骼的生长发育。另据有关资料,羊奶还是一种天然抗生素,经常饮用可增加身体的抵抗力。
狗肉其性温味甘,能安五脏、暖腰膝、壮肾阳益脾胃,产热量高,对腰痛、脚冷、体虚者有良好的保暖防寒作用,食后如有口燥作渴,可服米汤来解。有阴虚内热、多痰、多火的人不宜多食。
牛肉其性味甘平,有补胃脾,益气血,补肾壮阳,强筋骨之功效,对脾胃虚弱,便溏泄泻尤为适宜,体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
兔肉其肉性味甘、凉,能补中益气,凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物,且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用,也是中老年人冬季的理想食品。
虾米、虾皮其性温味甘,有补肾壮阳之功效,适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。
板栗栗子含糖量高,还有不少脂肪酶,御寒作用好。取栗子15枚,剥壳和米煮粥食用,适于肾寒肾虚、腰膝无力者,可增加机体所需热量,增强御寒能力。
韭菜含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质,甘而补中。切碎与粥同煮食,可助阳暖下,补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳。
此外,大蒜、生姜、大葱、胡萝卜、胡桃、大枣等食物,还有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等,亦有较好的抗风御寒的作用。
人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过,但很多人不知道,不同的枕头对睡眠质量和身体健康存在较大影响。3月21日是“世界睡眠日”,教授介绍,不同的枕头其实具有不同的功效。
荞麦枕舒服又实用。这是天然材质的枕头,也具有很长的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮做的枕头,可以随着头颈部的生理曲度而改变形状,睡起来十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单,就是定期放在太阳下照射。
学生和上班族可以使用竹炭枕。高温烧成的竹炭颗粒有丰富内孔面积,可吸汗、消臭,还可释放负离子活化细胞。经远红外线处理后,这种枕头还可促进脑、肩、颈部血液循环,可以舒缓宁神、消除疲劳。鼻子过敏的人,也适宜使用这种枕头。
儿童适宜使用茶叶枕。茶叶枕头适合新陈代谢旺盛,尤其是头出汗较多的人使用。睡觉时出汗弄湿枕头后,一些病原微生物、螨虫、灰尘等沾在枕头上,会诱发支气管哮喘症或感染皮肤病。茶叶枕头还具有明目清神的作用,不过要区分红茶、绿茶和乌龙茶的不同功效。
化纤枕便宜但不实用。因为这种人造化纤材质不太透气,使用久了容易变形结块,缺乏弹性。羽绒枕虽然有一些优点,但多数不能随颈部生理曲度而成形,且不便清洗。而且,羽绒枕对于防治中老年人常见的颈椎退行性改变引起的疼痛和不适症状没有帮助。
脱毛在现代生活中非常受欢迎,脱毛能够让皮肤更加光滑,看起来更加干净美丽,因此,喜欢脱毛的人越来越多,而脱毛的方法也经过了极大的技术发展,产生了许多安全先进的脱毛方法,例如,用脱毛仪就是比较常用的,而用脱毛仪真的永久脱毛吗?下面就来看看讲解吧。
用脱毛仪不能永久脱毛。
在激光的热作用下,胶原蛋白受热后收缩,由三螺旋结构转换为无序卷曲结构,使胶原蛋白纤维随着蛋白链的折叠而增粗缩短,并呈现更稳定的构象,皮肤「弹性」更足,从而达到嫩肤的作用。
目前为止,还没有任何一种脱毛技术,能带来永久脱毛的效果。无论利用剃刀、蜜蜡、拔毛器、脱毛膏、激光脱毛仪或是能量较强的彩光和激光疗程,皆须依据毛发生长周期规律来处理,护理只可去除正处于生长期的毛发,不能做到永久脱毛效果。
激光脱毛适应对象:
激光脱毛适用于所有部位深色和浅色的毛发但对白色的毛发无效 、全身各部位(上下肢、大小腿、胸部、腹部、发际、面部胡须、比基尼线外)多余的黑色毛发。电针、药物、电镊、其它仪器脱毛无效或失败者。
禁忌症
1、过敏或疤痕体质者;
2、患有肝炎、梅毒、皮肤感染者;
3、血液疾病及凝血机制障碍;
4、月经期妇女;
5、手术前服用血管扩张药物、抗关节痛药物者。
相对禁忌症
1、对氢醌或其他漂白剂过敏;
2、有瘢痕疙瘩病史;
3、在6个月内有使用13-顺维甲酸史;
4、在6周内,曾使用过其他方式(如蜡脱)脱毛者。
5、激光脱毛前必须做皮肤色的测试,一般而言,黑色皮肤是不适合做激光脱毛的。
想必,减肥是如今许多朋友的共同的话题了,尤其是对于女性朋友来说了吧!其实,很多女性朋友都不是很胖,只是一直在一个“微胖界”里罢了,但是,人人都喜欢追求完美。每个人都有减肥方法,而如今很多人都学会了利用拌菜来减肥了,但是,似乎效果不是很明显,明明吃的就是蔬菜了,为何还是减不下来呢?我们不如来看一下吧!
