保健养生小妙招

2019-10-28 │ 保健养生小妙招 夏季养生小妙招

4个小妙招,助你美白牙齿

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“4个小妙招,助你美白牙齿”,希望对您的养生有所帮助。

一口白白的牙齿会让人更有自信,但很多人的牙齿并不是那么白,想要让自己的一口黄牙变白一点,那么你知道能让牙齿美白的妙招有哪几种吗?下面一起看看生活中让牙齿变白的小妙招吧。

牙齿变白的方法有哪些

1、橘子皮洁牙

橘子皮含有酸性物质,能够分解牙垢让牙齿变白。很多人说既然这样为什么不直接喝醋?其实喝醋还真的能让人牙齿变白。但是,很多人宁可牙齿黄点也不愿意喝醋,毕竟那感觉太冲了!

2、每顿饭后漱口30秒

吃东西之后漱口30秒,有助于防止食物色素导致的牙齿变色,同时还可以清除口腔内的食物残渣。

3、洗牙

洗牙能够快速洁牙是没问题,但是洗牙洗多了牙齿会变脆,寿命会变短,所以不提倡大家经常去洗牙。现在牙科的竞争大很多人都乱做广告,说洗牙对牙齿没伤害都是骗人的,最有效的美白方法就是慢慢刷,让牙齿逐渐转白。

4、用牙粉刷牙

在没有牙膏的时候,古人都是使用牙粉进行刷牙的,而现在牙粉也是非常流行的。并且使用牙粉的话,则可以感觉到嘴里很麻很带劲。

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4个美白小妙招帮助黄脸婆恢复光彩


已升级为家庭主妇的你是不是觉得皮肤不如以前好了呢?天天做家务,没时间护理皮肤,难道居家女人注定要做黄脸婆吗?绝对不可以!小编教你简单小妙招,随手拾起的美容秘方,让你成为最动人的居家美人。

妙招一:食盐祛痘

将半汤匙白醋、一汤匙食盐,用冷开水融化后浸湿化妆棉,敷在痘痘部位,一天一次,长久坚持能在去除痘痘的同时美白肌肤。

妙招二: 牛奶消眼袋

将脱脂牛奶冰镇后,用化妆棉或棉片浸湿敷在眼部,早上起床及晚上睡前各一次,每次十分钟,长久坚持可有效的消除眼袋问题。

妙招三:白菜美白

将新鲜的白菜洗净后切成片,贴在脸部,有令皮肤美白的功效。

妙招四:蜂蜜蛋黄去皱

将一小勺蜂蜜和一个蛋黄搅匀,加入适量橄榄油,涂抹在脸部肌肤,具有润肤和除皱的效果。以一周两次为佳。

七个美白牙齿小技巧 草莓美白牙齿小苏打洁齿


是否还在因为自己有一口小黄牙而发愁呢?是不是因为牙齿不够美白不敢自信的绽放笑容呢?其实生活中,美白牙齿的方法有很多,除了最快捷最方便的牙齿美白手术之外,日常生活中许多小细节,都能让你的牙齿变白,下面就一起来看看美白牙齿的小妙招。

1、草莓美白牙齿:把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿,坚持一个多星期就会有明显效果。

2、用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼,乌贼。它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白)。

3、小苏打洁齿:用牙刷沾些小苏打(食用碱)按正常刷牙方法每周一至二次,每次三分钟,既令牙齿保持明亮光洁

4、醋可除牙垢、烟渍的小窍门:经常吸烟的人牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢,用牙膏难以刷掉,用醋刷便能使牙齿去垢洁白,含半口食醋,在口腔里含漱2-3分钟吐出,再用力刷牙用清水洗净反复几次可除烟垢。

5、 家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄), 恩,并可以除口臭:)

6、将橘子皮晒干研为粉末,早晚刷牙时掺少许在牙膏上,我因幼时牙也很黄,并且现在吸烟有了烟垢,自从用了此方两个多月后,牙明显白了,而且吸烟引起的黑斑也变浅了,有些浅的黑斑也消失了。橘子皮一定要晒干脆,然后用蒜臼把橘子皮捣碎,研为粉末。

