橄榄虽然是比较常见也比较普遍的一种食物，也许很多人并不当一回事。但是由橄榄萃取的橄榄油使用价值却非常的高，也比较有价值。橄榄油不仅可以预防许多疾病，还能够保护皮肤。经常使用橄榄油护肤品就可以使皮肤更加有光泽，延缓肌肤衰老。下面，我们就一起来看看橄榄油的一些功能吧！
橄榄油还有如下的保健功能：
●抗癌能减少癌症的发生和增强癌症病人化疗和放疗的治疗效果。
●抗衰老与利智健脑能减慢老年人神经细胞功能退化和大脑萎缩，进而能预防和推迟发生老年性痴呆。
●防辐射经常使用电脑和常看电视的人，常食有益。
●改善消化系统功能 能促进胆汁分泌和激化胰酶的活力，从而可以起到防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病的作用：
●能增强骨骼对矿物质钙的吸收有利于预防骨质疏松症。
●橄榄油的营养成分和母乳相似，极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼发育，故是孕妇和产妇极佳的营养品。
●妇女经常食用橄榄油，能增强皮肤弹性，收到润肤美容的效果：希腊有一座位于地中海中的名叫克里特的岛屿，岛上居民的脑中风、癌症、老年性痴呆症的发生率是全世界最低的，几乎不发生心脏病，人均寿命也长。世界卫生组织调查后，得出的一个原因是．该岛盛产橄榄，居民素以橄榄油作为日常食用油：现今，国外营养学家最称誉的健康膳食模式是“地中海饮食”，地中海饮食的一个重要组成因素，即居民每天食用橄榄油。
橄榄油的一些保健作用就是以上这些了，橄榄油的食用方法是很多的，不要局限于当成油来用。也是可以添加在一些食材中来食用的，就比如涂抹在土司上，直接食用。也可以当做凉拌菜的油来调。就连凉拌沙拉中都可以加入一些橄榄油。
延伸阅读
橄榄油想必我们都知道是一种极其名贵的油，可以食用也可以外用，橄榄油不仅仅可以去除皱纹，而且还可以丰胸橄榄油比一般的油营养价值都非常的高，而且橄榄油的作用也是很大的，不仅仅可以用来丰胸，还可以用来美容，还可以用来推拿，那么橄榄油的丰胸方法是什么呢?我们一起了解一下。
橄榄油丰胸方法
首先往胸部滴几滴橄榄油，然后再用以下三种推拿手法推拿胸部：
1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下推拿，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四面摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些推拿，共推拿三遍。
2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的气力，力要透入深层肌肉、韧带。
3、抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。
专家建议，胸部、乳房推拿，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。推拿前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。
橄榄油有哪些作用
1、促进血液循环
橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。
而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。
首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。
橄榄油在生活当中不仅仅是作用大，而且用处也是非常大的，无论是用橄榄油来按摩自己的胸部脸部，都是可以使得皱纹变的非常的紧致，从而达到丰胸的效果，以上这一个橄榄油的丰胸方法，大家学会了吗。
经常去做spa或者是美容美体的人都知道，在这个过程当中经常会使用到橄榄油进行皮肤按摩，可是对于橄榄油对皮肤有什么好处，或者能够带来哪些保健效果，相信还是有很多人会质疑吧，因为橄榄油平时生活当中都容易接触得到，所以下面就为大家具体介绍一下，橄榄油按摩皮肤的几大好处。
橄榄油特别是敏感肌肤和干性皮肤，用在爽肤水后，可以把水分锁住，起到保湿的作用，当然，你也可以加到乳液或者面霜里用，效果也不错的，白天或者晚上都可以用的 白天还可以起到防晒的作用，橄榄油的作用不少呢，呵呵 橄榄油含有多种人体需要的营养成分，不含香精和化学物质，是纯天然安全可靠的美容佳品，是“可以吃的化妆品”，也被称为“液体黄金”“美女之油”“地中海甘露”。
其单不饱和脂肪酸能重建皮肤保护膜，有利于营养被皮肤底层吸收。其多种天然脂溶性维生素A.E等有抗氧化作用，对滋养肌肤十分有利;直接用橄榄油护肤能防止皮肤皱纹和粗糙，使皮肤恢复自然弹性，光泽和柔嫩。对紫外线有特殊的吸收能力，能防止烈日暴晒和严寒冰霜对皮肤的伤害。 用于护肤能使皮肤白净光滑细腻，清爽不腻，易于吸收，有效调理干性肌肤和敏感肌肤，抗皱保湿效果明显。用于护发时，可以防止头发干涩，分叉，增加头发的光泽和弹性，对于受损发质尤其适合;专家建议孕妇从怀孕3个月开始涂抹橄榄油，对预防妊娠纹有良好的效果;另外，橄榄油还可以美手、卸妆、增长眼睫毛、防眼角皱纹、沐浴、润身、口服保健瘦身、护足。
