切记！头晕千万不可盲目补血
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有效的养生保健是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“切记！头晕千万不可盲目补血”，供您参考，希望能够帮助到大家。
如何判断引起头晕的原因？是否需要补血或进补其他营养物质呢？中医学将头晕分为几种证型，患者可以根据自己的症状作出初步判断，并根据不同证型采取不同的食疗调治，而不应一味地进补或者补血。
肾精不足型
患者有头晕的同时，伴有耳鸣、腰膝酸软、精神萎靡、遗精、健忘、发落齿摇、便秘等症状。食疗调治可用枸杞、当归、山药、人参等泡茶调治。
阴虚阳亢型
患者有头晕头胀、面红目赤、心烦易怒、失眠多梦、口干口苦，其舌红苔黄。食疗调治可经常食用百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，或用决明子、菊花、莱菔子泡茶饮，还可食用药膳如天麻钩藤羹、银耳红枣羹、百合莲子羹等。
气血亏虚型yS630.CoM
患者有头晕乏力，其面色萎黄。食疗调治可经常适量食用桂圆肉、桑葚子补血，还可用当归、黄芪、人参泡茶喝，药膳可食用花生枣泥粥、人参旱莲粥、桂圆花生藕节汤等。
体虚痰浊型
患者有头晕头痛、胸闷气短、恶心欲吐、肢麻沉重、腹胀便溏，其舌苔白腻。食疗调治可经常食用薏苡仁、芡实等健脾化湿，还可以天麻、半夏、橘皮泡茶喝，药膳可食用加味橘皮粥、红萝卜海蜇粥、陈皮薏苡仁粥、芥菜粥、香菇桃仁汤、玉米粉粥等。
Ys630.com相关知识
冬季来临，很多人就开始打算着给自己身体进补，寒冬进行冬季进补非常有益身体健康，可不少人常常用错冬季进补方法，犯了冬季进补错误。而对于冬季保养的方法，你是否进补正确呢?下面微微健康网就来给大家具体介绍一下吧!
冬季进补错误一：滥补
冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。
长江以南地区的人们如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥热动火，出现咽痛、口疮、鼻出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带，也是少用为佳，应以干润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。
冬季进补错误二：乱补
为使冬季进补能更准确地达到预期效果，应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补，中医按照食物的性味，可分为平补、温补和清补等类。所谓平补食物是帮助维持健康和生命所必须的食物;温补食物能温阳助火，改善畏寒怕冷症状，从而增强体质，如阴虚内热的体质，多食则加重阳热升火，出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状;清补食物偏凉可以清火，如阳虚偏寒体质，多食反而使体寒更甚，从而出现腹泻、腹痛等症。
因此，即使身体虚，也不能盲目乱补，身体虚有许多种类，每一种虚证，都有针对性的补方、补药和食物，药证不符，不但无效无益，反而有副作用。
冬季进补错误三：求补
时下，由于媒体广泛传播，广告中各种补品的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词，人们基于求补心，出现了很多无虚求补者。世上绝无有病治病，无病 保健 的补药。古往今来，违反虚则补之的法则，乱求补药招灾者，比比皆是。如人参，中医称谓大补元气，宁神益智，益肺健脾，堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者，人参确有药到病除之效。然而，若补不对症，轻则不适，重则致人死命。
以上内容就是冬季保养不可盲目进补，相信大家也有很深的认识了吧。
时尚女性们每日上班前都要对自己的脸蛋儿精心修饰一番 ,才肯出门。化妆虽然可以使人显得更年轻、更漂亮 ,但是 ,由于化妆品使用不当 ,也会引起化妆病 ,出现一些不适症状 ,例如瘙痒、红斑、丘疹、水泡等。
