导读:抗衰老是每个都想知道的吧,特别是女性,想要的就是青春美丽,但你知道怎么样抗衰老吗?今天告诉大家吧,在我们的膝盖下面有一个……
抗衰老是每个都想知道的吧,特别是女性,想要的就是青春美丽,但你知道怎么样抗衰老吗?今天告诉大家吧,在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行调整,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年,对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候,不妨经常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。
具体方法是:用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次510分钟,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
天气越来越热,湿气渐增,很容易出现消化不良,胀气等肠胃不适,怎么办呢?该如何缓解这些肠胃不适的症状呢?下面小编给大家支支招,教你对症治疗这些症状,效果俱佳,赶紧来看看吧。
治食欲不振的妙招:
乌梅陈皮茶
材料:乌梅3克,陈皮及砂仁各5克。
功效:乌梅可解热生津,镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾,助消化;砂仁化湿行气,温脾开胃及止泻。
足三里穴
作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。
位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
治消化不良的妙招:
藿香白术茶
材料:藿香,白术,柴胡各5克。
功效:藿香缓肠胃痉挛不适;白术补脾胃,益气利湿;柴胡助疏肝理气。
中脘穴
作用:和胃行气,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部闷胀感。
位置:肚脐上方4指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
治胀气恶心的妙招:
厚朴半夏饮
材料:厚朴,半夏,茯苓各5克。
功效:厚朴能整肠健胃,袪湿;半夏可除体内湿气;茯苓利水健脾。
丰隆穴
作用:健脾化湿,促代谢,纾解肠胃胀气,打嗝。
位置:膝盖外侧与脚踝连线正中间点。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
治排便不顺的妙招:
枳实杏仁
材料:枳实,枳壳,杏仁粉各5克。
功效:枳实入脾,胃,大肠经,能清热通便;枳壳增进肠胃蠕动,行气除胀,杏仁润肠,用于改善肠燥便秘。
水分穴
作用:行气消胀,促代谢,改善便秘。
位置:肚脐正上方约一指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2-3次。
温馨提示:
茶饮做法:可以将药材放入市售茶包或卤包袋,置于保温壶中加500升热水焖泡10分钟,可回冲1-2次,当天喝完,饮用次数不限。
【导读】初春午后喝一杯玫瑰奶茶!玫瑰清香馥郁 对于女性来说,收到玫瑰花固然是一种心情上的满足与喜悦,但是,把玫瑰花吃掉,也会有不少好处哦!今天为职场女性推荐一杯简单的初春午后喝一杯玫瑰奶茶。
初春午后喝一杯玫瑰奶茶
玫瑰奶茶
食材:红茶1包,玫瑰花茶6朵,牛奶200毫升,蜂蜜、水适量
做法:
1、将红茶包和玫瑰花茶放入杯中,加适量开水冲泡,静置2分钟泡出茶香味;
2、红茶和玫瑰花泡开后,将红茶包取出,加适量蜂蜜,倒入适量牛奶进去,搅拌均匀后即可饮用。
女性吃点玫瑰花,气色更红润
在超市和药店里,都可以买到烘干的玫瑰花,多用于泡茶。其实自古以来,玫瑰花就有很多食用方式,比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒,有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。早在宋代,民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的玫瑰花酱,人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔,做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等,而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。
