久久泰和之海淀区养老_纳兰园老年公寓
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的久久泰和之海淀区养老_纳兰园老年公寓，希望能为您提供更多的参考。
北京纳兰园老年公寓，是中关村科技集团旗下北京泰和养老院有限公司首个合作运营的大型养老机构，标志着泰和养老进军中高端养老产业的开端，同时成为北京养老市场的第一集团成员。纳兰园老年公寓位于北京市海淀区570公顷“国家5A级”翠湖湿地园区内，且东观碧水园、西邻翠湖湿地公园、南连水库湖面、北依种植园，群山远眺、碧水萦绕、花团锦簇、四季景色宜人，地理位置得天独厚。纳兰园占地60亩，建筑面积1.8万平方米，由13个精致古典的中式庭院组建而成。其中纳兰性德史迹陈列馆、国学堂、兰学会时国家文物局博物馆在册的保护单位，而其中的书画院、中医养生馆更是深承中华文化之精粹。
为响应国家号召，纳兰园老年公寓特打造“以健康管理为基础，以养老服务为核心，以医疗服务为支撑”的全生命周期养老服务链。同时涵盖：康养、体育健康、医疗、教育、文化娱乐、互联网等现代服务业的“养老+”的综合新业态。纳兰园内的纳兰公馆就因此应运而生。纳兰公馆是纳兰园为长辈量身定制的养生公馆，从一开始的设计设施到现在的服务管理都是适老化的设置，旨在一切为长辈服务。另一方面我们的疗养康复区更是项目的重中之重。纳兰园老年公寓是国家阿尔兹海默症的试点项目，除去基本的养老服务以及失智服务之外，项目还开设了中医养生的特色服务体系，其中包括：经络养生、运动养生、体质养生、膳食养生、娱乐养生、药物养生、瑜伽养生等等一系列的中医养生服务，同时项目会为每位长辈私人定制不同的养生体系来针对不同的长辈，全方位的护养计划为长辈提供更贴心的服务，从而达到延长生命周期的最终目的。
官方网址：
邮箱：thylserve163.com
官方微信公众号：
扩展阅读
前段时间蛋壳公寓是比较有名的，这种蛋壳公寓主要是针对一线城市高房价而推出的麻雀虽小，五脏俱全的公寓型，虽然这种蛋壳公寓的面积比较小，但是里面应用之物特别的齐全。费用来说相对也比较低。但是这种蛋壳公寓也有一定的弊端，那就是安全的问题，防火的问题等等。
蛋壳公寓靠谱吗
蛋壳公寓是是白领合租公寓。
优点：
1、相比自如没有任何中介费，服务费。
2、装修挺高端，大气的，比自如的要更好一些。
3、宽带，定期保洁，维修都是免费的，省了一部分支出。
4、服务很好，心里暖暖的。
缺点：安全性不是很高，住的人多而且都是不认识的，风险还是存在的。
介绍：
蛋壳公寓是紫梧桐(北京)资产管理有限公司旗下高端白领公寓的品牌，公司于2014年12月在北京成立，依托于“互联网+房产+金融”的发展模式做国内的白领合租公寓。
蛋壳公寓服务承诺：
1、零附加费——没错，我们真的不收中介费和服务费。
2、原创设计——80后设计师倾力打造的温馨环境。
3、高档家居——高档品牌家具及家电，保障品质生活。
4、环保装修——无味环保材料，符合国家最高环保标准。
5、一客一锁——及时更换锁芯，保障您的安全。
6、免费WiFi——高速宽带+高品质路由器，网络精彩不断线。
7、维修服务——设施坏了电话约，我们为您排忧解难。
8、双周保洁——公共区域定期保洁，清除卫生死角。
常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。
常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。
常运目长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
常按耳按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
常叩齿每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌；津液咽下有利于健康。
常运动生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
常沐浴沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。
常洗脚每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。
常养气要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为气行则血行，是健康之根本。
常养精 肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙动、精神不振、生殖功能早衰等病状。只有采用养精、保肾、节欲措施，才能治疗上述病症，达到健康长寿。
讲营养营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。药食并养，以食为主；荤素兼备，以素为主。
讲卫生饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净；饭前洗手，饭后漱口刷牙；锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒；平时衣着及居住环境应干净卫生。
常欢笑笑时胸部、肺部扩张，呼吸增强；笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢；笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开阔，工作起劲。笑是一门学问，常笑、微笑、大笑都能有效的治疗人们的神经衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血压、心脏病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。
常养神神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。
我们都知道对于一些小孩子来说，只有从小教育他们养成一些好的习惯，长大之后他们才能够变成社会的栋梁之才，而好的习惯一般都是在小的时候养成的，所以对于孩子来说，启蒙老师是非常重要的，很多孩子在幼儿园里面就养成了好习惯，那么幼儿园都需要养成哪些好习惯呢?