记者在北京天坛医院采访时 ,正巧碰到一位女医生因在商场买了一盒染发剂 ,回家后 ,在染发之前先在自己胳膊上做过敏实验 ,结果 24小时后 ,胳膊出现了一片红斑 ,当记者看见这片红斑时 ,由于已经过了几天 ,红斑的颜色已经轻点儿了。北京天坛医院皮肤科主任陈长斌介绍 ,这位患者红斑消退后 ,还会有色素沉着 ,色素沉着需一段时间才能恢复。
皮肤病的治疗
陈长斌主任介绍说 ,经常有患者来我院看病 ,有很多是因为化妆品使用不当 ,皮肤出现红斑、水肿等症状。化妆病的主要表现是经过化妆的脸和脖颈的皮肤上长出了边缘清晰的红斑 ,并有水肿 ,这些都属于最轻的病情。如果病情稍重一点儿 ,患者就会出现水肿。病情再重则患者就会湿粘粘地渗出一层水来。其中 ,皮肤水肿容易使皮肤变得更粗糙和色素沉着。
由于化妆品都未标明其化学成分 ,医生在不知道是由哪种化学成分引起过敏的情况下 ,通常只能按一般过敏处理。而且 ,如果出现过敏症状时 ,一定要停止使用该种化妆品。在治疗这些因化妆引起的严重皮肤病患者 ,一般使用皮脂类固醇激素制剂治疗 ,但是激素引起的色素沉着在病情好转后也不易恢复了。而含有糠酸莫米松和丁酸氢化可的松这两种化学成分的皮脂类固醇激素制剂副作用最轻 ,而其他的药物越含氟则副作用就越大。陈长斌主任说。
如何科学美容
陈长斌主任告诉记者 ,关于化妆病是防不胜防的。如何防止 ,首先要根据自己的皮肤特点 ,选择适合自己使用的化妆品 ,而且不要随意更换。同时 ,化妆品最好不要混合使用 ,例如 :用这个牌子的润肤露 ,又用那个牌子的粉底 ,这样很容易使不同品牌的化妆品互相之间引起不良反应 ,对皮肤产生影响。
玫琳凯化妆品有限公司的美容顾问李瑾介绍 ,选择化妆品首先要因人而异。人的皮肤结构基本上是一致的 ,但肤质却不同。有的人皮肤多脂 ,有的人皮肤干燥 ;而且由于年龄的不同 ,肤质也会改变。老年人皮肤干的较多 ,而青年人皮肤油性大的较多。所以多脂的人和青年人应选用不含油质或少量油质的护肤品 ;少脂的人或老年人应选用含油质多和保湿成分的化妆品。此外 ,化妆品还应像服装一样 ,不同季节选用不同类型的。夏季由于天气热 ,油脂分泌旺盛 ,这时就应选择清爽型和保湿型的护肤品。秋、冬季油脂分泌少 ,需要选择一些补充油脂 ,而且滋润、保湿效果更好一些的护肤品。此外 ,化妆品还应使用得当 ,不要把化妆品在脸上使劲地揉 ,应该平铺开 ,让皮肤自然地吸收 ,方式是从下往上一点一点地涂抹。
美容时注意什么
陈长斌主任提醒 ,痤疮、色痣、血管瘤、疤痕 ,这些疾病最好到正规医院就诊 ,不可轻信广告宣传。就拿色痣来说就可分为皮内痣、交界痣和表皮痣。其中皮内痣和交界痣就有恶变的可能性 ,一般要做病理检查 ,还要询问患者是不是疤痕体质。而表皮痣就不会恶变。此外 ,皮内痣治疗后会留下疤痕 ,而交界痣治疗后则可能会留下疤痕 ,表皮痣治疗后就不会留下疤痕。仅一个色痣就有这么多的区别 ,更何况做面部的美容了。
导读：男性的肾功能直接会影响到夫妻之间的性生活，因此，很多男人想方设法地去壮阳。其实补肾壮阳是可以，但如果盲目地去进行壮阳，那很有可能会影响到身体的健康。下面，看看小编推荐的几个壮阳误区吧。
误区一、男人肾虚就要壮阳
错!肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，壮阳只能解决肾阳虚，如果盲目壮阳，对于肾阴虚的患者，不但不会有所好转，反而火上浇油，越补越虚。
误区二、得了肾病就要补肾
这是完全混淆了中医肾和西医肾的概念。如果你西医诊断为肾脏病，通过中医诊断为肾虚的，才需要补肾，如果肾不虚，即使是肾脏有炎症也不需要补肾。
误区三、男人不举就是肾虚
错!男人不举或者早泄等，大部分可能是肾虚，尤其是老年人，这是肾气衰退的生理过程。年轻人则可能更多的是情绪问题或劳累，当然也有一部分年轻人是肾虚所致。汤水福教授还指出，心脾两虚、心肾不交、湿热下注也会引起阳痿，糖尿病、药物等也会引起这类问题。因此男人不举未必就是肾虚，要辨证来看。
误区四、以形补形，吃猪腰补肾
多吃猪腰是不是可以补肾?杜仲炖猪腰、枸杞淮山炖猪腰对肾虚的人有一定的帮助，主要是其中的中药材在起作用，猪腰如果换成乌鸡等也可能有效。汤水福称，对于尿酸高的人肾虚患者，吃猪腰就不适宜，因为动物内脏含嘌呤较高。
误区五、脱发、耳鸣是肾虚
发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起脱发，是中医的一种病症，但脱发并不都是肾虚，肝郁、血虚也可能出现脱发的情况。