拌菜真的减肥吗
1、生吃
生的食材原料+调料
该方法制作简便、饱腹感强、营养素流失少、能量低,能很好地帮助控制食量
但是,生吃蔬菜的缺点也很明显,比如说食用量有限,一次难以吃到足量的蔬菜,可选的蔬菜种类也很有限,同时对禅味负担大,长此以往易影响消化吸收功能
综合评价:适合,但不宜长期食用
2、沙拉酱凉拌
生菜、番茄、黄瓜等常见可以生吃的蔬菜+沙拉酱
沙拉酱的脂肪含量非常高,但如果要保证菜品口感,不可避免会用到过多的沙拉酱,因此实际的用油量比炒菜还要高哦。
综合评价:想减肥,就得慎用了
3、焯拌
沸水焯过的蔬菜+调料
对油量的要求不高,用油量可控、可以轻松吃进去大量蔬菜、对肠胃的刺激小,营养素易被吸收利用。
综合评价:非常不错,值得推荐
4、炝拌
生菜或者焯过的蔬菜+用花椒、辣椒花等炝过的热油
一般情况下,炝拌的用油量和炒菜相似、营养流失较炒菜少,但相对焯拌油量通常更多一些
综合评价:若少用油,还是可以推荐的了
通过上面为大家带来的有关“拌菜真的减肥吗”的内容介绍,想必大家也对于拌菜减肥的方法有了更多的认识和了解了吧!希望大家在看完上面的内容后不要盲目的减肥了,找到正确方法才会是事半功倍的了。小编在这里也愿每位朋友有一个健健康康的身体了。
男生脱毛的方法
1、敏感皮肤用剃刀
最常规的方法就是用剃刀了。剃刀包括手动和电动两种。它一般用于去除脸部、手臂、腿部的细毛,特别适合怕疼且皮肤敏感的人使用。不过一定要养成天天刮的习惯,否则长出的黑色小毛渣实在有伤大雅。据统计,65%的人选择用电动剃刀脱毛。需要指出的是,使用前应先将体毛剪短,保持肌肤和毛发的干燥,不抹任何乳液(除完后再抹,效果会更好)。另外,在使用过程中,应保持除毛器与肌肤呈90度,顺着毛发生长的方向推进。而使用手动剃刀就需要格外注意了,如果操作不熟练,容易损伤毛孔,刮伤幼嫩肌肤,导致红肿。另外,一定要保持刀具的清洁,不能和他人共用,以免引起传染病。
2、怕疼的人用脱毛膏
脱毛膏适合怕疼但不容易过敏的人。使用前先将皮肤清洗干净,然后,将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位,5—10分钟后,当毛发变软,再用刮板将其刮净。尽管用脱毛膏脱毛不会破坏毛囊,但频繁使用还是会使皮肤变得红肿,甚至导致皮疹。因此,敏感体质的人要慎用。需要说明的是,用这种方法脱毛,大概三天左右就会再长出来。如果嫌麻烦,就试试其它的方法吧。
3、蜜蜡、贴布脱毛最彻底
蜜蜡脱毛适用于褪手臂、腿部、腋下的体毛。具体做法是,将蜜蜡均匀涂在皮肤上,紧紧贴住皮肤,然后盖好纱布,以拉扯的方式将纱布揭起,把毛发连根拔除。
使用这种方法可以一次性去掉大片体毛,即使再长出来的毛也比较柔软。然而,使用时会引起疼痛,另外,经化学合成的蜜蜡会对皮肤造成刺激。撕拉时,还容易有剩余的体毛留在毛孔,断了一半的毛端一旦扎入毛囊,可能导致毛囊炎。
