牙膏的神奇妙用 不看要后悔
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“牙膏的神奇妙用 不看要后悔”，供您参考，希望能够帮助到大家。
牙膏是我们生活中的必须品，是我们每天都要接触到的化学物品。它主要由摩擦剂、保湿剂、表面活性剂、增稠剂、甜味剂、防腐剂、活性添加物以及色素、香精等混合而成。正确使用牙膏，不仅可以去除口臭，还可以保证口腔的清洁。但是，除了牙齿以外，牙膏能用到的地方还多着呢……
1、给衣服去污
衬衣上沾上了汗渍是很难去除的，如果用肥皂洗可能还会把衬衣越洗越黄。这时可以把牙膏挤在污渍上，再用牙刷轻轻地刷，很快就洗干净了，还不会有印记。
2、止痒
出门旅游(尤其是到农村或山里)，肯定逃不了被蚊虫叮咬的痛苦。这时有痒处抹上牙膏，止痒效果立竿见影。这是因为蚊子唾液是酸性，皮肤是弱酸性，所以会感觉痒，而牙膏是碱性的，能中和酸性，达到止痒的效果。
3、止痛
牙膏里的成分香精中含有止痛作用，如果发生头痛和头晕时，可以在太阳穴上涂一些牙膏，最好是薄荷型的。
4、活血
如果是在寒冷的秋冬，发现手脚受冻出现红肿症状，可以用布沾上牙膏在红肿处摩擦，能帮助活血消瘀，还能缓解冻疮所引起的痒痛症状。但是所抹部位一定不能破哦。
5、消炎
有一些牙膏会有消肿的效果，这就是因为它能消炎，所以它也可以用于女性的阴道炎。当女性有阴道炎时，可以把牙膏放入温水里，搅匀后清洗患处。
牙膏是刷牙的辅助用品，具有摩擦作用和祛除菌斑、清洁抛光牙面、使口腔清爽的作用。专家建议，不能长期使用同一种牙膏，这样会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用，而且长期用一种牙膏还会让牙膏里的药物因长期反复使用残留在体内，所以牙膏要经常换着用。一般一个牙膏的周期是三个月。
含氟牙膏有害健康
现在市面上的牙膏大都是含氟的，却有不少的新闻说到用氟牙膏会有损健康。事实并非如此。牙膏中的氟可使牙质光滑坚硬、耐酸耐磨，从而有效防治龋齿。但是如果过度使用含氟物可能会引起氟中毒，从而损害神经系统，引发骨质疏松症。所以，在高氟地区，是应避免用含氟牙膏的，而3岁以下的儿童也不宜使用含氟牙膏，以免造成身体、牙齿的伤害。
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芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有热带果王之誉称。那大家知不知道芒果可以抗癌美肤防便秘呢？下面就让小编来告诉你芒果的妙用吧。
芒果果实呈肾脏形，主要品种有土芒果与外来的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈绿色，外来种呈暗紫色；土芒果成熟时果皮颜色不变，外来种则变成橘黄色或红色。芒果果肉多汁，味道香甜，土芒果种子大、纤维多，外来种不带纤维。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。
芒果的妙用：
1、芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
2、芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。
3、芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
4、芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
5、芒果中含维生素C量高于一般水果。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
6、芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
7、芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
芒果禁忌：
1、饱饭后不可食用芒果。
2、不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。
3、不可过量食用。过量会引起肾炎。
4、虚寒咳嗽者不宜食用。
5、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱，选购时，一些吸引眼球的宣传语更是让人徘徊不定。其实，无论叫什么名字，成分才是决定牙膏是否适合你的重要因素。近日，美国《预防》杂志邀请多位牙科专家，教你如何选一管合适的牙膏。
牙齿发黄要找“有机硅”。美白牙膏都含有少量腐蚀剂，帮助抛光牙齿，防止牙渍形成，但对于“老黄牙”的作用却不明显。美国阿拉巴马大学牙科医生奥古斯托·罗伯斯博士建议，如果想要更好的美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，可以在美白牙齿的同时，将对牙齿的磨损程度降到最低。
