藕粉润肺怎吃 这样吃藕粉润肺还美味
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“藕粉润肺怎吃 这样吃藕粉润肺还美味”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
藕粉是大家都知道美食，特别滋阴润肺，美容养颜特别针对女性。由于中医理论中有肺主皮毛的说法，所以润肺可以达到美容的效果。白色入肺，是说明白色食物对肺部有好处。另外民间自古就有男不离韭，女不离藕的说法。这说明藕对女性的重要性，另外藕性寒，味甘，特别是用藕制成的藕粉，有着清热生津、补脾养胃、增强免疫力、消食止泻的功效。但藕粉不能直接食用，需要加热。及时是市面上所贩卖的速溶藕粉，也对冲水有要求。所以今天小编就介绍另一种藕粉做的甜品—藕粉燕麦糕。
藕粉燕麦糕的营养价值
藕粉燕麦糕是由藕粉和燕麦做成的。其中藕粉富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、淀粉含量较高。而燕麦的营养价值就更为丰富了，其中富含大量蛋白质，淀粉，钾、铜、钙、铁、磷等微量元素以及食物纤维。同时含有大量的维生素，以维生素E多，其次为维生素B。还有很多补血因子譬如叶酸、泛酸等非常适合叶酸贫血的患者。蛋白质和氨基酸含量十分全面，此外还有一般谷物中缺少的皂苷，这是人参的主要组成成分。因此长期食用燕麦，可以防止贫血，预防便秘，排毒养颜，改善血液循环，有利于伤口的愈合。对追求完美的女性来说，不仅补血排毒，食用燕麦后会有很明显的饱腹感，对形态的塑造，减轻脂肪淤积是非常有帮助的。
藕粉燕麦糕的做法
准备好食材：燕麦米120G,藕粉约50G，红糖50G，凉白开375ML。
首先将燕麦米洗干净，提前放入357ML凉白开水里浸泡3—4个小时。然后将泡好燕麦米和藕粉红糖一起放入料理机里搅拌成糊状，再将其到入磨具中，没有磨具用盘子也行。放入锅中蒸20分钟左右即可。
这是一种非常简单，易操作的甜品。没有奶油、牛奶、炼乳之类乳制品，适合对乳糖不耐受的人食用，赶紧一起试试吧。
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藕粉虽然普通，但是其营养价值还是比较高的，可以起到很好的生津止渴以及清热除烦的作用，同时还可以帮助我们润发养颜，补益心脾，带来的保健功效还是比较多的。
1、白糖煮藕粉
做法：每次用藕粉30-50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食。
功效：可生津止渴，清热除烦和醒酒。
银耳藕粉汤
做法：银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。
功效：预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
2、藕粉粥可润发养颜
材料：藕粉25克，白米25克（或麦片亦可），白糖适量。
做法：先煮米做如常法，将熟放入藕粉调匀，加糖食之。或水煮麦片数沸，即将藕粉打糊调入和匀，加糖，晨起食之。
功效：固精气，乌须发，润肤养颜，补益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多梦、心烦、口渴、乏力等症，均可作辅食。
3、 孕妇吃藕粉之适合孕妇的藕粉美食
孕妇们喜欢吃藕粉也是需要知道藕粉的制作方法。现在我们就为大家推荐一款适合孕妇食用的藕粉美食。砂仁藕粉的制作方式也是很简单的。我们先准备少许砂仁，木香1克，藕粉以及少许的白糖。先将砂仁以及木香研磨成粉，之后将藕粉与这个粉末混合搅拌，最后加入白开水和白糖充分搅拌即可。女性怀孕期间比较容易出现呕吐的情况，还是可以适当的使用砂仁藕粉，能够有效的缓解孕妇的孕吐反应。
藕粉的原料就是藕，我们可以用藕做出藕粉来，藕粉可是非常好的养生食品，常吃藕粉可以起到很好的功效和作用，藕粉有非常高的营养价值和食疗价值，藕粉的做法简单，我们只需要几个步骤就能自己在家做出藕粉来，藕粉含有丰富的铁元素和多种维生素。
藕粉有很好的功效和作用，常吃藕粉不但可以补充我们人体需要的多种微量元素，而且藕粉有补血的功效，非常适合妇女食用。藕粉还有健脾胃的好处。
纯藕粉是一种传世养生食品，富含微量元素铁Fe和维生素B12等养血因子，主功效为养血，尤宜女性食用。
