宝宝快出生了 准爸爸们如何准备待产包
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“宝宝快出生了 准爸爸们如何准备待产包”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1现金及银行卡、充足的零钱
现金及银行卡、充足的零钱。妻子入院，准爸爸的第一个任务就是办理住院手续，这时就需要交纳一定的押金。虽然现在一般的医院都可以刷银行卡，并且附近也会有ATM设备，但带好银行卡之外，你有时也需要一定量的现金作为急需。充足的零钱是为了方便在医院停车、购买小商品等。
2入院证件
入院证件。夫妻2人身份证、产检病历及围产卡、准生证、医保卡、生育保险凭证。
3手机和充电器、照相机或录像机
手机和充电器、照相机或录像机。妻子和自己的手机充电器都要带好，若是有情况可随时与家人、医院取得联系。另外，可以看时间以便记录阵痛、宫缩时间。不想单独带照相机或录像机的也可用手机拍摄。如果你准备带录像机，一定要提前向医院咨询，因为他们可能不允许你把录像机带进产房。同时记得提前充好电，并带好备用电池。
紧急联系人清单临产前，准爸爸可能会遇到许多紧急情况，比如妻子紧急分娩、住院时急需人手帮忙、宝宝出生后第一时间向亲朋戚友报喜……一份完整而易用的联系人清单十分有必要。准爸爸可以多做几份，一份随身携带，一份放到待产包里，一份放到妻子身上。
4记事本、笔
记事本、笔。可随时将一些重要时间记录下来，比如阵痛时间、孩子出生时间、大小便时间等，也可将注意事项及时记下。
6图书或其他消磨时间的东西
图书或其他消磨时间的东西。在你妻子休息或者不想说话的时候，阅读是分散注意力的一个很好的方式，因为宝宝可能不会那么快娩出。把妻子送进产房后，你可能一直如坐针尖，度日如年。这时，如果手边有一本书、电子游戏机或者平板电脑，你就可以让自己安静下来了。
7框架眼镜，如果你平常戴隐形眼镜
框架眼镜，如果你平常戴隐形眼镜。隐形眼镜戴时间长了可能会发干，让你眼睛疼。框架眼镜也许会让你觉得更舒服，特别是在开车回家的路上。
5助产食物、零食和饮料
助产食物、零食和饮料。分娩产程较长，是一项很耗费体力的“工程”，很多准妈妈进入分娩最后阶段时都已筋疲力尽，所以给妻子准备一些可以迅速转化为能量的助产食物很有必要，如巧克力、牛奶、鸡蛋及妻子爱吃的小零食等。虽然医院也能买到这些，但事先准备好，你就不用为此离开你妻子了。否则，万一脱不开身，你就得忍饥挨饿了。
牙刷和牙膏、剃须刀、毛巾等洗漱用具和替换的衣服。产程从晚上熬到第二天白天也是有可能的。如果你不愿意妻子看到你蓬头垢面、胡子拉碴的样子，准备一些简单的洗漱用具还是必要的。在你感到疲倦时，刷牙是一个迅速提神的方法。如果你累得不想站起来，来一颗清爽口气的薄荷糖也能有类似的功效。如果你需要在医院待几天，而医院又不方便洗澡，换一身干净衣服能让你感觉好一些。天热就多带些短裤，天冷就带上外套。
Ys630.com相关知识
在准备要生宝宝之前，作为快要当上妈妈的孕妇们，需要做好各方面的准备，首先最重要的是心理上的准备，不管顺产还是剖腹产，都会是一个比较痛苦的过程，只有在心理上准备好了，才能从容应对即将来临的一切，在此基础上，还要提前准备好待产包，下面介绍产前待产包的准备物品清单。
剖腹产待产包要准备什么东西？
其实无论是剖腹产还是顺产，在分娩之前的半个月之内，必须准备好分娩用品（也就是常说的待产包），预防提前分娩而弄得手足无措。对吧！顺产与剖腹产的待产包是没有区别的，顺产住个两三天就可以出院，剖腹产的话要住个一周左右，时间稍久一点。
◆需要准备的证件
父母各自的身份证以及复印件2张、医保卡、准生证以及孕产妇健康手册。还有提前给宝宝取好名字，以便在出生证明上填写宝宝的姓名哦。
◆宝宝用品LIST
宝宝出生以后，周全的母婴护理用品会让整个住院过程变得温馨和甜蜜。先说说新生儿的护理用品，一般包括2大类、5个部分——吃喝拉撒睡。先别笑，这些看似平常的东东对新生宝宝可是至关重要的。
1.饮食类
与顺产不同，剖宫产妈咪在诞完宝宝之后开奶要晚一些，有的妈咪还会出现没有母乳的情况，因此为新生宝宝准备好合适的奶瓶和奶粉是第一要务。
母乳化奶粉——为防止宝宝出现过敏，建议买小袋试用装奶粉，如果一切正常，再买母乳化罐装奶粉；奶瓶1-2个、奶瓶刷一只（由于新生儿消化系统不成熟，为防止吐奶，需要准备防溢乳玻璃奶瓶和1个奶瓶刷）。
2.洗护类
宝宝出生后洗澡、穿衣、洗护等样样都很重要，因此要为宝宝准备以下物品一个襁褓（医院有一套，自己再备一套作为替换）、两套“和尚服”、纸尿裤3包（20片装）以上、一次性防尿垫、爽身粉一盒、消毒湿纸巾若干、消毒柔软纱布5块、棉签一包。
需要注意的是，湿纸巾主要是为了清洗宝宝便后的屁屁；纱布则是一块在宝宝吃奶后清洁口腔用；2块洗脸、2块洗屁屁。至于棉签，则是为了在宝宝发生鼻塞时使用，因为剖宫宝宝发生鼻塞的情况比较常见。