防止蛀牙要找“氟”。牙齿上的细菌与糖类等食物相作用，产生的酸会侵蚀牙釉质，从而形成蛀牙。美国牙医学会推荐，如果想要防止蛀牙，要选含有矿物氟的牙膏，它可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸的侵蚀。
牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。美国华盛顿牙周病医师莎莉·克莱姆博士认为，如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的，那就是因为刷牙力度过大，造成了牙龈敏感或牙根外露。这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。
预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。牙菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。美国牙医学会代言人库博博士表示，预防牙垢非常重要，应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。
此外，罗伯斯博士指出，选择清洗假牙的药膏时，尽量选泡腾片的，通过浸泡清洁假牙比刷洗更有效。
在世人眼里，毒品犹如洪水猛兽，避犹不及。大麻、海洛因、冰毒等等毒品的诱惑，犹如《圣经》中色列希律王的女儿莎乐美的美丽，令人难以抗拒。莎乐美藏在面纱背后的是一张充满欲望的脸孔，靠近即意味着死亡。毒品的危险同样不言而喻。但大多数人对毒品知之甚少，层出不穷的新型毒品更是令人眼花缭乱防不胜防。广大群众尤其是青少年，正因为对毒品一知半解，抱着侥幸的心理前去尝试，最终深陷。
无论在哪种场合，千万别因一次尝试，毁掉原本美好的人生！铁观音、跳跳糖、止咳水、奶茶下面这些都是新型毒品，你知道吗？
生活中的隐形毒品
奶茶
奶茶是一种新型毒品，这类毒品遇水即溶，即冲即饮。此类新型毒品迷惑性很强，毒品效果持续时间较长，对吸毒人员极具诱惑力。广大群众特别是青少年，遇到陌生人提供此类饮品要仔细查看，加强防范。
跳跳糖
80后可能对曾经风靡一时的零食跳跳糖有记忆。含在嘴巴里，会吧嗒吧嗒跳。不过，这里的跳跳糖可不是那种。警惕，不怀好意的人要是给你这么一包所谓的怀旧零食，你连拆都不要去拆。这种毒品遇水即溶，即冲即饮，与各种饮品混合后口味都不发生变化，甚至香味都相似。
据毒贩交代，他从朋友手中购入这种新型毒品，过去拿货后自己先验货喝了一杯，被抓时还沉浸在毒品带来的兴奋当中。民警说这种新型毒品后劲很强，喝一次两天大脑都会处于兴奋当中。
生活中的隐形毒品
浴盐
这是一种新型的致幻剂，颜色斑斓。实际上是一种高效精神类药物卡西酮的高纯度结晶。警方介绍，浴盐是现今最厉害的毒品。食用后会感觉自己是个巨人，并且刀枪不入。国外曾有案例，吸食浴盐后吸毒者把对方几乎80%的脸啃了下来。这种浴盐颜色往往五彩缤纷，极有诱惑力。这种毒品确实比很多新型毒品要厉害。
红冰
形如紫晶，状如大粒海盐。它的威力至少是普通冰毒的两三倍。一旦吸上便深陷毒瘾，而且用量持续增长，吸毒人称染红冰者命就不长了。
这是最近两年才出现的毒品类型，目前很在查验方面比较困难。
生活中的隐形毒品
小龙虾
没错，就是你经常吃的小龙虾。
日前，宁波市市场监督管理局专门开展了针对小龙虾加工中是否含有罂粟壳成分的专项检查。整治中，检查了所有龙虾店，开展罂粟壳现场快速检测，结果2家龙虾店的罂粟壳检测结果呈阳性。
随着夏天的到来，气温会越来越高，细菌性中毒事件也会越来越多，在家煮小龙虾，一定要煮熟煮透了才能吃；如果到外面的餐饮店吃小龙虾，选择干净、证件齐全的店家，没有煮熟的小龙虾，坚决不要吃。
止咳水
联邦、立健亭、奥亭它们的俗名都叫止咳水，主要成分为磷酸可待因，其代谢物就是吗啡。在黑市，止咳水的交易时而有之。警方介绍，现在有学生大瓶大瓶地喝，吗啡的成瘾性就凸显出来了。
严格地说，止咳水是一种处方药，如果病后遵医嘱服用，是不会有问题的。但是，如果滥用，毫无节制地服用，那确实有可能成瘾，对身体造成危害。
生活中的隐形毒品
阿拉伯茶
恰特草俗称阿拉伯茶，价格惊人便宜，效果与海洛因相似，毒性惊人，极易精神成瘾！其外形极具迷惑性，稍不注意就会以为是茶叶或者青菜。
阿拉伯茶最麻烦的一点，是它的外形实在是太有欺骗性了。
很多吸毒者是直接嚼食的，所以万一有人递给你这么一片树叶，让你咀嚼一下，千万要说不。阿拉伯茶的叶子含有兴奋物质卡西酮，对人体中枢神经具有刺激作用，长久嚼食会染癖成瘾。
麻古
