生活节奏日渐加快,个人形象却不能不注意,于是不少人把洗头的时间挤在了早上出门前或临睡前,但专家提醒,这两个时间不太适合洗头,如果不得不在这两个时间洗头,千万注意要吹干。
对于习惯于每天晚上洗头,然后湿着头发睡觉的人,北京中医医院皮肤性病科主治医师张广中认为,工作了一天,疲劳不堪,人体抗御病痛的能力降低,晚上洗头,又没有擦干,使水分滞留于头皮,夜而冷凝,长此以往导致气滞血淤,经络阻闭,郁积成患。疾病之患初起,头皮局部有滞障麻木感,特别是头顶多见,伴绵绵隐痛,或洗头后第二天清晨,头痛发麻,且易感冒。
而且被褥枕头等多潮气,再加上湿头发带来的水分和人体睡眠时散发的热气,就更有助于细菌滋生,并最终感染人体。洗头本是为了健康卫生,却反而会洗出病来。因此,洗头后要先用宽齿梳梳理,等头发半干,再用吹风机整理头发。
同时张广中表示,早晨出门前洗头也是不可取的,尤其是在寒冷的冬季。因为头发没有干,头部的毛孔开放,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉麻痹。如果一定要洗,不仅要用吹风吹干,还要等头发晾凉,毛孔关闭后再出门。
总之,早晚洗头后,一定要及时用吹风机吹干,尤其是在冬季。
早上刚起床的时候,你会先喝上一杯温开水吗?如果你不习惯在早起时喝一杯温开水,那么也许你还不清楚这当中所起到的作用。接下来,我们就来详细的了解一下早起喝一杯温开水的4大好处。
增强消化能力
简仲堂健康了解到,饮用温水,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的营养。
改善血液循环
当你喝下一杯温水,神经系统积累的缓存及体内的多余脂肪存储,皆可慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,这最终将增进血液循环。
延缓人体衰老
体内的毒素与废物越多,身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多,更容易生病。温水有助人体新陈代谢,并且能修复受损的皮肤细胞,提高皮肤弹性。
防止高血压
除上述之外,早起的一杯温开水能够还能够稀释尿液,冲洗尿道,可以让身体在晚上形成的废弃物尽快的排除体外,有助于肠道健康。此外,早上喝一杯温开水也能够稀释渐渐黏稠的血液,减少血液的浓度,防止血压突然提高。
早晨是美好一天的开始,经过一晚上睡眠休息之后,我们都想变得精力充沛,以最好的姿态迎接新的一天。其实早晨起床之后是急需补充水分和能量的,而且需要排泄,所以,早晨之后别忘了喝水和排便,养成这些好习惯,才更有利于养生保健。
那么早起后养成哪些好习惯能养生保健呢?
早起后的好习惯一、慢慢起身
在早晨醒了之后,起床不能够太快,因为起床太快的话,会导致血压往上冲,容易出现血压迅速飙升就会引起头晕,甚至会猝死,所以起床一定要慢慢起身。在睁开眼之后可以在床上平躺,5分钟之后再起床,现在床上活动一下自己的头部和四肢。
如果发现自己起不来,可以做一些拉伸的动作,而且可以按摩自己的头脑,有利于自己变得清醒,然后再慢慢的起身,这样能够让自己的身体得到慢慢适应的过渡期。
早起后的好习惯二、喝一杯温热水
在经过一个晚上的睡眠之后,人体的新陈代谢是相当快的,这种情况下是急需要补充水分的,否则容易出现人体缺水的症状,其实喝一杯温热水能够及时给人体补充水分,而且能够滋润肠胃道,可以清理肠胃道内的垃圾和毒素,有利于肠胃道的保养。通过喝温热水还能够让自己从睡眠的状态清醒过来。
早起后的好习惯三、排便
很多人之所以会便秘,主要是平时排便没有规律,就容易形成便秘。在早晨起床之后喝了一杯温热水之后就可以排便,每天在7点半排便,一旦养保持有规律的排便的好习惯,那么就能够得到很好的养生保健功效。
如果有的大便不及时排出,那么就容易导致毒素停留在体内聚集,不利于身体健康,容易患便秘和痔疮等疾病。
早起后的好习惯四、洗澡
我们中国人不提倡早晨起早,其实在春夏是可以采取早晨洗澡的方式,早晨洗澡能够促进全身的血液循环,可以改善新陈代谢,能够让精神变得饱满起来,在洗澡过程当中使用的沐浴露的芳香,能够让自己的心情变好,可以变得心情愉悦,更有利于一天工作的展开。
