抽烟男性要知道的护肺食疗办法
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“抽烟男性要知道的护肺食疗办法”，相信能对大家有所帮助。
：烟是很多男性朋友的非凡癖好品，因为它进入人体后，可直接效果于心脏，对人体的呼吸神经，心血管、消化、
泌尿等系统的脏器，均有分歧水平的损害，长时间抽烟可以惹起多种疾病，为了烟民的正常生活，专家特别引荐三款护肺食疗方。川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用
冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
抽烟男性
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夏季男性经常抽烟的话，你知道一些保护肺部健康的食谱吗?大家都知道抽烟对身体健康是不利的，但是还是有些人不能把持自己，但是一定不能大量的吸烟，夏季经常抽烟的人群可以选择一些具有养肺作用的汤品，可以有很好的润肺的作用。
一、萝卜排骨汤
做法：
1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。
3、锅里放入适当的水，然后用大火煮开，最后放入上述准备好的食材，放几滴黄酒。
4、改用中火继续煲2小时。
食疗功效：
胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。这些食物相互搭配做成的这道汤品可以有很好的补充营养物质的作用，同时也可以有清热解毒的作用，对于润肺止咳来说起到了很好的作用，特别适合男性经常抽烟的人群。
二、茯苓柚子饮
做法：
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用
2、锅里放入适量的水，把柚子和茯苓一起放进去，然后用小火煮到出汁。
食疗功效：
现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。这样的食谱可以有滋阴润燥的作用，对于预防心血管疾病来说也有一定的好处，这样的养生饮品可以适合经常抽烟的人群，对于养阴润肺有一定的好处。
男性夏季抽烟如何去润肺?可以吃一些具有润肺养阴的食谱，对于缓解肺部疾病来说有一定的好处，经常抽烟的话会导致很多疾病的发生，所以为了身体的健康，一定要选择正确的方法去调理，上面的这些养生食谱是不错的选择。
都说吸烟对人身体健康有害处，但是仍然有很多的人平时喜欢抽烟，还有些人平时是需要遭受二手烟的危害，大家都知道长期吸烟的人是会影响肺部健康的，其实吸烟不仅会影响肺部，还会对人的呼吸道造成影响，在平时是需要做好保健的工作，经常抽烟的人肺部怎么清理呢?
抽烟的肺怎么清理?
吸烟对肺部的影响是最大的，香烟及烟雾中的有害物质会通过呼吸进入肺部，当累及到一定量时便可引发各种肺部疾病，因此，吸烟者有必要改变自身的饮食习惯，尽可能的减少肺部的有害垃圾。
一、注意补充维生素：烟雾中的某些化合物会降低维生素的活性，经常吸烟的人会使得体内的维生素消耗过快，所以需要多吃牛奶、胡萝卜、白菜之类的食物，既可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
二、多喝茶：茶叶中的茶多酚能有效抑制致癌物质的作用，减轻香烟的毒害，并防止胆固醇在血管壁上的沉积，同时茶能利尿、解毒，可促使有毒物随尿液排出，减少其在体内停留的时间。
三、多吃葡萄：长期吸烟会使得肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
四、多吃猪血：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
吸烟对人体健康的危害
1、对心脑血管的影响：吸烟是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要诱因，统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。
2、对呼吸道的影响：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。
3、致癌作用：与吸烟具有最直接关系的癌症非肺癌莫属了，有研究表明，如果每日吸烟35支以上，则患肺癌的概率要比不吸烟者高45倍。
