气虚，在生活中是非常常见的。如果身体的营养跟不上，或者没有养成良好的饮食习惯和生活习惯，是很容易出现气虚症状的。当身体出现气虚的时候，好好的进行身体的调理是非常有必要的。那么，气虚的症状和调理方法是什么呢?下面一起来看一下这篇文章的介绍吧。
气虚体质怎么调理
想要调节气虚的这种体质，那么一定要根据季节的不同来服用不同的中药汤水，这样才能够更好、更快的促进身体健康。一般情况下，出来适当的科学锻炼之外，还可以通过食疗的方法来令身体恢复健康。
第一：加强体育锻炼
很多人出现气虚的情况主要就是由于日常锻炼不够所导致的。所以，想要改变这种气虚体质，加强锻炼是非常有必要的。运动能够很好的令身体兴奋，这样不仅能够很好的提高体质，精神也会更加的愉悦。
第二：食疗调养
通过食物来治疗气虚体质也是很多人的选择，最常见的使用重要就是黄芪，不仅可以用来泡水服用，还能够炖汤以及煲粥，这不仅丰富了食物的多层次味道，同时又能够很好的滋补身体，一举多得。
常见的治疗气虚体质的中药方就是使用黄芪桂枝五物汤了，主要的材料就是黄芪、生姜、红枣、芍药还有桂枝这五种中药要。经常服用不仅不会产生不利于身体健康的副作用，反而还能够治疗多种多种疾病，例如颈椎病、神经损伤、糖尿病、神经痛、便秘以及痤疮等等。
以上便是关于气虚的症状和调理的介绍。在生活中，加强体育锻炼，可以有效的增强身体的抵抗力，对于疾病的预防是很有帮助的。气虚的人，在饮食方面要尤其注意，多进食一些有助于滋补的食物，改善体质，更好的去维持身体的健康。
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气虚的人，通常会表现为面色苍白、呼吸短促或是容易出汗等情况的发生。气虚的人在平时的抗病能力会比正常人衰弱。有的气虚者还会出现，上下楼或是运动后，有呼吸短促的现象出现。那么平时身体气虚怎么调理呢？这也是大多数人关心的问题，接下来我们就来祥细了解下身体气虚的调理方式吧。
判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词“尊荣人”，即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少，对他们而言，下地干农活是很不合适的，他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，所以很娇贵，只适合在富贵人家生活。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。此外，气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。
药物调理：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
气血双补膏为气血不足人群研发的纯天然膏方系列产品，采用十多种药食同源道地食材，遵照古方配伍，经过“洗、切、浸、泡、焙、熬、提、煎、收”九道传统专利工序，取汁浓缩，高纯度萃取而成。是气血调理补益、恢复健康美丽的最佳选择。该膏方中精选的多种中药材具有大补元气、益气养血功效。盛足的气血将血液输送到具体每一个角落，使气血相辅相成，保持身体内外平衡、气血通畅，让女性口唇红润、脾胃健康、面色红润、气血旺盛、精血足等。
针灸调理：取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。进针得气后，留针15分到20分钟，留针期间，间断捻转提插，加强针感。或取0.5厘米长的皮内针，刺入厥阴俞、心俞穴位后，用小块胶布固定，持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针，用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定，留针5、7天。
推拿按摩：可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。
饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。
通过上述对于身体气虚怎么调理的祥细介绍。对于平时身体气虚的人来说，平时在生活中也可以通过一些中药材来进行调理身体的同时，也可以通过食疗来辅助治疗。另外身体气虚的人来说，平时体育锻炼也是少不了，应该要多参加一些体育锻炼，来增强身体的抵抗力。
每个人体质是不同，女性容易出现气虚的情况，气息主要是身体中的热量不足、害怕冷、阳气比较虚弱等，长时间用脑、情绪不稳定或者营养不良都会形成气虚体质，气虚体质的表现有哪些。
气虚体质有哪些表现？
1、虚胖
若是想要知道自己是否是气虚体质，所以要先观察自己的体型，若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚，气虚体质的人群一般会比较肥胖，同时皮肤也会看起来松弛，没有光泽暗淡。
2、不耐寒热
气虚体质的人群体质是比较弱的，温度一高就会容易出汗，当气温下降时又会感觉到身体的寒冷。从中医的角度上来说，人体中的气可以调节体温，同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态。气虚体质的人群调节体温的能力比较差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状。
3、食欲不振
气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的，同时也会影响到脾胃的功能，让患者平时吃的东西非常的少，没有任何的食欲，吃完之后就会感觉到肚子胀痛。
4、自汗