在早晨起床后养成这四个好习惯,能够让自己的身体变得更加健康。其实养生方法就在生活当中的一些小细节,只要做好这些小细节,就能够起到很好的养生保健功效。看起来这些不起眼的好习惯却给我们的身体带来很大的保健功效,所以为了身体健康一定要保持这些好习惯,而且要持之以恒。
【导读】初春午后喝一杯玫瑰奶茶!玫瑰清香馥郁 对于女性来说,收到玫瑰花固然是一种心情上的满足与喜悦,但是,把玫瑰花吃掉,也会有不少好处哦!今天为职场女性推荐一杯简单的初春午后喝一杯玫瑰奶茶。
初春午后喝一杯玫瑰奶茶
玫瑰奶茶
食材:红茶1包,玫瑰花茶6朵,牛奶200毫升,蜂蜜、水适量
做法:
1、将红茶包和玫瑰花茶放入杯中,加适量开水冲泡,静置2分钟泡出茶香味;
2、红茶和玫瑰花泡开后,将红茶包取出,加适量蜂蜜,倒入适量牛奶进去,搅拌均匀后即可饮用。
女性吃点玫瑰花,气色更红润
在超市和药店里,都可以买到烘干的玫瑰花,多用于泡茶。其实自古以来,玫瑰花就有很多食用方式,比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒,有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。早在宋代,民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的玫瑰花酱,人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔,做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等,而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。
玫瑰花中含有300多种化学成分,常食玫瑰制品可以柔肝醒胃,舒气活血,美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药,有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。所以,女性时不时喝点玫瑰花茶,用玫瑰花搭配薏米、百合等煮粥食用,很有助于去除黄褐斑,改善皮肤发黄、暗淡,让女性看起来气色更红润。
玫瑰花泡茶并不是所有女性都适合饮用
玫瑰最常见的做法就是用来泡玫瑰花茶,许多女性都喜欢泡一杯温暖的玫瑰花茶饮用。玫瑰茶饮能缓解生理期的不适,但对于身体虚弱的人来说,玫瑰花茶不宜多喝,因为可能越喝气越虚,甚至有时候会感到疲劳,因此,玫瑰花茶不适合虚弱的女性饮用,如果饮用后出现腹泻,应当停止饮用。
经过小编介绍的初春午后喝一杯玫瑰奶茶,你知道什么样的养生方式适合春季呢?教大家初春午后喝一杯玫瑰奶茶的养生小常识大家都记住了吗?希望每一位读者通过阅读初春午后喝一杯玫瑰奶茶并身体力行,那么,你就找到了通往健康之路的金钥匙。
初春午后喝一杯玫瑰奶茶
【导读】对于女性来说午后喝一杯玫瑰奶茶养气,在收到玫瑰花固然是一种心情上的满足与喜悦,但是,把玫瑰花吃掉,也会有不少好处哦!今天为职场女性推荐午后喝一杯玫瑰奶茶养气。
午后喝一杯玫瑰奶茶养气
玫瑰奶茶
食材:红茶1包,玫瑰花茶6朵,牛奶200毫升,蜂蜜、水适量
做法:
1、将红茶包和玫瑰花茶放入杯中,加适量开水冲泡,静置2分钟泡出茶香味;
2、红茶和玫瑰花泡开后,将红茶包取出,加适量蜂蜜,倒入适量牛奶进去,搅拌均匀后即可饮用。
女性吃点玫瑰花,气色更红润
在超市和药店里,都可以买到烘干的玫瑰花,多用于泡茶。其实自古以来,玫瑰花就有很多食用方式,比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒,有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。早在宋代,民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的玫瑰花酱,人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔,做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等,而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。
午后喝一杯玫瑰奶茶养气
