夏日如何摆脱尴尬腋臭
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏日如何摆脱尴尬腋臭”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
预防腋臭应养成良好的生活习惯规律，腋臭常见于青春期，是由腋窝皮肤的大汗腺分泌物经细菌作用而产生的臭味，是一种不良体味，与遗传有很大的关系。
夏天如何预防腋臭的发生？扩展阅读
魅力四射的夏天，也是妆容最容易出现问题的季节！出汗，出油，暴晒。这些都会令你的整体造型指数减分，如果再遭遇花妆的困扰，无疑会让你的心情失落到最低点！如何才能让夏天的妆容既美丽时尚，又没有脱妆的烦恼呢？
第一步：妆前保养
皮肤水润
想要不脱妆，首先肌肤的保水度一定要够。可以考虑先将角质去干净，然后在上妆前用保湿型的湿布面膜或用化妆棉浸满保湿控油化妆水贴在脸上。五到十分钟后，你会惊奇地发现，吸饱了水分的肌肤很好上妆，而且上妆均匀，不易脱妆。
一分钟妆前冰敷
晨间保养结束后，拿出事先放在冰箱冷藏室的冰冷毛巾，轻轻按压在脸上一分钟，不仅能吸走之前保养品的油光，也能依靠毛巾的冰冷温度收敛汗腺和皮脂腺，帮你延缓底妆糊掉的时间。
第二步：底妆
底妆轻薄才能持久
选择油脂含量少的轻薄底妆，才能让妆容更持久，即便脱妆也比较不明显。油性肌肤可以选择干湿两用粉饼，干性肌肤用两用粉饼会略显干燥，可以选用薄透的粉底液。无论哪种底妆产品，用海绵推匀是提高妆容服贴程度的不二法则。在天气炎热时，可以把海绵用喷雾喷湿或沾湿后用手捏干，放在冰箱几分钟后取出，妆容会格外清新和持久。
粉扑拍蜜粉定妆
用具有定妆和控油效果的蜜粉，是化妆师非常喜欢采用的方式。为了保持底妆的完整性，可以学习林心如的方法，把沾取足量蜜粉的粉扑揉匀，从额头开始把蜜粉拍到脸上，之后用一个干净的粉扑再次按压脸部，吸去多余蜜粉，让底妆彻底融进肌肤。
用爽肤水当喷雾定妆
喷雾有助于定妆，天气热时用收效水代替一般的喷雾，对定妆更有加乘的效果。把冰镇过的清爽收敛水放在小喷瓶中，轻轻喷于空气，抬头感受冰爽的细丝均匀洒落在脸部的舒适，无瑕一整天的自信油然而生。
第三步：眼妆
为眉毛固色固妆
用细的眼影刷蘸点水，等到快干时蘸取眉粉或眼彩粉，顺着眉毛的形状轻刷眉型，仅有的一点水分，可以让眉粉更易固定在眉上。有些人眉毛稀少必须依靠眉笔描画，为了杜绝只剩半截眉毛的糗事，一定要记得选择含油少、质地硬的眉笔或者眉粉，有些眉笔还添加有防油成份，持久度会相对较好。画眉之后还可以用透明的眉毛定型胶，或者直接用睫毛雨衣刷下，让掉妆的机率降到最低。
穿上防油睫毛膏
睫毛膏晕染是最常见也是最明显的脱妆，要想摆脱“熊猫眼”的困境，选用防油睫毛膏是必须的。一般来说，含有纤维的睫毛膏都有防油功能，即便是酷暑也能让眼下干净一整天。很爱出汗或者去水边的美眉还需要加强，使用防水防油睫毛膏或在防油睫毛膏外再剧一层透明的睫毛衣就可以高枕无忧了。
眼部也来点粉底
想让眼影持久，千万记住眼皮上也要打粉底。在眼影刷或眼影棒上蘸少量的水，再用面纸将眼影刷上附着的水分吸掉，眼影刷快干时蘸上眼影粉，以按压方式上妆。
第四步：唇妆
用唇膏为唇彩打底
唇膏的持久度要好于唇彩，为防止唇部脱妆，可以先用唇膏在唇部打底，再用指尖轻按，使嘴唇充分色彩，之后上唇彩，娇嫩和透亮就都有了。
1.夏天晚上睡觉别贪凉
贝尔麻痹，是一种单纯型周围面神经麻痹。贝尔麻痹常在局部受冷风吹袭或受凉后发生，可能是因为寒冷引起营养面神经的血管痉挛，导致神经缺血和毛细血管损害，发生水肿;水肿进一步加重神经受压和阻碍淋巴与血液的流通，形成恶性循环导致面瘫。因此，为预防贝尔麻痹的发生，应防止面部尤其是耳后部受风寒，注意夏季夜晚不要在窗口、屋顶睡觉，乘车时不要使耳后部长时间受冷风吹袭等。
2.良好卫生习惯远离口臭
