很多孩子特别的喜欢跳舞，跳舞可以让一个孩子的身材变得更美，体型更独特，很多想要减肥的人都特别的喜欢跳舞，但是很多家长们想要孩子跳舞是因为听说孩子跳舞是可以让孩子长高的一个运动方式，跳舞也是很轻松的，不至于让孩子过度劳累，选择跳舞的方式让孩子长高对很多人来说还是不可行的，那么跳舞可以长高吗?
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
跳舞是可以帮助身高发育的，但是光靠跳绳来长高的话，效果也不是特别的显著，想要身高发育得跟好，那么除了跳舞之外，平时还要多跳，跳高也是可以长高的运动方式，如果孩子喜欢跳舞的话，那么就让孩子坚持，跳舞虽然说长高的效果不是很明显，但是对孩子来说有健身的作用。
延伸阅读
对于家长来说，孩子的事情就是天大的事情，几乎家长所做的一切都是为了让孩子能够健康茁壮的成长，有一个好的学习和生活以及成长环境。可是有一些孩子的个头就是长不高，这可是急坏了家长了。怎么办呢？
什么运动有助于长高呢？首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。
运动长高方法
1、悬垂摆动利用单杠或门框，增高高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10—15次。
2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
增高体操的练习要点步骤
1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15—20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2、两脚打开30—60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10—15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60—70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
4、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20—50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
其实，运动是一种非常好的习惯，它有助于你的健康成长，有利于你缓解压力、保持精神愉悦，也有助于保持身体健康。所以，从小就让孩子有一个爱运动的好习惯将会使得自己和孩子都受益终身。
大家都知道长高不仅仅是和自身的基因有着关系，同时在后天的饮食和生活习惯方面都是有着很大的关系的，其中很多的家长能深深的体会到个子不高的时候不好的情绪，所以说会特别关注孩子的个子问题，还有有些人更是会吃药。这些都是会出现问题的，下面去了解下哪些运动可以长高呢?
在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动(运动食品)时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。
哪些体育运动项目可以促使青少年(少年食品)长个子呢?主要有以下三类：
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童(儿童食品)增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。
一是踢毽子。
这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，从而帮助长高。
二是跳绳、跳牛皮筋。
这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。
大家也从上文知道了跳远之类的运动是能帮助自己的长高的，尤其是在成长的孩子的身体想要长高的话一定要配合一些运动量，同时家长可以给孩子在饮食方面花点心思。钙元素也是促进骨骼生长的一种重要元素，不过如果效果实在不明显的话家长们也不要过于着急，很多的事不能勉强。
很多孩子长不高的时候一些家长这个时候就会让孩子去学跳舞，因为跳舞中有很多可以帮助孩子长高的动作，就比如说这个拉韧带的动作，通过拉韧带，让孩子的腿变得更长，也可以通过拉韧带的方式来让孩子长高，但是还是有很多家长怀疑主义不能让孩子长高，因为拉韧带对孩子来说不是一个容易的事情，那么拉韧带可以长高吗?
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
拉韧带是可以长高的，但是一定要注意时间，不能让孩子长太大了才去拉韧带，这样对孩子的身体影响和伤害是很大的，而给孩子拉韧带的时候也要注意，不要太用力了，这样对孩子的身体影响也是很大的，给孩子拉韧带来长高也要长期坚持，注意不要伤害到孩子的腿发育。
长高是好多朋友希望的事情，可是由于各种原因我们的身高让好多朋友会感觉到特别苦恼，在这种情况下，我们可以通过各种办法来进行调理，特别是饮食和运动，这是对身体长高有着直接帮助的方法，有好多女性朋友也会问到，来月经做什么运动可以长高？对于这样的问题，我们通过下面的介绍一起来进行一下了解。
骨骼成长少不了运动 运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.
关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考：
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身 心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
以上就是关于来月经做什么运动可以长高的情况，在平时的时候我们不但要注意运动和饮食，而且还要注意心情的调理，心情好了对身高也有着直接的关系，另外合理的生活习惯也是起着决定作用的因素，造成要有充足的睡眠，这很重要。
从我们小学开始，我们每周都会有体育课，并且这种现象一直持续到大学，可以看出运动对于我们来说有多重要，所以说运动能长高吗这个问题的答案是肯定的，而且运动不仅仅只有长高这一个优点，而且对于一些身体素质不好的人来说还可以增强抵抗力，接下来让我们一起来了解一下运动能长高吗？那么什么样的运动能够促进人们长高呢？
怎么锻炼可以增高？现在的人可以说不管多大年龄，比智高时间都是紧迫的，孩童时期要利用更多的时间学习，上班时期要马不停蹄的工作，可以说运比智高动的时间是微乎其微的。这也造成很多人的身高发育出现了问题，建议大家平时还是要多运动。
运动要有规律
怎么锻炼可以增高？运动刺激生长激素的分泌，也利于骨骼的生长和增加骨密度。最好是训练下半身的负重、有氧运动，像跑步、跳绳、打球等运动，都属此类的活动。重量训练不属有氧运动，通常不适合成长中的儿童。
伸展运动
怎么锻炼可以增高？比如垂悬，摆动，回环，压腿，扩胸，夏季的游泳，双杠上做引体向上，都是四肢伸展活动的好项目。
有效的锻炼项目
最有效的运动增高锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，比智高从而促进少年儿童的身高不断长高。
运动要点要注意
在运动的时候也要注意一些强度较大的运动，每次练习的间隔时间应该有一定的规律并且适当的延长，而总的锻炼时间也不宜过长，防止引起过度的肌肉疲劳；像是跳绳、漫步等强度小的运动在锻炼的时候，时间则可以相对的延长，使关节和骨骼得到充分的刺激，从而促使长高。
以上对于运动能长高吗这个问题做出了解答，虽然现在的青少年学习任务比较累，但是我们更应该学会劳逸结合，只有拥有了健康的体魄，我们才能够更好的工作和学习，也能够更加充满活力的面对生活带来的每一种挑战，而不是没有任何自信心的浑浑噩噩的度过每一天总而言之，我们应该把生活中的每一天都过得有意义。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《跳舞运动可以长高吗》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“运动可以养生吗”专题供您欣赏！
