大家都知道看一个人有没有精神就能看出一个人的睡眠质量如何。睡的好第二天就会特别有精神，如果睡不好整个人就像泄了气的脾气。养生也是这样最注重的就是睡眠。所以想要养生首先就不能经常熬夜。那么职场丽人应该怎么养生呢？今天就给大家介绍一下吧。
判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平.睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要.很多熬夜,其实也是习惯性延续前半夜~点的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的.
千万千万不要让自己冷.
冷是一切麻烦的根源.冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经.血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气.更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来盢?我们的肚脐下就会长肥肉.而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光.
涵养水源.
滋阴非单纯的补白水:少吃辛辣高盐油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄炖的就好,麻辣的就算了鱼冻鱼鳞冻花胶就是鱼的鳔银耳鸡软骨鱼翅等.平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内.补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作.
珍惜自己的身体.
小产促排卵药物.妇科疾病是女性美容的最大杀手.脐下三寸之地就是美丽的后花园,问问自己:有没有炎症,有没有痛经,有没有包块和淤塞,只要有其中一样,它们就是皮肤的杀手,用多少化妆品都没有用
通过以上的介绍项目大家已经对职场丽人如何养生有了确切的了解。虽然身在职场的女性生活节奏非常快，不过只要仔细的保养还是会有很好的气色。当然人们如果想要很好的皮肤与身材就一定要多吃一些自制的补汤，效果非常好。
延伸阅读
职场不比学校、不比在家里，想怎样、就怎样。在办公室里有一些事情你不能做，有一些话你不能讲，有些pOSE你不能摆。国外一位著名企业老板，针对白领阶层归纳出12条戒律，分别以一种动物或物体做比喻。对比看一看，你会是其中一种吗？
1、没有创意的鹦鹉
只会做机械性的工作，不停地模仿他人，不会求自我创新，自我突破，认为多做多错，少做少错。
2、无法与人合作的荒野之狼
丝毫没有团队精神，不愿与别人配合，分享自己的劳动，也无视他人的意见，自顾自地工作，离群索居。
3、缺乏适应力的恐龙
对环境无法适应，对市场变动经常无所适从或不知所措，只知请教领导，也不能接受职位调动或轮调等工作改变。
4、浪费金钱的流水
成本意识很差，常无限制地任意申报交际费、交通费等，不注重生产效率。
5、不愿沟通的贝类
有了问题不愿意直接沟通或羞于讲出来，总是闭着嘴巴，任由事情坏下去，没有诚意。
6、不注重资讯汇集的白纸
对外界讯息反应不敏锐，不肯思考、判断、分析，也不愿搜集，记忆有关讯息，懒得理会“知己知彼，百战百胜”这句名言。
7、没有礼貌的海盗
不守时，常常迟到早退，服装不整，讲话带刺，不尊重他人，做事或散漫或刚愎自用，根本不在乎他人。
8、缺少人缘的孤猿
嫉妒他人，只对别人的成就飞短流长而不愿意向他人学习，以致在需要帮助时没人肯伸手援助。
9、没有知识的小孩
事事仍然需要别人的照顾，生活能力极差，对工作也需一点一滴交待得十分清楚，否则干不好。对社会问题及趋势也从不关心，不肯充实专业知识，很少阅读专业书籍及参加各种活动。
10、不重视健康的幽灵
不注重体闲活动，只知道一天到晚地工作，常常闷闷不乐，工作情绪低落，自觉压力太大，并将这种压力影响别人。
11、过于慎重、消极的岩石
不会主动工作，因此很难掌握机会，对事情没做前先发出悲观论调，列出一大堆不可能，同时对周围事物也不关心。
12、摇摆不定的墙头草
从没有自己的观点，永远只是附和别人的意见。更重要的是一遇到公司纷争，哪边势力在就倒向哪一边，并煽风点火，一旦这方失势，又马上倒向另一方。
职场社交的4大缺失如何经营人脉？身处职场，社交有多重要自不必多说，想要有良好的人际关系，打造成功社交必不可少。那么下面和小编一起来了解下职场社交的四大缺失吧。
职场社交的四大缺失
1、缺乏倾听
急切的想要让对方听懂自己所推广的产品优势，却忘了询问对方的需求；很想抓住机会向上司表达自己，却忘了在日常工作中听懂他所说的公司理念和发展方向，因此急于在上司面前表现的几句话与这些理念差之甚远；想要与同事有深入的交流，以便更好的合作，却不知从何入手，忘了在平日里多倾听对方的声音，拉近距离。
2、缺乏发现
职场里每天都是匆忙的脚步，各司其职，各就其位，会偶尔给人很疏离的感觉，认为它缺乏人情味。看着那些在职场里就算没有合作关系依然有得聊，有得交流，有得机会的人，很多职场人会油然而生羡慕之心，并苦恼于自己社交状况迟迟没有进展。殊不知，很多工作契机和合作关系都是从发现开始的，不发现就缺乏交流沟通的可能性，更谈不上合作。
3、缺乏信任
在职场里，无论是与客户相处、同事相处还是上下级相处，都存在着很多的猜忌，也就是不安全感，猜忌其他客户抢了自己的风头而忘了自己切实能提供的优质服务；猜忌同事之间是否存在着利益冲突，而在同事关系里变得小心翼翼；猜忌上级会不会在繁复的内部信息中影响对自己的工作认可，或担忧合作事项的不同理念会导致更大的隔阂，于是变得缩手缩脚。
4、缺乏有效的沟通方式
我们都在谈职场交往的关键就是做好沟通，然而，大多数人聚焦于沟通的方法，却忘了沟通背后的东西——对关系的理解，自己的定位，表达能力，沟通切入点，对所谈事项的把握，还有家长里短的那些生活乐趣。
打造职场社交高手面临的阻碍又在哪里
专家指出，根据心理学理论，与人建立关系是受到早期依恋关系的影响，依恋关系与人处理关系的两大表现紧密相关：一个是对人的信任程度，一个是自信程度。
不同类型的人处理社交关系、提升社交技能的切入点也有所不同。针对怀疑他人又没有自信的职场人，这类人会害怕亲密关系，在职场里会发现这样的人会刻意躲避与同事相处，采取回避的态度来应对工作和同事的关系，这类人学习职场社交技巧之前。