◆妈妈用品LIST
由于剖宫产妈妈住院的时间较长——通常为一周，因此待产包里的用品比顺产妈妈要多一些。
1.饮食类
暖水瓶、水杯（接热水）各一个、吸管1根（为了避免术后难以起身喝水，用吸管喝水是较为省力的方法）、消毒锅1只、餐具1套（勺子1把、筷子1双、保温餐盒1个）、一次性水杯若干。
2.洗簌类
牙具一套、水盆2个(洗脸、洗脚各一)、毛巾4条(擦洗面部和身体以及乳房用)、香皂盒与香皂各一、梳子1把、小镜子1枚、洁面乳、润肤露等基本面部养护套装。
3.卫生用品
卫生纸1卷、产妇专用卫生巾1包(医院一般会给发)、加长卫生巾3包(视具体情况，如果恶露较多，可多备几包)、一次性马桶垫若干。
4.衣物类
住院期间，新妈妈一般要穿医院发的“病号服”，因此外套以及鞋子只需准备一套即可。其他的诸如哺乳文胸2件(比怀孕时大2个码，给乳房较为宽松的环境)、内衣及内裤1套、拖鞋1双、袜子两双。
5.其他
挂钩、夹子等，用来晾晒内衣或毛巾等物品、手机以及充电器，为了哺乳时更加舒适，可准备1个靠垫，另外，为了缓解宫缩产生的阵痛，新妈咪还可准备一个CD，音乐可有效地分散注意力，给新妈咪一个愉悦的心情。还有，最重要的是不要忘记备足住院需要的银两。
当然这是一份很科学的待产包，希望大家认真对待哦！期待和宝宝度过这一特殊的经历成为一段完美的回忆。
每一个新手宝妈都会在孕期开始准备待产包，为了避免突发情况手忙脚乱，建议准妈妈们在怀孕七个月左右开始准备待产包。待产包清单主要包括妈妈和宝宝的用品，以及其它必备的东西。另外，根据季节的不同，待产包的准备也应做调整。那么具体该如何准备待产包，就一起来学习一下吧~
首先是妈妈用品：
夏日意味着高温，高温就意味着要出汗，出汗就需要时时刻刻注意清洁。新生儿需要每天洗澡，产妇也需要常常擦洗身子。所以，充足的清洁用品是夏日待产包里面不可缺少的。
1、衣服：2－3套天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。
2、哺乳式文胸：2－3个哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。建议宝妈们最好选择不带钢圈的哺乳内衣，因为产后容易涨奶，穿不带钢圈的不如内衣更加舒适，不会引起乳房胀痛。
导读：烟草中对胎儿健康有危害的重要物质是尼古丁、一氧化碳和其他有害物质。胎儿在子宫内是经过胎盘从母体的血液中获得氧气和各种营养……
烟草中对胎儿健康有危害的重要物质是尼古丁、一氧化碳和其他有害物质。胎儿在子宫内是经过胎盘从母体的血液中获得氧气和各种营养素的。烟中的尼古丁可使胎盘血管收缩，供血量减少;母体血液中一氧化碳浓度升高则使血中含氧量降低，这都会造成胎儿发育迟缓，体重较轻：再加上其他有害物质的影响，还可引起胎儿畸形、流产、早产以及胎儿死亡。
吸烟的准妈妈，在妊娠早期由于烟草中尼古丁及其代谢产物的作用，使体内黄体酮分泌量不足，于是容易发生自然流产。比较吸烟和不吸烟孕妇流产的发病率，前者比后者高出一倍多;另外，因为烟草中的氰化物与人体内的硫氨基酸相结合，使孕妇体内维生素B12的含量降低，从而影响胎儿的生长发育，导致胎儿畸形的可能性为不吸烟孕妇的两倍，而且大多是严重的先天性心脏病和腭裂、兔唇等。
如果准爸爸也吸烟，更会增加烟害的危险性。这是因为，每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%;吸烟时间越长，畸形精子也越多。同时还发现，随着正常精子数量的减少，精子的活动性也降低，这不仅会降低受孕率，还会影响后代的质量。假如丈夫吸烟而又不回避，则妻子等于在缭绕的香烟烟雾中被动(或称间接)吸烟。有人计算过，不吸烟者在充满香烟烟雾的房间内逗留1个小时，就等于被动吸了1支烟。如果夫妇双双抽烟，则对胎儿的危害更甚!
因此，为了你和你的下一代的健康，郑重地奉劝准爸妈们以及尚未生儿育女的年轻夫妇们，应该立即戒烟，尤其是孕妇在妊娠期内切勿吸烟!如果靠意志戒烟有困难，可配合戒烟药物治疗，但怀孕的准妈妈不建议服用药物。
我的朋友最近生了个畸胎，医生鉴定后说，与其丈夫精子畸形有关。我和女友马上要结婚了，希望能生个健康的宝宝。女友已做好了充分准备，可我不知该怎样做才算是个优秀的准爸爸，才能生一个健康的宝宝?余男
一般人认为，胎儿健康与否，与怀孕的妈妈有关，与男人似乎没多大关系。即使听说有关系，也不知该怎么做。这里专门跟准备做准爸爸的男士们聊聊这方面的问题。
●避免精子
中毒戒烟、严禁酗酒、不乱服药。生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。
长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。