藕粉是一种特产小吃，成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉等。市面出售有袋装和纸盒装，多为15-20g一小袋，浅色粉末状，需250-300ml沸水冲泡后搅拌成半透明状食用略带莲藕颜色，入口香滑。
1、白糖煮藕粉
每次用藕粉30-50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食。可生津止渴，清热除烦和醒酒。
2、银耳藕粉汤
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。
功效：预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
3、藕粉粥可润发养颜
[组成]藕粉25克，白米25克(或麦片亦可)，白糖适量。[制法与用法]先煮米做如常法，将熟放入藕粉调匀，加糖食之。或水煮麦片数沸，即将藕粉打糊调入和匀，加糖，晨起食之。[功效与应用]固精气，乌须发，润肤养颜，补益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多梦、心烦、口渴、乏力等症，均可作辅食。注：藕偏寒，可治失血，发枯黄，分杈等症，亦有益胃补心，滋阴养颜，安神等功效。
4、苹果藕粉
配料：藕粉200克，苹果300克。
制法：把把藕粉和水调匀，苹果切成细末。把藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果末，稍煮即可。
食用：当点心食用，用量自愿。
功效：健脾开胃、益气补血;对贫血、慢性胃炎有疗效。
5、自制藕粉粥
原料：葡萄干、熟芝麻、山楂、花生碎等
方法：首先用95度的开水将藕粉冲好
再将准备好的葡萄干等加入藕粉中，慢慢搅拌即可
优点：使藕粉的口感更佳
上文我们介绍了什么是藕粉，我们知道藕粉就是采用了藕做出来的，藕粉的营养价值很高，常吃藕粉能够起到很好的食疗功效和作用，藕粉能够补血和通便，另外藕粉还有清热和解毒的好处，藕粉的做法简单，我们也可以自己自己在家自制藕粉。
在我们的生活中，养生保健的方法已经越来越多的被人们所接受，而饮食养生的方式，更是受到了人们极大的青睐的，藕粉就是一种纯天然性的具有养生保健效果的食品，因此，对于藕粉的吃法，也就需要大家多多了解。
藕粉是一种成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉等小吃。市面出售有袋装和纸盒装，多为15-20g一小袋，浅色粉末状，需250-300ml沸水冲泡后搅拌成半透明状食用略带莲藕颜色，入口香滑。作为传世养生食品，富含微量元素铁Fe和维生素B12等养血因子，主功效为养血，尤宜女性食用。
藕粉的食疗作用
莲藕味甘、性平、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌;熟藕性温味甘，有益胃健脾、养血补益、止泻功能;主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。
藕粉的吃法：
1、白糖煮藕粉
每次用藕粉30-50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食。可生津止渴，清热除烦和醒酒。
2、苹果藕粉
配料：藕粉200克，苹果300克。制法：把把藕粉和水调匀，苹果切成细末。把藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果末，稍煮即可。食用：当点心食用，用量自愿。功效：健脾开胃、益气补血;对贫血、慢性胃炎有疗效。
3、银耳藕粉汤
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。功效：预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
从文中的叙述可知，藕粉的吃法其实是多种多样的，人们可以将藕粉作为食材烹饪成各种独具特色的食物，需要注意的是，藕粉是适合于大多数人食用的，尤其对那些身体虚弱的人来说，常喝藕粉还能够增强抵抗力。
莲藕是很多人喜爱吃的，这类食物含有的营养元素丰富，而且长期吃莲藕对肌肤也是有着很好的帮助，不过在对莲藕选择的时候，也是要注意不能随意进行制作，这样对自身健康是没有任何好处的，莲藕的制作方法比较多，而且莲藕也可以制作成莲藕粉，那莲藕粉怎么吃呢?