更需要先修炼内心，突破自我，学会转换视角，发展正性的能量，毕竟在职场里的交往更需要正性的去看待人与事物。接纳是交流的前提，无论是接纳他人，还是接纳自己。
经营良好的人际关系做好五件事
1、保留意见：过分争执无益自己且又有失涵养。通常，应不急于表明自己的态度或发表意见，让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。
2、认识自己：促进自己最突出的天赋，并培养其它方面。只要了解自己的优势，并把握住它，则所有的人都会在某事显赫。
3、决不夸张：夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估计自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好的影响。有损你的风雅和才智。
4、适应环境：适者生存，不要花太多精力在杂事上，要维护好同事间的关系。不要每天炫耀自己，否则别人将会对你感到乏味。必须使人们总是感到某些新奇。每天展示一点的人会使人保持期望，不会埋没你的天资。
5、取长补短：学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚、友好的态度对待每一个人。把朋友当做教师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。
良好的职场人际关系不是凭空而降的，需要我们的细心观察，更需要我们的努力经营。良好的人际关系有利于我们保持心理健康，因此建议大家多学习职场人际交往技巧，让自己拥有良好的人际关系。
现在的很多职场男性由于工作压力的影响，大部分都有失眠症状发生，这对他们的身体健康有着很大的影响，面对这样的问题，他们要如何做好养生工作呢。小编在这里提醒大家，职场男性要保证身体健康，一定要做好睡前养生工作。下面，来看看职场男性睡前养生六原则。
职场男性睡前养生遵循六个原则：
1、散步
散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。躺下后，不要再考虑问题，更不要看过于刺激的电视节目或者书籍，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
2、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
3、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿门窗，睡前再关好，有助于睡得更好，但注意睡时不要用被子蒙头。
4、喝杯加蜂蜜的牛奶
医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶，可保证一夜好眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。
5、洗脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，睡前用热水泡泡脚，按摩一下脚掌心有助于更好的进入梦乡。
6、梳头
头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少，随着天气逐渐变暖，膝盖却变得越来越娇气，动不动就有种刺骨的疼痛。
女性膝盖疼痛关键在髌骨
膝关节里最早磨损的部位是髌骨，这是因为髌骨是下肢曲伸的动力“加力”装置，即是伸膝关节时候的一个“支点”。
正确的锻炼原则是：要在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼，直腿抬高运动就是一个很简单易行的锻炼方法。
这是一个简便易行的方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次都维持1秒，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重复50个，50个为一组。要保持膝关节健康，维持它的稳定性和功能性很重要。
大腿前面的股四头肌和大腿后面的后群肌这两组大肌肉群起到非常关键的作用。因此，锻炼这两组大肌肉群就可以减少髌骨异常错位，提高膝关节的稳定性。
其次，还要保持膝关节的功能性，膝关节的功能性受小腿肌和足底肌等两块小肌肉群控制，这两组小肌肉群在膝关节在跑跳的时候起到缓冲振动的作用，减缓振动意味着减少老损。运动前的准备活动也十分有必要，可以给发僵的关节加“润滑油”。
拇外翻患者八成是女性
在生活中我们经常可以看到，有许多女性脚部的大拇指根部向外鼓出一截。对于这种拇指外翻的人来说，脚长期窝在鞋内，疼得更加痛苦。所以在大街上我们经常会看到穿着高跟鞋走路一瘸一拐的女子。
“据统计，在拇外翻的患者当中，有80%以上是女性，与男性患者的比例高达40：1，这与女性常穿尖头高跟鞋有很大关系。”
患有拇外翻的人会发现自己的足拇指过度向外倾斜，大拇指的根部又向内收，前脚像个三角形的“大蛇头”。日久天长，便会引发拇囊炎，甚至鸡眼、爪形趾等疾病，疼痛更影响患者正常工作和生活。
骨科专家提醒广大爱美女性，对脚的保护是十分重要的，平时鞋跟高2-3厘米为宜，平跟鞋和高跟鞋轮换着穿，给脚适度的放松。
如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。拇外翻严重的人可以手术矫正治疗。
只讲“风度”不顾温度有隐患
在外贸公司工作的钱小姐一年四季都穿裙装上下班，她的裙子里面始终是一双薄薄的透明长丝袜，以至冬天走在大街上常常冻得瑟瑟发抖。
造成膝关节的血液循环不畅，为各种膝关节疾病埋下祸根。还有的女性喜欢一年四季穿着高跟鞋，足底总处于前倾状态，膝关节一天到晚处于强伸状态，加快了韧带老化。韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提早老化等于让膝关节提前“退休”。
骨科专家指出，许多女性把膝关节疼痛或者损伤怪罪于一次登山或者一次远途旅行，其实培养健康的习惯就是对膝关节最大的爱护。
喜欢穿高跟鞋的女性可以再准备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《职场丽人应该怎么养生呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“老人应该怎么养生”专题供您欣赏！
