发脾气不仅是下孩子的专利,在我们的生活中经常会看到许多的男性和女性也经常的发脾气,发脾气这是一种非常不好不理智的行为,因为发脾气不仅会影响人们的身体健康,而且经常发脾气会一不小心就得罪了许多人,造成了自己的人缘很差。发脾气还会影响家庭夫妻间的和谐,因此许多的人都感到非常的烦恼,想要解决问题就必须要了解是什么原因,那么总是发脾气怎么回事呢?
现实生活中,有的人很容易发怒,周围的人都只知道此人脾气大,却很少想到此人很可能是患了一种疾病。
中医将容易发怒称为“善怒”。中医理论认为,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。所以,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝乘等三种症候。
对肝郁气滞引起的善怒,首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
对肝火所引起的善怒,除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
对脾虚引起的善怒要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
总是发脾气怎么回事呢?看着上面的介绍我们已经了解到了出现这样的情况就是肝有郁气导致的,因此人们出现了这样的情况,一定要及时的去正规的医院治疗,把心中哦郁气散掉,还有就是要多和别人交流,多出参加户外运动,旅游、逛街都是不错的选择哦。
发脾气时,我们的话对于孩子而言是乱码
当我们用情绪和孩子对话,对着孩子咆哮,孩子的内心会感到伤心、害怕、无助、甚至愤怒。这时,你的咆哮对孩子起到了惩罚的效果,孩子会下意识地认为,自己已经为所犯的错付出代价了,于是改正错误的动机会大大降低。
经常发脾气,教不出性格平和的孩子
家庭环境对孩子的行为、性格塑造有非常大的影响。妈妈爱发脾气,孩子的性格可能会跟妈妈一样,很喜欢发脾气,动不动就满地打滚,摔玩具;另外也有一种可能,孩子会比较内向压抑,不愿意表露自己的情感,在人际交往当中显得比较拘谨,生怕自己一不小心就会惹怒别人。
低声教育,比发脾气要好得多
心理学家研究发现,和人谈判的时候,不同的声调会起到不同的效果。越平静、越坚定的声调,越能让对方接受。在教育孩子的时候也一样,父母降低声调,态度认真,孩子便会认为你是理智的,抵触逆反的心理会降低,同时也会更愿意接受你的观点。
忍不住要发飙了,怎么办?1、第一步:先闭嘴,2分钟后再来教训孩子感觉就要炸毛了,带刀子的话马上就要说出口了,先收住自己的嘴,只要话还没说出来,你都有机会控制住自己的情绪!告诉自己,2分钟后再来教训孩子。
2、第二步:120秒内,想想发脾气会有什么后果
实际上,在120秒内,人的心理可以发生很大的变化。你可能会越想越愤怒,也可能会把自己的思绪理清楚。
3、第三步:和孩子进行沟通
当你的情绪平静下来了,这时你的话才不会是乱码,和孩子的沟通才会有效。沟通过程中,最好留出机会,让孩子表达。
心烦、发脾气这是许多人都会遇到的事情,特别是随着社会压力的加大,人们在工作和生活中都拥有许多不顺心的事情,因此发火心烦就变得非常的普遍。经常的发火、心情烦躁,想要发脾气这是非常不好的一件事情,因为这会破坏自己的人际关系,而且还会对情侣之间的感情也会有着非常大的裂痕,因此必须要控制发脾气,想要不发脾气就需要了解为什么想要发脾气,那么总是心烦发脾气是怎么回事呢?
总是心烦发脾气这是抑郁症的一种表现。抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,还可出现易激动、易发怒。
得了抑郁症怎么做:
1、注意睡眠、饮食和运动
运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。
2、明确你的价值和目标
如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书,我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话,它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
3、将欢乐带入生活
即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
4、建立可靠的人际关系
建立可靠的人际关系需要时间,需要你自己的努力,不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难,但你要记住:在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。
总是心烦发脾气是怎么回事呢?通过上面的介绍我们发现了经常莫名其妙的发脾气心烦气躁很有可能就是你已经患上了抑郁症,抑郁症这是随着现代社会生活而迅速发展的一种心理疾病,对于人们的健康和精神是影响非常的大,所以面对这样的情况,大家一定要注意自己的生活,学会快乐,学会倾诉,这样才能让抑郁症离开自己。欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《总是对孩子发脾气怎么做》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生怎么做”专题供您欣赏!