去除人体湿气最好方法是什么？
每天早晨对于上班族来说都是极其难熬的，因为实在不想起床。出现这样的情况首先肯定是头一晚没有休息好，但不论前一晚几点入睡，早晨依旧还会出现这样的情况，可能就是身体湿气较重的表现了。如果怀疑是湿气太重，可以观察自己大便的性状是否有便溏的情况。那么，去除人体湿气最好方法是什么?
一、避开环境中的湿气
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意：
1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。
4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。
二、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
三、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
四、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
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很多女性在怀孕过程中，由于大鱼大肉的滋补，导致营养过剩，而且长期卧床静养的不运动致使体内的湿气越来越重，主要表现症状有：脸上皮肤长痘、皮肤瘙痒、口臭、白带异常等，严重的影响到了正常的生活。本文简单介绍下生完孩子之后的女性如何祛除湿气调理身体。
除湿气，祛湿健脾，是女性和中老年人秋冬季节最关心的话题。北方雨雪后气候潮湿、阴冷、反复多变，人体最容易遭湿气侵犯（尤其是产后妈妈），建议大家做好预防工作，祛湿防病。
身体湿气重的症状
1、头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是最先产生反应的部位；头昏，身体困重，四肢沉重，浑身似乎附着重物。还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等。
2、关节：当体内湿气侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，例如：部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化不良：湿邪侵蚀脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等。而因脾虚运化不利致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。
4、妇女白带增多，大便溏泄：湿邪还有一个特征也是“趋下”，伤及人腰部以下, 中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
祛除湿气的方法有哪些？
1、食疗：最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。
2、运动：运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢。
3、清淡饮食：保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
4、调味料祛湿：姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
5、产后净化排毒（药熏）：针对产后人群研发，运用远红外线湿蒸技术，通过打开的毛孔透皮给药，让身体达到边排、边调、边养的效果。使细泡产生共频，加速体内代谢，将月子里进入人体筋骨内的风寒湿以汗液的形式排出体外。从而预防头疼、腰酸腰痛、肩颈酸痛、关节痛等月子病。
现如今人身体内出现湿气的几率不断上涨，成为威胁我们很多人生活健康的一种大问题，这种情况会大大降低我们自身的身体素质，使我们容易出现各种各样的疾病，很多人到了冬天非常容易遭受到流感的肆虐，很多人也都在多方的寻求人身体湿气的去除方法。
1.运动出汗能很好地去湿气。夏天一定要把身体里面的汗排出来，否则湿气太重，到了冬天便会得病。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，可以活络身体器官，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
2.酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸食品会使身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会使肠胃消化吸收功能停滞，不易多食。
避免环境的潮湿
尽量减少在潮湿环境中活动。对湿气敏感的人，更应注意：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。下雨天减少外出。不穿潮湿未干的衣服，摄取水分要适量。
以上的人身体湿气的去除方法可以帮助我们达到一个非常不错的去除效果，可以尝试着每天晚上泡一泡脚，泡脚还可以有效地帮助我们达到舒缓身心的效果，还可以有效的帮助我们，增加自身的热量，摆脱湿气问题给我们自身带来的负面作用。
湿气被中医认为这是百病之源，对于人们的影响非常的大，湿气比较重的人，他的身体会比较的虚弱，经常会出现腰酸背疼的情况，还有就是湿气重了，人们的精神非常的不好，特别是经常要上班的人，总会忍不住的想要睡觉。除了这些，湿气还会让人们的皮肤非常的糟糕，人们会出现提前衰老，因此怎么样去湿气就变得非常的重要。现在民间去除湿气方法有许多，下面我们就来具体的说一说。
祛湿首选红豆薏米
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美容养人，还能解决大问题。它们一是薏米，一是红豆。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
薏米和红豆的“消肿”作用，不要以为是水肿，现在的人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。
祛湿性很好的红豆薏米粥，能祛除这些滞留在人体的水液，所以，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
这些方法，也能有助于祛湿
运动排汗
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
环境祛湿法：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
均衡饮食祛湿法
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。
去除湿气办法有哪些？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了什么样的方法可以帮助人们去除湿气了，饮食和环境对于去除人们体内的湿气有着非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意运动，尽量的少食用冰冷的食物，注意饮食的营养，多吃红豆，这样就可以很好的去除湿气了。
如果身体的湿气过大，而且得不到有效的治疗，那么就会对身体造成很大的伤害，所以当前很多人，为了尽快的祛除体内的湿气，让自己身体更健康，想了解一下实际的危害和去除的一些方法，为了你能尽快的了解，也为了你能尽快康复，就来看看下面的介绍。
湿气危害大 老中医教你除湿气
中国有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在
一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山
打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，
甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中
说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很
高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓
了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之
气直接带进体内。(我们不都是这样做的吗?)张仲景是《伤寒论》的
作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直
接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是
外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以
湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是
湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，
夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，
对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥
发不出来淤积体内;冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住
精气。(冬不藏精，春必病温)人体在这种环境的状态下最容易生病，
皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿
邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。酷暑时
节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到
外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将
湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七
八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫
“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺
盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的
特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的
虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒
助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时
间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以
用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥
来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让
全家人百病不生，它们就是红豆和薏米。这两种东西，不需按什么比
例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健
脾的佳品——薏米红豆汤了。可以喝汤，也可以将下面的红豆薏米渣一
起 吃了。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是
熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大
半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，
正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝
就会变味了。至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡
仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，
健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的
利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能
补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，
意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。关
于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水
肿。试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态
臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不
能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如
此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或
食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用
红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不
伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
红豆薏米汤你可以加糖，也可以直接喝汤不加糖。坚持喝上一段时
间，效果出奇的好。
湿气的危害是比较大的，所以很多体内湿气比较厉害的人，要尽快的进行去除，这样才能保证自己身体的健康，以上就做了详细的介绍，如果你的体内湿气过大，一定要引起自己的重视，尽快的通过有效的方法，去除体内的湿气，让自己保持健康。
湿气这被认为是人们生病的根源，人们之所以会出现各种各样的疾病，就是因为体内的湿气非常的重，那么人们是从哪些地方带有湿气的呢？经过研究调查表明，人们的身体内之所以会有湿气就跟人们的饮食和居住的环境有着非常大的关系，冰冷的食物会给人们带来湿气，那么阴暗潮湿的房间也会给人们带来湿气，那么你知道去除房间湿气的方法有哪些吗？下面我们就来具体的说一说。
方法一：铺报纸。避免开门和开窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。
方法二：辣椒干、炮仗、火盆。民间历来有传统的防潮做法，一种是放置辣椒干，可吸收一定水分，不过一定要常更换新的辣椒干;另一种是放置质量可靠的炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。不过专家提醒，“土方”虽然效果好，但是譬如炮仗存在安全问题，市民使用时还是小心的好。此外，还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。
方法三：点蜡烛。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
方法四：用热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。
方法五：用设备。利用抽湿机、空调或暖风机。目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机、家用除湿机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。
去除房间湿气的方法有哪些，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了怎么样才能让自己的房间变得更干爽了。其实除了上面的方法，人们可以经常的通风透气，这样不仅让房间的空气清新，而且还能吹走水汽。特别是出太阳的时候，打开窗户，让太阳晒进来，这样会更好哦。
排掉体内湿气究竟可以用什么方法，这是很多患者首要考虑的问题。首先，值得选择的方法就是利用药物赶走湿气，只不过一些药物的药效不是很强力，需要一定的时间。其次，仅采用运动等辅助治疗方法，效果势必不会太理想。那么问题来了，排体内湿气最好的方法都有哪些?