很多人对莲藕粉怎么吃并不是很清楚，莲藕粉在使用上，也是有着一些不错的方法，不过在制作前，也是需要对它的制作方式进行很好认识，使得制作的时候，能够知道该如何进行。
莲藕粉怎么吃：
调糕藕粉
材料：紫米(又称黑米、黑糯米)20克，白糯米20克，抚仙湖藕粉(其他品牌藕粉也可)20克，青红丝粒、白芝麻各10克。调料红糖20克。
做法：
1、将紫米和白糯米分别用50克凉水泡12小时。
2、将泡好的米放入粉碎机内打碎，制成米糕粉，装入小笼大火蒸10分钟制成米糕。
3、将抚仙湖藕粉用30克90℃的热水冲成琉璃状。
4、上桌后，将藕粉调入米糕内，上面撒青红丝粒、白芝麻即可，上桌佐以红糖水(用40克开水调开)和点心食用。
小诀窍
特点：香糯甜润，风味独特。
制作关键
1、紫米和白糯米要选用长条状的，这样的米黏度要比圆形颗粒的大一些。
2、泡米的时间要足够长，否则泡出的糯米会有硬心。
3、紫米和白糯米一定要打碎。
以上就是对莲藕粉怎么吃详细介绍，在对它选择的时候，都是可以按照以上方法制作莲藕粉，而且这些制作方法，不仅使得莲藕粉味道独特，而且吃的时候，对人体健康也是没有任何损害的，吃的时候，都是可以放心选择。
在南方很多人喜欢吃藕粉，特别是对老年人和小孩子来说藕粉是很适合吃的，营养价值也高，补钙效果也不错，而且藕粉的热量低，吃藕粉也不要担心长肉的问题。
一、吃藕粉会发胖吗
实际上莲藕有很高的营养保健价值，尤其富含非常丰富的维生素蛋白质以及人体所需要的氨基酸，所以说在生活当中红粉可以说是饭桌上的美味佳肴之一，而且它的热量比较低，并不需要担心容易发胖的问题。
二、藕粉的功效
1、莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性 病症;藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。蜂蜜藕粉香甜味美，易于水消化吸收，营养丰富。
2、莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
3、莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
4、莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
5、藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
三、喝藕粉的好处
粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食。藕粉味甘性平，能治热渴，散留血，开胃。《本草纲目》还记载，藕粉服食，轻身益年。
藕粉的营养价值也较高，含碳水化合物88%，蛋白质0.8%，脂肪0.5%，并含多种维生素及钙、钾、铁、锌。藕粉中的碳水化合物，主要为淀粉，其淀粉颗。
粒分外微小，滚水冲后，柔润味美，并容易被消化和吸取。有些体弱老人，喝牛奶、豆乳觉得胃不适，并腹胀、腹泻，如改为冲喝藕粉，最抱负。牛奶、豆乳是产气食品，体弱病人不宜食用。
说道藕粉我们就会联想到莲藕，的确其实藕粉就是经过莲藕磨成的一种粉末，，其含有的营养价值和莲藕是没有多大区别的，但是偶粉比较利于人们食用和消化，是对于老年人来讲，藕粉是养生保健的最佳食物了，那么吃藕粉会不会容易发胖呢?现在就去了解一下它的功效。
实际上莲藕有很高的营养保健价值，尤其富含非常丰富的维生素蛋白质以及人体所需要的氨基酸，所以说在生活当中红粉可以说是饭桌上的美味佳肴之一，而且它的热量比较低，并不需要担心容易发胖的问题。
藕就是经常吃的一种蔬菜，有一首诗赞美过它，就是说:冷比霜雪甘比蜜，一片入口沉疴痊。沉疴是指疾病了，就是说这个一片藕下去这个病就好了，这样说来应该是一种比喻，但是我们也由此可见这个藕的药用功效。
中医认为藕生吃能够凉血散瘀，那么，把它煮熟了吃有补心益肾，另外，有一个滋阴养血的作用，那么，有很多医书认为它能够补五脏的虚损，能够强身健骨，另外一个藕它又能够补血养血这么一个作用。所以藕的作用，它因为有滋阴养血的作用。
藕还是一个粗纤维的食物。 藕含有大量的食物纤维能够增加胃肠蠕动，达到一个排便的目的。这样说又能够间接使体内过多的堆积的物质从大便排出，也有一个间接的减肥作用。
通过上面的介绍我们可以了解的到，而且有很高的营养保健价值，还可以帮助我们补血养血，是它作为一种粗纤维的食物，不仅不会让你变胖，而且还可以帮助你起到辅助减肥的效果，所以女性可以放心的食用。