7、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白

牙齿美白有方法,千万不要胡乱用网络上卖的美白药品给牙齿美白。如有需要,还是要到正规的医院接受专家量身定制的美白套餐哦。

孕妇美白的小妙招


怀孕后,身体的雌激素发生了变化,让很多怀孕的女性苦恼的是脸上长的斑,也就是脸上的色素沉淀比较严重,所以很多孕妇就希望能美白一些。当然孕妇是不能随便涂抹化妆品的,对于胎儿的发育会有危害,所以孕妇美白的小妙招还是要多学习一下,采用天然的无添加剂的原料来进行美白护肤会更健康。

由于孕妇在怀孕期间脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,以及大量分泌孕激素、雌激素,由此致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强,出现黑色素分泌异常现象。一般在正常的情况下,在产后的3-6个月随着体内雌激素与内分泌恢复正常,皮肤中的异常黑色素会随着新陈代谢逐渐排除体外,黑色素分泌也逐渐恢复正常。但是有部分特殊体质(这个比例大概约占20%左右)在产后内分泌未能恢复正常出现失调现象,此时体内的异常黑色素未能正常的通过新陈代谢排除体外,出现产后色斑现象(若是原来就有色斑或黑痣会出现加重现象),一般出现茶褐色斑、黑斑(部分出现其他色斑症)主要分布在鼻梁、双颊、前额部位等。

1.玫瑰精油淡斑:

自制玫瑰精油要准备的材料有:玫瑰精油、当归粉、桃仁粉、白芷粉、绿豆粉、白茯苓粉、白及粉。其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活肤;当归、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤。

将以上6种中药粉各50克,混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙,放入碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。调好以后用小刷子将面膜均匀的涂于脸上,20~30分钟后洗净,每周2~3次。

2.乳香精油祛斑

自制乳香精油要准备的材料有:乳香精油、蓖麻油。把10滴乳香精油加到1勺蓖麻油中,然后再把混合物储存到密闭的容器中。

使用方法:把混合物擦在斑点处,每天擦两次。如果斑点很集中,就滴在整个区域,如何只有一两处,则棉棒滴在斑点上。

不过要特别注意像所有的精油一样,乳香精油的功效很强,应该远离眼睛和其敏感区域。假如你想要去除眼睛附近的斑点,那么需要加入蓖麻油。

注意:还有怀孕期间不要使用乳香精油。

二、美容祛斑水果

樱桃:自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13 倍,苹果的20 倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴:自古以来就和女人有缘分,最著名的就是石榴裙。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

柠檬:柠檬的祛斑美白效果就不用多说了,但一定要注意的是:柠檬肉才可以,而柠檬皮却刚刚相反,所以记住了,千万别要柠檬皮。

1.银耳祛斑面膜

成分:银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

制作:将以上共研成细末,并配面粉5克,用水调和。

用法:将其涂面,每次30分钟。

功效:滋养肌肤,茯苓能祛斑,并引导诸药直入肌肤,但皮肤有炎症的女性慎用。

2.绿豆祛斑面膜

成分:绿豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。

制作:将中药材磨成粉,混合绿豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。

用法:30分钟然后洗去,一周1—2次。

用法:消炎止痘,美白肌肤。

如何美白牙齿 5个小窍门亮白牙齿


如何美白牙齿?光洁亮白的牙齿是展现笑容的前提,我们都渴望拥有这么一副亮牙。但是很多人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢,微笑的时候也越来越不自信了。如何美白牙齿?跟大家分享5个洁白牙齿的小窍门。

5个小窍门“亮白”牙齿

如何美白牙齿1.橘子皮刷牙

做法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。

如何美白牙齿2.食醋漱口

做法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。

如何美白牙齿3.牙膏沾柠檬汁刷牙

做法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

如何美白牙齿4.花生粉擦牙

做法:把花生磨成粉,用时和水搅拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生,富含维生素A、B2、D、E、pp以及钙、铁等微量元素,有很好的滋补作用,被称为长生果,现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

如何美白牙齿5.无糖木糖醇口香糖

做法:木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面:唾液可以清洁食物残渣,也会带来细菌。所以想要牙齿美白,一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

抽烟牙齿黄怎么变白 7个美白小技巧


抽烟牙齿美白小技巧

方法一、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙。牙齿很快就可以白。但是提醒MM们一定要注意橘子皮要清洗干净哦!

