大部份人积累脂肪都是先从腹部开始积累，尤其是现代人都是长期伏案工作，基本上赘肉都是长在腹部。腹部的脂肪属于比较难减的，但却严重影响了我们的外观美感。减腹部的方法很多，用瑜珈的方法来减腹部赘肉是众多方法中比较有效也比较健康的，今天我们就一起来学习几个瑜珈的动作。
简易坐扭转
作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。
半鱼王
作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。
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怎样用全鸡煲汤
1、怎样用全鸡煲汤
材料:三黄鸡、食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉、枸杞
1.1、三黄鸡洗净,去掉内脏和鸡油;葱切段,姜切片
1.2、枸杞用水泡发;锅置火上加入适量水、料酒烧开下入鸡焯去血沫捞出备用
1.3、焯水的三黄鸡用清水洗净血沫;加葱姜、料酒大火烧开
1.4、撇去浮沫,转小火煲至1小时;用勺撇去鸡汤上的油脂
1.5、加入枸杞再煲10分钟;盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可
2、鸡汤的功效与作用
虽然鸡汤不是治疗感冒的药物,但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生,有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感,咳嗽的次数也会相对减少。
所以,在战胜感冒和流感过程中,鸡汤是一种积极的“非正规军”。在冬季这种比较敏感的时期,多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力,将流感病毒拒之门外,而对于那些已被流感病毒俘虏的患者来讲,则有利于其抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生,从而减轻感冒带来的痛苦。
3、鸡的选购
健康的鸡,精神活波,羽毛紧密而油润;眼睛有神、灵活,眼球充满整个眼窝;冠与肉髯颜色鲜红,冠挺直,肉髯柔软;两翅紧贴身体,毛有光泽;爪壮有力,行动自如。病鸡则没有以上特征。有的鸡用手摸鸡胸和嗉囊感觉臌胀有气体或积食发硬;站立不稳都是不可买的。
喝鸡汤的注意事项
1、慢性浅表性胃炎患者
本身胃酸多、消化功能就不好,多喝鸡汤会促进胃酸分泌不仅不利于消化反会增加胃肠负担造成消化不良。
2、胆囊炎和胆石症经常发作者
不宜多喝鸡汤,因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一起参加,喝鸡汤后会刺激胆囊收缩易引发胆囊炎发作。
3、高尿酸血症患者
不宜喝鸡汤,因为鸡汤富含嘌呤和脂肪会诱使痛风发作。
4、高血脂症和脂肪肝患者
鸡汤中的脂肪被吸收后会促使血脂、血胆固醇进一步升高,造成脂肪在肝内积聚,会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态。
5、肾脏功能不全患者
鸡汤内含有某些小分子蛋白质,患有急性肾炎、尿毒症等病者,因为病者肾肝对蛋白质分解产物不能准时处置,喝多了鸡汤就会引发高氮质血症加重病的进程。
鸡汤该吃肉还是喝汤
1、鸡肉的营养成分
其实,鸡肉为人体主要提供的是蛋白质,其次是脂肪,维生素,矿物质。鸡肉中的脂肪并不多,比起其他肉类,鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维生素和矿物质,但比起蔬菜水果和动物内脏,含量甚微,我们并不指望鸡肉能给我提供这些营养素。鸡肉中的蛋白质却不同,我们摄取鸡肉中的营养素,主要就是其中的蛋白质。
2、在煲制鸡汤的过程中,脂肪很容易溶到汤中
脂溶性维生素,骨头中的钙在温度和水的条件下,很容易溶解在脂肪里,并随着脂肪一起溶入汤中。水溶性成分自然也很容易进入汤中。而这些融入到汤中的成分很多都属于香味物质。这就是为什么汤又鲜又香如此美味的原因。
3、鸡汤再美味,并不意味着营养
因为在煲汤的过程中,鸡肉中的蛋白质只有一小部分会溶入到汤中,即使长时间炖煮,溶入到汤中的蛋白质也不过时总数的10%左右。也就是说,还有90%左右的蛋白质仍留在鸡肉中。
丙肝困扰着患者的生活和工作，给他们带来了很多压力，成为了伤疤和痛，怎么才能治好丙肝呢？各有其说，临床上，很多建议用西药治疗，但是中药治疗的效果会好些，看看丙肝的中药治疗方法吧，希望能帮到大家。
中医是我国的国宝之一，与西医比较起来，中医的副作用小，而且能够根除疾病，对患者伤害小。我们知道，丙肝是一种常见的传染性疾病，那到底中医治疗丙肝的方法有哪些呢?
中医治疗丙肝有很多西药不可替代的优势，中医讲究望闻问切，能对病情有一个全面的了解，并能够进行比较全面的治疗，并且副作用很小，不良反应也比较少.
在治疗丙肝方面，中医中药如茵陈、五味子、冬虫夏草、人参等都有很好的疗效，具有清热解毒、活血化瘀、补气养血的功效，能够用于保肝护肝降酶治疗，还能提高机体免疫力，缓解各种丙肝症状，但是抗病毒方面效果较差，而且需要长期服用，见效很慢。
而丙肝是由于感染丙肝病毒导致的肝脏炎症性病变，是肝脏疾病，要想根治丙肝，必须进行抗病毒治疗，而且如果丙肝病毒复制活跃，病情会发展很快，因此一定要及时进行有效的抗病毒治疗。
肝炎患者心理压力大，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状，如患有肝炎应该加强养护，可从合理饮食、情绪平和、主动休息、不随便用药、戒酒等方面做起。
相信您看完后对中药治疗丙肝的方法已经有一定的了解了，在生活中为了更好地预防丙肝疾病，我们要多多了解这种疾病的常识，养成良好的生活习惯，而且发现身体不适的话，一定要及时就医，才能尽快的恢复健康，如果您还有疑问请及时进行咨询。
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