口臭常令许多患者“有苦难言”，严重影响人际交往，使患者的心理受到极大创伤。口臭作为一种疾病已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注。85%-90%的口臭来源于口腔，不良口腔卫生、舌苔厚腻、龋齿、牙周炎、食物嵌塞、不洁义齿、吸烟等均可引发口臭。鼻炎、鼻窦炎、胃炎、胃溃疡、糖尿病、肝功能不全、尿毒症等全身系统性疾病也与口臭相关。夏季天气炎热，易导致睡眠不足、精神紧张、过度疲劳，可引发暂时性生理性口臭。良好的口腔习惯可治愈大多数口臭，清洁舌背、刷牙、漱口都是些行之有效的方法。当存在慢性顽固性口臭时，应注意检查是否存在其它器官的疾病。
3.暑假小心孩子牙外伤
儿童是口腔患者中的一类特殊群体，随着暑期的来临，一些儿童特有的口腔疾病也呈现高发的趋势。暑假里，由于饮食不节、娱乐过度、起居无序造成免疫力下降，可导致各类口腔疾病的发作，如龋病、牙髓炎、根尖周炎等。儿童生性活泼好动，暑假里又缺乏学校、老师的监督看护，发生牙外伤的比率大大增加。发生牙外伤后，不论病情严重与否都应立即到正规医院口腔科就诊，根据病情，医生会提供相应的治疗。如果患牙松动明显，还要做固定夹板，以利其恢复。若出现完全性牙脱位，应立刻放置在盛有生理盐水、牛奶或自来水的杯子里，也可将患牙置于患儿舌下或口腔前庭内，并尽快就医，切忌干藏，这样可以大大提高牙齿再植的成活率。一般来说，牙外伤后需定期复诊，以观察牙神经的活力及治疗效果。
导读：腋臭，又称狐臭，由腋下散发出一种刺鼻的气味，夏天更甚。那么在夏天如何预防腋臭的发生？下面为大家介绍一些夏天预防腋臭的小常识，希望能够帮助大家。
预防腋臭应养成良好的生活习惯规律，腋臭常见于青春期，是由腋窝皮肤的大汗腺分泌物经细菌作用而产生的臭味，是一种不良体味，与遗传有很大的关系。
夏天如何预防腋臭的发生？
1、日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。注意清洁卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗。
2、运动后要洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。
3、减少对腋窝皮肤的刺激。平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，不要经常拔腋毛。
4、戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。
5、穿宽松的内衣。青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔类衣服等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，特别是夏天使这些局部温度高、湿度大，成为细菌的“培养基”，促使一些细菌滋生、分解，而产生特殊的异味加重。
6、可局部用药。外用药可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能产生足量的不饱和脂肪酸或者使细菌不能滋生，只能暂时、避免发生臭味。
另外，平常最好保持情绪稳定，不要情绪激动。腋臭预防不可忽视，我们应积极做好腋臭的预防工作，要腋臭不再有可乘之机。
用什么方法去除脚臭?我们很多人都不敢再大庭广众之下脱下鞋子，因为自己的脚太臭怕脱了鞋子而尴尬。所以也就一直的隐忍不发，可是你知道脚臭是可以治疗的吗?下面就让小编给大家介绍一下治疗脚臭的偏方吧。
脚臭的缘由
脚部出汗多，脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅有143～339个，比其他身体部位的汗腺要多。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。
虽说脚很容易出汗，但是臭味的罪魁祸首却是细菌喔。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一 种臭味。若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈如果不注意，长期下去脚臭会发展成严重的脚气。因此脚会臭的女性，首先要注意保持脚的干净。
足部护理除脚臭
小编为大家带来一些去除脚臭的足部护理方法，看看哪些适合你吧!