玫瑰花中含有300多种化学成分,常食玫瑰制品可以柔肝醒胃,舒气活血,美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药,有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。所以,女性时不时喝点玫瑰花茶,用玫瑰花搭配薏米、百合等煮粥食用,很有助于去除黄褐斑,改善皮肤发黄、暗淡,让女性看起来气色更红润。
玫瑰花泡茶并不是所有女性都适合饮用
玫瑰最常见的做法就是用来泡玫瑰花茶,许多女性都喜欢泡一杯温暖的玫瑰花茶饮用。玫瑰茶饮能缓解生理期的不适,但对于身体虚弱的人来说,玫瑰花茶不宜多喝,因为可能越喝气越虚,甚至有时候会感到疲劳,因此,玫瑰花茶不适合虚弱的女性饮用,如果饮用后出现腹泻,应当停止饮用。
经过小编介绍的初春午后喝一杯玫瑰奶茶,你知道什么样的养生方式适合春季呢?教大家初春午后喝一杯玫瑰奶茶的养生小常识大家都记住了吗?希望每一位读者通过阅读初春午后喝一杯玫瑰奶茶并身体力行,那么,你就找到了通往健康之路的金钥匙。
初春午后喝一杯玫瑰奶茶
【导读】对于女性来说午后喝一杯玫瑰奶茶养气,在收到玫瑰花固然是一种心情上的满足与喜悦,但是,把玫瑰花吃掉,也会有不少好处哦!今天为职场女性推荐午后喝一杯玫瑰奶茶养气。
午后喝一杯玫瑰奶茶养气
玫瑰奶茶
食材:红茶1包,玫瑰花茶6朵,牛奶200毫升,蜂蜜、水适量
做法:
1、将红茶包和玫瑰花茶放入杯中,加适量开水冲泡,静置2分钟泡出茶香味;
2、红茶和玫瑰花泡开后,将红茶包取出,加适量蜂蜜,倒入适量牛奶进去,搅拌均匀后即可饮用。
女性吃点玫瑰花,气色更红润
在超市和药店里,都可以买到烘干的玫瑰花,多用于泡茶。其实自古以来,玫瑰花就有很多食用方式,比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒,有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。早在宋代,民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的玫瑰花酱,人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔,做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等,而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。
午后喝一杯玫瑰奶茶养气
玫瑰花中含有300多种化学成分,常食玫瑰制品可以柔肝醒胃,舒气活血,美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药,有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。所以,女性时不时喝点玫瑰花茶,用玫瑰花搭配薏米、百合等煮粥食用,很有助于去除黄褐斑,改善皮肤发黄、暗淡,让女性看起来气色更红润。
玫瑰花泡茶并不是所有女性都适合饮用
玫瑰最常见的做法就是用来泡玫瑰花茶,许多女性都喜欢泡一杯温暖的玫瑰花茶饮用。玫瑰茶饮能缓解生理期的不适,但对于身体虚弱的人来说,玫瑰花茶不宜多喝,因为可能越喝气越虚,甚至有时候会感到疲劳,因此,玫瑰花茶不适合虚弱的女性饮用,如果饮用后出现腹泻,应当停止饮用。
春天是感冒高发季,如果家里有人得了感冒怎么预防呢?很多人都会划清楚河汉界,分清各自水杯、碗筷,以免交叉感染。最近,有一条疯传的微博称:根本没必要!
有网友认为,诱发感冒的病毒主要是鼻病毒,鼻病毒通过口腔进入身体不会致病,只能通过鼻腔进入呼吸道引起感冒。而且唾液里的感冒病毒非常弱,除非把它增强8000倍,才有可能让你得感冒。所以,和感冒病人同喝一杯水,是不会被传染的。
咨询了多位呼吸科医生,答案很一致:微博的观点很正确。
浙医二院呼吸科主任医师王选锭说,感冒病毒要通过人体鼻腔、进入呼吸道,才可能黏附在支气管、肺部等部位生长繁殖,最后引起感冒。
杭州市一医院呼吸科副主任医师王利民也说,感冒病毒有倾向性,除了进入呼吸道,到达身体其他部位,就不会致病了。
“口腔环境是不适合呼吸道病毒生长的,唾液本身对它有杀菌作用,即使在口腔中存活、吞到胃里,胃液也会把它杀死。”王选锭主任医师说。
