不知道大家听没听说过一句话
“湿乃百病之源,千寒易除,一湿难去。可见去除湿气的困难。而如今的医学发展迅速,已经有了许多有效的去除湿气的方法,所以患有湿气的朋友不要灰心,去除湿气已经不在天方夜谭。那么今天就给大家普及一下女人怎样祛除体内湿气。
湿气重脾胃虚,阳痿肾虚,脾虚肠胃炎;妇科疾病或肿瘤,阴虚火旺!体内迂腐杂气和毒素会影响五脏六腑引发慢性疾病,百病之源生于湿也”
湿气是诸多慢性病的罪魁祸首,严重侵蚀人体健康!
湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常,气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿,阴雨连绵,或久居湿地,冒雨涉水,触水劳作,湿邪皆可内渗致病。内湿,主要是由脾运化和输布津液的功能失调,引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度,或久病体虚均伤脾致湿。
女人如何祛湿气
祛湿粥
红豆薏米粥祛湿效果是很理想的,薏米在《神农本草经》称为上品,能治疗湿气、利肠胃、消水肿,健脾益胃等效果。而赤小豆是红色的,红色入心,能补心养血,常吃赤小豆还具有减肥的作用。
泡澡祛湿
采用艾叶泡脚有驱寒的作用的,艾叶是极阳的药物,使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果。使用艾叶泡澡能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或是牙龈炎等疾病,对身体湿气比较重的人,每周用艾叶水泡澡或是泡脚,顺便泡一杯桂圆汤,还能补充体内的元气呢。但使用艾叶泡脚的时候,不能吃寒冷的食物,不可让寒气入体,时间久了就能发现,之后再吃补身体的食物,不会那么容易上火了。
环境祛湿
人体会产生湿气除了自身代谢外,还有很大一部分与环境有关。常住在湿气重、潮湿或是阴冷的环境中容易湿气入体,在潮湿的天气里,需关门关窗,将湿气拒之门外。同时,潮湿天气别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要擦干身体,吹干头发。若是地上地板湿了,需立刻拖干净,避免湿气滞留,让湿气减少,保持室内空气流通。
人体内的湿气大会影响到健康,因此要及时做好预防或治疗的工作。要怎样才能知道自己的体内是不是存在着大量的湿气呢?体内湿气大怎么办?下面,教你一些简单方法判断体内是否有湿气以及一些有效去除湿气的方法。怎样去除体内湿气,快来学习一下吧。
5种细节体现湿气是否过重
1、吃饭时肠胃不佳
到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?
专家指导:中医五行学说认为脾具有土的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。
2、清早洗漱时看面色和舌苔
早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?
专家指导:确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。
3、入厕时看大便形状
大便稀烂不成形?大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?
专家指导:确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。
4、感觉一下你的体态
饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节僵硬,起床时浑身酸痛?下肢水肿?
专家指导:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、工作时看精神状态
是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?
专家指导:古人说脾气一虚,肺气先绝,说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言,动则气促等肺气虚的表现。
湿气是否过重也可自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化,说明你身体内的湿气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
那么,就赶快跟着小编学习下面的排除湿气的方法吧!
三大方法教你怎样去除体内湿气
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
体内湿气重又不能及时的排出体外,对身体的影响非常大,如果不能及时的调理可能会导致一些疾病上身的,对于这种情况我们并不知道怎么办才好?其实中医祛湿效果很好的,下面就跟小编一起来了解一下体内湿气重的表现?
现在这个季节阴雨绵绵,空气中湿度高,湿气容易入体,造成身体湿气重,引起一些疾病,因此,春天的时候要尤其注意预防湿气入体。在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围大。
艾灸穴位能祛湿防病
中医认为艾灸穴位能帮助我们很好祛湿,艾灸我们都知道是一种非常常用的养生防病治病的手段的,对身体的一些穴位进行艾灸能起到意想不到的效果的,还能预防各种的疾病的,效果很棒的。
常见的艾灸方法有很多,具体的艾灸穴位如下:
1、关元穴
这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置,是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。
2、中脘穴
位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
3、丰隆穴
位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证,尤其对于祛痰祛湿疗效显著。
4、曲池穴