方法二、牙科洗牙:“洗牙”是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素,并抛光牙面,以延迟菌斑和牙石再沉积。

方法三、含醋洗牙:把醋含在嘴里几分钟,然后用它刷牙。(请注意该方法一个月做一次,次数过多则会导致副作用,损害牙齿的健康)

方法四、酵母粉刷牙:牙刷沾点酵母粉刷牙,也能起到洁白牙齿的功效。

方法五、买洗牙粉自己刷:牙粉能帮助牙齿进行清洁,有效去除牙齿表面的细菌、污渍、牙石,恢复牙齿的正常颜色,对牙齿具有美白的作用。

方法六、牙齿漂白剂:前在市面上有很多种牙齿漂白剂,效果还是不错的,但要注意会有副作用,并且费用也较高。

方法七、用食盐、小苏打等量,加水调匀,每日刷牙一次,3~4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白。

牙齿保健方法

(1)用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈,每次10分钟,每天2~3次;

(2)每次饭后用茶漱口,让茶水在口腔内反复运动,冲刷牙齿及舌头两侧;

(3)在每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断;

(4)每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作,同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗,从而增加口腔的自洁作用,提高牙齿的抗病能力;

(5)口唇轻合,以鼻呼吸,舌头上卷,并一弛一张地顶撞上颚。要想牙齿健美,还应多食粗糙的富含纤维素的食物,并细嚼慢

(6)每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右;

与你分享美白小妙招


猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时,还能增强皮肤的抗衰老能力。

每天早晚各吃1个猕猴桃,有助于血液循环,为皮肤输送养分,可使皮肤光洁,更有弹性。

牛奶

牛奶作为“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮狀张力、消除小皱纹等功效。

日常单以牛奶敷面的话,只要持之以恒,一星期敷1-2次,可使肌肤美白祛斑,光泽滑爽。准各1小杯鲜奶(夏天可把鲜奶放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服),用蒸气蒸脸,用化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上15分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净,长期坚持可以使肤色白净均匀。

木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或是加蜂蜜蒸木瓜,是丰胸的上品。木瓜里内含木瓜酵素,它不仅可分解蛋白质、糖类,更能分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。

将1个熟木瓜去皮和籽,木瓜均切成粒,加入一倍的水、少许白糖或冰糖一起煮,待水开后捣烂木瓜肉,加入200毫升鲜奶煮开饮用。长期饮用,可使皮肤变白。

也可将红枣、莲子加适量冰糖煮熟,与适量的蜂蜜一起放入剖开去籽的木瓜里面,上笼蒸透后即可食用,具有补血养颜、美白肌肤,消食健胃、调经益气、滋补身体的作用。

有哪些美白牙齿的小技巧


日常生活中,我们经常会吃一些具有染色作用的食物,例如红酒、红茶、咖啡等,如果没有及时进行清理,就会导致牙齿变得很黄。而黄黄的牙齿会让我们笑起来没有自信,甚至不敢露出牙齿微笑。那么生活中有哪些小技巧可以帮助我们美白牙齿呢?