麻古也称麻果，属于冰毒的加工品。多为药片状，添加色素香料呈不同颜色和香味。吸食后呈现健谈，性欲亢进等生理反应，故俗称强奸药、唠嗑药、抢劫药等，心脏有问题者服用后可导致休克或突然死亡。
特别值得警惕的是，麻古有特殊的香味，万万不可因此被迷惑。
生活中的隐形毒品
干花
干花其实是大麻类毒品的替代品。把K3稀释后浸泡在花叶上，然后将其晒干。干花具有欺骗性，一是可以躲过检查，同时在吸食时，也会造成假象。他们想吸引别人吸食的时候，会说，这只是一种好闻的花儿，容易使人上当，不知不觉中成了毒品的吸食者。
神仙水
神仙水也就是GHB，俗称液体快乐丸、神仙水、G水，GHB成份为伽玛-羟基丁酸，是一种无色、无嗅、无味液体、也有白色粉末、药片、和胶囊等剂型，是属于中枢神经抑制剂，它曾被用来当做全身麻醉剂。神仙水(GHB)在欧美国家已是非常严重泛滥的毒品，港、澳、台的滥用对象以青少年为主，在我国系管制麻醉类药品。
生活中的隐形毒品
吸食神仙水很容易就上瘾，也很难戒除，服用后，会严重伤害肝脏、暂时性记忆丧失、同时也会出现幻觉、无法呼吸、知觉丧失及昏迷。GHB通常被制成颗粒或粉末状，溶于液体中，例如开水、酒或其他饮料中服用，GHB口服后约5-30分钟即会产生作用，作用时间约4小时后约5-30分钟即会产生作用，作用时间约4小时。
毒瘾究竟能不能戒除?
对毒瘾能不能戒除这个问题的回答是肯定的。我国在解放后仅用三年时间，就使2000万个瘾君子戒除了毒瘾的事实，就是雄辩的证明。戒除毒瘾关键在内因。只要真正认识到毒品的危害性，不受任何环境和他人的影响，横下一条心，坚决同毒品决裂，吸毒时间再长的人也能戒除。云南王龙云吸鸦片成瘾至少有半个世纪的历史。1949年秋，受蒋介石排挤，蛰居香港。中共派人敦劝龙云与国民党决裂，早日北上。龙云下决心不把吸食鸦片的恶习带往新中国，毅然戒吸。在很短的时间内即告成功。1950年离开香港回到新中国的怀抱。现在国内的吸毒者吸毒时间没有比龙云长的，龙云能戒除，其他吸毒者就没有不能戒除的。
生活中的隐形毒品
吸毒者及其家属往往存在一种心理，即希望有一种特效的戒毒药，能够迅速彻底、不痛苦地摆脱毒瘾。回答是否定的。因为吸毒者吸毒成瘾，不仅在生理上形成依赖性，更顽固地是心理上的依赖性。药物可以缓解或减轻生理上的依赖，但心病却难用药除。因此戒毒没有灵丹妙药，吸毒者不要迷信或幻想有什么戒毒的特效药，只有下决心进行科学的综合治疗，才能彻底摆脱毒瘾。
常见的戒毒方法有三种：
(1)自然戒断法，又称冷火鸡法或干戒法。是指强制中断吸毒者的毒品供给，仅提供饮食与一般性照顾，使其戒断症状自然消退而达到脱毒目的一种戒毒方法。其特点是不给药，缺点是较痛苦。
(2)药物戒断法，又称药物脱毒治疗。是指给吸毒者服用戒断药物，以替代、递减的方法，减缓、减轻吸毒者戒断症状的痛苦，逐渐达到脱毒的戒毒的方法。其特点是使用药物脱毒。
生活中的隐形毒品
(3)非药物戒断法。是指用针灸、理疗仪等，减轻吸毒者戒断症状反应的一种戒毒方法。其特点是通过辅助手段和心理暗示的方法减轻吸毒者戒断症状痛苦达到脱毒目的。缺点是时间长，巩固不彻底。
关注生活妙招的朋友一定知道，牙膏除了能清洁牙齿以外，还有其他意想不到的好用场：
1.用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。
2.用海绵蘸点牙膏刷洗脸盆和浴缸，效果很好。
3.用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。
4.用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。
5.烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立刻消除。
6.手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。
7.衣服的袖口和衣领是比较难洗涤的，用牙膏涂在污处，反复搓洗，效果不同凡响。
8.白球鞋穿久后常会泛黄，先用专用清洗剂处理，再用牙刷一刷，清水冲洗，球鞋便可洁白如新。
9.手电筒的反光屏用得太久了会变黄，将牙膏涂在上面，3~5分钟后，用绸布轻轻擦拭，便可使其光亮如新。
10.如果不经意间身体某部位被烫伤，可以涂抹一些牙膏，减轻疼痛。
牙膏对于人们来说是再普通不过的东西了，它的主要作用就是对牙齿进行清洁，防止牙齿产生牙垢等危害牙齿健康的因素，但是牙膏却有非常多的其他作用，能够给人们的生活提供非常多的便利，例如，可以用牙膏来清洁等等，而牙膏的妙用能廷时吗?下面就来看看讲解吧。
巧用牙膏来延时
牙膏的主要成分是滑石粉、薄荷和胺叶等，而薄荷和胺叶对生殖器官有刺激作用。牙膏延时怎么办房事之前，用牙膏清洗生殖器官，可以麻痹神经，推迟房事时间;同时能够刺激神经，提高生殖器官勃起程度。
做法：拿牙膏在自己生殖器官上面按摩，不是吃牙膏，感觉麻木一些即可，不过千万不要弄到没感觉。