所以，造人前3个月要戒烟、严禁酗酒、不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月。精子的发育要经历初级精母细胞次级精母细胞精细胞精子的过程，这个过程大约要70天。
之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。这期间最怕人体摄入对精子有毒害的物质。
●供应精子丰富营养
精子的产生与饮食成分有关，食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。
维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。所以，要避免饮食不良或偏食，要达到均衡营养。
●给精子成熟的时间
尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精之后，一般需要57天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量都会减少，并且会有不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。
另外，性欲过强、性交中断、手淫或性生活不规律(如长期分居)等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度等，有可能诱发不育或精子异常。
●给精子满意的繁育环境
人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃-36℃，比体温低1℃-2℃，现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。
所以男人应避免洗热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤，这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。
●防备无形杀手
辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降，破坏生精细胞的遗传基因，造成胎儿畸形、流产、早产、弱智。计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯等的电磁波对精子杀伤毫不留情。妻子怀孕前半年丈夫不要接受放射线检查照射，避免陪病人去放射线科;尽量远离产生电磁波强的仪器设备。
●拒绝微生物袭击
千万不要玩多性伴游戏，滥交引发性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，产生抗精子抗体，残杀精子，导致不育，许多微生物病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，精子畸形，导致畸胎。
导读：生一个健康的宝宝并不是女人一个人的事，准爸爸们在行为上的布注意也很有可能影响到宝宝的身体健康。那么作为准爸爸，哪些行为是……
生一个健康的宝宝并不是女人一个人的事，准爸爸们在行为上的布注意也很有可能影响到宝宝的身体健康。那么作为准爸爸，哪些行为是应该禁止的呢?哪些行为是对宝宝有利的呢?看看下面的准爸爸行为指南，希望能给年轻的父母一点小小的帮助。
及早治疗男科疾病
在男性精子生成和排泄过程中，有人形象地比喻：睾丸是制造精子的工厂，附睾是储存精子的仓库，输精管是交通枢纽，精索动脉和静脉是后勤供应的运输线，前列腺液则是运送精子必需的溶剂。可见任何一个环节出现问题都会影响精子的质量和活动力：梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。
戒烟禁酒
吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有资料显示，父亲酒后制造出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有星期天婴儿的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前2~3个月就开始戒烟禁酒。
远离有害物质
许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。
降低辐射
现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照射。
此外，男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。