1、少吃具有染色作用的食物

经常吃具有染色作用的食物是导致牙齿变黄的一个重要的原因,所以想要牙齿洁白光亮,首先应该预防,也就是少吃那些具有染色作用的食物,即使吃了,也要尽快将牙齿清理干净。

2、经常用醋漱口

醋里面含有使牙齿变白以及杀菌的成分,所以经常用醋漱口,可以帮助清理口腔,预防牙齿疾病以及使牙齿变白的作用。

3、用小苏打刷牙

小苏打的去污能力是有目共睹的,所以牙齿很黄的人,可以尝试使用小苏打来刷牙,这样可以让牙齿变得洁白。

4、用食盐刷牙

用食盐刷牙也可以起到很好的美白牙齿的作用。

5、饭后吃一些有嚼劲的食物

吃完饭,可以尝试咀嚼一些有嚼劲的食物,这些食物含有丰富的纤维,可以帮助我们将隐藏在牙缝中的污渍清理干净。

6、用口红遮盖

如果短时间无法将牙齿变白的话,可以尝试在嘴唇上涂抹亮红色或者珊瑚色的口红,这样牙齿可以看起来非常洁白。

以上几点就是帮助牙齿变洁白的一些小窍门,如果大家也有牙齿黄黄的困扰,那么不妨尝试上面的一些方法,可以帮助我们的牙齿洁白光亮。


快速美白牙齿小绝招 再不惧怕牙齿黄


一、食醋漱口

使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。

温馨小提示:这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤,而且牙龈和口感都很不舒服,不适合经常用,偶尔救急用一次。

二、橘子皮刷牙

使用方法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。

三、牙膏沾柠檬汁刷牙

使用方法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

四、花生粉擦牙

使用方法:把花生磨成粉,用时和水搅拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生,富含维生素A、B2.D、E、pp以及钙、铁等微量元素,有很好的滋补作用,被称为长生果,现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

六、乌贼骨磨粉刷牙

使用方法:把骨头磨成粉,每次刷牙时沾上一些来刷牙,效果也很好,乌贼的骨头,质轻,硬度低,用刀轻刮即可取得粉末。

用什么可以美白牙齿_美白牙齿的秘方


导读:你知道用什么可以美白牙齿吗?在人际交往的过程中,相信谁都不希望张口露出然后污渍的牙齿,这对自己的印象是非常不利的,那到底什么可以美白牙齿呢?下面小编为您解答。

想要美白牙齿的话,可以使用冷光牙齿美白技术,这是一种引进美国最新科技,即利用高科技特殊冷光技术。冷光美白牙齿将高强度蓝光,经由光纤传导,通过特殊光学镜片,隔除一切有害的紫外线与红外线,作用于美白剂,使其快速产生氧化还原作用,透过牙小管,去除上下共16颗牙齿表面及深层所附着的色素,可提高5~14个VITA色阶。这种美白牙齿方法的操作时间不用很长,效果可维持2年以上,是目前最有效及最安全的美白牙齿技术。

冷光美白牙齿是一种效果很好的方法,一次即可除去牙齿上的色素沈积,效果显着,过程轻松、安全又快速。而且在正规的医院由专业牙医师和冷光操作员为您服务,漂白效果比传统方法更快、更显着。

1、冷光美白牙齿效果快速是很大的一个优势,特殊冷光牙齿美白疗程仅需30分钟,利用特殊冷光作用在冷光美白剂上即可达到美白效果,只要就诊一次就可以看到美白效果。

2、冷光美白牙齿安全也是大家非常关注的问题,最新特殊冷光美白科技,采用物理还原原理,对于牙龈或口腔组织都非常安全,绝不会伤害任何口腔组织。

对于什么可以美白牙齿,通过棱光美白牙齿的效果可以来解决,而且这种方法有很大的优势,不仅效果迅速,安全也是值得信赖的,想要使用的人可以放心,虽然在日常保健中,保护牙齿已经很常见,但是也要注意选对方法。

美白牙齿的食物

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

美白牙膏真能美白牙齿吗?


现在,市场上各种各样的美白牙膏特别多,但也有人在不断地提出疑问:美白牙膏真的能美白牙齿吗?