牙膏还有其他的用处：
(1)清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。
(2)水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。
(3)写钢笔字时，如写错了字抹点牙膏，一擦就净;电熨斗用久了，会在底部留下一层煳锈，可在电熨斗底部抹上。
(4)少许牙膏，轻轻擦拭，即可除去。
(5)银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧化层，只要用牙膏进行擦拭，即可变得银白光亮。
(6)衣服染上动植物油垢，挤些牙膏涂在上面，轻擦几次，再用清水洗，油垢可清除干净。
(7)擦皮鞋时，将少许牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。
(8)清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就容易去除了。
(9)手电筒的反光镜日久发黑，用细纱布沾少许牙膏轻擦，就可使其光亮如新。
(10)可去除手表表面划痕。用少许牙膏涂于手表表面，用软布反复擦拭，即可将细小的划纹除去。
虽然牙膏是口腔护理的必备用品，但在日常生活中，它的用处不仅仅是清洁口腔那么简单哦！日常生活牙膏还有哪些用途呢？
日常生活牙膏的11个妙用
除茶垢
清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，不易洗去，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。
去渍
夏天，穿过的衣服、衣领、袖口特别脏。清洗时，可先将衣服浸湿，再在脏处均匀涂上一层牙膏，用毛刷轻刷l-2分钟，水漂后再按常法用肥皂或洗衣粉搓洗，会洗得格外干净。
去腥味
清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就容易去除了。
去油脂
家中若有顽皮的小孩，稍不注意便会在地毯、墙壁、沙发或门上涂鸦，有碍观瞻。由于孩童用的多半是蜡笔，这些颜色的成分多半为蜡或油脂。因此，只要用湿抹布醮点牙膏擦拭，便能清除涂鸦。
除锈
水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。 另外，电熨斗用久了，其底部会积一层煳锈。可在电熨斗断电冷却的情况下，在底部抹上少许牙膏，用干净软布轻轻擦拭，即可将糊锈除去。
清洗水果
吃葡萄时，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净的葡萄表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便使葡萄完全晶莹剔透，吃起来更安心！
消炎止痛
牙膏中含有薄荷脑、丁香油、生姜油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效，尤以药物牙膏效果更好。小面积的皮肉之伤，可在伤处涂上牙膏进行消炎和止血，包扎上作为急救；如果是受到烫伤，可用少许牙膏涂抹伤处，能消炎止痛、预防感染；受到蜂蜇或蚊虫叮咬后，奇痒难忍，涂上一点牙膏按摩一会儿，即能止痒消肿。
活血消淤
冬季手脚发生皲裂时，可在裂口处涂上一些牙膏，能够止痛，防止感染，促进早日愈合。若是手脚如果受冻，只要受冻面没有破损，可用纱布蘸取牙膏在红肿处摩擦，帮助活血消淤。
止痒
夏天生了痱子后，在洗澡时，用少许牙膏在痱子多的部位进行搓洗，再用清水洗净，连用几次，能止痒消痱。
治脚气
牙膏还能治脚气。每天洗脚后，挤少量牙膏涂抹在脚气部位，坚持一段时间后，脱皮、水肿、奇痒的现象就会消失，脚气即可痊愈。
缓解腋臭
有腋臭的人，用牙膏搽腋窝部，可减轻其臭味。合理的膳食构成科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。
牙膏是我们生活中每天都会用到的必需品，除了刷牙外，牙膏很多妙用哦。牙膏的妙用大搜集 竟然还可以止痒?
下面我们就详细了解一下牙膏的妙用都有哪些?
牙膏的妙用：有止痒的作用
被蚊虫、蜜蜂、蝎、蜈蚣等叮咬后会奇痒难忍，涂上一些牙膏并按揉一会儿可起到止痒、止疼的作用，并且能够冰血消肿;夏天生了痱子也可以在洗澡时用少许牙膏搓洗痱子部位，再用清水洗净能止痒消痱。
牙膏的妙用：可以缓解脚气
洗脚后挤少量牙膏涂抹在脚气部位，坚持一段时间后，脱皮、水肿、奇痒的现象就会消失;皮肤小面积擦伤或局部肿胀，可在伤口处涂些牙膏，不仅消炎止痛、止血、减轻肿胀，还有防止伤口化脓、预防感染的作用。
牙膏的妙用：可以治疗轻微冻疮
手脚如果受冻，只要受冻面没有破损，可用纱布蘸取牙膏在红肿处摩擦，帮助活血消淤;冬季手脚发生皲裂时，可在裂口处涂上一些牙膏，能够止痛，防止感染，促进早日愈合。