习惯(一)：培养孩子良好的劳动习惯，以及自我服务的意识
1、在幼儿期，让孩子学会自理，承担一些简单的劳动，为的是培养孩子的独立性及个人义务感和责任感，并由此进一步培养他们的社会责任感。比如:早晨入园时，请第一个到园的小朋友帮忙放杯子;请每一组第一个到园的孩子帮忙把自己这组的椅子从桌子上搬下来摆放整齐;午饭后，请幼儿轮流帮忙擦桌子、扫地;傍晚放学临走前请每位幼儿把自己的椅子放到桌子上摆放整齐随年龄增长，他们不仅要独立穿脱衣服、洗脸洗手，而且还要自己洗手绢、洗袜子。
2、在家里，可以让孩子扮演老师的角色，教爸爸、妈妈做事情，巩固所学的技能。家长可以通过讲故事“自己的事情自己做”、“我是爸妈小帮手”，与孩子一起唱“劳动最光荣”，以及观看有关的电视节目等，让幼儿知道自己的事情应该自己做，激发孩子自己动手做的欲望。
3、在学校也可以运用“给小班弟弟妹妹喂饭”、“给娃娃穿衣服”等游戏来教给孩子一些劳动技能。孩子们在这些游戏中，会学到一些吃饭、穿衣、整理玩具等基本技能。这种方法，符合幼儿心理特点，自然亲切，生动活泼，收效较明显。
习惯(二)：培养孩子良好的生活习惯和独立性
1、培养良好的生活习惯要从平常生活的点滴做起，不能光靠几条规矩来执行。这时期在给孩子做日常清洁卫生时，要逐渐地给他灌输卫生的知识与概念，告诉他什么是脏的，什么是干净的，教育他饭前便后要洗手，不吃脏东西、不随地吐痰、不吸手指、不挖鼻孔、不抠耳朵，要养成整洁卫生的习惯。要定期给孩子剪指、趾甲，这时期孩子的手到处乱摸，手指甲一定很赃。在给孩子洗脸、洗手时，要开始教孩子自己来洗手，教他如何擦肥皂，如何洗手。
2、养成良好的饮食习惯不是一件容易的事，也非一朝一夕就能做到的。有许多孩子吃饭时不专心、东张西望、吃得很慢，加上随着幼儿年龄的增长，幼儿之间交往的需要也不断地增加，吃饭时讲话的现象也多起来，教师的提醒不是解决问题的好办法，调动幼儿的内在因素，激发他们的上进心，才能让幼儿变被动为主动，自觉遵守纪律。吃饭吃得认真，不讲话、吃得较快、不挑食的都会得到“红苹果”。
3、时间一长，孩子们都争着当“大小孩”，不像“小孩子”那样处处让教师提醒，吃饭讲话、不专心、东张西望、吃得很慢等坏习惯减少了很多，吃饭不再成为孩子们的难题了。在家里家长还应该培养孩子细嚼慢咽的好习惯，帮助孩子每餐用膳能在规定的时间内完成，但也不宜过急催促。每次盛饭不宜过多，情愿吃完后再添，调动孩子吃饭的积极性。
在送孩子去上幼儿园的时候，父母们会遇到各种各样的问题，比如在选择幼儿园的时候，就会经常不知道如何选择，而且父母们经常会因为这个问题发生争执，这里教大家一条原则，没必要选择最好的幼儿园，而是要选择适合自身情况的幼儿园，要综合考虑路途、经济条件等因素，这样综合选择才是最好的。
选择幼儿园什么最重要？
1幼儿园的合法资质。
就是看幼儿园是否在当地教育部门获得办园许可证，如果有就是合法办学，没有就是非法办学。合法办学对家长和孩子的好处就是幼儿园的各方面管理工作是由教育部门监管，即使做的不好也是定期有管理部门来检查和督导的。当然这一点不是选幼儿园的必要元素。因为资质的取得和孩子在幼儿园是否合适并不是直接的关系。现在有一些华德福幼儿园或者家长自己办学的小家庭园都没有资质，但在人文关怀和孩子的心灵成长方面也是非常值得推荐的。
2幼儿园的环境。
卫生环境、空间大小、安全设施等等家长可以作为一个点考察一下。空间大小这部分有一个参考就是了解幼儿园的班额。作为传统幼儿园的通用标准班额是托班20人，小班25人，中班30人，大班35人。如果是蒙特梭利混龄班班额是35人。老师数量一般是每个班2个老师，1个保育员。作为环境还有一个部分就是最好带孩子去感受一下，有时孩子对环境的感受是和大人不一样的。家长满意的环境孩子真心不一定喜欢。
3了解幼儿园的一日流程。