现在男性的工作生活压力比较大，所以会通过抽烟的方式来缓解压力，烟里面含有的有害物质容易清洗肺部，对肺部造成严重的损伤，那男性吃哪些食物可以养肺呢？
男性吃哪些食物可以养肺？
1、苹果、梨
苹果具有养胃精补脾气生津解渴的功效，同时也可以运费能够保护心血管，多吃一些苹果能够改善呼吸系统以及肺部的功能。众所周知梨对于肺部是非常好的，而且在秋季是上市的季节，咳嗽的时候可以选择冰糖煮梨子，因为梨具有保护呼吸系统和肺部的功效，每天吃一个梨可以清除空气中一些污染物以及减少给肺部带来的伤害。
2、蜂蜜
大肠和肺属于相表里的关系，当呼吸道出现疾病时会导致肠胃道受到影响，蜂蜜不仅仅可以滋润呼吸道，同时也可以帮助排便，具有很好的养生功效。蜂蜜属于一种天然的滋养食品，具有润肠通便、滋阴润燥、美容养颜的功效。
3、葡萄、柚子
葡萄是大家都喜欢的一种水果，长时间吸烟的人群会积累大量的毒素，功能受到一定的损害，在葡萄里面含有一种成分，能够提高肺细胞的新陈代谢，有利于帮助肺部细胞排毒，同时也具有祛痰的功效。但是不能一次性吃得太多，因为里面含糖分很高，吃了太多会影响血糖，导致身体发胖。柚子是秋季上市的季节，具有润肺清肠、理气化痰的功效，属于很好的养肺水果，能够缓解感冒所引起的咳嗽，经常性咳嗽、感冒或者气管敏感的人群可以多吃柚子。
男性抽烟喝什么茶？
1、罗汉果茶
罗汉果的营养价值是非常高的，100克的罗汉果里面就含有500毫克的维生素c同时也含有葡萄糖、蛋白质-果糖以及糖甙。罗汉果具有生津止渴、润肺清热的功效，特别适合于男性吸烟所引起的肺热咳嗽、肺燥等，同时也具有排肠毒、润肤的功效。罗汉果里面含有一种甘露醇，具有止咳的功效，同时也适合于青光眼以及高血压患者，能够改善身体肥胖的情况。
2、菊花陈皮茶
长时间吸烟也会对胃部造成一定的伤害，会增加胃酸的分泌，诱发胃溃疡和胃炎，这时可以选择陈皮菊花茶不仅可以养胃，同时也可以调理因为吸烟所导致的胃火、咳嗽、鼻腔灼热等。
烟草已经在身体里面生长了很多年，想要一下子戒掉是比较困难的，如果你确实离不开烟，以下的几点饮食习惯可以帮助你减轻吸烟对身体的危害。天小编介绍几款戒烟的食疗方法，一起跟随小编一起了解一下吧。
吸烟对青少年的危害：
吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。
烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%,使精子减少和畸形；使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%,比不吸烟者高1倍多。
吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。
吸烟导致的青少年弱视称为烟草中毒性弱视.其主要表现一是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退逐渐加重，到一定时期，连视力表上0.1也看不清楚；二是视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期视野缩小，视物时四周模糊不清；三是色觉导常：尤其是辨不清红、绿颜色；四是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视。
推荐三款护肺食疗方：
川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用
冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
1、冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
2、川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
3、杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
大家都知道抽烟对于肺部的伤害是非常大的，我们抽烟会导致肺部变黑，因为香烟含有的尼古丁会刺激到肺部，引起肺癌以及呼吸作用变弱，所以大家要注意少抽烟比较好。对于吸烟一年的朋友来说，肺部细胞会增加150个病变，而且肌肉的力量也会变小，还会引起肺部出现变黑的情况。
吸烟一年
①突变的基因数在不断增加