现代社会以瘦为美，所以很多女孩子用尽了各种各样的方法。例如最常见的节食减肥法，结果到最后非但身体没有变瘦，反而给自己招来了疾病。有的人说吃藕粉能够减肥，这是真的吗?其实，藕粉热量很低，确实不用担心吃了长胖。但是如果一些商家在藕粉中添加了大量的糖分，就要注意控制食量了。
一、藕粉的成分
吃藕粉会长胖吗?先看一看它的成分都是什么。天然的藕粉之中，含有一定量的蛋白质，丰富的维生素与部分氨基酸和微量元素。从营养成分上来看，它的营养还是比较丰富的。同时，它属于粗纤维的食物。从天然成分上来看，吃藕粉是不用过度担心长胖的。不过，现在的藕粉制品之中，为了口味的缘故，加入了一定量的糖分。因此，如果吃得太多，还是有可能引起肥胖的。
二、吃藕的保健功效
如果适量食用，就算是藕粉制品，其实对于人们的减肥计划，也是没有太多的影响。因此，吃藕粉会长胖吗?正常食用就没有问题。其实藕粉的营养保健功能还是比较多的，如可以补养气血，健脾滋阴等。如果人们体虚乏弱，那么在日常的饮食之中适当补充藕粉制品，对于身体还是相当有好处的。
三、藕粉如何吃
如果是可以冲服的藕粉制品，人们在打开袋子之后，用开水冲泡就可以食用。而如果是天然加工而成的藕粉，则考虑到口味的原因，人们可以根据自己的喜好，适当加入一些其他的食材共用服用。吃藕粉没有什么禁忌症，通常来说人们都可以食用。
众所周知，在怀孕期间，有很多食物是不能吃的，否则将会给母体或者胎儿带来极其不利的影响。而藕粉则是一种非常受欢迎的食物。不过，孕妇吃藕粉对于身体还是有很多好处的，比如说可以缓解便秘，健胃开脾。而像是桂圆、韭菜、人参、螃蟹等食物，会导致孕妇流产，是一定不能吃的。
一、孕妇能吃藕粉吗
孕妇可以吃藕粉，有以下2种好处。
1、缓解便秘
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆固醇结合，从粪便排出，从而减少脂肪的吸收。孕妈妈们怀孕初期常常胃口不好，后期由于宝宝在腹中，活动不便，影响肠胃蠕动，容易引起便秘。而莲藕正好就有这种功用。它丰富的铁和钙也是孕妈妈和宝宝很需要的。可以减少孕妇便秘哦！
2、健脾开胃
藕粉能增进食欲促进消化;益血生肌，莲藕含有丰富的铁和钙等微量元素，植物蛋白质，维生素及淀粉含量高，能够补充孕妇所需的营养哦！
二、孕妇不能吃什么
1、桂圆
妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆。
2、韭菜
韭菜含挥发油，具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用，准妈妈食用太多，会增加早产或流产的机会。另外，产妇在哺乳时吃太多韭菜，会造成奶量减少的现象。
3、人参
人参未大补元气之品，中医认为妊娠后，孕妇身体处于阴血偏虚，阳气先对偏盛的状态，服用不当容易导致阴虚阳亢。并且人参有抗利尿的作用，服用过多容易引起水肿、加重妊娠呕吐及高血压等现象，也可促进阴道出血而导致流产。
4、螃蟹
螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流产;此外大陆的临床发现，螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。
女性在每个月都有那么几天，月经期间有很多有注意的，比如饮食不吃冰凉的食物，还要注意保暖，可以红糖水不但缓解痛经，还可以补血，经期还要注意保持良好心情，很多女性朋友在平时吃藕粉，可到了经期不知可不可以继续吃藕粉，经期可以吃藕粉吗？接下来我们来看看吧。
一.经期可以吃藕粉吗？
经期可以吃藕粉，没有影响的，但建议不要吃的过多。
二.经期注意什么？
1、注意保暖，切勿着凉
保暖是经期注意事项中最为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。
2、喝红糖水，多进温补
红糖性温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。
3、注意休息，切忌熬夜
女性在经期来的时候一定要注意自己的休息，每天要保证足够的睡眠时间，让自己的身体和精神都要好好的调整一下，在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。