牙膏的妙用：可除腋臭
有腋臭的人，用牙膏搽腋窝部，可减轻其臭味。合理的膳食构成科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。
牙膏的妙用：有去污的功能
水龙头上面留下的水锈和水垢，涂上牙膏后进行擦洗，很快就能清理干净并且光亮如新;祛除白色家电或者浅色电脑键盘、屏幕等上面的污渍，可直接用软布沾牙膏擦拭，很容易让污渍祛除;夏天人们出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只要搓少许牙膏，汗渍即除;牙膏还可用来擦拭玻璃上的积垢，用布蘸牙膏直接擦拭，就能擦得干净明亮。
牙膏的妙用：修复车辆划痕
车的型号标识经雨水侵蚀和长时间的灰尘沉积，会失去光泽，可以用牙膏涂抹在车辆型号的标识上，过几分钟用抹布擦拭就可以重现镀烙的金属光泽;车窗玻璃的划痕也可以用牙膏修复;手表戴久了，表面会有一道道的轻微划纹，使得表盘看起来浑浊不清，这时可以用少许牙膏涂于手表的蒙面，用软布反复擦拭，即能将其细小的划纹除去。
牙膏的妙用：可以美容
拿纯白的牙膏(一定要是纯白的)均匀的涂在黑头或粉刺上，涂至见到全白色为止，不可以见到肉色。让牙膏呆在鼻子上，等到鼻子不觉得凉的时候，就拿水冲掉。(不要天天做，因牙膏可能会伤害到皮肤，一星期一次就行);将强的松片研末，与药物牙膏拌匀温水，洗脸后涂之，一日4～5次，有除去脸上粉刺的作用。
牙膏的妙用：剃须时牙膏可代替肥皂
男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，且气味清香，使人有清凉舒爽之感。
牛奶的营养价值非常高，否则大家也不会那么喜欢喝牛奶了。但是关于牛奶有4个常识，很多人至今都不明白，所以关于牛奶的一些小常识，大家还是多了解一些比较好。想知道牛奶饮用的常识以及牛奶的作用与功效吗？那就一起来看看吧。
每天喝些牛奶，能补充人体所需的多种营养元素，但要记住喝牛奶的4个小常识，不知道的可以来看看。
听说晚上喝奶能助眠，那早上喝会犯困吗
牛奶并不是催眠药,只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前饥火中烧睡不着。
所以，牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。
特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。
但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。
牛奶营养价值这么高，是不是喝越多越好
凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品（约一次性纸杯一杯半）。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。
所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
听说空腹喝牛奶不好，是这样吗
所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在乳糖不耐受的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。
如果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。
所以，要不要空腹喝奶，根据个人的乳糖消化能力而定即可。
到底什么时候喝奶最好
有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果明显。
所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身是非常有好处的。
除了牛奶，研究还发现，餐前30分钟喝豆浆、汤等液体，都能降低进餐时的自主能量摄入。
也就是说，在餐前半小时先喝点汤水，就能在用餐时自动减小胃口，从而发挥控糖效果。
所以，无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然，前提是没有乳糖不耐受问题。如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。
牛奶的营养价值
牛奶具有镇定安神的作用
睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。
牛奶具有美容功效
牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。
牛奶中含有丰富的锌元素