使用蜜蜡脱毛需要注意以下事项:首先,将需要进行脱毛的部位清洗干净,并将毛发剪短至0.5厘米左右;其次,蜡层不能涂得太厚,否则会影响脱毛效果;第三,破损或伤口未愈合的部位不要使用这种方法。
贴布脱毛同蜜蜡脱毛相似,适合外出旅行使用。你可以将大小适宜的贴布贴在需要的部位,用力快速撕下。这种方法轻巧方便,花的时间短,但效果很好,重新长出的毛也比较细。
脱毛的危害
脱毛膏:此方法的化学成分对皮肤有刺激,频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏。
脱毛膏的副作用一:毛囊发炎、角化粗糙,用拔毛方式除毛,不仅疼痛也容易造成毛囊发炎。
脱毛膏的副作用二:毛发变粗,容易留下断一半的残毛,留下粗的毛干因为横切面的缘故。
脱毛膏:是利用化学药剂还原毛发中的组织来溶解毛发,长期使用会导致肤色加深变黑或者白斑病、个别体质用后毛发越来越重。
脱毛刮刀:类似于男士的刮胡刀。经常使用会导致毛发越来越粗,刺激毛囊长出更多毛发,长出速度会逐渐变快,长期使用会导致肤色变青。
脱毛蜡纸:非常容易把毛孔弄伤,导致毛孔发炎、阻塞。而且有时还拔不干净,如果脱毛蜡纸不是很好,还会清理不干净皮肤上残留的蜜蜡。导致过程繁琐。拉扯皮肤,使皮肤松懈。
镊子:细菌容易大量繁殖容易影起毛囊发炎皮肤松懈。
激光脱毛周期一般是多久
需要指出的是,激光脱毛虽然可以让您告别毛发烦恼,但是却是需要一个周期,只有坚持做完了这个周期,您才可以和烦人的毛发告别。那么,具体激光脱毛周期一般是多久呢?需要做几次呢?
毛发的生长周期可分为生长期,过度期,休止期三期。激光脱毛主要针对生长期的毛发来破坏毛囊,达到脱毛效果。当毛发处于生长期时,其毛囊发育完全,毛囊中含有决定毛发颜色的黑色,此时若用特定波长的长脉冲式的激光照射,即可破坏黑色素,达到毛囊萎缩的除毛目的。
那么这些次的治疗需要多长时间呢?基于不同部位的毛发有不同的生长周期,每次激光脱毛治疗的时间间隔也有差异。如头部毛发的静止期相对较短,间隔1个月左右;躯干和四肢毛发的静止期相对较长,间隔2个月左右。一般情况下,激光脱毛每次每个疗程之间要求间隔4-8周左右,新的毛发都长出来后才可行下次激光脱毛治疗。
彻底卸妆并不代表就是要疯狂擦拭,也不是拿卸妆产品洗脸。首先要在种类繁多的卸妆产品中选择一款适合自己的,比如按肤质来说,卸妆乳或卸妆水适合油性皮肤,卸妆油或卸妆霜适用于干性皮肤,卸妆棉基本上适合各类肤质,而敏感性皮肤要注意选择无香料无酒精无色素的产品。
旅行良伴:卸妆湿巾
设计原理:在普通的湿巾上添加了卸妆液,配合些许油分,使其有强大的清洁力,同时不用额外的二次清洁。
优点:任何场所都能随时卸妆,方便快捷!
