很多人都不敢吃土豆，尤其是正在减肥的美眉们，担心吃了土豆之后会增重，毕竟土豆含有大量的淀粉，其实这个问题不用太过担心，吃土豆不仅不会增肥，反而能够起到减肥的作用，就是因为土豆的脂肪含量非常的少，因此可以放心食用，那么土豆有吸脂的作用吗?
土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。
土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的减肥明星元素膳食纤维，是减肥食品家族中的佼佼者。
一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和脏病的风险。
土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。
用土豆不仅仅可以制作出很多味道可口的食物，还具有减肥瘦身的作用，正可谓是一举两得啊，喜欢吃土豆又想减肥的朋友可让土豆帮助你甩掉身体的赘肉，通过吃土豆让自己拥有好身材。
通过上面的介绍，大家对土豆有吸脂的作用吗也都心中有数了，总之土豆是一种很不错的食物，美眉们可以多吃一些，既能补充足够的营养成分，还能起到瘦身美容的作用，当然了土豆还有其他的养生功效，都是很不错的。
延伸阅读
提到土豆可能大家还不知道它有如此多的功效，只知道它是用来食用的不错食材，可以做成很多美味的食物，其实土豆既存在丰富的营养价值，也有很多的功效，需要大家全面掌握一下，才能充分的利用，减少很多的不便，那么土豆有消炎的作用吗?
从药用价值来讲，中医认为，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血、消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。生土豆具有消炎、消肿、止痛的功效，而土豆煮熟了，功效就发生了变化，可以和胃、健脾、益气、强身健肾。
土豆可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤，是和胃健中药和解毒消肿药，性平味甘。中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。
现代医学证明，马铃薯中的生物碱成分茄碱能够降低组织的渗透性，抑制透明质酸酶活性 而具有消炎作用。中医学认为，马铃薯具有清热解毒、消肿散瘀的作用。生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用，对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合。
相信大家对土豆有消炎的作用吗也都很清楚了，平时当我们出现一些磕磕碰碰的事情时，就会用土豆片来敷上，这样可以加促炎症的缓解和消除，当然了土豆的作用还有很多，比方说能够消除黑眼圈，还能美容养生。
吸脂顾名思义就是吸走身体中多余的脂肪，是现在很多的爱美的女性都比较了解的一个词。同样现在人们吸脂最普遍的手段就是进行一些手术方式，但生活中还是会有人发现一些别的方式，例如土豆会有吸脂的功效，这也是大家说说对于那些爱美的女性来说还是会想了解清楚再去试着用下。那么，土豆有吸脂的功效吗?
土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉.
营养价值
一般新鲜马铃薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁0.4mg～0.8mg，钾200~340mg,碘0.8~1.2，胡萝卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黄素0.01～0.04mg，尼克酸0.4～1.1mg 。
马铃薯块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用马铃薯的主要能量来源。-一般早熟种马铃薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟种含有14%～20%的淀粉，高淀粉品种的块茎可达25%以上。块茎还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。
很多美眉们都想知道土豆有吸脂的功效吗?对于一些能够具有减肥瘦身作用的食物，还是备受美眉们关注的，毕竟要想拥有一个苗条的身材，需要多下功夫，也要付出努力，除了每天坚持适当运动外，合理的饮食也是不可忽视的，可以说土豆确实具有瘦身作用。
一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和脏病的风险。
土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。、
土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实，土豆脂肪含量少，热量低，含有丰富的减肥明星元素膳食纤维，是减肥食品家族中的佼佼者。
用土豆不仅仅可以制作出很多味道可口的食物，还具有减肥瘦身的作用，正可谓是一举两得啊，喜欢吃土豆又想减肥的朋友可让土豆帮助你甩掉身体的赘肉，通过吃土豆让自己拥有好身材。
关于土豆有吸脂的功效吗答案已经很明确了，虽然说土豆含有的淀粉量比较多，但是脂肪含量很少，因此不用担心吃了土豆会增重，或是让脂肪堆积，而且相反的，它还能将体内的脂肪吸收走，对美眉们的帮助还是很大的。
对一些美眉来说，保养好自己的肌肤还是很重要的，毕竟女人是很容易衰老的，必须要努力的保养才可以，其实要想拥有好的肌肤，未必只有用昂贵的护肤品才可以，其实一些物美价廉的食物也是可以做到的，比方说土豆就不可忽视，那么土豆有美白作用吗?
大多数人认为，皮肤护理是很麻烦的事情，会需要很多数也数不清的护肤用品，其实，真正的美容用品就在身边。别看土豆长得难看，它可是很好的美容品。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6、等B群维生素及大量的优质纤维素，有呵护肌肤，保养容颜的功效。将新鲜土豆汁液直接涂抹于面部，可起到增白、清除色斑的作用。
熬土豆切片贴在眼上，能减轻下眼袋的浮肿，对眼周皮肤也有显著的美颜效果。脸上有表情纹的MM，把土豆切片敷在脸上，能美容护肤，消除皱纹。对于皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘困扰的MM，只要用棉花沾新鲜的土豆汁涂抹患处就能很轻易解决痘痘的问题。
大家都土豆的认识可能仅限于它是一种生活常见蔬菜，而且食用方法有很多，殊不知它还能起到美容的作用，平时美眉们会用土豆片敷在脸上，来起到美白的作用，而且土豆还能消炎，祛除黑眼袋，可以说具有的作用还是很多的，那么土豆有祛斑的作用吗?
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。
将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
色斑，是美容界非常难对付的“顽敌”，其原因与日晒、内分泌失调、使用不合格化妆品或护肤不当有关，是爱美女性挥之不去的烦恼。为了祛斑，女性朋友纷纷“各出奇招”，甚至“剑走偏锋”，使用一些坊间盛传的所谓祛斑偏方，却最终因此而付出了惨重代价。
土豆祛斑原理：在中医食谱中土豆属性平、微凉的食物，具有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。再者土豆属碱性的食物，可以吸收肌肤分泌过多的油脂，防止痘痘的反复生长，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。
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