耳鸣也不全是肾虚，还有一部分是风邪痰热等所致。
看了小编以上的介绍，大家是不是对于壮阳的误区有所了解，所以大家无论在做什么进补的时候都是要利害都要去看清楚的，不要盲目的去做。
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人的一生中大半部分时间是在睡觉中度过，睡觉时有些不被注意的细节有可能导致各种疾病的发生。
带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
味精早就以调料品的形式出现在我们的餐桌上，可以为食物增鲜提味儿，变得更加的美味可口，但是你知道吗？并不是所有的菜都可以放味精的，这5种菜放味精会中毒。
这5种菜放味精会中毒
一、炒肉菜不用加味精
肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分--谷氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。
二、放醋的菜不能放味精
酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。
三、拌凉菜不宜放味精
因为味精在温度为80℃-100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。
四、调馅料不宜加味精
许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性。不但会失去鲜味，还会形成有毒的焦谷氨酸钠，危害人体健康。除了不能拌馅，在制作热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。
五、味精用咸不用甜
在适当的钠离子浓度下，味精的鲜味才能更突出。所以，味精的鲜味在咸味菜肴中才能有鲜美表现，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鲜，反而会抑制甜鲜的本味，并产生一股异味。所以，鸡茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。
了解下做凉菜的技巧
日常生活中，凉拌菜是我们餐桌上最常见的一道菜。凉拌菜要拌得营养美味，一个秘诀要记住，尽量不放味精或者鸡精。夏天到了，下面就让我们一起来了解下做凉菜的技巧吧。
凉拌菜要健康别放味精改放醋
凉拌菜慎用鸡精和味精据营养专家介绍，味精是提鲜的佐料，但如果温度达不到，不仅不能提鲜，反而会影响菜品的味道。有资料显示，味精在80摄氏度～100摄氏度时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜温度低，味精不能充分溶解，不但菜品的鲜味出不来，味精颗粒反而会附着在凉菜表面，影响口感。鸡精也是一样，它的主要成分也是味精。不过，如果有些人确实习惯在凉拌菜中加入味精，不妨把味精和鸡精先溶解到温热的水中，然后再添加。做凉拌菜时，最好放醋。凉拌菜大多以蔬菜为主，很多蔬菜本身富含维生素C。醋能促进人体维生素C的吸收。另外，醋有杀菌、增进食欲的作用。
还要注意的是，醋和味精不要同时添加。研究发现，味精在酸性环境下的溶解性更差。其次，适量放点姜蒜，可以起到杀菌作用。
味精对人体的危害有哪些
味精，想必也是家家户户不可缺少的调味品之一。但是在我们的印象里面，老人们总会念叨，不能吃太多味精，是对身体有害的。
时至今日，同事之间也如是说。那么，味精到底是由什么元素组成，到底对人体有没有危害呢？
概念：味精是一种增鲜味的调料，炒菜、做馅、拌凉菜、做汤等都可用。 味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人们食欲，有助于提高人体对食物的消化率。另外,味精中的主要成分谷氨酸钠还具有治疗慢性肝炎、肝昏迷、神经衰弱、癫痫病、胃酸缺乏等病的作用。
味精组成：化学成分为谷氨酸钠。味精是食品增鲜剂，最初是从海藻中提取制备，现均为工业合成品。
毒性：大量研究资料表明，常规食用量对人体无害。
