枕头是我们睡觉最主要的工具之一。没有好的枕头会让我们睡不好觉,严重的话还会导致失眠,枕头还能保护我们的颈部使我们的颈部能正常弯曲。枕头的分类也挺多的,冬天要冬枕夏天要夏枕,枕头种类不同功能也不同。那究竟用什么枕头好呢?下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
一是符合生理要:求仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽,仰卧时枕高约一拳,侧卧时枕高应为一拳加二指。
二高度:现代研究认为,枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态,枕头过高和过低都不利于人体健康。
三长度宽度:枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15~20cm为宜。
四软硬度:枕头以软硬度适中,稍有弹性为好。枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳;枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,易产生肌肉的疲劳和损伤。
通过上面的资料相必大家对枕头一定有进一步的了解了吧。枕头作为我们最主要的睡眠工具一定要好好挑选,枕头太硬不行这样会影响肌肉的放松,枕头太软也不行这样会难以保持枕头的高度,让我们有压迫感,严重的话还会出现打鼾的状况,所以枕头要选适合自己的。
薏米,相信大家都不陌生吧!薏米在我们的生活中非常的常见,大多数都情况下,薏米会被我们用来煮粥,味道非常的不错,而且,薏米是非常营养的食物,多食用对人体的好处是非常的多的。薏米不仅可以煮粥,还可以泡茶哦!那就快来看一看薏米怎么泡茶比较好喝吧!
1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!
2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食
我们在平时的时候就特别的喜欢喝茶,多喝一些茶,对我们的身体非常的好,可是,经常喝茶叶水不太好,所以,偶尔喝喝薏米茶也是非常的不错哦!而薏米怎么泡茶比较好喝呢?上文也已经为大家介绍了,喜欢的赶快来试一试吧!
头皮,能够起到保护大脑的一种作用,头皮上面有很多神经末梢,人们对头部的作用可以通过头皮传递到大脑。经常的按摩头皮,可以刺激头皮的上的神经末梢,使大脑的思维更加清晰。所以,就有一种说法是想不出来问题就挠挠头皮。那么我们应该如何按摩头皮,用什么来按摩头皮呢?
头皮按摩
步骤一
手指合拢,中指按在太阳穴上,顺时针方向揉按6次,再逆时针方向6次。
步骤二
双手四指并扰,将指腹整齐地排列在额前,从眉心开始,延中线一路按压至头顶中央的百会穴,揉按10下;再继续按压至发根处的风池穴,揉按10下。
按压方法,是经典的经络指压法:重重地按下,然后“一、二、三”轻轻地提起。
步骤三
同样四指并扰,指腹整齐地排列在额前,从眉心中线开始轻轻地往两侧按压,一直到达太阳穴。重复这个动作6次。
步骤四
以双手指腹,从后脑枕骨开始按摩--按住,螺旋转动指腹,提起,再以重复动作逐渐往上,直到按摩完整个头皮。按摩次数不限,只要你觉得头皮已经放松了即可。
步骤五
将两手手掌心盖住两耳,手指放在脑后,尽量包住整个后脑勺;四指像弹钢琴一样弹击后脑勺,心里默数36下。
步骤六
双手手指张开,贴着头皮插入头发中,用力握拳令头发有被抓起的感觉。重复这个动作直到整个头皮都被拉撑过为止。
步骤七
最后是指腹“梳发”:将双手十指微屈,由前额发际开始将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。
对头部进行按摩并没有什么特定的东西,最简单的就是用手指进行按摩,并且随时随地都可以进行,随时随地都可以对头部进行放松。而且,经常进行头皮按摩,对头部十分有好处,我们也可以在洗头的时候对其进行适当的按摩。
对于很多女性来说,结婚之后,就专心在家里带孩子,做家务,成为一个全职妈妈了。那么这样的话,难免就会需要清理家人的内衣物。但是我们知道,内衣物是接触身体的,需要比较干净,那么,用什么来清洗内衣物就成为了一个问题。那么,用什么来清洗内衣物会比较健康和干净呢?一起来看看吧。
皂粉是一种粉化肥皂的洗涤产品。皂粉去污原理同肥皂相同,物理、纯天然、低刺激,同时,它还保留了肥皂的良好去污力。而且,皂粉中添加的天然去污活性成分,还能保护织物,洗后的衣物无需使用柔顺剂就能蓬松柔软,解决了多次洗涤后织物污垢积淀、硬化、带静电等问题,效果比洗衣粉更好。另外,皂粉洗涤产生的泡沫小,机洗时更易漂洗干净,避免残留物质刺激皮肤,还节省了用水,可谓一举两得。
当然,日常使用洗涤剂时,还应该根据衣物性质选择合适的洗涤用品。一般天然皂粉更适合洗贴身衣物、婴幼儿的衣裤和尿布等,洗衣液较适合洗轻柔衣物,洗衣粉更适合清洗牛仔服、厚重的外套以及窗帘、沙发罩等。
有些人在洗衣服时,为节水,通常是先洗内衣裤,然后洗外衣,再洗袜子等杂物,一盆水洗到底,又脏又黑。这样虽然保证了部分衣服的洁净,可是最后洗的衣服污染很严重。特别是袜子和女性的内衣裤混洗危害更大,会引起女性阴部疾病。
值得我们注意的是,内衣物一定要独立的清洗,因为内衣物是直接解除我们的人体皮肤的,如果和别的衣物,比如袜子等细菌较多的衣物放在一起洗,可能会传染等。细菌也有可能通过别的衣物传染到内衣物上,从而使人生病。
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