朋友圈每日养生小知识

男人的龟头是比较隐蔽和敏感的地方，这个地方是皮肤病的高发部位，所以男性朋友们一定要小心应对，尤其那些有包皮过长的男性，龟头部位特别容易出现龟头炎之类的皮肤病，有些男性发现龟头下面出现了一小圈疙瘩，这可能会伴随着瘙痒等症状，这时候要做患病部位的皮肤护理工作，导致该皮肤问题的常见原因如下。

男人龟头上面有小疙瘩怎么回事？

多考虑包皮过长引起的慢性炎症，而导致的包皮龟头炎，出现小疙瘩增生现象。建议每日清洗，保持局部卫生，如包皮过长，要行包皮环切术才是最根本的治疗，同时要检查上面的分泌物，做细菌培养，加药敏试验，有针对性的治疗，避免饮酒劳累熬夜的现象。

考虑为包皮过长炎症反应刺激而引起的这种龟头炎症反应。建议到专业的泌尿外科和男科检查龟头上的脱落细胞，做细菌培养，加药敏试验，这样才能有针对性的用药，如果包皮过长最好行手术治疗，这样才是最根本最彻底的治疗方法。

尖锐湿疣患者出现疣体损害大小以及形状都

正常情况下男性的龟头应该是圆润光滑的，但是如果龟头出现了什么病变就会导致龟头变得异常，比如有些男性的龟头上面会长出一圈小颗粒，这些小颗粒虽然不痛不痒，但是会令人觉得很担心，有的人甚至还会担心这是不是什么肿瘤的表现。下面就是跟小编一起了解一下龟头边上一圈小颗粒是怎么回事？

出现这种情况一般多见于珍珠状丘疹，是良性病变，不必担心，如果没有其他异常症状，可以暂时观察，注意卫生即可，可以多进行清洗。如果要去除可以采取激光治疗，可以到医院皮肤科检查治疗。此外也可见于有手淫、包皮过长的人，如果有手淫要戒除，如果有包皮过长，可以采取包皮环切术治疗。

如果不疼不痒考虑珍珠疹的可能。珍珠状丘疹是人体的一种生理性发育变异，也可能和包皮过长有关。主要发生在龟头的边缘与冠状沟交界处和/或系带处。在龟头背侧明显，可部分或完全环绕龟头。损害颜色多为珍珠状白色，少数为淡红色、肤色，部分可出现轻度红肿。无压痛、无破溃，且

1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

2、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

3、挑剔地吃披萨外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。你能减少摄入热量：150卡路里。

4、用开水代替喝果汁果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他

每个人都是吃货，如果不是，那也是因为你没遇到自己喜欢吃的。要做自己喜欢吃的菜肴，你就得学。下面，就让小编来为大家介绍一下如何做好泳圈小面包。

2.2121 面团料除黄油外加入面包桶，高粉先用150克，其余用量均除以2，开始揉面

3.一个揉面程序后，加入15克黄油继续揉面成光滑面团。

4.面团取出用打蛋器揉至扩展阶段。

5.面团出膜可以停止揉面。

6.高粉200克，紫薯泥，其余料用量一半也是厚油法揉紫薯面团，之后用打蛋器揉至出膜。

7.放温暖处发酵至2倍多大。

8.放温暖处发酵至2倍多大。

9. 发好的面团排气，分别取两个60克的面团（分别一个大面团也可，最好，我的垫子小），滚圆松弛15分钟。面团还有剩余，同样的方法放在方形蛋糕模烤。

10.面团搓长条。

11.双色缠绕起来。

12.两根接好盘在天使蛋糕模中。剩下的面团做好放方形蛋糕模中。

13.盖好保鲜膜温暖处二次发酵。

14.发酵好后表面

很多营养丰富的菜，往往难以做出美味的口感，对于追求口腹之欲的小孩子来说，让他们吃这些食物，他们是非常抗拒的。那么，父母就需要想想办法，做出营养和美味相结合的菜式，保证孩子的生长发育所需营养。接下来，就一起来了解一下简单的、小孩子喜欢吃的菜式做法吧。

一葱花鸡蛋。

记得我上高中时，已可以自己做饭，父母忙的顾不上我的时候，我最拿手的就是葱花鸡蛋，而葱花的味道跟鸡蛋简直绝配，可以说百吃不厌，连小容小韬闻到都经常说，“爸爸，好香呀!”