味精中毒表现：部分西方人在进食富含味精的食物2小时内，出现头痛，面红，多汗，面部压迫或肿胀，口部或口周麻木、胃部烧灼感及胸痛等症状。此现象多出现在中餐用餐后，因此有些西方人将此现象称为中国餐馆综合征，但此现象和进食味精的关系至今未能证实。
中毒后紧急处理：误服过量味精后勿须特殊处理。出现中国餐馆综合征者也可口服维生素B6，每天50毫克。
中毒预防：可以放心食用味精，但不要使用量过大，一般每天每人食用量不要超过20克。
味精虽能提鲜，但如使用方法不当，就会产生相反的效果！下面归纳一下，味精在烹饪中的使用技巧和如何科学地使用味精：
1．对用高汤烹制的菜肴，不必使用味精。因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点，味精则只有一种鲜味，而它的鲜味和高汤的鲜味也不能等同。如使用味精，会将本味掩盖，致使菜肴口味不伦不类。
2．对酸性菜肴，如：糖醋、醋熘、醋椒菜类等，不宜使用味精。因为味精在酸性物质中不易溶解，酸性越大溶解度越低，鲜味的效果越差。
3．拌凉菜使用晶体味精时，应先用少量热水化开，然后再浇到凉菜上，效果较好（因味精在45℃时才能发挥作用）。如果用晶体直接拌凉菜，不易拌均匀，影响味精的提鲜作用。
4．作菜使用味精，应在起锅时加入。因为在高温下，味精会分解为焦谷氨酸钠，即脱水谷氨酸钠，不但没有鲜味，而且还会产生轻微的毒素，危害人体。
5．味精使用时应掌握好用量，并不是多多益善。它的水稀释度是3000倍，人对味精的味觉感为0．033％，在使用时，以1500倍左右为适宜。如投放量过多，会使菜中产生似成非成，似涩非涩的怪味，造成相反的效果。世界卫生组织建议：婴儿食品暂不用味精；成人每人每天味精摄入量不要超过6克。
6．味精在常温下不易溶解，在 70℃～90℃时溶解最好，鲜味最足，超过100C时味精就被水蒸气挥发，超过130C时，即变质为焦谷氨酸钠，不但没有鲜味，还会产生毒性。对炖、烧、煮、熬、蒸的菜，不宜过早放味精，要在将出锅时放入。
7．在含有碱性的原料中不宜使用味精，回味精遇碱会化合成谷氨酸二钠，会产生氨水臭味。
这4种菜千万不要凉拌吃
现代人讲求营养，三餐大鱼大肉，偶尔也会想吃些凉拌菜解腻，有些人则喜欢生吃蔬菜来养生。但是，并不是所有的蔬菜都适合生吃的，有些蔬菜生吃会造成机体对某些营养素的吸收障碍，使人体出现营养缺乏，有的甚至会导致食物中毒。那么，哪些蔬菜是不能生吃呢？
第1类：马齿苋等野菜
常见的野菜如马齿苋、荠菜、蕨菜、水芹菜、椿菜、薄荷等。
野菜由于其营养丰富，含人体必需的多种营养成分，有防病治病的功用，是现代人时尚养生的新选择。不过，有一部分野菜都含有可导致过敏的物质，容易在某些特殊体质的人身上，引起过敏反应。食用前必须用开水烫，尽可能地去除潜在的毒素。
生长野外的野菜，还容易有虫卵、微生物等问题，容易被吃下肚。
第2类：十字花科蔬菜
常见的十字花科蔬菜有西兰花、菜花、小白菜、菜心、大白菜。
十字花科蔬菜富含营养，焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更容易消化。其中西兰花因含果胶，细胞壁较为结实，生吃时其中的营养成分和保健成分难以释放出来，不利于充分消化吸收。因此，适当的烹煮是必要的。
生豆类、白萝卜，及青花菜、高丽菜、包心白菜等十字花科的蔬菜，含有致甲状腺肿物质，容易阻碍甲状腺对碘的作用，加热可破坏致甲状腺肿物质。
第3类：芥菜类蔬菜
常见芥菜类蔬菜有芥菜、大头菜。
芥菜类蔬菜含有一种叫硫代葡萄糖苷的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，味道更好，具有促进肠胃消化吸收的作用。
第4类：含草酸较多的蔬菜
常见含草酸较多的蔬菜有菠菜、竹笋、茭白、莴苣、荸荠。
含草酸较多的蔬菜，其草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。凉拌前一定要先用开水焯一下，可以除去其中大部分草酸。荸荠则需去皮洗净后再用开水焯一下，食用起来比较安全，因为荸荠容易吸附姜片虫，不小心吃进肚子，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。
肝肾功能不佳者，若长期吃菠菜、紫苏等含高量草酸食物，更可能影响肝功能，甚至引发急性肾衰竭。