1、茶叶加盐洗脚治脚臭
如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5~10分钟，脚汗臭就可以消除。
2、热水加白矾洗脚治脚臭
每晚用热水洗脚时，盆内放50克白矾，对消除脚汗臭有效。
3、盐姜水洗脚治脚臭
热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。睡前，用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5至10分钟，连续洗几次，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。
4、土霉素除脚臭
不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1~2片，能保证半月左右不再有臭味。
5、葛根粉除脚臭
葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加适量水，煎成药后洗脚，每天一次，连续一周可去因脚汗引起的脚臭。
6、强力霉素涂抹治脚臭
将强力霉素研成细末，涂抹在脚趾缝里，每次用量1~2片，可使半个月内不再有臭味。
7、福尔马林洗脚治脚臭
用10%的福尔马林溶液轻擦脚掌，慎勿擦破皮肤，连用数日，可治脚臭。
8、无花果叶治脚臭
取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时泡洗患足10分钟，每日2次，一般三五天即愈 。
9、米醋洗脚治脚臭
取10~15毫升米醋，加适量温水调匀，浸泡或外洗脚部，每晚1次，约15分钟，可治脚臭。
3、冬瓜皮
支招：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
4、萝卜
支招：有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
5、黄豆
支招：用150克黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。
蔬果除臭法
小编为各位爱美爱健康的读者搜罗了蔬果除臭法，取材方便，简单易用，可以起到很好的除臭效果。
1、蕉皮
支招：香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分蕉皮素，可医治由真菌感染所引起的皮肤瘙痒症，并有润肺肠、通血脉、增精髓之功效。将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治冻疮。此外，香蕉皮晒干磨粉，还是不错的美容佳品。
2、木瓜
支招：木瓜30克，甘草30克。将上药水煎取汁，侯温后足浴，用手反复揉搓，搓后洗净。每隔两三天一次，3次后一般轻微脚气患者可痊愈，此法尤其对趾间脚气疗效显著。
很多朋友一到了夏季，就会有狐臭的困扰。狐臭会让你的身体散发一种难闻的气味，影响你的形象。那么，令人尴尬的狐臭问题该如何解决？下文，小编就为你介绍一些家庭调护法，帮你解决狐臭。
揪出导致狐臭的原因
1、分泌物与狐臭：青年男女体表腺体分泌物较其他人群高，尤其是油性皮肤者，身体异味比一般人要强烈得多。
此外，女性的体表分泌腺比男子多50%以上，这些腺体集中在腋窝、肛门以及肚脐周围，青春期发育旺盛，并在精神因素、激素水平、环境气候等因素的调节下分泌一些腺体。这些腺体的分泌，常使女性身上某些局部形成潮湿温暖环境，成为细菌的培养基,促使细菌的生长与分解，产生身体异味。
2、不良的习惯与狐臭：个人卫生与身体的气味也有密切关系，不良生活卫生习惯往往导致狐臭。
3、人体有许多不利于清洁的地方，如下、腹股沟、腋窝、脐部等处有很多皱折，而且分泌液较其他部位多。许多青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔裤等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，使这些局部温度高、湿度大，一些细菌便在这里滋生、分解，并产生特殊的异味。
中医治疗狐臭偏方：
1、山药治狐臭法：将新鲜山药切片搓擦腋下，每日1~2次，可治狐臭。
2、醋石灰粉治狐臭法：3克石灰粉用适量陈醋拌匀后涂于患处，可治狐臭。
3、胡椒桂圆核治狐臭法：将50粒胡椒、12粒桂圆核一同研成细末，敷于腋窝，对狐臭有治疗作用。
4、辣椒碘酒治狐臭法：将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍，然后用此液涂抹患处，即可见效。
