涌泉穴是身体很重要的一个穴位,按摩虽然是很常见的中医理疗的方法,而且几乎所有人都会尝试自己按摩身上的各个部位。但是要清楚的找到穴位的位置,并且使用恰当的力道进行按摩,也是一件比较困难的事情。而且按摩的手法和按摩的时间的长短也是有一定的要求的。那么按摩涌泉穴到底应该怎么做呢?
涌泉穴顾名思义,乃人身之阴穴,犹如细细只泉水涌出,以通行全身经络血脉。春夏养阳,秋冬养阴,故秋冬多按,春夏少按,先左后右,由轻到重。拇指推按即可。
涌泉穴位置
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
按摩方法
可以先摩擦双手,把掌心搓热然后交叉按摩,左手掌掌心擦右脚掌掌心,右手掌掌心擦左脚掌掌心,就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴,至少50下,劳宫穴属于心经,涌泉属于肾经,正好心肾相交 。
如果气血不足,没有到达涌泉,这样的人即便每天揉,再加大分量,对身体来说也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立,把气血引下来,再刺激涌泉穴。这样才才能打通涌泉穴,按摩才有的效果。
教你按摩涌泉穴,补肾固精
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
涌泉穴按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
上文中已经给大家介绍了涌泉穴的按摩方法,如果想要按摩涌泉穴的朋友,可以根据文章中介绍的这样的按摩的方法,自己尝试一下,可以自己给自己按摩,也可以尝试给家人按摩。定期的做身体的理疗,是一种很好的保健养生的方式。大家可以尝试一下。
你知道人的正常呼吸范围是多少吗?肯定不知道吧!今天的小编就带你了解一下人的呼吸正常范围是多少?因为人有年龄之分,所以小编准备将它分为几个年龄段介绍,分别是幼儿的正常范围成年?人的呼吸正常范围和老年人的呼吸正常范围。
幼儿呼吸正常范围
正常新生儿每分钟呼吸为40~44次;1岁以下为30次;1~3岁为24次左右。观察呼吸次数,必须在安静或睡眠状态下进行,这样才准确。
成年人正常呼吸范围
正常成人安静时呼吸次数为16 ̄20次/分,每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升,称为潮气量。 意见建议:当人用力吸气,一直到不能再吸的时候为止;然后再用力呼气,一直呼到不能再呼的时候为止,这时呼出的气体量称为肺活量。正常成人男子肺活量约为3500 ̄4000毫升,女子约为2500 ̄3500毫升。肺活量代表一个人潜在的呼吸能力的大小,在某种程度上可以反映一个人的呼吸功有和健康状况,是常用的测量呼吸功有方法之一。
老年人呼吸正常范围
老年人呼吸次数在每分钟16-20次,老年人通常呼吸频率超过24次/分,呼吸次数在每分钟16-20次,老年人通常呼吸频率超过24次/分,称为呼吸过速,而低于12次/分,就称为呼吸过缓,这都是异常的状态。
这些就是我们呼吸正常的范围数据,如果你发现你身边的小孩,成人,老年人的呼吸不正常的话,应该劝他们去及时就医找出原因。如果你发现自己的呼吸不正常的话,你自己也应该注意而不是放任不管,希望小编的分享对你有所帮助。
很多时候,大家经常因为忙碌的工作,总是忙的头晕眼花,身体乏力,往往就形成了失眠和头晕头痛的现象发生,特别是有很多的女性经常会因为皮肤出现黄褐斑,痘痘和雀斑不停的烦恼,这时候不妨就来给大家介绍一下物美价廉的艾叶吧!既可以美容养颜,又可以针对于皮肤的各种疾病有着非常好的作用与功效,其实用艾叶泡脚也是很不错的选择,那么,艾叶泡脚用量是多少呢!
【艾叶泡脚】艾叶物美价廉,用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒;艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群,尤其是久站的理发师、老师有很好的效果,能够缓解手脚麻木和淤血。晚上有空都试试吧~!
艾叶泡脚可以驱寒的,中医认为,艾叶性温,味苦、辛,功效为温经止血,散寒止痛,祛湿止痒,热性体质泡脚是容易上火的艾作为药用,主要取其叶片。中医认为,艾叶性温,味苦、辛,功效为温经止血,散寒止痛,祛湿止痒,安胎。主治吐血、衄血、咯血、便血、崩漏、妊娠下血、胎动不安、月经不调、痛经、心腹冷痛、泄泻久痢、带下、湿疹、痛疡、疥癣。
其实事实上艾叶当中具有止痛和治疗类风湿湿疹,包括关节炎的功效,平时女性经常出现的月经不调,妇科疾病也可以用艾叶来缓解,所以说艾叶泡脚用量大家学会了吗?