要生吃蔬菜，最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，比较无安全隐患。生吃的方法可以自制新鲜蔬菜汁，或加点盐醋，做成凉拌菜。
几种最健康的凉拌菜：
1.藕
《本草纲目》称藕为灵根，常常食用能令人心欢。但莲藕生吃跟熟吃药用价值有所不同。生藕性寒，甘凉入胃，有清热凉血作用。因而将藕略微焯一下，凉拌吃或直接生吃可医治热性病症，清烦热、止呕渴、开胃，防治鼻、牙龈出血。莲藕煮熟后其性由凉变温，能促进食欲，是补脾、养胃、滋阴的佳品。它富含铁、钙等微量元素，动物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰盛，熟后更有利于接收，能显明的补益气血，进步人体免疫力。
2.芹菜
芹菜有甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。因此，芹菜有厨房里的药之称。经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，人们往往容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。但芹菜的降压作用在其炒熟后并不明显，最好凉拌，可最大限度地保存营养，起到降压的作用。所以，芹菜很适合做凉拌菜。
3.香菜
香菜，香菜有散热解表、健胃健脾等功效，为温中、健胃的食品，脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位，但它开胃消食的能力丝毫不亚于许多大牌主菜。香菜尤其适合做凉拌菜的配菜，香菜拌木耳、香菜拌豆腐、香菜拌海蜇丝等等，不仅能增色增味，还能给营养加分呢。
4.土豆
其实土豆也很适合做凉拌菜，因为夏天吃土豆不必担心脂肪过剩，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次，吃土豆不必担心营养单一，有损健康。土豆含的优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下;即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。凉拌土豆丝时，只要把土豆在水里焯一下就可以了。
5.金针菇
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，被誉为增智菇。更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，防病健身。金针菇中含锌量比较高，也有促进儿童智力发育和健脑的作用。夏天食用凉拌金针菇可以补充因为出汗而流失的钾，消除疲劳。
编者按：参与工作的很多朋友，经常工作的时候维持一个姿势，比如：坐着，低着头，站着，这样时间久了之后，就会引发颈椎病。那不妨在累的时候给自己按摩按摩，但是，不能盲目的随便按摩，因为可能会适得其反哦。下面我们来看看那些按摩手法是需要警惕的
乱按摩致瘫痪
颈椎病的治疗方法分手术和非手术两种，非手术治疗包括药物的内服或外贴、静脉点滴、颈椎牵引、针灸理疗、手法按摩等。其中，手法按摩最为大众接受又简便有效。
但是，颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，里边有非常重要的组织结构，肩负着上传下达的重任，倘若胡乱折腾就会上下失去联络，严重的会导致瘫痪，甚至死亡。
以下情况的颈椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型颈椎病
2.有明显的颈椎节段性不稳定
3.颈椎病伴有发育性颈椎椎管狭窄
4.强直性脊柱炎
5.颈椎结核、肿瘤
6.颈椎病伴有骨折，严重老年性骨质疏松症
7.颈椎病伴有急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病
即使是适宜手法按摩治疗的颈椎病，也要该出手时才出手，如果在急性期或炎症渗出期也不可以手法按摩，因为此时按摩会令症状加重，反过来影响以后的治疗。炎症渗出期，首先要用药物控制炎症，待急性期过后，才能按摩，否则会越按越痛。
编者按：经常做保健按摩的人都知道按摩的手法是非常重要的，你可知道生活中最见保健按摩手法有哪些?下面我们就一起来看看保健按摩指南吧!