有助于伤口快速愈合，因此去医院看病人的时候都喜欢送牛奶。
牛奶含有丰富的钙元素
尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。
牛奶含有丰富的铁铜
乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
牛奶中含有丰富的微量元素
对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病的发病率。
【导读】腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。运动是减小肚子最有效的方法，所以久坐办公室的朋友一定要动起来，才能摆脱腹部赘肉！很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择，下面由小编为您介绍减肚子最有效的运动有哪些，希望减肚子最有效的运动有哪些能对您有所帮助。
减肚子最有效的运动有哪些
1、肚皮舞
肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。
2、缩腹步行
缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。
3、健身球
健身球的携带很方便，泄气之后就可以随身携带。除此之外，健身球对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很好的方法。长期使用健身球减肥，可以达到良好的减肚子功效。
4、特效仰卧起坐
仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。
减肚子最有效的运动有哪些
5、慢跑
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显着。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
6、变速跑
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
7、空中脚踏车
这也是减肚子最有效的运动之一，因为腿部在运动的时候，要运用到腹部的力量，动作越到位，对腹部的锻炼就越有利。同样要注意不要运动过量，而且在临睡前做这个运动，效果会更好。
8、游泳
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动。而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
9、呼啦圈
呼啦圈之所以具有减肚子赘肉的效果，是因为在转动呼啦圈的时候需要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能美化腰部线条。但是要选择重量适中的呼啦圈，因为太轻的话摇起来比较费劲，太重的话则会对身体造成负荷。
我们每天刷牙都要用到牙膏，所以，牙膏在我们的生活中很常见。从养生保健的角度分析，牙膏不仅能帮助我们清洁牙齿，它还有其他妙用，例如清洁家居、去除食物腥味等等。牙膏的妙用有很多，下文就介绍了牙膏的十种妙用，如果你也有这些需求，不妨试试牙膏的保健效果。
牙膏有哪些特别用途
1、用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。
2、用海绵蘸点牙膏刷洗脸盆和浴缸，效果很好。
3、用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。
4、用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。
5、烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立刻消除。
6、手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。
7、衣服的袖口和衣领是比较难洗涤的，用牙膏涂在污处，反复搓洗，效果不同凡响。
8、白球鞋穿久后常会泛黄，先用专用清洗剂处理，再用牙刷一刷，清水冲洗，球鞋便可洁白如新。
9、手电筒的反光屏用得太久了会变黄，将牙膏涂在上面，3～5分钟后，用绸布轻轻擦拭，便可使其光亮如新。
10、如果不经意间身体某部位被烫伤，可以涂抹一些牙膏，减轻疼痛。
要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。
牙膏除了能清洁牙齿以外，还有其他意想不到的用场：
1.用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。
2.用海绵蘸点牙膏刷洗脸盆和浴缸，效果很好。