在一家房地产销售企业工作的马女士就一直在使用美白牙膏,“我是典型的四环素牙,牙齿美白一直是我的心愿,所以市场上只要推出美白牙齿的产品,我都会试一试。

”但马女士的最大感觉是,这些美白牙膏的作用都很有限,就算一直坚持用,也没感觉有什么变化,“也许是期望值太高了?”马女士说自己对美白牙膏几乎失去了信心。

昨日,记者在郑州多家超市的洗化专区看到,各种美白牙膏都摆放在非常显眼的位置,走近货架,导购员便热情推荐:“这个牙膏美白效果很好,韩国的最新产品。”仔细看了一下价格,美白牙膏的价格比普通的含氟牙膏略高,一般都是10多元一支,而部分产品甚至四五十元一支。记者随机采访超市里选购牙膏的消费者,大多数人反映美白效果并不明显,甚至“一点都没变白”。

美白牙膏是怎样给牙齿美白的?记者在一些品牌的美白牙膏的包装上找到了对美白成分的介绍,不是冰爽劲白因子、活性亮白因子、珍珠盐白因子,就是超白软性硅、TC3、HCS等看不懂的成分,不少促销员也说不清楚这些究竟是什么。“美白牙膏中大多含有过氧化物、羟磷灰石等成分,利用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色。”郑州大学第一附属医院口腔科主任龚建民介绍,但这种洁白牙齿的功能也只能去除牙齿表面的部分色斑,对内源性色斑基本没有效果,要想真正起到美白效果,还得用贴面、烤瓷牙、超声波洗牙等专业手段。

生活中美白牙齿的小妙招有哪些?


很多人只顾着脸部的美白,却忘记了牙齿的美白,白白的一张脸,一笑或者说话的时候露出来一副大黄牙,给人多么不好的印象,而且自己也会感到自卑,不敢放开的笑,甚至可能会影响到正常的人际交流等。既然这样,那怎么美白牙齿呢?

1、补充维生素C.如果自己的牙齿很黄可能是说明缺乏维生素,尤其是维C可以起到保护牙齿、美白牙齿的作用,也可以避免牙龈红肿、牙齿松动等现象。

2、多喝矿泉水。天然矿泉水含有大量的氟,氟可以增强和增加牙釉质,可以有效的避免微生物对牙齿的侵袭。而且牙膏中含有氟可以美白牙齿。所以牙齿黄的人应该多喝矿泉水。

3、选择美白牙齿的食物。美白牙齿的食物有很多,比如最有代表性的就是芹菜、葱以及姜等。芹菜没有美白牙齿的成分,但是芹菜是一种粗纤维蔬菜,在咀嚼芹菜时和牙齿之间形成了摩擦,可以一定程度上清洁牙齿,所以含有膳食纤维的食物,大部分都具有这样的效果。葱、姜等有杀菌作用,可以消灭牙齿表现的细菌,防止蛀牙等效果。

4、定期换牙刷牙杯。牙刷通常使用期限大概在3个月左右,时间长了牙刷的刷毛就会变形,所以牙刷的清洁力效果也会下降。如果不定期更换牙刷的话,刷牙的清洁效果就会不明显,从而导致容易堆积牙石和残渣。现在也可以选择电动牙刷,电动牙刷的价钱比传统的牙刷贵,但电动牙刷的清洁效果比传统牙刷更好。同时电动牙刷的刷头也是需要定期更换的。

5、少食用容易生色的牙齿。生活中我们吃的食物中有些会加深牙齿的颜色,影响牙齿的光泽度,比如咖啡、巧克力、浓茶等等,特别是烟中含有的尼古丁成分会让牙齿表面染成黄色。

6、正确的刷牙。在正确的时间,即每天的早上、中午和晚上刷三次。用正确的方式,每次刷牙的时间维持在3分钟左右,且了解刷牙的正确动作。许多上班族中午是不方便,没有时间刷牙的,可以选择漱口水来代替刷牙。

7、其他小偏方。有很多可以美白牙齿的妙招,比如可以在牙膏里加上适量的小苏打或者柠檬的汁等等,尽管味道不是很尽人意,但是保持一周一到两次会有明显的美白牙齿的效果。但不是所有的偏方和小方法都可以乱用,一定要在了解的基础上适量的使用,不能依赖。

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