1、丹凤展翅
命患者正坐。用右手从左边掐患人水突穴，有动脉应手，按定觉腋下微痛，膊肘引痛，手指酸麻。将大指轻轻抬起，觉热气从胳膊手指出。又用左手从患人右边掐水突穴动脉，按法与上同，令四肢脉气发散，不至闭塞也。
2、黄蜂出洞
令患人仰卧，以两手大拇指按定云门，有动脉应手，觉膊手沉紧麻木。将大指轻轻抬起，有气从膊手出也。
3、双龙投海
以两手从患者胸前同乳大筋抓起甚痛，觉胸中气降胁下有声，左右推之，使脾胃之气下降是也。
4、催兵布阵
用两手将其胁下胸骨齐拢，催邪气下降，使正气相通，随呼吸摇憾十二，轻轻抬起，再以手法摩病在何处，按之如将擒贼之状，不令冲上焦是也。
5、遍处寻贼
夫人身之正气，如天下之居民，摇而不动，自然经营也。邪气(原文此处有一个和字)如贼夺家劫舍，正邪焉得不斗争哉。正邪相间，经络不和，岂能相安。以手法按之，乱动者，即邪气也。重按轻抬慢慢去之，使邪气散而正气强也。
6、烧山火
用右大拇指按动紧处，重重切之，随呼吸二七数，慢慢抬起，觉两腿麻木，是邪热下降，随经而发下两腿，犹如火热而行至两足是也，如不到复按切。
7、透心凉
用手按膈下脉气不和者，或左或右，随气重按轻抬，使邪热气行下直至腿足，岂复上攻心膈哉。经云：脉气和则脏气平，心家自然清凉矣。
8、平土放水
胃家停食在右，停水在左。滞食者沉而不浮，按之觉痛，从石关穴以手法按摩，慢慢揉之，而消食水者，动而有声。以上用手法揉之，慢慢而去。
对付颈椎病简单方法
常做伸颈运动
采取坐或站的姿势，坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下;站时双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。
做时两眼平视前方，全身自然放松。开始时缓慢抬头向上看天，尽力把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸;随后将伸长的脖颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势;接着再缓慢向后向上缩颈。每连续动作算1次，各人可结合自己的不同情况每天可做十数次。
伸颈运动可使颈椎得到锻炼，加快血液循环，改善颈部肌肉韧带的血供，使肌肉韧带变得强壮，并能使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。
经常耸肩
正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100-120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。
常拍肩膀
在学习和工作之余，自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可连续拍打20下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除生理、心理紧张程度。
做颈椎操
如果你的颈椎病比较严重，可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势，或坐或立，全身放松，心境平静，头要正直，挺胸拔颈。
第一节，头缓缓地向前下方低，尽量拉长颈椎骨，直到下巴紧贴前胸，然后慢慢恢复原状
第二节，将头缓缓地向后仰，尽力拉长脖子，好像要将后脑勺放到肩背上，再慢慢复原
第三节，头先向左侧靠，力求将耳朵贴近在肩上(但不能耸肩)，再复原
第四节，头向右侧靠，尽量将右耳朵贴近右肩，再复原。每个动作连续做2-3次，早晚各做一遍。
总结：对付颈椎病最简单的方法，大家也可以尝试一下。那有几大类人群是不适应做按摩的，都要注意哦。
空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妇的嘴唇上，它们一旦进入孕妇的体内，要比其他人更为有害，因为身体里还有个对有害物质十分敏感的胎宝宝，会使胎宝宝因此而无辜受害，引起一些不应该发生的结局，如引起胎宝宝组织器官畸形等。
嘴唇卫生对平常人来说无关紧要的一些事情，对孕育着小宝宝的孕妇而言，却潜伏着看不见的危险，如同被遗忘的雷区。
