寒冷的冬天里进行桑拿是一件特别惬意的事情,同时汗蒸的人也非常多。大家总会简单的认为这是同一种洗浴方式,其实不然,首先它们的原理不同、其次是温度不同,桑拿的温度要比汗蒸高出很多、最后是它们的排汗效果不同。
一、原理不同
桑拿是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤,向身体内传导热量,强制性打开汗腺排汗,属于缺氧的排汗。
汗蒸是利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流所形成的能量场综合作用于人体,改善人体微循环,增强人体的新陈代谢,平衡人体酸碱度和补充人体生物电,在排汗的同时把体内的毒素和垃圾排出体外。
二、温度不同
桑拿温度可达到60-70摄氏度,人在这样的环境中只能停留5-10分钟,时间过长就会感到胸闷,气短。
汗蒸温度在42-45摄氏度左右,科学汗蒸时间为40-60分钟,而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷,呼吸会很顺畅。
三、排汗效果
蒸桑拿后排出的汗是发粘的、有汗臭味觉,蒸桑拿后必须洗澡以除去汗臭味,长期蒸桑拿会增加大脑和心脏的供血负担。
汗蒸所排出的汗没有汗臭味,而且汗消了之后皮肤变得光滑,经常汗蒸可以起到美容、美体、调理疾病的好处,要注意汗蒸结束后6小时内不宜淋浴,淋浴会减损汗蒸的保健效果,有心脏病、肺结核、严重皮肤病、高血压、肿瘤或其他慢性消耗性疾病患者,不能汗蒸。
夏季是女性展示美的季节,不仅使美貌,还有美体,因此为了自己的美,很多美眉都加入了减肥行列,而减肥的方式也层出不穷,而目前最为流行的就是蒸汗蒸减肥,汗蒸和平常我们看到的桑拿不同,汗蒸更加注意的是养生、身体排毒。缓解疲劳,那么蒸汗蒸到底可以减肥吗?下面就由专家为大家一一解答。
肥胖分为单纯性肥胖和因病引起的肥胖,单纯性肥胖一般是由于过食导致热量过多摄入,运动量不足造成的肥胖,也有的是因为遗传因素使过剩的能量以脂肪形式积存在体内形成肥胖,而能量消耗则是分静态能量消耗和活动时的能量消耗,静息状态时能量消耗约占总能量的50%~60%。而汗蒸减肥方法则是通过高温使肥胖者体内多余的热量被消耗掉,此种减肥方法最明显的就是皮肤散热,身体表现水分由液态转变为气态,可带走1 000卡路里热量,此种消耗能量的方式没有什么副作用。
通过腹部吸收,快速清除人体内的垃圾,提高消化吸收能力,作用于脏腑,调整脏腑功能,使脏腑功能阴阳平衡,改善脾胃消化功能,加快人体新陈代谢,促进脂肪分解,达到标本兼治的目的。
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