缺点:相对化妆棉片来说,湿巾质地较硬,容易在皮肤上引起摩擦。如果摩擦严重甚至可能会损伤肌肤,发红引起炎症。但只要不过分摩擦,在肌肤上停留一下再轻轻擦拭,就没有问题。
干性肌肤必备:卸妆霜
设计原理:油分与乳化剂的完美配比,让卸妆霜既能以油卸油,又没有黏腻感。
优点:保湿能力高超,在卸妆后肌肤感觉润泽,毫无粘腻感,能充分与彩妆融合,将其卸除干净。同时配合有丰富的护肤成分,质地柔和,肌肤负担小,对干燥肌肤十分适合。
缺点:乳霜质地的卸妆品在溶解彩妆时需要一定时间,所以这点让急性子的女性敬而远之。
懒人至爱:卸妆水
设计原理:不含油分,而是在水中加入界面活性剂,来达到卸妆效果。
优点:拥有化妆水般的清爽感,使用时,只需像用化妆水一样,用棉片蘸取卸妆液,轻拭就能卸妆,并且不需要用水清洗,甚至可以轻易卸除睫毛膏,真是懒人之选。
缺点:如果多次使用的话会消耗大量化妆棉,而且也可能给肌肤带来摩擦和伤害。
浓妆之选:卸妆油
设计原理:利用以油卸油的原理,将彩妆内的油脂类成分溶解,随后用清水卸除。
优点:卸妆效果依然是业界的NO.1。可以用油分充分溶解彩妆,对防水彩妆或油分较多的彩妆能最有效地清除。
缺点:当然也有人会不喜欢卸妆油黏糊糊的质感,或者觉得要反复冲洗非常麻烦。另外要避免过度冲洗带来的干燥问题。
敏感肌肤首选:卸妆乳
设计原理:卸妆乳是在法国发明的。因为当地水质较硬会对肌肤造成伤害,而卸妆乳质地柔和保湿力强,配合少量油分,在卸妆后用温水即可轻松洗净。
优点:卸妆乳液对肌肤非常柔和,不会夺走肌肤的皮脂和滋润度,只会将彩妆乳化卸除。因此其洗净力相对温和稳定,对肌肤柔和无刺激。
缺点:清洁力相对弱一些,对油分较多的彩妆就不容易卸除。
夏日首选:卸妆啫喱
设计原理:在卸妆油的基础上,加入了少许界面活性剂,使其质地比卸妆油要轻,使用感更清爽,对肌肤刺激更小。
优点:其水润的使用感是最大的特点。此外滋润度高,洗净后触感清爽。对油性肌肤尤为适宜。
缺点:由于溶解彩妆的时间较长,容易对肌肤造成过多的摩擦。
什么脱毛方法比较好
1、蜜蜡脱毛
可以比较迅速地大面积脱毛,而且维持时间 较久,但最长不超过8周。缺点是会比较痛,治疗过程中可能造成皮肤内毛根、毛囊的扭曲,导致毛发内生,容易继发毛囊炎或其他类型的皮肤感染。糖尿病、静脉曲张、痣、疣、皮肤破溃及炎症等病人不宜使用该法。
2、电疗脱毛
这种方法可以达到永久性脱毛的目的。其原理是用电针刺入毛囊,破坏毛乳头,适用于较粗及坚硬的毛发。因为只有恰巧刺入毛囊,尤其是毛球的周围,才能有效,所以成功与否取决于操作者的技术水平。
3、激光脱毛
最初的激光脱毛比较适合肤色浅、毛发深的人,对较深的肤色则可能造成色斑。最近出现了选择性热动力学脱毛激光,可依患者的皮肤特质、毛发特质、除毛部位设定安全有效的光波波长、能量来追踪黑褐色毛囊,将毛乳头气化,来达到永久除毛的目的。
4、机械脱毛
使用剃毛工具剃毛是最方便、最经济也最常见的脱毛方式。同时也是对健康影响较小的脱毛方式之一。并且,对皮肤的刺激也比较小,特别适合那些怕痛且皮肤敏感的人。但是剃毛和刮毛不小心的话容易造成损伤。
专家建议,在剃毛或刮毛前,应该先抹一层剃毛泡泡,防止皮肤被刮伤。不过剃毛和刮毛的效果持续时间较短,要频繁进行,较为麻烦。
疑问:毛发会越刮越黑?