3.用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原如新。
4.用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。
5.烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立刻消除。
6.手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡或机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。
7.衣服的袖口和衣领是比较难洗涤的，用牙膏涂在污处，反复搓洗，效果不同凡响。
8.白球鞋穿久后常会泛黄，先用专用清洗剂处理，再用牙膏刷一刷，清水冲洗，球鞋便可洁白如新。
9.手电筒的反光屏用得太久了会变黄，将牙膏涂在上面，3~5分钟后，用绸布轻轻擦拭，便可使其光亮如新。
10.如果不经意间身体某部位被烫伤，可以涂抹一些牙膏，减轻疼痛。
花露水是夏季必不可少的用品，花露水散发出来的香味非常好闻，深受很多老百姓的喜爱。那么你们知道花露水在生活中可以扮演着什么重要的角色吗?下面小编为大家介绍花露水的十大神奇妙处。
1.洗头、洗澡
在我们洗头、洗澡的时候可以在水中加几滴花露水，这样在洗的同时起到清凉去热、爽身、除菌、祛痱止痒的作用。
2.手部清洁杀菌
我们外出时，双手不可避免的要接触到公共设施，可以将花露水滴到手掌心，然后进行揉搓，起到清洁的作用。
3.清洁电话、手机
电话和手机很容易传播细菌，所以我们可以经常用干净纸巾蘸少许花露水，对电话或者手机的机身、听筒、按键部分进行清洁。
4.清洁内衣
需要单独洗涤的贴身内衣，在洗涤前可在清水中先加入几滴花露水，然后将内衣放入，浸泡约15分钟后再用洗衣皂搓洗，清水漂净并晒干，这样洗后的内衣清新舒爽、无异味。
5.清洁毛巾和口罩
经常使用的毛巾和口罩也可以用含花露水的水进行浸泡洗涤，起到杀菌目的。
6.擦拭凉席
夏天我们经常躺在凉席上休息，沾满了汗渍的席子感觉很不舒服。我们可以每天用滴加了花露水的清水擦拭凉席，就可使凉席保持清爽洁净。
注意：擦拭时最好沿凉席的纹路擦，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙中。
7.清洁床品
床品上面是很容易附着尘螨的，所以在洗涤完成后，将床品放到含花露水的水中浸泡几分钟后再晾晒，可以有效的消除床品上的尘螨，保持居室健康。
8.喷洒居室消毒
将清水与花露水按40：1(大致)的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面(特别是房间死角)，然后关闭门窗10分钟后再开窗通风。
早晚各进行一次，如果有条件，也可多喷几次，可使居室空气洁净清新。
9.随身物品的杀菌
我们可以在废弃的香水瓶中滴入几滴花露水，喷洒在外衣和包包等随身物品上面，可以避免细菌带到家中，还留有淡淡的清香味道。
10.地板清洁
我们擦拭地板前，可在投洗墩布的水中滴入一些花露水，这样又能杀菌又可以除味。
花露水杀菌、清洁的功效主要源于制作花露水的原料多用清香的薰衣草油为主体，也有用玫瑰麝香型的，它们的酒精浓度为70%-75% ，这种配比容易渗入细菌内部，所以花露水才具有一定的消毒、杀菌功效。
以上介绍花露水的十大神奇妙处，你们是不是已经都知道了呢?
爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐。
▲养颜：
美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素A。
▲美发：
人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。
锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。
▲明目：
明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。
用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
▲秀甲：
秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。
酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
▲固齿：
整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。
此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。
饮食养生
运动养生