5、艾叶明矾盐治狐臭法：将晒干后搓细的20克艾叶、捣成细末的20克明矾与200克细盐一起炒热，然后趁温热时用布包好夹在腋下，5分钟后，狐臭就可消除。每次可保持有效1个月。
6、冰片酒精治狐臭法：将3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝，擦干后涂上药液，每日2次，10日为1个疗程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
对于热恋中的男女，口臭一定会有很大的困扰，可是有口臭怎么去除呢？你知道喝什么茶除口臭吗？不懂的接着看下文。
有口臭怎么办
1.刷牙
一定要选择正确的刷牙方法，养成早晚两次的刷牙习惯，并且要习惯饭后涑口，时刻保持口腔卫生。
2.刷舌
由于80%～90%的口臭是来源于舌背，所以进行舌面清洁也是非常重要的。刷舌苔，轻轻刷洗舌头，移除衰老细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。
3.漱口水
现在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。
4.补充水分
口干的人很容易引起口臭，而口水却有天然的杀菌作用，可以帮助你清除食物残渣，能保持口腔清洁，因此要充分补水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。
5.吃一些能够清新口气的食物
多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等，可以帮助消化，解决便秘的问题。另外，还可以喝柠檬水，不仅可刺激唾液分泌，柠檬还有清新口气的作用。平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜。
6.嚼口香糖
口香糖可以说是口臭急救必需品，不仅可以刺激唾液的分泌，还可清新口气，关键是方便携带，即刻有效。所以有口臭的人，可以随身携带一些口香糖，以备不时之需。
时下，越来越多的女性更加关爱自身健康，对体检人性化环境也有了更高的期待。但不少人觉得，目前妇科检查过程中存在诸多尴尬事，让人不快。
例如，未婚白领吴小姐反映，近期单位组织了一次妇科检查，需要做乳房B超。医院的三个B超诊室配备的技师分别是两位女性、一男一女和两位男性。吴小姐不幸地排到了两位男性技师的诊室，只好硬着头皮宽衣解带。想不到其中一位年长的男技师还评论起吴小姐的内衣：现在的款式真是越来越新鲜了啊。令人哭笑不得。硕士毕业的吴小姐认为自己思想并不保守，但面对男性医护人员的确存在心理障碍，希望医院能够考虑到病人的感受。
除了面对异性医护人员的尴尬之外，在很多集体体检中，对隐私的保护也不到位。有些单位在大礼堂为职工提供大规模体检，贴几张标签，拉几扇屏风，体检场地就布置完毕。体检高峰，人数众多，常常是前一个人还没有穿好衣服，医生就叫：下一个进来--。后边的同事不好意思进来，个别医生还会催促：都是女的，怕什么啊?在某事业单位工作的王女士说：疾病涉及个人隐私，被陌生人知道也就算了，被同事知道就有些难堪了。
医疗器械冷冰冰、就医环境不友好，这是妇科检查中的另一大尴尬。刚刚做完乳腺手术的刘女士告诉记者：一上手术台，我就有一种任人鱼肉的感觉。在目前的集体体检或平价妇科体检中，女性并没有受到特别的关爱。检查完B超，医生给几张如厕用的草纸一擦了事。年轻女性询问小叶增生，护士不耐烦地说：大家都这样。不少女性读者建议，能否将妇科诊室的墙壁涂成粉色等暖色系，能否为女性提供更多的健康咨询等等。
另外还有读者反映：在个别病床紧张的医院，男女患者同处一室，换衣服、上厕所，连遮羞的布帘都没有。也有人反映：婚前体检，一间房，一张床，一个医生查完女的查男的，不少新婚夫妇就此放弃婚检。
体检，是否百无禁忌?在我国古代，男中医为女患者诊疗需要隔帘以线搭脉。现在的妇科检查仿佛一下子走到了另一个极端。患者一旦进了一些医院就成为弱化了性别观念和基本自尊的对象。医学是一种科学，需要客观的科学态度。但医学的主要研究对象是人和人类疾病。在实际操作中不能忽略患者作为人的基本需求。人们呼吁，面向大众的妇科检查、性疾病检查和婚前体检等，应该更加人性化一些，莫让尴尬阻碍了健康之路。
1.服用乳酸菌素片
如果我们体内菌群失调，那不对的细菌就会代谢食物，从而产生更多气体。消化不良也可引起胀气和排气，而乳酸菌恰恰可以改善消化不良。当然，如果平时喝一些加入乳酸菌的酸奶，也是可以的。2.不要吃不宜搭配的食物
除了黄豆配白开水大家都知道以外，还有一些食物是不能放在一起吃的，除非你要成为会议中的焦点：牛奶不要和三餐搭配；蛋白质不要与淀粉搭配。3.适量摄取高纤维食物
