:男人只有抵抗力高,才能抵御各种疾病的入侵,从而更好更有精力地安排工作生活,那么男人怎样增强免疫力呢?下面为您介绍男人怎样增强免疫力,看看吧。
一、男人怎样增强免疫力?
1、认真刷牙、经常漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2、在流行性感冒的季节里,每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒,还能预防其他的传染性疾病。
3、每天喝一袋牛奶,适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素a、蔬菜、水果等,做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
4、保持适量的运动,其中最好的运动是走路、太极拳。
5、冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。
6、坚持戒烟限酒,实在戒不了,每天吸烟不能超过5支,每餐饮酒酒精含量不超过15克。
7、保持心理平衡,其作用可超过一切保健措施的总和,心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。