通过深入了解孩子在幼儿园一天的安排，来了解幼儿园的教学理念、育儿理念和家长的育儿观是否一致。了解幼儿园的餐点安排，是否粗细搭配、荤素搭配合理。
上面列的这些基本上是选择幼儿园的常规了解事项，家长也可以根据孩子和家庭的情况了解其它信息。但作为幼儿园的经营者，和多年从事幼儿教育的工作者，真心的建议家长们上面的信息只能仅做参考，一般正规经营的幼儿园在上面几项都不会有太大的问题，只是各有特色而己。
想给家长建议的是下面的两点：
1.幼儿园的园长。
家长在选择幼儿园的时候，一定要找机会和园长聊聊，当然越大规模的幼儿园见到园长的机会就越小，这个家长想办法吧。为什么要见园长呢？园长是一个幼儿园的灵魂人物，这个幼儿园关注孩子成长的哪方面是直接由园长决定的。不管前台接待的人员描述的怎样，老师们执行的一定是园长的要求。所以家长们一定要和园长聊一聊，来判断这个幼儿园关注的和关注的是否一致。
2.幼儿园的带班老师。
还是同样的道理，不管这个幼儿园是怎样的，每天和孩子接触的是带班老师。孩子是否喜欢带班老师，带班老师能否关注自家孩子的成长这些才是最重要的。家长在和带班老师接触时一方面是和老师聊聊，了解老师的性格和专业能力，同时也可以想办法和其他家长了解这个老师的一些情况，如果幼儿园允许的话，可以在试园时观察老师和孩子们相处时的状态。这些都能真实反映一个老师的情况。好的幼儿老师首先应该是真心爱孩子的，其次是情绪稳定的，然后才是专业能力。
至于幼儿园的其他情况，比如有哪些特色课和课外班，孩子在幼儿园可以学多少知识，这些真的不应该作为选择幼儿园的条件之一。
幼儿园对孩子最重要的是否能够给孩子一个安全和充满爱的环境（生理上的，心理上的），当孩子具有足够的安全感，对周围的环境有足够的爱时，孩子有足够的能力去探索这个世界。
幼儿园是一个公共场所，每天都会有很多的小孩子在幼儿园里面度过一天的时光，营养小孩子的抵抗力还比较低，比较容易受到病毒的伤害，为了小孩子的身体健康，家长们对幼儿园的卫生状况和消毒措施都特别的关注。在幼儿园的用品毛巾、口水巾、衣服和被褥等都是要按时消毒的。
煮沸消毒
煮沸消毒是将需要的物品放入锅内用水全部淹没，加热煮开的一种消毒方法。水煮开了，泡个一小段时间。适用于：餐饮具、餐巾、毛巾等耐热物品。
蒸汽消毒
蒸汽消毒是利用100℃水蒸气进行消毒的一种方法。消毒时间应在在水沸腾并冒出蒸汽后开始计算10~20min。被消毒的物品应垂直放置，并留有空隙。适用于：餐饮具、餐桶、菜盆等。
浸泡消毒
对需要要浸泡的管腔类物品，应使管腔内充满消毒液，到规定规定时间后，拿出用水清洗、晒干。使用于：耐湿玩具、便具、塑料制品等。
擦拭消毒
擦拭消毒时，应用抹布浸以一定浓度的消毒剂溶液，往返擦拭被消毒物品的表面。必要时，在擦拭好之后，用清水擦拭干净以减轻可能引起的腐蚀作用。适用于：家具、门把手、水龙头等表面以及地面、墙面等。
紫外线灯消毒
用紫外线灯对室内空气、物体表面进行照射消毒的一种消毒方法。适用于：室内空气、物体表面等。
日晒消毒
日晒消毒是指将各类物品放在太阳下直接照三四个小时，以达到用紫外线消毒灭菌的一种简单方便管用的消毒方法。适用于：衣服、被褥、书籍、玩具等。
喷洒消毒
用装有消毒液溶液的普通喷雾器进行喷洒消毒，使物体表面全部湿润。适用于：室内空气、居室表面和家具表面的消毒。
如果是幼儿园出现甲醛超标的话还是比较严重的，这样的话是会导致很多孩子都出现甲醛中毒的情况，现在甲醛中毒的治疗还不是那么完善的，所以说一定发现超标的话就必须要及时进行处理的，首先就是需要开窗通风的，必要的情况下还可以在房间里面种植一些植物的，这也可以吸收甲醛的。
1、开窗通风 2、绿色植物吸收 3、放活性炭 4、纳米光催化技术:利用纳米光催化分解甲醛;缺陷:微量，效果微小。 5、遮盖技术(喷雾、粉刷)：对污染源进行遮盖处理;缺陷:表面好，但甲醛仍然缓慢释放。 6、氧化技术:利用强氧化特性，分解污染;缺陷：有毒。