所有杂志都说高纤维是对你的身体非常好，不过他们一定没告诉你这也是排量很大的食品，吃东西也得有时有晌啊，最好把高纤维餐放在晚餐吧，因为这样的食物会导致排气增加，而且没人会在乎你在家排了多少气。4.少吃乳制品
40%的亚洲人有可能患有乳糖不耐受症，这种病症会导致牛奶不能被很好吸收，从而导致腹泻和腹痛，但是你可能不知道，这种症状也会导致排气大幅增加。如果你是个在公司有头有脸，注意形象的人，那可得注意了。5.吃饭细嚼慢咽
事实证明，爸爸妈妈外婆奶奶说的吃饭不要说话是条真理。张开嘴巴咀嚼，边吃饭边说话，狼吞虎咽、边吃饭边喝汤会让你吃进更多空气，这些空气似乎除了嘴，只剩下一条出路了。6.豆子爱好者
上面我们说过豆子加水是可以创造大量温室气体的。如果你实在很喜欢吃豆子，但又不喜欢在别人面前大量排气，那可以试试这个办法：用压力锅煮豆子，然后再浸泡30分钟，这样豆子就会失去了大部分产生气体的物质。7.动起来
运动的好处有千百种，在这里，它可以使肠胃蠕动，有助于排除胀气，你可以试试慢跑或者健身操，都非常有效。8.喝米汤
有个降低产气的秘方：米汤、大麦粥和大麦茶对制止胀气和排气很有效。用5份水加1份米，煮沸10分钟，再慢火熬30~50分钟，冷却，一天喝上几次。9.喝醋
用一杯水加一勺醋，在吃饭的时候小口喝掉，或鲜榨柠檬汁加温水，早上的时候喝，可以让一天的排气量减少很多。原理也是：它们可以增加肠胃的蠕动次数。许多人都有这样的经历，一旦得了冻疮，即便天气转暖后康复，冻疮在第二年冬天还会不期而至，又疼又痒，让人苦不堪言。为什么有些人爱长冻疮，又该如何摆脱冻疮的纠缠呢？
冻疮是冬季常见的一种皮肤疾病，它是由于气候寒冷、环境潮湿等因素引起局部皮肤产生的一种异常炎症反应。冻疮好发于耳部、鼻部、面颊、足跟、手指和足趾远端，有时大腿、小腿和臀部可见深在性冻疮，临床表现多为单个至多个红色甚至蓝紫色斑疹、丘疹或者结节，严重时会出现水疱、坏死、溃疡，甚至继发感染。
冻疮的复发率很高，往往一年生冻疮，年年生冻疮,很大程度上跟体质有关。从中医学上来说，由于冻疮患者大多属于阳虚体质，在寒冷季节，寒湿致邪，导致气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之肌肤便会失去养分，导致阴寒久伏于脉络。血液循环不好，末梢血液循环比较差，对寒冷的耐受能力差及运动少的人更容易发生冻疮，因此老人、妇女、儿童最常受累。
冻疮可以分为轻度、中度和重度。对于局部皮肤红肿痒痛热的轻度冻疮，只要将受累皮肤暖和起来，避免诱发加重因素，通常可以自行恢复；也可用3%碘酒局部涂擦并按摩，一日数次，效果较好；或用5%樟脑酒、松节油、辣椒酊（新鲜辣椒3~5只放在75%酒精或250克白酒内，密封7天即成）等涂擦患处并进行按摩。切忌采取火烤、热水烫等加热措施复温。
对于比较严重的冻疮，表现为局部起水泡，皮肤呈蓝黑色，知觉消失，建议及时到医院治疗。可通过口服和外用药物促进局部血液循环及扩张血管治疗；如果冻疮破溃了，还需要使用一些抗感染的药物防止继发感染。除了药物治疗，物理治疗也可用来促进局部血液循环，加速病情恢复。冻疮一般需要2~3周自然恢复，用药1周左右，病情恢复后即可停药。
防止冻疮复发，关键在预防：
1.保持局部温暖，衣服、鞋袜要穿暖和。保暖后全身血管收缩功能好，可以抵御寒冷，从而预防冻疮的发生。
2.避免潮湿。潮湿的环境容易增加局部寒冷，诱发冻疮的发生，保持局部干燥可预防冻疮的发生。
3.适当吃一些防寒保暖的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒、川椒、生姜、大蒜等。
4.平时坚持体育锻炼，常用冷水洗手、洗脸、洗脚，增强自身抗寒能力。
5.每天数次搓手、耳朵等局部皮肤，每次数分钟至局部皮肤发热为止。用揉擦按摩的方法加强局部摩擦，以迅速改善局部的血液循环。
6.使用中药泡洗，如当归四逆汤，以当归、芍药、桂枝、细辛等煮水泡洗手足等易患冻疮的部位，可以防止冻疮的发生。
赖床、打瞌睡是现代妇女常见的状况，却易造成生活上的不便，严重者甚至有注意力无法集中、记忆力衰退、影响工作表现等情形，因此，要怎么睡个有品质的好觉，也是女人们的必修课题之一！
造成女性赖床、打瞌睡的原因
睡眠和饮食、性活动一样，是人类基本的生理需求，是生命中不可或缺的。睡眠的需求因人而异，会因为年龄、性别、职业、环境或日间活动量的不同，而有不同的睡眠型态，反映在睡眠时间的长短和睡眠的品质上。就好比人会肚子饿、胃口不好、或吃太饱，同样也会有嗜睡、睡不着和过眠的情形。
现代人工作繁忙，常会晚睡熬夜，但隔天还要早起上班、上课，造成睡眠剥夺，几天下来就 容易睡眠不足，累积睡眠债。久而久之，起床逐渐变成一件很困难的事情，当闹钟响起时仍希望再多躺一会儿，有的人还需要两、三个闹钟才能把自己叫醒。即使起床后，仍是睡眠惺忪、频打瞌睡，这正是许多人的生活写照。
