肾虚是现在比较常见的一个情况,却是在男性朋友们当中更加常见的,对于这样的疾病,很多男性朋友们都是置之不理的,根本就不去做任何的治疗措施,这样对我们的身体并没有任何的好处的,尤其是肾脏是我们身体当中比较重要的一个器官,如果是我们肾脏出现问题的话,就会让我们的全身都感觉到特别的不舒服,所以我们一定要懂得养肾。
1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;
2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入;
3.适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎,与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载,杜仲味甘,性温、微辛,具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。
适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
那么我们就应该要进行适当的运动的,如果是不运动的话就会让我们的肾脏出现过早的衰老,可以进行一些力所能及的运动,但是绝对不能够让运动将我们的身体打垮的,要不然的话就起不到任何养生的作用,最好是要选择一些我们能够做的运动,要根据自己的身体情况来判断。
在现在这个压力巨大的时代,很多年轻人在晚上睡觉时总会突然惊醒。有的人会觉得自己是因为鬼压床才突然惊醒的。鬼压床实际上是因为自己的肌肉张力已经降到了最低,而大脑是清醒的,因此大脑有想法,身体却不听使唤,被很多人称为鬼压床,事实上现在睡眠神经医学已经证明鬼压床属于一种睡眠瘫痪的症状,并不是什么超自然科学的东西。知道自己是因为鬼压床才惊醒还好,那没有鬼压床半夜也突然惊醒是怎么回事?
在大病来临前,身体常常是会报警的,因此可能会造成午夜突然惊醒的现象,这样的人可就得注意了!
1、因为呼吸困难而突然惊醒。
这种可能是哮喘或者心脏病。哮喘在晚上发作的时候会把已经睡着的患者给憋醒。当身体平躺在床上的时候,呼吸道会比平时更容易聚集粘液,因此肺部的压力增加了,导致呼吸不畅通,半夜易惊醒。如果睡着后的两个小时内就被憋醒了,那可能是心脏病或者心衰的预警。要是出现了这些情况,应马上就医,接受正确的治疗。
2、因为咳嗽而突然惊醒。
在梦境中因咳嗽而惊醒,多半是因为胃酸反流刺激了食管导致的。很多人刚吃完饭就马上躺在床上、沙发上玩手机,这样很容易发生胃食管反流的现象。所以,在晚上睡觉前最好不要再吃东西,尤其是太过于油腻的食物,将枕头换成高一点的也能有效防止胃酸反流。
3、做噩梦而突然惊醒。
医学上表示,做噩梦的主要原因就是压力,现在的人生活压力过大,要学会自行调整压力。另外,抗抑郁的药物也会影响睡眠的周期,还会加重心悸的症状,如果是因为药物而做噩梦,应该及时找医生调整用药。
4、因为盗汗而突然惊醒。
盗汗是很多男性们的困扰,为什么无缘无故睡醒一身汗?医生表示,男性在夜间盗汗很有可能是雄性激素偏低,因为雄性激素在调控体温的方面发挥着重要作用。而女性在经前、经期或者经后雌性激素的水平下降,也会导致夜间有盗汗现象的发生。此外,很多人认为睡前喝点小酒有助于睡眠,但是酒精会让皮肤的血管扩张,更容易导致盗汗。因此,在睡觉前最好不要喝酒,如果是性激素不足的话,可以询问医生如何解决。
如果有以上情况的请记得对症下药,再加上平时多锻炼身体,一定能收货美好的夜晚哦。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《日常生活中敏感体质怎么办》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“日常生活中的养生道理”专题供您欣赏!