推荐大家食用：徽琼散，这款祛湿食疗方子大有来头，是来源于宋代《和剂局方》的，徽琼散的配方是：冬白术(炒)，薏苡仁(煅)，白茯苓，白扁豆、桑白皮组成。大家都知道吃徽琼散可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配冬白术和桑白皮一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，山药之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。
子时是指23:00-1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时;子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指上午11:00-1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时;午时睡觉，有利于人体养阳。因此，虽说晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11:00到1:00间宜“小憩”一会儿，以半个小时到一个小时为宜。睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。
要是想要在最快的时间内去除鸡眼的话只能是采用从根本上治疗的方法，现在比较常见的一种治疗措施就是外用药物的，不过还是要配合上一些其他的治疗方法，这样的效果还是会更加显著一些的，比如说激光治疗，这种治疗方法效果还是可以的，而且治疗起来还是比较温和的，不会对自己的身体造成太大的刺激性的伤害。
鸡眼的治疗包括：
1、
贴鸡眼膏：是较常见的一种方法，比较便捷有效，一般在药店可以买到，按说明书进行外贴，多数患者可以达到脱落的效果；2、
冷冻和激光治疗：冷冻治疗较温和，创伤较小，花费较低，可能需要数次治疗；激光治疗一次就可以完全去除，但有一定的创伤，术后需要恢复期。 具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。鸡眼的终极疗法
A、
用药前先将患处用开水浸泡(当然是放下脚不烫的温度，最好是温度相对高一些)(多泡些时间，这样就可以把那些皮都泡松)用刀片去表面角质层，眼里面的东西因为泡松了，也可以用东西挖干净，因为泡松了，不会太痛的!
B、
第一步完之后，就开始在挖过之后的鸡眼上涂风油精，尽量让风油精到里面眼里面去。C、
每天重复操作注意无菌操作 以免感染
买一小瓶风油精，涂抹在皮肤上长有鸡眼的位置。坚持涂抹7-10天左右，不管是穿头或者刚刚冒头的鸡眼，鸡眼位置都会变深色，并呈现明显的突起。
可以用火烧过的针稍微挑开头部，可以看到里面黑色小团状的物质，即为腐烂的鸡眼根部位置。继续涂抹风油精3-5天后，即可将腐烂后的鸡眼挑出。鸡眼位置会留下长出新鲜位置的小坑（不疼）。
此后坚持涂抹风油精一周后，鸡眼位置会完全长平，呈现健康肤色，鸡眼被完全根治。
此种方法，彻底根治鸡眼只需要半个月时间，而且便宜方便，可以说是最好的一种防治鸡眼的民间方法。
鸡眼是一种很常见的皮肤病，很多人都得过，都领略到过它的威力。很多患过鸡眼的朋友都对它有深刻的印象，因为它是一种顽疾，有人脚上长鸡眼数年甚至数十年，很多常规方法都不能加以根治。
在日常生活中，经常熬夜加班，生活饮食不规律，长期以往会导致眼袋的产生，眼袋是女人的大敌，浮肿的眼袋会磨灭一个人的气质。那么下眼袋去除方法是什么？下面小编给大家分享下去眼袋的最佳方法!
第一：用热盐水敷眼准备一杯热水，在热水中放入一勺盐，搅拌至盐溶解。将两片化妆棉浸入盐水中，趁热敷于眼部，冷了之后再到热水中浸一次，反复如此。敷完后眼袋会改善很多，长期使用，眼袋会慢慢减轻。
第二：冬瓜片去眼袋——做法：将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。
功效：冬瓜的主要功效是利尿祛湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。
第三：眼膜能快速改变眼部肌肤状况，消除眼袋浮肿，紧致眼部肌肤。定期的做一次眼膜也是非常关键的一步哦，每星期做两次，可购买专用的眼膜产品，也可自制眼膜，黄瓜片和无花果片敷眼睛都是很不错的。
小编私人招数，最简洁不花钱的方法。
起床时，将勺子放冰箱冻冰处，就去洗脸刷牙，等擦完爽肤水、面霜，以及眼霜时，把勺子拿出来轻轻的按摩眼袋。效果立现，不信马上试试哦!
下眼袋去除方法是什么？许多美人有睡觉前喝脱脂牛奶的习惯，促进睡眠又不会肥。其实喝剩点点，用化妆棉或棉片浸湿敷在眼部，每次十分钟，第二天醒来眼睛也美美的哦!上班时喝茶减肥又提神，懒美人可以一次泡个两袋，午休时将喝完的茶包一边眼睛一个敷个20分钟，可以消除眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效。