雷区1：常在厨房里久留
有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妇的危害更是犹如“雪上加霜”。因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。
更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物――苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。当孕妇把这些大量有害气体吸入体内时，通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎宝宝的组织和器官内，由此，使胎宝宝的正常生长发育受到干扰和影响。
避绕法：
孕妇最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。
雷区2：忽视嘴唇卫生
空气中不仅有大量的尘埃，而且其中还混杂不少的有毒物质，如铅、氮、硫等元素。它们落在孕妇身上、脸上的同时，也会落在嘴唇上，然而，很多孕妇在外面的时候，通常都很注意不随便用手拿东西吃，或从外面一回到家，就马上去洗手。
可是，很少想到嘴唇也同样应该做卫生，经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，或时不时地总去舔嘴唇。殊不知这样做很有害处的。因为，空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妇的嘴唇上，它们一旦进入孕妇的体内，要比其他人更为有害，因为身体里还有个对有害物质十分敏感的胎宝宝，会使胎宝宝因此而无辜受害，引起一些不应该发生的结局，如引起胎宝宝组织器官畸形等。
避绕法：
外出时，最后在嘴唇上涂上能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，洗手的同时别忘了给嘴唇做卫生。
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌硬熬。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮食上不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
导读：有机保养是近几年最火热的概念，肌肤保养品朝着有机的方向蓬勃发展。下面为你整理出9个关于有机保养品常见的疑问，让爱美不再只是盲目赶流行，而是经过透彻了解后，真正为自身需求所做出的智能选择。
什么叫做有机保养？
有机保养是指使用的产品所含成分，都是通过有机方式培育栽种得来的天然植物，以及包含纯净、零污染的自然界物质（如：水、矿泥等）；而进行有机耕种的土地，都必须经过一段时间的休耕期，以确保土壤中的有毒物质已排除，恢复原有的生态平衡后才能使用，种植过程中，绝不能施以任何化学肥料或药剂，萃取方式也都要在高标准的严格管控下进行，以保护成分的活性价值，产品中更不含化学防腐剂、人工香料或色素等。
任何肤质都可以使用有机保养品吗？
除非你的肤质极为敏感，或是患有皮肤疾病，必须依赖药物治疗，或是医生有嘱咐只能使用特定的保养品外，大多数的肤质都可适用有机保养品。但要提醒你，一旦肌肤出现任何异常或不适的状况时，就必须要立即停用，寻求专业医生协助。
天然=有机？
一般人很容易误将天然和有机画上等号，这个错误的观念，从有机概念发展至今，就一直经常被误读，其实两者间并不存在绝对的等号关系。简单来说，有机成分一定是来自天然，但天然成分并不见得是以有机方式耕种得来，所以不能把天然成分直接归类为有机，而且有机的认定标准也比天然严格许多倍。
有机保养品的护肤效果和其它保养品相比，哪个比较好？
以往人们总认为有机或天然的保养品，效果比人工合成的化学成分逊色，只适合慢慢调理，无法立即明显改善肤况，但随着医疗生化科技的全面兴盛，让天然有机和医学美容有了更多技术上的结合应用，且从各大保养品牌纷纷转向大自然取经挖宝，想找出新成分的趋势来看，有机保养品的护肤价值，似乎已大幅提升。但无论是天然有机或一般保养品，护肤效果的好坏，仍要取决于有效成分的浓度高低，与是否来自人工或天然，有没有采用有机耕种法，都没有关联，即使产品添加了再纯净、优异的成分，利用超级顶尖的制造萃取科技，只要成分含量无法达到发挥有效作用的最低标准，擦了也就只是图心安罢了。