自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象，这属于不正常的，我们人体的消化系统内分泌都会有固定的功能，从而维持了身体器官的运行，出汗太多就会让全身乏力、心悸，背后出汗多的话会影响到睡眠，而且导致记忆力减退。
怎么调理气虚的体质？
1、加强体育锻炼
50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚，平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质，运动时可以缓解压力，让人们的精神变得更加愉悦。
2、食疗
食疗也可以改善气虚的体质，可以选择黄芪汤，红枣、生姜等，不会对身体带来任何的副作用，同时也可以治疗各种疾病。
气虚指的是经常出现体力不支、呼吸气促、盗汗、易感冒等症状，一般是因为营养不足或者是先天性原因而导致的，常发生在孩子身上。如果孩子出现了气虚的现象一定要及时的进行医治并且从饮食方面来进行调理，那么具体要怎么样调理呢？很多家长都迫切想要了解，下面就来看看相关介绍。
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
补气食材选择：
粳米
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
狗肉
性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
气虚者宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
关于气虚患者要怎么样从饮食上调理的
艾灸治疗胃病这种方法是我们使用最多的，因为这种方法比较简单，而且治疗效果也比较好。其实，艾灸治疗胃病的时候，患者应该要保持乐观的心态，而且你们要忍受的了疼痛，因为艾灸主要是通过将针头插入到我们穴位中进行治疗，所以患者要对于艾灸的扎法有一定的认识才可以尝试。
西医学认为其发病多与化学、物理性刺激及细菌、病毒等因素引起胃壁的炎性反应有关。中医学认为胃之胃脘痛多由过食生冷，寒邪犯胃，寒积于中，阳气被遏;或饮食不节，中焦失运，内蕴湿热，气机阻滞;或忧思恼怒，肝气郁结，横逆犯胃，气滞日久，血行瘀阻，瘀血内结，不通则痛，久痛伤胃络等因致气机不畅从而胃脘疼痛。气机运化失常，“不通则痛”是发病的核心。
灸中脘
取中脘穴、内关、足三里穴。令患者取舒适体位选准穴位后，术者一手拇食中如持笔写字状，将艾条点燃端对准穴位处(点燃端的艾头与穴位处皮肤的距离约一寸左右)，艾条与穴位局部皮肤成45度角，以患者自觉穴位局部温热、视之泛红但不致烫伤皮肤为度。温和灸15～20分钟。按先左后右，左内关→左足三里→中脘→右内关→右足三里→左内关的顺序，每日一次，15次一疗程。
方中内关穴归手厥阴心包经，为本经络穴，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，有和胃降逆、宽胸理气之功，为治疗情志失和、气机阻滞所致胸、胃、肠疾病的主要穴位之一，对胃痛、恶心、呕吐等胃肠症状有确切的疗效。足三里是胃经要穴，具有补脾健胃、增强免疫功能、消除疲劳等保健作用，刺激该穴后对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解或止痛的效果。马丹阳天星十二穴中指出“足三里能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿胫膝肿胀酸，伤寒瘦损，气蛊诸股。”中脘别名上纪、太仓、胃脘，属任脉，为任脉、手太阳与少阳、足阳明之会;胃之募穴，八会穴之腑会。穴位下正好是胃体中部，功能调理脾胃，化湿降逆。艾条温和灸三穴协同起到疏肝理气、温胃散寒、调中降逆、调补脾气、健中和肠之效。方法简单、安全，易学易用，当有胃脘痛疼发作时身边无药或服用一般药物无效的情况下不妨一试。
对于文章介绍的艾灸治疗胃病的效果，相信你们看完之后都会感觉到十分的神奇，对于艾灸这种古老的方法竟然是我们治疗胃病最有效的方法。面对于胃病这种疾病，主要是我们在生活中没有注意自己的饮食问题造成的，希望患者可以改正。
脾胃湿热是一种非常麻烦的疾病，需要长时间的去服用药物来治疗的，但是如果这样下去的话就会直接损害到自己的器官，产生不可估量的后遗症，可不去治疗的话就会让患者出现满脸青春痘的，所以可以采取中医的治疗方法，比如说艾灸的，这就是一种非常有疗效去治疗脾胃湿热的方法。
1、足三里穴艾灸祛湿
足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。
2、丰隆穴艾灸祛湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
3、解溪穴艾灸祛湿
解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。
4、三元穴艾灸祛湿
关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。
5、中脘穴艾灸祛湿
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
6、谷穴艾灸祛湿
合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。
文章我们已经了解到艾灸治疗脾胃湿热的方法是什么，任何的病症都是从内到外的进行调理，尤其是脾胃湿热这种疾病，西药虽说见效快但是没有办法根治的，只是在运用中医疗法的同时规律的进行生活来结合治疗的。
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