一般常见容易造成女性睡眠剥夺而赖床、打瞌睡的原因，其实与扮演的角色身分有很大的关系。女性除了白天上班工作之外，下班之后还要负责接送小孩、盯着小孩做功课以及煮饭洗衣等家务。一天下来，等所有事情忙完、小孩都睡觉后，时间已经很晚了。常常因为过于忙碌，身体虽然疲累，但思绪却停不下来，以致躺在床上东翻西滚，睡意就是不来。等到终于想睡的时候，可能睡眠时间又少了一个小时了。另一方面，若养育的小孩是1岁以下的婴幼儿，夫妻的睡眠就很容易因孩子一会儿睡、一会儿醒的睡眠型态而中断，无法获得持续、完整的睡眠。此时，若配偶是那种再吵杂的声音也叫不醒的人，那妈咪可能就得从被窝爬起，牺牲睡眠了。
三方进攻 解决赖床、打瞌睡的问题
要改善赖床、打瞌睡的问题，最主要还是要解决导致睡不够、睡太少的原因，只要睡眠能充足，就不需要赖床，也不会有打瞌睡的困扰。就女性而言，建议可以从三个层面进行调整：
1.调整配偶双方所担负的责任。
让双方在养育小孩、家务处理的各种事务上，都能共同参予、协调出最适合双方生活型态的家务分配。
2.保持固定的睡眠作息时间以及晨起照光的习惯。
不管生活再忙碌，尽可能不要剥夺自己应有的睡眠时间。很多人平时因为积欠过多睡眠债，一到假日就肆意补眠还债，睡到中午起床。长期下来很容易让生理时钟延后，反而引发入睡困难。若目前的生活仍无法改善晚睡熬夜的原因，为降低这些不利睡眠的影响，至少一周要有3～4天的时间，让自己睡眠比较充足。另外，平时起床后最好能养成日照的习惯，每天至少半个小时让眼睛暴露在光亮的环境下，稳固我们的生理时钟。即使周末为了补眠而睡晚一点，生理时钟才不至于明显延后。但切记隔天一定要恢复平时的起床时间，并执行照光的动作。
3.睡前预留7分钟，练习深呼吸。
睡前若从事用脑、劳动身体等方面的事务，脑部的清醒系统容易受到刺激而过度亢奋，抑制睡眠系统。即使上床后能很快地睡着，也容易浅眠、睡不安稳，练习深呼吸。深呼吸时，把呼吸的速度降到每分钟8次，每次呼吸的时间约7.5秒。吸气时用鼻子吸气，吐气时用嘴巴吐气，尽量把吸了与呼气的时间控制在1∶2。养成每晚练习深呼吸的习惯，可以缓和亢奋的清醒系统以及自律神经系统，让身心逐渐进入放松的状态，入睡后的睡眠也能更沉稳与持续。
导读：如何摆脱炎热的夏天呢？炎炎七月，养生不容易，温度一天比一天升高，人的身体状况日愈下降。在这样的天气下，中暑是较为容易的，导致很多人都只愿意躲在空调房内避暑，下面小编为你介绍如何摆脱炎热的夏天。
七月份您知道
七月份是24个节气中有小暑，大暑天气已炎热的程度到达高峰，中暑人数明显增多，俗话说热在三伏，此时也正是将进入伏天的开始。俗话说的冬不坐石，夏不坐木。古人说的冬炼三九，夏炼三伏，对养生保健都是益的。可患更年期、心脏病、糖尿病和前列腺病患者，在此季节人中要分外小心。
夏季摆脱炎热的处方
女性更年期是人生命中一个特定时期的生理过程，既不可如临大敌，也不要置之不理。通过合理的综合措施，可减少更年期症状，平稳的渡过这一时期。更年困扰 在生理上会出现：潮热、出汗、心悸、失眠、易疲劳、记忆力减退、关节痛、腰背痛、性欲减退、易发生尿道感染、阴部瘙痒、骨质疏松、体型改变等问题。心理上 的主要问题有：易激动、易怒、忧虑、焦虑，对生活缺乏兴趣、缺乏自信等。
女性更年期也是高发恶性肿瘤年龄，主要的癌症有宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌。这些肿瘤如能早发现、早诊断、早治疗。女性更年期容易发生肥胖，部位 有腹部、臀髋部、腰、乳房、大腿部，避免盲目减肥，养成有规律的生活，多参加一些积体、户外活动。
烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的健康是管理来的，调节生活，营养充分，饮食以清热解暑，药物治疗，适度锻炼，心态平和家人、同事、朋友相 助。有了疾病早诊断、早治疗可大大提高治疗效果及生存率。
在煮粥、煮汤的时候加入几粒枸杞。将莲子、银耳、枸杞、百合、红枣一同加水炖后服用。月经频繁，经血量过多的女性可选择补血、益气、健脾的红枣、桂圆、红 豆、黑芝麻，熬制成红枣桂圆汤或红枣红豆粥食用。牛奶和小米有镇定安神的功效，睡前食用可帮助入睡。
记忆力减退可食用一些动物肝、脑、蛋黄（动脉硬化不宜食用）、芝麻、蘑菇、花生、茯苓、萝卜、山药、莲子、山楂、新鲜蔬菜、适当吃点苦味食物等。
高温下作业避暑方法
宽檐帽
过去随爷爷下地干活，都有一个草帽戴，尽管草帽没有棒球帽或是其他帽子时尚，但在炎炎烈日下，宽檐帽还是避暑的最佳用品。
长袖衫，或是袖套
不要以为光着膀子凉快，烈日烤伤皮肤不说，而且还非常快的让你脱水，而长袖衫，或是袖套，都是可以帮助你防嗮，避免体温过高，导致脱水中暑。