问题是,如果我们喝水的时候,鼻子也在呼吸,这时会不会把杯子上的感冒病毒吸入鼻腔内呢?医生们认为,这个概率非常小。
“感冒病毒基本上是黏附在杯子上面,不会漂浮出来,即使漂浮出来个别的病毒,也是很少量的,少量的病毒也不容易致病。”王选锭主任医师说。
这样看来,和感冒病人同喝一杯水,确实不会被传染。有宅男可能要问了:“接吻会传染感冒吗?”王选锭主任医师说,这得看你怎么吻。如果只是嘴唇轻碰一下,一般问题不大;可要是深吻,两人近距离呼吸,有气体交换,就很容易被传染了。
医生们最后提醒:鼻子是感冒病菌进入人体的主要途径,防范方法最好是少挖鼻孔、不要损伤鼻黏膜,尽量与感冒病人保持一米以上的安全距离。
豆浆
性味功用性平,味甘,健脾益气,补血润燥,利水消癥,美白养颜,淡化暗疮。
制作方法 黄豆浸泡6~16小时,备用;将浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
薏仁粥
性味功用性甘淡,微寒,清热利水、健脾除湿,美白抗衰。
制作方法 薏苡仁300g,将其放入锅中,再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢炖成粥,加冰糖20g即可。
番茄汁
性味功用 性味甘酸,微寒,止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒,抗衰护肤。
制作方法 番茄2个洗净切成小块,加入少许蜂蜜,榨汁机打成汁,倒入杯中即可饮用。
柠檬水
性味功用 性微寒,味酸、甘,开胃醒脾,生津解暑,化痰止咳,收敛皮肤,祛斑美白。
制作方法 准备鲜柠檬2个、蜂蜜或冰糖少许,将柠檬鲜果洗净,横切成薄片,去种子后直接放入杯中,沏温开水,加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。
木瓜汁
性味功用 味酸性温,和胃化湿,柔肝舒筋,抗皱润肤。
制作方法 木瓜2个、冰糖适量、鲜牛奶300g,将木瓜切细加水适量与冰糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸,待冷后即可饮用。
黄瓜汁
性味功用 性凉,味甘,清热利水,除烦解暑,解毒消肿,生津止渴,美白润肤。
制作方法 将黄瓜洗净,切成段;放入榨汁机榨出汁即可。
对于注重养生的人来说,蜂蜜水是一种非常棒的饮品。有人认为蜂蜜水应该早上喝,又有些人认为晚上喝比较好,各有各的说法。那么在晚上喝一杯蜂蜜水,到底好在哪里呢?
晚上不宜在在睡觉前的一个小时内喝蜂蜜水,尤其是对老年人来说,千万不能喝。因为这个时间段临近睡觉了,只会加重胃肠的负担,人体的器官得不到休息,会影响人的睡眠质量。再叫上蜂蜜水中含有许多糖,喝了很有可能会导致体内的血糖升高,人体在缺水的情况下,血液的粘稠度也会随之提高,容易发生心脑血管意外。所以,这个时间段喝蜂蜜水要慎行。
什么时候喝蜂蜜水,也是一门学问,也要看情况而定。有些人适合白天喝,有些人适合晚上喝,而晚上什么时候喝,也要根据自身情况来定。
就拿患有胃肠道疾病的人来说,要是在饭前的一个半小时内食用蜂蜜水,可以抑制胃酸的分泌,喝完蜜蜂水就马上进食,则起到反效果,会刺激胃酸的分泌。所以要是想要快点消食,可先喝杯蜂蜜水再进食。同时蜂蜜水的温热情况也可以起到不同的效果,温的蜂蜜水可以使胃液稀释来降低胃液酸变,冷的则可以提高胃液酸多,促进肠道的消化蠕动。
晚上喝蜂蜜水有什么好处?
1、可以减肥。蜂蜜可以对人体的胃酸分泌进行调节,加快或减慢胃肠的蠕动消化,帮助人体消化食物,缓解积食情况。它在促进人体消化的同时,对人的肠道进行杀菌解毒,又能够促进人体的新陈代谢,燃烧人体内的脂肪,从而达到减肥的效果。
2、起到美容养颜的效果。蜂蜜里含有丰富的抗氧化剂,在进入人体之后,能够将我们体内进行大扫除,去除垃圾,润肠通便,缓解人体细胞和器官的衰老,缓解人体皮肤的衰老并能深层次地修复皮肤,对皮肤进行滋养和调理。当然,要想达到这个功效,不是一杯就可以马上立竿见影的,而是要持之以恒,时间一长就会发现自己的皮肤变得越来越光滑细腻了
3、缓解疲劳。晚上喝一杯蜂蜜水,还可以起到消除疲劳的作用,帮助人的睡眠,让人睡一个美美的美容觉。
近年来,心脑血管疾病的发病率持续走高。由于其所致的后果往往十分严重,关注心脑血管疾病的人群也在增加,如何预防心脑血管疾病备受关注。很多人在网络上搜索如何预防心脑血管疾病的时候,常常会看到这样一个观点:睡前喝一杯水可以预防心脑血管疾病。这是真的吗?如果是真的,这一方法有没有适用人群呢?