其实,毛发“越刮越黑硬”其实是一种错觉。在医学界,并没有发现反复脱毛导致毛发的生长速度和粗细改变的证据。但看似越脱越黑的情况是存在的,这首先可能是视觉上的错觉,刚长出来的毛发,在光滑的肌肤上更明显,所以会感觉变黑。
脱毛的误区
1、脱毛前涂抹滋润霜
或许有人认为脱毛蜡能顺便带走干燥皮肤的皮屑。皮肤需要补水,预防胜于治疗。但涂抹了滋润霜的皮肤不会与脱毛蜡相融,因此不能脱毛,对于使用脱毛器也是一样。相反,在任何情况下都不能忽视后期修复补水。拥有美丽肌肤的秘密就是注重日常补水,尤其是在涂抹脱毛蜡之后需要补水来舒缓敏感表皮。
2、未涂抹树胶
在脱毛之前只能涂抹树胶,因为树胶能够去角质及防止毛发嵌入肉内。这也是确保皮肤光滑的最佳方式。但使用之后需补水。
3、无水刮毛
刮毛是去除毛发最快捷的方式,但是需要讲究方法,否则会非常痛苦,还会刺激皮肤或长出难看的丘疹。刮毛需要在湿润的皮肤上使用特别的凝胶,然后顺着毛发生长的方向进行。
4、脱毛后将皮肤暴露在太阳下
在使用脱毛蜡之后需要至少远离太阳一天。因为即使有防晒措施保护,脱毛后敏感的肌肤可能会晒伤。
脱毛后的注意事项
1、做好舒缓皮肤工作
不管用哪种方法脱毛,都会在一定程度上对肌肤造成伤害,做好对皮肤的舒缓工作非常必要,可以选用清水将皮肤清洗干净,然后用抗敏保湿喷雾缓和肌肤,不仅可以舒缓镇静皮肤,还可以给肌肤补充水分。
2、保持肌肤时刻水嫩滋润
脱毛后肌肤容易变得干燥,保湿的工作要时刻进行,由于脱毛后的皮肤较为脆弱,选择保湿产品也很重要,尽量选择天然成分的、防过敏配方、质地清透柔和的润肤乳。
3、避开阳光直射
脱毛后肌肤禁止接触阳光,紫外线能直接对毛囊进行第二次伤害,很难容易产生黑色素导致垃圾沉淀,长出小黑点,但也不能使用防晒霜,尽量待在室内,使用一些物理防晒的方法。
4、禁止使用美白产品
脱毛之后皮肤比较脆弱,尽量不要使用美白产品,尤其是美白产品,想要给肌肤美白,其实有很多种方法,选取一些纯天然的美白方法,比如白醋美白法,在沐浴的时候加入少量白醋,浸泡后可以起到天然安全的美白效果,还能抑制毛发的生长。
男生脱毛方法有哪些
1、男生脱毛方法之激光脱毛法
激光机发射的光束会穿透皮肤表层最终被毛囊吸收,毛囊受到破坏,不能再生长毛发,同时又不损伤周边组织。处在生长期毛囊内的黑色素最多,对激光发出的光吸收最强,就成了激光脱毛机的最佳作用目标。黑色素越多越明确,击中率越高,对毛囊的破坏性越大。激光脱毛的过程简单、快捷,治疗后一般不留疤痕。
注意事项:皮肤不够白,汗毛颜色较浅的美眉不适合激光脱毛。激光有可能会一并破坏皮肤色素而造成白斑或黑斑,之后往往需要几个月的时间才能逐渐复原。
2、男生脱毛方法之电解脱毛法