这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段,是大肠经的合穴,也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸,能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用,如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况,对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环,改善不适应的情况。
健脾祛湿
第一:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
这些调料平时在生活中是不是被我们忽略了,这些常用的调料我们如果能很好的利用起来不仅能帮助我们逼出体内湿气还能很好的治病防病的。
身体内如果湿气和寒气过重的话,那么对于身体健康来说就会比较大的影响。这样的情况下,很容易会发生一些疾病的症状。严重的情况下,还可能会对生命有很直接的威胁。所以在平常的时候如果能很好的祛除掉这些湿气和寒气的话,对于保健来说是很好的。那么刮痧去除体内湿气寒气效果好吗?下面我们就说一下。
饮食祛除湿气:您可以选择薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
平时您在做饭做菜的时候,还可以多放一点葱姜蒜,都会起到美味和去湿气的作用。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
我们还有最好的方法祛湿,那么就是艾灸祛湿的效果是非常好的。
祛湿我们常常选择的穴位是:中脘,神阙,关元,命门,足三里。这五个大穴可以排湿,还可以扶正祛邪。
我们在艾灸的时候,选择六针艾灸盒或四针艾灸盒,最好买艾条,您自己截断使用,一根艾条截四段可以使用一个小时。
如果用艾柱艾灸,一个艾柱在艾灸盒里面使用大约是20-30分钟。
您在用艾灸盒艾灸的时候,点燃后,放在你需要艾灸的穴位上,任脉的中脘、神阙、关元、后面的命门,然后上面要盖上毛巾,这样您就会艾灸很长时间还没有烟。再艾灸足三里的时候,您最好是用艾灸罐,直接绑在穴位上就可以很省事,一个艾柱用纸巾包好,可以使用一个小时,而且没有烟。
刮痧去除体内湿气寒气的效果还是非常理想的。如果能采用正确的方法来进行刮痧治疗的话,那么身体内的湿气和寒气就可以得到很好的治疗效果。这样对于身体保健来说就是非常有利的。刮痧的使用一定要注意手法的正确,这样才能保证治疗的效果。
从传统意义上来说,我们人类主要是吃一些五谷杂粮,肉食适量即可,但随着生活水平不断提高,我们每天摄入的肉制品越来越多,并且身体缺乏必要的运动,再加上食物受到不同程度的污染,这些原因都可导致湿气侵入人体,从而使得我们患病。湿气侵入后,可通过艾灸去除。
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10~15分钟,具有补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适。另外,丰隆穴(人体小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用,平时可常灸。
湿气是如何产生的:由于水分调温失控,少动,多食,生活习惯的不规律。还有不注意空调,冷饮等生活习惯,都会导致湿气入体。饮食祛除湿气:您可以选择薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。如果用艾柱艾灸,一个艾柱在艾灸盒里面使用大约是20-30分钟。
用艾灸盒艾灸的时候,点燃后,放在你需要艾灸的穴位上,任脉的中脘、神阙、关元、后面的命门,然后上面要盖上毛巾,这样您就会艾灸很长时间还没有烟。再艾灸足三里的时候,您最好是用艾灸罐,直接绑在穴位上就可以很省事,一个艾柱用纸巾包好,可以使用一个小时,而且没有烟。
上面主要介绍了如何用艾灸的方式来去除湿气,其实不光是湿气,我们身体患病还因为风寒、燥火侵入导致生病,所以除了湿气之外,风、寒、燥以及火也是要积极预防的。这里强调,平时一定要生活有规律,多锻炼,肉制品不要多吃。
每个人都知道吸烟、喝酒等有害健康,但日常生活中的一些小习惯却常常被忽视。俄罗斯某报就盘点5个看似无害,却可能危及心脏和血管健康的习惯。
1,打鼾。
很多人认为打鼾不是大问题,而实际上经常打鼾说明心脏不好,更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。这种状态极易危及血压和心脏。
2,不按时刷牙。
英国布里斯托大学学者进行一项大型试验,调查每日卫生状况对寿命的影响,调查结果显示,每天刷两次牙能将寿命延长10年以上,而不注意牙齿卫生则会影响健康。
3,过于热爱运动。
散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式,但是过量的运动则会产生反作用,心率的急剧变化对健康是十分危险的。很多人为了快速减肥而做大量运动,随后去蒸桑拿,这种急速的变化对人的整个机体和心血管系统都会构成很大压力。
4,饮食过量。
即便天生身材好,不怕胖,也不要吃得太多。因为饮食过量会增加血管及心脏的负荷量。
5,食肉过多且不吃水果。
牛肉、猪肉、羊肉等肉类脂肪含量高,会增加心脏疾病和血管动脉硬化的风险。专家建议,每一餐中的肉类含量不能超过10%。此外,老年病医生也指出,肉类食品容易使人变老,因为其色素会加快人体机能的氧化过程。
专家同时指出,每天吃30%的新鲜蔬菜和水果可降低20%患心脏疾病的风险,因为它们除了富含人体需要的维生素C和K外,还含有大量“清理”血管的纤维和果胶。
按照中医的说法,体内如果存在湿气以及寒气,那么身体就会表现出各种不适的症状。其实体内湿气寒气过盛对身体是非常不好的,尤其是女性,如果寒气过盛会使得气色不佳,甚至是引起一系列的疾病。其实一些食疗的办法就能够帮助清除体内的湿气以及寒气,下面就让小编为大家分享这些办法吧。
体内湿气寒气的表现:
当我们早上起床时出现瘫软无力、精神疲惫、懒得起等症状,或者我们早上上厕所时发现,我们的粪便不是正常的大便性状,是我们很有可能就是出现了体内寒湿气太重的结果了。
体内湿气寒气怎么办:
1、食疗,薏米红豆粥应该是大家熟知的一道对于去体内湿气有明显疗效的食物了,薏米红豆粥美味养人,具有祛湿健脾的良好功效,不管作为女性还是老年人应时常服用,也可以搭配其他,如莲子、桂圆、生姜一起,效果更佳。
2、我们可以进行刮痧或者拔火罐对于体内去湿气会非常有用,当然我们平常可以按摩体内穴道,一般我们小腿上有承山穴、三阴交等,我们也可以时常按摩肚脐(知道脚底热起来为止)、耳部、双腿等。同时多梳头、多拍打双手,也可以起到疏通经络、活血的效果。
3、大家都知道“寒从脚起”,所以我们在天气比较湿冷的情况下要做好保暖工作,绝对不能受凉。平时我们可以用生姜热水热水泡脚15-20分钟,对脚底进行按摩,加快血液循环。
如果体内湿气以及寒气的情况比较严重,那么则可以考虑使用中药调理来帮助改善情况。一些中药能够帮助清除体内的湿气以及寒气,同时还可以起到一定的清除血液毒素的效果。除此之外,想要保持身体健康还可以适当多进行一些运动。
大家都知道在每天晚上睡觉之前用热水泡脚会缓解身体的疲劳,并且对身体健康有很多的帮助,很多人在泡脚的时候还喜欢在水里面加一些材料,比如生姜就是人们最常添加的材料。当泡脚水加了生姜之后,会对治疗和缓解感冒、咽喉疼和风湿有比较明显的效果,但是对去除体内湿气作用不大。
生姜泡脚可以去湿气吗
生姜性温主要是温胃止呕,祛风散寒的。泡脚去湿气的作用应该不大。体内湿气重的话应该首先辨别是寒湿还是湿热,可以通过泡脚发汗的方法祛湿,效果应该不大,平时应该多加运动。喝点薏米粥可以利湿。
夏天可以用生姜泡脚吗
1、杀菌解毒,消肿止痛
科学研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下,食品容易受到细菌的污染,而且生长繁殖快,容易引起急性胃肠炎,适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。另外,可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
2、抗氧化,抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。
3、生姜能去面部暗疮
用温热姜水洗脸,每天早、晚各1次,持续约60天左右,暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
4、开胃健脾,促进食欲
在炎热的夏天,因为人体唾液、胃液分泌会减少,因而影响食欲,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜,夏吃姜”,“饭不香,吃生姜”的道理。
生姜泡脚的功效与作用
1、生姜泡脚治疗感冒:
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温符合(40度左右)给感冒病人泡脚,可以有效的控制症状进一步发展,阻止感冒。纵然没有感冒的人,生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿:
生姜以其特殊驱寒祛风功效,风湿患者每天晚上连续泡脚半小时可以有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿可以更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰冷:
生姜可以驱寒,手脚冰冷主要是由于供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚可以有效地改进血液循环,缓解手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚改善睡眠:
生姜泡脚时适量加入一些黑醋,可以很好的刺激足底穴位,加强身体各器官的新陈代谢,从而使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。
火疗作为一种生活中最多见的中医保健方法,如今被人们广泛接受。每天前去做火疗的人非常非常多,其中不乏有一些中老年人。由此可见,人们的健康意识都已经有了一个新的提升。做火疗的广告牌上一般都会写着排毒、活血和美容等功效。那么,做火疗可不可以去除身体湿气呢?
火疗能去湿气吗
火疗可以去除体内湿气
火疗的确具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血的作用。对于外湿体质的人来说,效果较为明显,但有内湿的人则适合用中药调理。这也正是有的人火疗去湿有效,有的人无效的原因。火疗是一种综合性手法,它是体表热疗,按摩推拿,药物敷贴三者结合,效果肯定比单一手法会好。单一的按摩推拿,力度不够的话难以到达病所,体表热疗作用单一,药物敷贴药效集中于一处,而火疗则是三者的功效结合,所以去湿效果肯定要好一些。
怎么判断湿气往外排出
1.在火疗时大量出汗,有的人湿气比较重又易于排出,那么在火疗时就会大量出汗将体内湿邪带出。
2.疗后感觉神清气爽,整个人不再昏蒙,浑身上下都有劲了,那就是湿邪已排出体外了。
3.看舌苔,舌苔由厚腻变薄了,口中不在黏腻了,那就说明湿邪已经排出体外。
4.大便成形,为黄颜色不反光,冲厕所时不再粘在便池上也说明湿邪已去。
火疗的作用是什么
火疗对肌肉、消化器官、腺体、淋巴系统、内分泌和其他组织具有良好的调节作用;并且对于风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、腰椎盘突出、关节扭伤、肿瘤及后遗症;神经衰弱、消化系统问题、妇科、男科等问题,效果明显。从中医角度来讲,火疗的方式适合风寒体质及阳虚的人(手脚发凉又怕冷),热征、阴虚者(常常手脚心发热、怕热的人),则由于体内火旺,做火疗的话可能会加重内热而导致上火。另外注意高血压、低血糖、空腹等忌做火疗。火疗会通过12层纱布和防火圈进行对皮肤的保护,对身体无刺激、无毒副作用,激发经气疏血,提高人体免疫机能。
饮食养生
运动养生