温水冲洗
千万不要图爽快，用凉水冲凉，冷热骤然交替，造成静脉曲张。心脏也承受不了。所以高温体热多汗，用温水冲凉，可以达到快速降温的作用，还非常安全！
喝水或喝茶
天热失水过多，要多喝水进行补充，有条件的可以喝茶、菊花茶更好，其他冷饮或是冻啤酒，都不是最佳选择。
眯一小会儿
高温作业，体力透支巨大，在工作之余，利用树荫或是其他阴凉地方，少少眯上一会儿，不一定睡着，只有能闭目养神，哪怕只有短短的5分钟，都可以让你精神恢复不少，更好的作业。
避开最高温的时刻
下午1-3点，是一天中温度最高的时刻，应避开这个时段作业，调整工作，把休息安排在这个时段，过后再进行作业。
保证充足睡眠
夏季白天作业辛苦，晚上一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，精神养足了，就可以保证体力完成白天的工作。
日常生活中如果有脚臭会是一件非常尴尬的一件事，脚臭和脚气还不一样，脚臭只是一种现象，而脚气则是一种病，那么脚臭怎么办?泡脚是一种有效方法。那么用什么泡脚去脚臭呢?在热水中加入以下十种料来泡脚可以去脚臭，不妨来试试!
用什么泡脚去脚臭?
将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次，不但可以去脚臭，还可以减肥。在热水中加入一些中药，对于去脚臭更有效，那么用什么泡脚去脚臭呢?以下十种泡脚方法有效去脚臭!
1、盐茶水泡脚
将茶叶中加盐泡脚，有助于防治轻度脚臭。专家表示茶叶本身有收敛，吸附的效果，的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水(没有限定是哪一种茶叶)来泡脚，藉由泡脚的清洁过程，加上茶叶本身的收敛效果，多少可抑制脚臭。另有一说是，茶叶水加上食盐煮沸后，用来泡脚也能除脚臭，他解释，茶叶本身有收敛，吸附的效果，加入食盐只是帮助吸附，真正具吸臭效果的还是茶叶。而咖啡渣跟茶叶一样都有收敛的效果，放进鞋内也有助吸汗，吸臭，可改善脚臭。
在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，水量要以刚好没过双脚为宜，浸泡并将双脚互相搓洗5～10分钟。天气冷的时候，可以不断往盆里加热水，适当延长泡脚时间。
2、艾草花椒水泡脚
艾叶主要是用于除湿止痒，温经止血，止痛等。脚气主要是真菌感染引起的，所以用艾叶泡脚对于治疗脚气有一定的辅助作用，花椒能止痒杀虫，用花椒水泡脚也有治疗脚气的功效。
所以艾草加花椒20粒泡脚可以治疗脚臭。
3、姜水泡脚
生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气。干姜适于寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血。
盐姜水洗脚是可以在一定程度上治脚气的，方法如下：热水中放适量盐跟数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还觉得轻松，可打消疲劳。睡前，用一盆热水参加适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5至10分钟，持续洗几回，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。
4、花椒盐水泡脚
花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。
花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。
9、萝卜水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
10、葛根水泡脚
葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加适量水，煎成药后洗脚，每天一次，连续一周可去因脚汗引起的脚臭。
最后提醒，洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分钟，待双脚都热了，用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓，回拉轻，前推重，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50一80次，双脚交替进行。速度为每分钟100一120次。每晚一次，脚气较重上部皮肤已破者不宜用此方法。
5、白醋泡脚