有研究显示，每天吸一包烟，一年下来，肺部细胞会增加150个突变。除了肺部细胞会增加突变之外，咽处平均会增加97个、口中会增加23个、膀胱会增加18个、肝脏会增加6个。这些突变细胞最终很可能诱发癌症，吸的越多，患上癌症的几率就越大。
②肌肉、力量减少
吸烟造成的危害多的惊人，除了最广为人知的肺癌之外，还会阻碍全身吸收蛋白质和其他营养。会导致肌肉、体重减少，但脂肪却不会。有实验发现，同样的吸烟者，一个一年不吸烟、一个一直在吸烟。一年内进行同样的训练、饮食、作息，发现戒烟的人力量和肌肉要比吸烟的人增加20%和26%。
③肺部变得越来越黑
抽烟三年就可让肺部变黑，如果吸烟量特别大的话，这种情况还会加剧。戒烟与不戒烟的人在肺部变化上是十分明显的，一年时间内，仍然吸烟的人肺部会逐渐越来越黑。而戒烟一年人的肺，会渐渐出现好转。肺部沉积的有毒物质渐渐排出体外，肺部逐渐恢复正常工作。虽然不一定能恢复到正常人水平，但要比不戒烟的人好上太多。
戒烟一年
①精神状态明显改善
香烟中的尼古丁会刺激大脑分泌多巴胺，令人产生愉快的情绪。久而久之，一旦不吸烟多巴胺分泌大幅下降，吸烟者就会感到烦躁、郁闷、无聊等负面情绪，精神状态时好时坏，脸色也不好。戒烟一年后，没有香烟干扰血液吸收和营养输送，全身四肢，包括大脑都会感到灵活有力、头脑清明。
②心血管疾病发病率降低
一旦停止吸烟，身体各个器官开始恢复正常工作，人体代谢功能会逐步排除体内残余的有害物质。血液中携带的氧气量恢复正常、流速回升，患上心血管疾病的概率降低一半。
③肺功能恢复正常
戒烟后，肺部纤维开始恢复正常工作。肺部纤维会清理肺部沉积的有害物质，一年时间后，明显感觉肺部的压抑感没有了。咳嗽、胸闷气短、呼吸不畅等症状全都消失了。
戒烟一年和吸烟一年身体的对比就有如此明显区别，戒烟几十年与吸烟几十年的对比更是翻天覆地。越早戒烟才能越早享受，虽然戒烟过程很痛苦，但结果是值得的。
我们在生活中经常能够吃到许多的美味食物了的，当然了，很多的美味食物不仅营养价值非常高哦，并且对于我们人体的保健也是有着很大的帮助的，那么生活中健脾护肺的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
栗子粥：
栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等，因此对于我们来说，在春季的时候经常的吃这种食物就可以帮助我们有效的健脾护肺了，并且对于我们人体的健康非常的有好处。
百合杏仁粥：
鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
莲米粥：
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦，我们在春季的时候就很适合吃这样的养生粥了，不仅味道非常的好，并且健脾护肺的效果也是非常不错的哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于健脾护肺的食疗方也是有大概的了解了，所以我们脾胃以及肺部不好的朋友们，在生活中就是可以经常食用栗子粥，百合杏仁粥以及莲米粥的哦，这些粥类食物对于我们的脾胃以及肺部的健康是非常的有好处的。
西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。
1.治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；
2.美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；
3.防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
4.治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；
5.治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；
6.治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈；
7.治肝炎：取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；
8.防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；9.退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；