现在我们的生活条件在不断增高,很多人每天都有各种应酬,天天大鱼大肉就更不在话下。这就会造成我们高血脂。近期高血脂的发病率是越来越多,对我们身体的危害是在逐步增大,若人们对此类病情不多加认识,就容易造成悲剧的发生。那么血脂的正常范围是多少呢?今天就带着大家一起来看一看。
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。目前已经公认高血脂症,包括高胆固醇血症(Hypercholesterolemia)、高甘油三脂血症(Hypertriglyceridemia)及二者都高的复合性高血脂症。
血脂是现在体检套餐中最常见的项目之一,不仅仅中老人要查,因为生活水平的提高,青少年也要考虑查查血脂。现在检查血脂的指标有四种,这四项是什么?正常值是多少呢?
血脂四项包括:总胆固醇TCHO、甘油三脂TG、高密度脂蛋白胆固醇HDL和低密度脂蛋白胆固醇LDL。
总胆固醇TCHO
正常值:3.0—5.7mmol/L
甘油三脂TG
正常值:0.5—1.7mmol/L
高密度脂蛋白胆固醇HDL
正常值:0.9—1.8mmol/L
低密度脂蛋白胆固醇LDL
正常值:2.1—3.1mmol/L其中,我们也要认清这些项目的意义。除了总胆固醇及甘油三酯,也要关注HDL和LDL的变化。HDL能够及时清除血管多余血脂,清除血液垃圾,保持血管畅通,抗动脉粥样硬化,减少心脑血管意外,是高脂血症的克星,LDL则相反
通过以上的介绍大家应该都知道了血脂的正常范围了,那么大家在生活中一定要多注意饮食,空闲的时候给自己制定出计划,定期到医院去查个血脂以保证早发现了问题早治疗,这样也可以很好的保证了我们的身体健康。
虽然在我们日常生活中存在很多比较有营养的食物,但是这些食物都是有一定的用量限定,只有我们搞清楚用量的多少,我们才能够更好的食用该种食物,了解黑枸杞的用量对我们来说还是很有必要的,食用过少就起不到它的真正作用,食用过多的话就会物极必反,接下来让我们一起来了解一下黑枸杞的用量。
三种吃法
1,直接食用或泡茶,入药,泡酒(泡酒可以即泡即饮,但最好泡一个月后在引用效果更好)。
2,成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合,既可以直接当干果吃,也可以泡水喝,根据自己的服用状况增减数量,达到效果最佳为止。
3,黑枸杞冲泡后,弥漫着浓浓的蓝色或者紫色,是富含极高的花青素的缘故。黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色,在酸性水中侵泡呈现紫色。
黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物品种,它与我们常用的红枸杞是同属植物。黑枸杞在民间多作为滋补强壮、明目及降压药。黑枸杞味甘、性平,其主要功效有:增强免疫力,抗疲劳;补肾益精,生津止渴;改善血液循环;改善睡眠;养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分,还含有丰富的天然原花青素(红枸杞不含),是原花青素含量最高的天然野生植物。总的来说,黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞,抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。那么我们应该如何正确吃黑枸杞呢?
1、直接嚼食:会有淡淡的香甜感,像平时吃的葡萄干一样。
2、泡水喝用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-75度水温)冲泡,等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好,还可加入蜂蜜。
3、泡酒:可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,一般半个月到一个月为宜。
4、入药:按照医生的处方酌情入药。
5、煮汤。与榛仁一起煮可以补肾益精,养肝明目;用黑果枸杞煮鸡蛋可以养肝肾,益精血,补气血,适用于神经衰弱,贫血,慢性肝炎,视力减退等症状(做法:枸杞洗净,控干。鸡蛋连壳洗净,擦干水分枸杞、鸡蛋一起放入锅中,加入适量清水,置火上煮10分钟,取出鸡蛋剥去蛋壳,放入锅中,在烧煮片刻即可服用);皮蛋枸杞冻豆腐汤可以清热健胃,养肝明目,宽中益气(做法:皮蛋剥去皮,切成瓣。冻豆腐解冻,切成块花生米下热油锅炸熟,捞出搓去皮,热油锅中在放入松仁炸香,捞出。锅中加入猪骨高汤,放入皮蛋,冻豆腐,枸杞,调入味精,盐煮10分钟,撒花生米,松仁,香菜即可)。
温馨提示:黑枸杞的滋补功效很强,5g左右为宜(1g为15粒左右);黑枸杞易受潮,因此要放在干燥阴凉的地方,或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。
如果你非常喜欢某种食物的话,就有必要去全面的了解该种食物,不要因为怕麻烦而不去了解,黑枸杞的用量是有严格限定的,我们不能因为自己身体的需要而去一直食用黑枸杞,这样同样会导致不好的事情发生,也就是说非常糟糕的结果即将降临在我们身上。
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