以上6种方法各有优劣： 1)绿色植被吸附和开窗通风：特点，绿色植物处理量太小，开窗容易及受气候条件限制。 2)活性碳吸附技术:利用微孔技术制造的吸附材料来吸附化学污染物，对甲醛、氨效果很好;缺陷：短期容易饱和，要再生，需经常更换。 3)纳米技术催化技术见效快，彻底消除甲醛。缺陷：需要专业除甲醛人员操作。
一、通风：因为甲醛有游离、吸附、结合三种存在状态。只有游离状态的甲醛才能通过通风来处理消除。而且要正常风速的四倍以上才能消除。对于家具板材内部的甲醛，其不断释放的潜伏期长达3-15年，因此。不论装修的新房还是老房，通风只能是治标不治本的。
二、放些茶叶、柚子皮、植物。这个效果就更加不好了。因为这些东西对甲醛等有毒害气体的吸附能力和效吸附量实在有限，对于稍大的空间根本不会起太大的效果，只是暂时掩盖住室内的异味，欺骗了大家。
三、最好请专业的治理公司来做一个综合治理。针对不同地对象制定不同地治理方案。
甲醛俗称福尔马林，是无色、具有强烈气味的刺激性气体，其35%~40%的水溶液通称福尔马林。甲醛是原浆毒物，能与蛋白质结合，吸入高浓度甲醛后，会出现呼吸道的严重刺激和水肿、眼刺痛、头痛，也可发生支气管哮喘。皮肤直接接触甲醛，可引起皮炎、色斑、坏死。
经常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒，出现粘膜充血、皮肤刺激症、过敏性皮炎、指甲角化和脆弱、甲床指端疼痛，孕妇长期吸入可能导致新生婴儿畸形，甚至死亡，男子长期吸入可导致男子精子畸形、死亡，性功能下降，严重的可导致白血病，气胸，生殖能力缺失，全身症状有头痛、乏力、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻以及植物神经紊乱等。
男性失眠的概率不比女性低，如何让配备不堪的身体能够早日进入梦乡呢？如何解决深更半夜还在床上久久辗转反侧，怎么也无法入睡的情况呢？下面就为大家讲解一下让男人酣然入睡的方法有哪些？
首先为大家讲解简单易行的方法，会给失眠者带来意想不到的惊奇功效：
1.养成良好的有规律性的睡眠习惯。
2. 每周进行有氧运动至少四天。
3.入睡前2-3小时不要吃零食、饮酒和做激烈运动。
4.午后和夜晚不要喝咖啡。特别是对咖啡因敏感的人，则应完全禁止。
5.禁止服用对睡眠有影响的任何药物。
6.睡前应彻底放松自己心情，如洗个热水澡或热水淋浴，喝一杯草药茶，听听音乐，读读书等。
7.睡觉的房间应保持清静、凉爽、昏暗和整洁。卧室仅用于睡觉和爱爱。
假若上述方法仍未解决睡眠问题，直到深夜还没有睡好，怎么办呢？那就要了解自己失眠原因。如果身体疾病原因，那就应先医治好。如果入睡困难并非身体原因造成，那就请注意下面问题：
首先应该晓得，每个人夜间睡眠时中途醒来是很自然的事。浅睡眠比深睡眠夜晚醒的次数多，而且浅睡眠重新入睡更为困难。深睡眠醒后几分钟后马上又可睡着。
浅睡眠不能入睡的原因是睡觉时心情过度活跃，思考白天关心的问题，思维不断增加体内热量，从而无法平静入睡。此外，睡眠有障碍的人半夜醒来后，常常担心自己能否重新入睡。从22点直到，焦虑的心情彻底破坏了自己的睡眠。
强迫自己入睡反而会使自己精神更兴奋。只有放松自己身体，使自己心情平静下来，睡眠才会降临。下面几种方法对放松身体有所帮助：
记住夜晚是睡眠时间，并非思考问题时间。假若有些事让你担心，明天再考虑。最好在白天，这样考虑的问题更周全更可行，夜晚暂时搁置一下。若你怕把事情遗忘，不妨把问题记下来。
顺其自然。不要带着情绪去观察事物，可把不愉快事情比作天空漂浮乌云和大海中潮起潮落的波涛。
控制呼吸。腹部进行缓慢的有节奏的呼吸，并通过鼻腔吸入和呼出。在吸气时设想正在给自己身体输入一种柔和的、宽厚的心态，呼气时当作自己把安宁发送到自己身体手臂、大腿和头部。
饮食养生
运动养生