玫瑰花中含有300多种化学成分,常食玫瑰制品可以柔肝醒胃,舒气活血,美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药,有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。所以,女性时不时喝点玫瑰花茶,用玫瑰花搭配薏米、百合等煮粥食用,很有助于去除黄褐斑,改善皮肤发黄、暗淡,让女性看起来气色更红润。
玫瑰花泡茶并不是所有女性都适合饮用
玫瑰最常见的做法就是用来泡玫瑰花茶,许多女性都喜欢泡一杯温暖的玫瑰花茶饮用。玫瑰茶饮能缓解生理期的不适,但对于身体虚弱的人来说,玫瑰花茶不宜多喝,因为可能越喝气越虚,甚至有时候会感到疲劳,因此,玫瑰花茶不适合虚弱的女性饮用,如果饮用后出现腹泻,应当停止饮用。
早起喝一杯淡盐水这种做法是可以的,但是没有喝白开水的作用好,主要是因为身体经过一个晚上的新陈代谢,这时候最需要的是水分,而采用盐水浓度高,会导致体内缺水更加严重,但是可以促进排便。对于早起喝一杯淡盐水的药用价值,我们可以来了解文章的内容,建议喝淡盐水前喝一杯白开水。
补水
经过一晚上的睡觉,我们的身体可能会缺水,适当的喝水可以帮助补充身体水分,经过一夜的休眠机体是很缺水分的,所以早上起来就喝水给机体补充了水分,为一天的工作做好了准备。
改善肤质
淡盐水还可以帮助改善我们的肤质,让我们的皮肤变得水水嫩嫩。早上喝淡盐水还可以改善肤质,通过喝下去的水,带动了几天毒素的流动,这样排出体外,那么毒素引起的长斑,皮肤暗黄等等都会得到改善。
排宿便
早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便,有利于我们身体健康,喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累,但是如果我们坚持喝淡盐水,那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
排毒
早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒,因为经过一个晚上的累积,毒素已经累积在我们的身体里,我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒,然而早上喝了盐水以后,排毒物质以水为载体被排出了体外。
杀菌
适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌,对我们的身体非常有好处,盐有杀菌的作用,所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生,这样就避免了口腔疾病的发生。
豆浆
性味功用性平,味甘,健脾益气,补血润燥,利水消癥,美白养颜,淡化暗疮。
制作方法 黄豆浸泡6~16小时,备用;将浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
薏仁粥
性味功用性甘淡,微寒,清热利水、健脾除湿,美白抗衰。
制作方法 薏苡仁300g,将其放入锅中,再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢炖成粥,加冰糖20g即可。
番茄汁
性味功用 性味甘酸,微寒,止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒,抗衰护肤。
制作方法 番茄2个洗净切成小块,加入少许蜂蜜,榨汁机打成汁,倒入杯中即可饮用。
柠檬水
性味功用 性微寒,味酸、甘,开胃醒脾,生津解暑,化痰止咳,收敛皮肤,祛斑美白。
制作方法 准备鲜柠檬2个、蜂蜜或冰糖少许,将柠檬鲜果洗净,横切成薄片,去种子后直接放入杯中,沏温开水,加入适量蜂蜜或冰糖即可饮用。
木瓜汁
性味功用 味酸性温,和胃化湿,柔肝舒筋,抗皱润肤。
制作方法 木瓜2个、冰糖适量、鲜牛奶300g,将木瓜切细加水适量与冰糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸,待冷后即可饮用。
黄瓜汁
性味功用 性凉,味甘,清热利水,除烦解暑,解毒消肿,生津止渴,美白润肤。
制作方法 将黄瓜洗净,切成段;放入榨汁机榨出汁即可。
饮食养生
运动养生