电解法较为原始。原理是用细小的金属针刺入到毛囊周围,通以电流导致组织的电解反应,从而破坏毛囊与毛球。这种方法可以达到永久性脱毛的目的。但对操作者的要求较高,只有恰巧刺入到毛囊,尤其是毛球的周围,才能有效脱去汗毛。
适合人群:毛发较粗或者毛发较坚硬者。非疤痕体质。
注意事项:电解法在手术过程中会有疼痛感,手术后有小疤痕。由于电解法要一根一根去除汗毛,需要较长的时间,手术也比较复杂。
3、男生脱毛方法之脱毛膏法
脱毛膏与脱毛蜡,由于使用脱毛药皮肤会比用须刨或拔毛钳来得光滑,而且毛发不会生长得太快,因此此类的脱毛乳液和脱毛霜目前仍是最常用的家用脱毛方法。但由于脱毛药既然能够溶解体毛,其刺激性非常之强,皮肤敏感者最好避免使用。
选择一款好的脱毛膏,脱毛效果不光好而且脱毛效果持久。以植物为基础,通过结合多种天然成分,如芦荟、杏仁油及维生素E等,确保肌肤在每次使用后都备感滋润柔滑。
4、男生脱毛方法之拔毛钳法
拔毛钳用钳子除毛的方法是成本最低的一种脱毛方法。传统的小镊子还是能为除毛事业贡献力量的。专家建议,用拔毛钳拔毛前,可先以冰块在需要拔毛处冷敷数分钟,即有助减低痛楚。
使用脱毛膏要注意什么
1、脱毛膏是化学物质,个别人会过敏,故使用前建议先做斑贴试验,如在体表小范围涂上一点点,10分钟后如局部及全身无不良反应,12小时后才能正式使用。
2、每个人肌肤的敏感度是不同的。因此,别人用起来没问题的脱毛膏,未必意味着己用起来也没问题。选择脱毛膏的时候,别人的意见只能作为参考,一定要自己去挑选,去试用。
3、脱毛膏方法的化学成分对皮肤有刺激,频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏,甚至发生皮疹,敏感体质的人更应甚用。所以为了孩子的健康着想,孕妇朋友最好是不要用脱毛膏来脱毛。在这段期间,适当的忍忍,可以尽量不要穿无袖的衣服。
4、购买脱毛膏后,先看说明书,然后根据说明书操作,用脱毛膏先实验一下自己的肌肤,看一看是否会过敏?如果出现过敏的症状,红肿,发痒,疼痛等情况,请立即用清水清洗。
脱毛后应注意哪些事项
1、做好舒缓皮肤工作:不管你用什么脱毛方法,都会在一定的程度上对肌肤产生伤害,所以必须对皮肤进行舒缓的工作。可以选用清水将肌肤清理干净,然后用抗敏保湿喷雾缓和肌肤,不仅可以舒缓镇静皮肤,还可以给肌肤补充水分。
2、保持肌肤时刻水嫩滋润:脱毛后肌肤容易变得干燥,在秋季就更不用说,所以保湿的工作要不断进行。因为脱毛后皮肤教脆弱,然而保湿产品的选用要很谨慎,尽量选择天然成分的、防过敏配方、质地清透柔和的润肤乳。
3、避开阳光直射:脱毛后肌肤禁止接触阳光,紫外线能直接对毛囊进行第二次伤害,很难容易产生黑色素导致垃圾沉淀,这样小黑点就长出来了。虽然要防晒,但是绝对不能使用防晒霜,尽量待在室内,使用一些物理防晒的方法。
饮食养生
运动养生