4、补充体力，防止体虚
很多女生到了经期食不下咽，甚至对食物产生厌恶感，这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚，建议在这个时间段内湿度的补充一些营养，都使用一些温补的食物，补充体力。
5、个人卫生，不容忽视
经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次，以免滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。
6、适当运动，帮助减轻经期疼痛
适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
7、不适宜有性生活
月经期因宫腔内膜剥落表面形成创伤面如果发生生活容易将细菌引入使其逆行而上 进入宫腔内引起宫内感染。
8、不适宜吃太咸
过咸食物会使体内盐分和水分贮留增多，月经来前很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9、捶腰
腰酸腿胀时我们通过捶打酸胀肌肉来缓解不适，同样不少女经期也会习惯地捶打腰部缓解腰部酸胀。但么做却错误的。妇科专家指出经期腰部酸胀是盆腔充血引起，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血反而加剧酸胀感。另外经期捶腰还不利宫内膜剥落后创面修复愈合，导致流血增多经期延长。
10、体检
经期除不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌影响难以得到真实数据。
11、拨牙
恐怕很少有牙医拨牙前会询问你是否经期，但你自己定要知道不能经期拨牙!经期不仅会拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味影响食欲，导致经期营养不良。因为月经期间宫内膜释放出较多组织激活物质，将血液中纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用纤维蛋白溶解酶，同时体内血小板数目也减少因此身体凝血能力降低止血时间延长。
12、用沐浴液清洁阴部
经期间，阴部容易产生异味，尤其夏季。但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部，是不够健康的，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸环境能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低易受感染。如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加。因此清洗阴部时最好选择专业阴部清洗液。
三.注意事项
要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。
生完孩子后身体虚弱的很，再加上嘴巴馋会想吃一些东西，但是因为正在哺乳的阶段，不敢随便乱吃，虽然让大家也会觉得很困惑，产妇是可以吃藕粉的，藕粉的营养价值也会略高一些，具有通便止泻，健脾开胃的作用。
藕粉的作用与功效
平常生活中，藕粉是比较常用的一种食材。藕粉，为睡莲种植物莲的肥厚根茎-藕加工制成的淀粉，是传统的滋养食品。那么藕粉的作用与功效是什么呢？以下是相关介绍
作用与功效
藕粉具有清热凉血的功效。由于莲藕生用性寒，有清热凉血作用，因此藕粉可用来治疗热性病症。
藕粉具有通便止泻、健脾开胃的作用与功效。由于莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，并且还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
藕粉还具有益血生肌的作用。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
藕粉具有止血散瘀的功效。由于藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可达到止血的作用。