还要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高，温度过高不利于精子生长，甚至使精子活力下降。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等。
准爸如何饮食孕育健康宝宝
聪明锦囊：
要补充叶酸，多让丈夫吃下面的食物：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁以及优质蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。
除此之外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。
蛋白质不能超量摄入，妻子要根据丈夫的实际情况适量原则，均衡营养，维持良好的营养状态。
矿物质和微量营养素
除了优质蛋白质以外，人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量，使精子的活动力下降。
矿物质和微量元素无需单独补充，在一些高维生素食物中就包括了它们。除了平时多吃蔬果，日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或是菌类植物。
关键词宝宝是家庭的希望，是整个国家的希望，但是近日据了解中国有60%的孩子缺锌，这是一个很庞大的数字，宝宝缺锌怎么办？
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，成人体内含锌量约为2克。锌在人体内的主要作用是参与核酸代谢及蛋白质合成，也参与糖、脂类及维生素A等的代谢。锌对小儿更加重要，小儿需要量相对大于成人。
小儿缺锌病的主要临床表现：
（1）厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉差、食欲差，且含锌消化酶活力降低，故消化功能也差，小儿因食欲差终至厌食。
（2）小儿生长发育落后。其身高体重均低于同龄儿，严重缺锌者影响智力发育，至青春期第二性征出现晚。
（3）异食癖。喜吃墙皮、泥土、草根、煤渣、指甲、纸张等。
宝宝缺锌爸爸妈妈们应该怎么办呢
（4）易感染。因缺锌导致细胞免疫及体液免疫功能低下所致。
（5）皮肤粘膜改变。缺锌易反复发作口腔溃疡、地图舌、秃发等。
（6）严重缺锌造成维生素A代谢障碍，出现夜盲症。
造成锌缺乏病主要原因有：
（1）供给量不足。锌主要靠食物供给，以动物性食物供给为主，如蛋黄、瘦肉、鱼类、动物内脏及奶类。
（2）吸收不良。锌食入后在小肠内吸收，婴幼儿最易腹泻，腹泻造成锌在肠内吸收减少，故经常腹泻的小儿易缺锌。
（3）丢失过多。失血、溶血、外伤及烧伤时，锌可随体液丢失。
宝宝缺锌爸爸妈妈们应该怎么办呢
（4）某些遗传缺陷病。
小儿补锌：
海产品中含锌量较高，可以每周吃两三次海产品如哈喇、牡蛎、鱿鱼等
多吃瘦肉、蛋类等产品，含锌也较多。
缺锌严重者可以服用补锌产品，最好服用对身体没有副作用的第三代蛋白锌，其是生物补锌制剂，对肠胃无刺激，吸收效果好，例如伊分子牌锌硒宝。
这里应特别指出，目前市售的强化锌食品五花八门种类繁多，绝不可过多过长时间给小儿食用这些食品，以防中毒。急性锌中毒时出现呕吐、腹泻等消化道症状；锌雾吸入则出现低热等呼吸道症状；慢性锌中毒可合并缺铁性贫血。国外还有因服锌过量急性中毒残废者的报道。
宝宝缺锌爸爸妈妈们应该怎么办呢
中国微量元素网温馨提供几种含锌量较高的家常菜肴供家长学习：
金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
做法：
1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
分析：此道菜含锌量约12、9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
宝宝缺锌爸爸妈妈们应该怎么办呢
萝卜番茄汤
原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
做法：
1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
分析：此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。
还有很多我们平时都可以制作的菜肴，如胡萝卜炒肉丝含锌量12毫克，桃仁鸡丁含锌量[旧日毫克，土豆闷牛腩含锌量16毫克，菠菜煮鱼片含锌高达47毫克等，一些较复杂的甲鱼、黄膳更是含锌量较高的佳品。
这么多宝宝缺锌的办法，您学会了吗？
宝宝缺锌爸爸妈妈们应该怎么办呢
饮食养生
运动养生
