我们都知道，冬天，是一个天气非常寒冷的季节，如果冬天的时候洗澡的话，我们都会觉得有一点点的寒冷，所以说冬天选择热水来洗澡都是理所当然的，但是很多人却在冬天的时候选择用冷水来洗澡，很多人都感觉，冷水洗澡对身体好，但是一些人在没有弄清楚这个冷水洗澡对身体的好处之前是不敢在冬天的时候用冷水来洗澡的，那么冬天冷水洗澡好吗?
冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。
冬天冷水浴可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。可以增强人体对疾病的抵抗能力。洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
冷水浴对健康人来说有益，但对冠心病病人则不适宜。患者受寒冷刺激后，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，导致心肌缺血而发生心绞痛。
锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。?
如果知道了在冬天的时候洗冷水澡的好处之后大家可以尝试，但是 冬天的时候洗冷水澡还是有很多坏处的，建议喜欢在冬天洗冷水澡的人一定要认清楚关于这个冬天洗澡到底有哪些好处哪些坏处，然后将好处和坏处相互结合，这样洗澡的方式才是最好的，冬天洗冷水澡能强壮身体。
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很多人在到了冬天的时候还不怕冷，总是会选择冷水来给自己洗头，这样的现象让很多冬天怕冷的人看了更是胆战心惊的，因为我们都知道，冬季的冷水是很冰冷的，冷水也比较刺骨，但是还有很多不怕冷的人会选择冷水来洗头，并且还是在冬天的时候，冬天的时候选择冷水来洗头到底好不好引来很多人都争议，那么冬天冷水洗头好吗?
冬天用冷水洗头害处还是非常多的，冷水的刺激，可以激发身体的新陈代谢，因为人是属于恒温动物，冷水刺激后人体就要多产热，就会多进行代谢，就促进了生命活动，所以是有益的。但是如果这种刺激太强烈，超过了人体的承受能力，例如身体产生不了足够的热，那就会引起疾病了。
冷水刺激所导致的紧张性头痛就是一种，神经系统骤然受到外界或者自身刺激所导致的神经高度紧张产生应激反应，进而引起头痛。大部分病人为两侧头痛。长期被冷水刺激之后，很容易造成常年累月的持续性头痛。
冬天用冷水洗头的骤然刺激，头皮丰富的毛细血管还会发生忽然收缩，这种收缩会造成脑血管内容量偏少，血压也就会随之上升，引起血管性头痛。紧张性头痛与血管性头痛相加，形成混合型头痛。
如果每天如此，持续时间较长，就会痛感升级，还会伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病人在颈枕两侧有明显的压痛点。病人甚至可以整天头痛，头痛的时间多于不痛的时间。
如果到了冬天的时候自己都感觉比较刺寒冷的话，那么最好是不要用冷水来洗头，冬天的时候用冷水来洗澡还比较好，但是头部是属于我们很重要的器官，也是不能手刺激的习惯，冬天冷水洗头的话很容易出现偏头痛或者是痛风，还会引发风湿等疾病，最好是要合理对待。
在冬天来临的时候，我们经常会看到一些人在洗澡的时候会利用冷水来洗澡，冷水洗澡有提神的效果，但是在很多人的眼里，在冬天 的时候用冷水来洗澡还有其他的好处和作用，这个也是锻炼身体的范式方法，但是还有很多人对冬天用冷水洗澡表示有很大的疑问，不知道如此寒冷的天气为什么还能选择冷水来洗澡，那么冬天冷水洗澡到底好不好呢?
冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官;继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。
实验证明，当机体受到寒冷刺激时，鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀，这些部位细胞的生理机能减低，血中白细胞减少，结果使局部的抗病能力减弱，给病菌侵入以可乘之即.但经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾病。
在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强，抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等病的发生。
冷水浴实施方法
冷水浴开始阶段，可先用毛巾擦身，待习惯干擦身后，可开始淋浴，水温应逐步降低.淋浴时除头部外，全身皮肤都应受冷水冲淋，浴后，同样应把皮肤擦红.经过一段时间，如反应良好，可到室外进行冷水浴.但要注意，气温越低，冷水浴时间越短.只要浴后感到温暖舒适，轻松有力，就是水结冰也可以坚持冷水浴。
甚至：破冰沐浴".一般冬季进行冷水浴要在室内进行，开始室温可在20℃左右，以后逐渐降低.冬天坚持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的，因冬天在户外进行冷水浴，刺激强度很大，必须经过系统的室内冷水浴，身体对寒冷的适应能力有一定提高以后，才能适应。
一定要注意了，虽然说在冬天洗澡的时候用冷水对身体非常的好，但是并不是适合每一个人，在用冷水洗澡的时候很多人还需要特别的注意，比如说高血压，高血糖等患者在洗澡的时候都是不能在冬天的时候给自己洗冷水澡的，这样对疾病只有害处而没有任何的好处。
近日，发布在美国食品保护杂志上的研究表明，热水杀菌能力并没有比冷水好。可能很多人觉得，只有热水澡或者淋浴能洗干净，但实际上并不是这么回事。据悉，冷水中能去除和热水洗一样多的细菌。此外，研究还发现，抗菌皂其实并没有普通肥皂好。
食品科学家唐纳德·沙夫纳教授说：“人们在洗手时需要感到舒服，但就有效性而言，这项研究告诉我们，所用水的温度并不重要。这项研究可能对水能有重大影响，因为使用冷水可以节省比热水或热水更多的能量。”
实际上，只需要手部短时间的摩擦就会有很大的区别，沙夫教授说：“甚至洗10秒就可以显着地从手中除去细菌。”
新泽西罗格斯大学的研究人员对21名志愿者进行了为期六个月的研究，他们的手暴露在无害的细菌中，并且在不同的温度下洗手：在60,79或100华氏度(15.5,26和38摄氏度)的水中一次洗手十秒钟，并使用不同量的肥皂。
研究发现，洗十秒钟的手，不论是温度还是肥皂量，都没有对去除细菌的量上造成差别。确保人们在准备食物之前和使用洗手间之后彻底洗手是比较重要的，而不是坚持认为水是热的。
虽然研究表明肥皂的用量对无害的细菌没有影响，但需要更多的工作来了解多少肥皂量以及需要什么类型的肥皂去除有害微生物。
洗手时长、温度不统一
然而，英国专家对这一调查结果持谨慎态度，认为需要更多的水才能使洗涤剂正常工作。
英国酒店管理协会食品安全顾问Lisa Ackerley博士说：“温暖的水是好的，因为它有助于肥皂产生泡沫，这是洗涤肥皂的作用，有助于清洁。“但实际的水温不会杀死细菌，因为它不会太热或会燃烧，”她说。
NHS(National Health Service，即英国国家医疗服务体系)建议说，手应该用温水冲洗，然后将液体肥皂涂抹到手上的所有皮肤，并大力摩擦至少10-15秒。
国家健康与护理研究所的指导说，特别注意手指，拇指和手指之间的区域。其他要洗手的地方包括手掌、手的后部和手指的后部。
而去年英格兰副首席医疗官员说，人们不会花很长时间洗手。
吉娜·拉德福德博士说，每次洗涤都需要45秒左右。
卫生和安全执行局建议热水应保持在60摄氏度(140华氏)以上，防止军团菌病。该指导说明，热水应能够在水龙头打开后的一分钟内达到至少50摄氏度(122 farenheit)的温度。
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