使用有机保养品，肌肤的负担就会变小吗？
会造成肌肤负担的来源比比皆是，大至环境里的污染源或紫外线，小到使用的保养品和保养方式等，所谓使用有机保养品能减少肌肤负担的说辞，应该正确解读为：产品中的有机成分均未经有害毒物污染，且不含易致敏的化学合成物。和一般保养品相比，肌肤可能承受的风险比较低，但这并不代表有机保养品对皮肤完全不具刺激性。
有机耕种很费工夫，所以有机保养品通常卖得比较贵？
虽然有机保养品的制作过程，比一般大量生产的保养品繁琐许多，但这些品牌往往花较少的钱设计奢华花哨的包装，或是做行销、打广告，因此平均下来，有机保养品的售价，其实是和一般保养品差不了太多。
有机保养品里所含的成分都是100%有机？
不一定。各国认证机构对有机保养品的判定标准并不相同，不过一般来说，只要有机成分的含量占所有成分的95%以上，合成原料占5%以下，就能算是有机保养品，但仍有些认证条件较为宽松，有机成分仅需要50%即可通过。提醒你，认同乐活有机的理念和内涵，并在生活的各个层面尽力实践，比追求100%有机成分的保养品更具实质意义。
获得认证标章，才算是有机保养品吗？
全世界对有机产品的认证，至今仍没有一个统一公认的标准，各家认证条件不一，但毕竟不是人人都能深入了解每款有机产品的生产制造过程，更无法从外包装上明辨真伪。在挑选有机保养品牌时，有认证标章的产品，还是比较能取得消费者对品牌产品的信心与认同，用起来也会有多一些的心理保障。建议除了认证标章外，购买有机保养品牌时，也要留意产品包装上的说明标示，例如：原产地、ORGANIC字样等。
各国有机标准
各国标准不同：以英国分得最仔细周详，美国以一刀切方式最直接了当，法国最诱人也最含糊，日本重新审批最勤快，澳洲有机产品最琳琅满目，但仅出口的有机产品才由官方介入。
英国的UKROFS建议品牌标示有机成分的确切含量，而有资格以有机护肤品命名的（如Organic Lotion），总容量中最起码含95%的有机成分，但是写含有机成分（如Lotion made with Organic Ingredients），则以含70%有机成分，为最低标准。
90%的感冒是病毒感染 反复感冒是因抵抗力差
感冒的原因有什么？
90%以上的原因是病毒感染。当然，有诱因。一般没有一定的诱因不容易被病毒感染。诱因很多，包括疲劳、受凉，还有个体存在一些基础疾病。
除了病毒以外，部分感冒是细菌引起的，如肺炎链球菌、溶血性链球菌，还有一部分是支原体引起。病毒、细菌、支原体、螺旋体、霉真菌等都叫微生物。最近我们国内支原体引起的上呼吸道感染也非常多见，与个体的免疫力抵抗力差有密切的关系
反复的呼吸道感染，与哪些因素有关？
原因是各方面的。第一个原因是抵抗力比较差；第二年龄小；年龄小抵抗力不好，容易反复。再一个和个人卫生有关系，比如饭前便后洗手不勤、家里不通风，或者经常到拥挤的公共场所，或者接触一些感冒的病人。
感冒的治疗原则是什么？
第一，最重要的一点，不要过多地治疗。感冒90%是病毒感染，目前，对于病毒感染还没有特效药，或者是非常有效的药。
主要是对症治疗。比如，咳嗽，用去痰止咳的药。发烧，使用物理降温，洗个热水澡也是可以的，高烧吃点退烧药。如果合并细菌感染，可以用抗生素，一般用青霉素就可以，层次低一点，抗菌窄一点，因为没有病原嘛，如果病原培养出来母细菌，就针对性用药。既然是病毒感染，我们就要用抗病毒药，有两类，一类是中药，一类是西药。我们祖国的医药宝库非常丰富。有很多中成药，比如双黄连、板蓝根等等清热解毒的药，现在的药理提示有抗病毒的作用，副作用又轻。再加上本身病毒感染是自限性的，七天左右大多数感冒就可痊愈。
如果感冒症状很重，影响休息，那么光等着感冒自愈是不行的，必须对症治疗。首先用药物，只有发烧非常高，经过口服药物治疗无效，或者是有细菌感染等并发症存在的，才考虑是不是输液。
其次，感冒了不要硬撑，要休息，休息可增强抵抗力。休息以后，抗病能力会增强，老动就会疲劳，病就不容易好。还有饮食方面，多饮水，多吃容易消化的食物，避免大鱼大肉。
饮食养生
运动养生