酸性环境真菌是不容易生长的，醋中的主要成分为醋酸，是酸性的，当用醋泡脚的时候，脚部环境就会由碱性转成酸性，这样就改变了脚部真菌的生长环境，抑制了真菌生长，从而达到治疗的目的。专家表示，白醋有局部的收敛效果，可以杀死细菌，不过，泡脚之前要稀释过，以脚放进去不会感到刺痛为原则。因白醋会刺激伤口，脚上有伤口者不建议使用。
用醋泡脚的简单方法：睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器(因其耐酸无毒)，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。要谨记，足部上的皮肤有伤口，那么就不要泡脚，不然容易感染细菌。
6、桐花白矾泡脚
许多人患有脚气，南方一些城市在四月开的桐花，因今年的倒春寒而延期，现在开得正好，脚气患者可趁此时收集点泡脚用。以上鲜花如果没有及时采摘到，用晾干的中药材也可。
将收集好的桐花放在阴凉处晾干，在适量凉水中加入一把干桐花和少许白矾，放在火上加热，水烧开即可，待水不烫时，用此水泡脚。连续用此法泡脚三四次后，脚气几乎整年不会再犯。
7、黄豆水泡脚
用150克黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。
8、韭菜水泡脚
鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。
煮韭菜时加水适量是指根据个人需要酌情而定，不能太少，适当多点儿。另外，根据自己情况可以适当多泡几天，直到症状消失。有严重脚气病患者每次用新鲜韭菜500克，坚持用了3天就痊愈的。对于严重脚气的患者，虽没发现有什么副作用，但还是建议严重脚气病患者最好先去皮肤科就诊。
夏季腋下出汗怎么办?夏季天气炎热，酷暑难耐，动不动就大汗淋漓，一身汗味，因为汗毛的关系，夏季腋下总是很多汗，湿漉漉的十分不雅，那么男性夏季腋下出汗怎么办呢?下面教大家几个小妙招，帮你有效止汗，摆脱尴尬，一起来看看吧。
1、止汗剂喷腋下
止汗剂里面含有酒精以及香味，在挥发汗水的同时，还能透过毛孔渗入皮层，有效抑制汗腺，减少汗水的排出。
所以，建议大家外出的时候在包包里面准备一支止汗喷雾，用的时候用湿巾清洁腋下的汗垢之后，就可以喷上止汗喷雾了。当腋窝将要出汗，来不及清洗的时候，也可以适当喷洒一些止汗剂，达到腋窝无异味的目的，并增加清香的味道，这些方法适合年轻女性即将进入公共场合或者会议室等。
2、用乌龙茶擦腋下
茶叶可以消除异味，可以用开水冲泡一壶乌龙茶，晾凉之后，在家里直接用棉布沾湿后擦腋下，在外面的话，可以提前准备一个小喷瓶，装上乌龙茶水，随时喷上。
3、密佗僧散治狐臭
若狐臭明显可用密佗僧散：硫磺6g，蛇床子6g，密陀僧3g，雄黄3g，轻粉15g，枯矾粉6g，共研细末布包扑。先将腋毛剃光，再用肥皂水洗涤患处，然后用药粉包扑，每日1～2次。
4、洗澡后巧用爽身粉
爽身粉不仅是小孩子去痱子的一个法宝，而且也是夏天人们用来赶走汗液的一个不错妙招。在每天洗澡后，在身上拍上爽身粉，有助于帮助吸干汗水。
5、避免大量的运动
剧烈的运动可以导致大量的出汗，尤其是腋窝会出汗，这样就会加剧腋窝出汗的频率和出汗量。
6、食用苹果醋+薄荷叶
准备苹果和适量的薄荷叶，放入锅中，加入适量的水煮到沸腾，混合相同分量的苹果醋即可食用。薄荷清凉可以帮助止汗，加上苹果醋，有助于去异味。
10、酒精+冰水
酒精有挥发水分的作用，冰水可以起到收缩毛孔，减少汗液的作用。
如果发现腋下总是出汗的话，不妨尝试用4汤匙酒精，加入适量的冰水，用棉花或者棉布沾湿，然后在腋下来回拭擦几次，就可以有效除汗。
但是小编提醒大家，如果对酒精敏感的朋友和刚进行完脱毛的女性，不能用这个方法。
11、避免吃辛辣油腻
在饮食方面尽量避免吃辛辣油腻的食物，少喝酒抽烟，这样不仅使出汗的情况能得到改善，对于年轻人还可以减少长青春痘的可能性。
12、及时去治疗狐臭
男性如果出汗量大而且伴随有恶臭味道，必须到正规的大医院相关专科进行医治，以防耽误治疗时机。同时减少病情对身体的伤害。
7、剔除腋毛
男性腋毛非常旺盛，在夏天，容易滋生各种细菌，同时也会产生异味，为了彻底清洁腋窝，便于轻松的清洗腋窝，让腋窝更干爽，可以考虑剔除腋窝内的腋毛。
8、经常换洗衣服
尤其是内上衣，腋窝常常出汗，导致内上衣腋窝处经常被浸湿，甚至变色发臭，所以，必须经常换洗衣服，穿着干爽的内衣能够减少腋窝出汗率，同时增加腋窝舒适度。
9、每天清洗腋窝
在夏天，每天清洗腋窝非常重要，对于腋窝有异味的朋友们来说，不仅需要清洗，还需要加强清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者专用沐浴露清洗，达到清洁腋窝的目的，同时必须让腋窝干燥清爽。
饮食养生
运动养生