睡前喝一杯水真的能预防心脑血管疾病吗?
正常来说,一杯水大约300ml左右,被人体吸收后,快速融入血液中。但是这个水量对人体的血容量影响不大,而且身体会通过新陈代谢或者是肾脏来迅速调整血容量的总量,同时这种水量也不会降低血液的粘稠度。
因此,睡前喝一杯水并不能起到预防心脑血管疾病的作用。但是对于大部分人来说,睡前喝一杯水比不喝水的益处要大。这里的大部分人指的是健康人群,还有患有糖尿病的人群,以及合并有泌尿系统感染的人群。这些人群可在睡前适量喝一杯水,水量以不超过300ml为宜。
除此之外,其他人群则不建议睡前饮水以防心脑血管疾病。特别是有严重肾衰竭或者进行过透析治疗的人群,睡前喝一杯水反而会加重肾脏的负担,致使肾脏无法将水排出体外,进而诱发水肿甚至是心衰。
还有,心脏功能不好的人群也不建议在睡前饮水。因为睡前饮水会加重心脏负荷,从而诱发一些心脏不良事件,所以心脏功能不好的人群也不推荐在睡前喝水。
这样做才能有效预防心脑血管疾病!
从上数分析来看,睡前喝水并不能起到预防心脑血管疾病的作用。那么怎样才能有效预防心脑血管疾病呢?
一、降血脂。
心脑血管疾病大多因血脂过高所致。体内的血脂过高,血脂会在血管内形成斑块,进而堆积到血管壁上,从而阻塞血液的流动。如果长期血脂过高,还会致使血管壁硬化,增加血压流通的速度。因此,预防心脑血管疾病的首要任务是降血脂。
二、注意饮食。
预防心脑血管疾病的首要任务是降血脂,因此大家在日常生活中可食用一些辅助降血脂的食物,而大多数鱼类都能起到调节血脂的作用,同时吃鱼还能有效预防动脉硬化。但需注意的是,每周吃2次鱼为宜。此外,大家还应注意减少脂肪的摄入量,减少酒精的摄入量,以及增加膳食纤维的摄入。
三、积极治疗基础病。
如果患有血脂代谢异常等方面的疾病,如糖尿病、甲减等,不积极治疗,罹患心脑血管疾病的风险会增加。因此,患有基础疾病的人群应积极配合治疗。遵医嘱按时服药的同时,还应在医生的指导下进行饮食和运动,这样才能预防心脑血管疾病侵袭。
打呼噜怎么办?打呼噜是日常生活最常见的症状,很多人睡觉的时候都会打呼噜,打呼噜不仅会影响到家人的睡眠还对自己的身体有很大的伤害。那么打呼噜怎么治才好呢?下面就让我们来看看生活中一些治疗打呼噜的妙招吧,赶紧来看看吧。
1.减肥
一般情况下,比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多,这样就会造成咱们呼吸不通畅,所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。
2.选择合适的枕头
枕头的选择是非常有讲究的,它的软硬一定要适中。
太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打鼾,一般合适的高度为10-15厘米,具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定,例如:侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
3.注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
4.手术治疗
现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不一,这里就不一一表述了。这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康,就不必选择此种方法。
5.药物治疗
目前市面上有很多治疗打呼噜的药物,具体效果怎么样没有试过,但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用,也只能减轻症状,并不能根除。
6.呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜
现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器,这种机器一般都放在口中,根据一定的原理来保持呼吸通畅。
7.睡眠时保证体内水分
睡觉之前一定要喝一杯水,可以买一个加湿器放在咱们的卧室里面,这样子可以很好的预防咱们晚上睡觉时候口干舌燥哦,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。
饮食养生
运动养生