藕粉这种东西相信在日常生活中并不少见，因为藕粉不仅营养价值高，而且具有很强的饱腹感，不少人在早餐的时候会选择吃藕粉。除此之外藕粉的味道还特别的好，所以这也导致了老人和小孩非常喜欢吃藕粉。而当宝宝成长到一定年纪的时候，家长们可以适当的添一些其他的辅食对宝宝进行喂养，那么四个月的宝宝可以吃藕粉吗？
宝宝多大可以吃藕粉
在宝宝四个月后，家长可以适量给宝宝添加藕粉作为辅食。四五个月后，宝宝自身的消化、吸收功能在逐渐发育。随着宝宝营养需求的增加，母乳中的营养已不能完全满足他们的需求。所以从这一阶段开始要给宝宝添加辅食，尤其是铁、锌等微量元素的摄入，以保证宝宝的健康成长。在国内，一般纯母乳喂养4个月后，便可适当添加辅食。但建议添加时间不要晚于6个月。
家长可以自己动手为宝宝制作牛奶藕粉作为辅食。首先，准备牛奶200ML;藕粉30克;将牛奶加热至沸腾后关火，加入藕粉搅拌均匀，再以小火加热至呈透明糊状即可。适合四个月以上的宝宝食用。家长在选择藕粉的时候需要注意，藕粉一定要选择纯藕粉，纯藕粉含有还原糖和铁质，遇空气会氧化变色到微红，妈妈可以根据这个特性来鉴别选购。
给宝宝添加藕粉作为辅食，应该从少量开始添加，观察宝宝没有不良反应之后再逐步增加喂养量，也可根据宝宝的月龄搭配牛奶、山药粉等。另外，家长需要注意的是，在给宝宝添加辅食的时候，仍然需要以母乳或者奶制品为主食，不能以辅食代替。
藕粉能够治疗宝宝拉肚子吗
宝宝拉肚子的时候，适量吃点藕粉是能够对治疗拉肚子有一定的疗效的。藕粉属性温和，是老少皆宜的食品，莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维，能够能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出。此外，莲藕具有鞣质，能够收敛肠胃，有一定的健脾止泻功效，此外还能够帮助开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康，对肠易激综合征患者的调理也有一定的帮助。
掌握适合的制作方法，能让宝宝更爱吃。如果给宝宝食用的话可以加一些苹果，能够相得益彰。准备藕粉50克、苹果75克、清水250克。先将藕粉用市里的清水调匀，然后将苹果洗净去皮，用勺子将苹果日捣成泥状，然后效果将清水烧开，倒入调匀的藕粉，边用小火煮变搅拌均匀，煮至透明状，在将苹果泥加入，稍煮片刻即可起锅，趁热喂给宝宝吃。能够健脾开胃，补血止泻。
家长需要注意的是，引起宝宝拉肚子的原因是有很多的，当宝宝出现拉肚子的时候，家长一定要及时查明原因，情况严重的要及时进行治疗。
现在人们越来越注意对身体的养生和保健作用，所以很多的保健食品就成了人们关注的对象。现在具体保健功效的食物有很多种，藕粉就是其中一种，藕粉是莲藕经过加工制作而成的，吃起来口感清甜，藕粉可以直接冲调，也可以和其他食材搭配制作出美味的食物，但是很多人担心藕粉凉，怕吃多了会对身体有一些副作用。
一、吃藕粉有没有副作用
藕粉没什么副作用，但藕粉含淀粉过多，肥胖者应少食。自古，藕粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食。藕粉味甘性平，能治热渴，散留血，开胃。《本草纲目》还记载，藕粉服食，轻身益年。
二、哪些人不十分吃藕粉
一般人群均可食用；老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。
三、藕粉的功效
1.藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。
2.预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
3.藕粉粥可润发养颜。
4.固精气，乌须发，润肤养颜，补益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多梦、心烦、口渴、乏力等症，均可作辅食。
5.藕偏寒，可治失血，发枯黄，分杈等症，亦有益胃补心，滋阴养颜，安神等功效。
四、冲泡藕粉的方法
先加少量冷水(刚没过藕粉的量)，然后再搅匀直到看不到颗粒状的藕粉为止。加入滚烫的开水(记住，一定要滚烫的不能用饮水机的)一边加一边搅拌。快速搅拌，一直搅拌，直至藕粉变成淡褐色透明的胶状。
注意
两道水的顺序不能颠倒，第一次是凉开水，第二次是滚烫的沸水。
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