准备：葱花若干，鸡蛋几个，香油，味精，盐适量。

步骤：把以上原料混合打散，支锅，等花生油熟到八成，放入煎熟即可。

二西红柿鸡蛋。

再介绍一个鸡蛋的菜肴，这次换了西红柿，西红柿应该多吃的，不但营养丰富还有抗衰老作用哦。这个大家都会吧，这里我再罗嗦一下吧。当然其实也可以有一些小变化的，比如有喜欢加糖的，也有喜欢加酱油的，或者香菜的，但味道都不错，下面是最简单的。只是如果

今天不养生，明天找医生！

越来越多的人开始关注起养生，这是个好事，说明大家对健康越来越重视。但是，一直流传的一些“养生法”，却不能养生反而还害人！

看看下面这些做法中，你有中招吗？

每天走上万步：伤膝断骨

朋友圈微信步数曾经很是流行，许多人为了让自己排名靠前，积极地多走路刷成绩、拼步数。

但这样一味追求“每天万步”，反而会对身体造成伤害：

盲目追求每天步行排行榜

杭州的刘先生，想通过快走减肥，每天步数达15000，过度运动患上膝关节滑膜炎；

50多岁的张阿姨喜欢散步，每天走20000步打底，长期如此磨损膝关节得了膝关节积液；

更惨的是一个因此断了大腿骨的人，他在一个月里每天暴走15公里，慢慢开始腰酸背痛、大腿根疼痛，最后到医院检查才发现大腿骨头已经骨折。

其实，走路是个锻炼的好方式，但一定得注意根据自身的情况，量力而行。

通常来说，一位健康的成年人每日走8000步最为适宜，而

味精是石油提炼的不能吃 10个真相告诉你朋友圈的“毒”太深

日常和朋友交流最多的方式便是微信了，朋友之间互动也就算了，还给你灌输不同的养生方法、食物威胁论。这几天又有人把味精当成话题了。

1.味精真的是石油产品?

一提到石油产品绝对没有好印象，更有人说味精是石油提炼的或是石油的边角料。

其实，从上个世纪六十年代国家就规定，只能用谷物生成谷氨酸。现代商业生产也利用淀粉、甘蔗、糖、甜菜发酵而成，

关于鸡精和味精那个更健康，其实没啥区别，鸡精中含有40%以上的味精之外，还含有其他的调味剂。

2.吃虾后服用吃维生素c会中毒?

理由是虾体内含有重金属砷，吃虾再服用维生素c，因为维生素c的还原性，会导致三价砷化合物出现，作用类似于砒霜。

其实不止虾中有重金属，通常的海产品如扇贝、牡蛎等都会含有，如果达到中毒的量，估计肚子撑破了也不可能中毒。

3.小黄瓜上有花朵是涂抹了避孕药?

朋友圈分享告诉你带花的小

少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。人们渐渐发现合理的饮食和健康息息相关。每天多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。值得摘抄在本子上的健康饮食的句子有？为此，养生路上小编从网络上为大家精心整理了《日常健康饮食适合发朋友圈的短句说说》，希望对您的工作和生活有所帮助。

1.习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

2.可爱猕猴桃，维c含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！

3.人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

4."好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食肚子疼痛不好受鸡肉芹菜也相忌同食就会伤元气牛肉栗子一起吃食后就会发呕吐羊肉滋补大有用若遇西瓜定相侵朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀！"

5

中医理论认为：夏天是从立夏到立秋之间的这六个节气。这六个节气分别是：立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑。从立夏起，阳气一天比一天充足，天也一天比一天热了。不过我们东北的气候要和中原地区相差一个节气左右，所以现在写这篇夏季养生还不算晚。再有几天就是夏至，从那天开始，夏天才真正来了。所以我到现在还是长衫大袖地穿着。一个字---怕冷！呵呵，朋友们不要奇怪，就是怕冷。其实我总觉得夏天最需要重视的是不是如何避暑，而是如何避寒。你们可能觉得我疯了吧，其实真的是这样。听我慢慢地说吧。

在《素问四气调神大论》关于夏季养生是这样写的：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

简单地解释一下这几句话。蕃秀就是说万物繁荣秀丽，树木欣荣。开花的开花，结果的结果。这个时候天地之气开始上下交

健康对每个人来说都特别的重要，健康可不仅仅只是意味着养生随着年龄的增长，人的身体各个机能都在下降，也有很多疾病逐渐来临，所以这些年来大家不光是锻炼身体，还要注意养生，同时也要做好一些保健的工作，我们的头发，大脑，四肢，皮肤，眼睛都是需要养生的，让我们看看有什么养生的方法和原则。

养生小知识

1.头发:

牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。

2.大脑:

圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

3.皮肤:

西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