通过上面所介绍的这些内容之后，我们就可以发现橄榄油对我们的皮肤护理保养是比较好的，因为它可以有效的帮助起到抗氧化效果，对于解决肌肤衰老问题有很好的功效，帮助你卸妆防止眼角皱纹等等，能够正确的使用橄榄油，自然可以起到很多意想不到的效果。
导读：橄榄油的吃法有哪些？橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理的食用油，其营养非常丰富。那你知道橄榄油的吃法吗？下面来了解橄榄油的吃法和食用禁忌。
橄榄油的简介橄榄油的食用处理方法橄榄油的吃法（做法）大全哪些人不能吃橄榄油、橄榄油的注意事项橄榄油的简介
橄榄油由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。
橄榄油在西方被誉为液体黄金、植物油皇后，因其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。
图片：
橄榄油的食用处理方法
橄榄油可以直接食用。
橄榄油的吃法（做法）大全
一、饮用
每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙（约15毫升）原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病（如消除慢性便秘），减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。这种办法服食数星期后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，会保护您的肠胃，免遭损伤。每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。
二、凉拌
橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。
三、涂面包
中国人的早餐向来是一大问题，可用橄榄油来改善。将买来的切片面包在多士炉或微波炉内烤2-3分钟，取出，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道奇香，儿童很容易接受这种吃法，而且小孩一天所需要的各种维生素全有了。另外一种吃法，是将西红柿去籽，切成极小的丁，与橄榄油拌在一起，可加盐，也可不加，将这个橄榄油西红柿酱涂抹在烤好面包片上，既有营养，又好吃。还有一种吃法更简单，将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过和未烤过的面包沾着吃。
四、拌沙拉
可将您所喜爱的所有蔬菜，红、黄、或绿柿子椒、西芹，黄瓜，洋葱，西红柿等洗净，擦干，切成喜欢的形状，先倒入橄榄油，搅拌（这样可以防止蔬菜内的水分的流失），橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋（以葡萄醋为最适宜）及盐，拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜，将会使味道增色许多。这样吃，既制作方便，不起任何油烟，又十分健康。
五、煎炸
用橄榄油可以炸制各种食品。橄榄油耐高温，其抗氧化能力很强，炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出来的食品酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等不仅味道清香、鲜美。因橄榄油加热易膨胀，因此比其他食用油用量少约1/3。
六、烹煮
橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨，经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美，风味独特，食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。在火锅调料里放适当橄榄油可增加食物的清香甘甜。
哪些人不能吃橄榄油、橄榄油的注意事项
一、哪些人不能吃橄榄油？
腹泻患者；急性肠炎患者。
二、橄榄油的适用人群
一般人均可食用。西餐饮食者；时尚健美关注健康饮食人士；孕产妇与新生儿；采用橄榄油润肤美容的女性；心、脑、肾、血管病患者。
三、橄榄油的食用禁忌
1.尽管橄榄油有很多保健功效，但和其他食用油一样，每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此，吃多了也对健康不利，同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克，最好限制在25克以下。
2.不宜高温烹调。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《橄榄油对皮肤的作用有哪些呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“饮食养生的作用有哪些”专题供您欣赏！