10.治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
不同的前列腺炎患者在临床上会表现为不同的综合性症状，这些综合征又各有其独特的病因。虽然目前医学上对大多数慢性前列腺炎的病因仍缺乏全面准确的认识，治疗效果也不尽如人意，但近年研究表明，慢性前列腺炎的发生与下列五种因素密切相关。
诱因之一：前列腺充血
各种不同原因引起的充血特别是被动充血，是前列腺炎的重要致病因素。患者发病往往不是由于细菌感染或微生物入侵所造成，但却会形成炎症反应并诱发前列腺炎。生活中引起充血的情形很常见：
性生活不正常。性生活过频、性|交被迫中断、或过多的手淫等，都可使前列腺不正常充血。但性生活过度节制，也会产生长时间的自动兴奋，从而造成被动充血。
直接压迫会|阴|部。骑自行车、骑马、久坐等等都可导致会|阴|部反复损伤和前列腺充血，尤其以长时间骑自行车最为常见。
不健康的生活方式。中医理论认为，酗酒、贪食油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生，蕴积于生殖器官而使其充血并引起性兴奋。
按摩过重。前列腺按摩不适当等医疗行为引起的外界刺激，如手法过重或过于频繁等均可使前列腺充血。
感冒受凉。感冒受凉可引起人体的交感神经兴奋，导致尿道内压增加、前列腺管收缩而妨碍前列腺液排泄，产生淤积性充血。
对策：慢性前列腺炎病人应请医生根据不同的诱发因素采取对应的治疗措施。充血性因素为主所引起的前列腺炎，应消除引起被动充血的各种因素，性生活频率适中，不长时间骑车等等，并采用中药活血祛瘀。
诱因之二：病原微生物感染
各种微生物如细菌、原虫、真菌、病毒等都可成为致前列腺炎的感染源，其中又以细菌为最常见，如淋球菌、非淋球菌等。细菌的侵入途径主要有三种。一是血行感染，临床上发现，细菌性前列腺炎90%以上是由于微生物感染所致。二是淋巴感染，比如下尿路感染和结肠、直肠的炎症可通过淋巴管道而感染前列腺，产生炎症。三是直接蔓延，男性排尿时，尿液要经过前列腺，尿中的细菌可直接进入前列腺，从而导致前列腺感染。
对策：采用抗生素治疗，同时配合清热利湿、活血化瘀之中药。
诱因之三：尿液刺激
医学上称尿液刺激为化学因素。据王医生介绍，尿液中含有多种酸碱性化学物质，当病人局部神经内分泌失调，引起后尿道压力过高、前列腺管开口处损伤时，就会造成尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺内，诱发慢性前列腺炎。
对策：请医生调节尿液的酸碱度及消炎。
诱因之四：焦虑、抑郁、恐惧
专家发现，50%的慢性非细菌性前列腺炎病人有焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张的症状。而伴有疼痛及神经衰弱的前列腺病人常常过于夸大躯体的不适和疼痛，自觉症状往往大于实际病情，这种情况被称为紧张型前列腺炎。而心理因素又与年龄的大小有关，年轻患者精神负担明显重于年龄大的患者，这种情况往往直接影响到药物治疗的效果。
对策：因心理因素而自觉症状加重者，在用药的同时，应接受心理辅导，要保持开朗乐观的心态，专注工作和多彩的业余生活，不要过于注重症状的轻微变化，到正规医院的专科门诊治疗，以免耽误、加重病情。
诱因之五：免疫性因素、过敏
研究表明，慢性前列腺炎与自身免疫因素有一定关系。有专家曾在一些关节炎病人的身上发现抗前列腺抗体的存在。这类病人往往是因先天或后天免疫缺陷而产生抗前列腺抗体，从而导致前列腺组织损伤。如果患者经过检查没有发现细菌、病毒、支原体感染的证据，可考虑免疫性因素的存在。
临床上发现，对某种病毒的过敏反应也可导致炎症。特别是某些肌体抵抗力低下的患者，对病毒的敏感性较高，易诱发慢性前列腺炎。
对策：免疫性、过敏性因素所引起的前列腺炎，运用中药调节免疫功能效果会比较好。
香烟对人体的伤害非常大的，即使香烟盒上一般都印着吸烟有害健康但是仍旧抵挡不住人们对香烟的购买，因为香烟主要由焦油和尼古丁组成，其中尼古丁可以导致人体对香烟上瘾，而香烟中的一些成分也可以让人的精神感到放松，但是香烟对人体的肺有着严重的危害，那么抽烟怎样可以清肺排毒呢？
众所周知，吸烟危害健康，因为香烟中含有大量的焦油，烟碱，尼古丁等有害物质，长期吸烟就会导致人出现呼吸不畅或疼痛症状，对我们人体的肺部产生很大危害严重，甚至可能因吸烟而导致肺癌。但有一些人，由于工作或者什么其他原因，导致一时半会无法戒烟，其实我们可以改善平时饮食，注意给肺部洗洗澡，能有效清肺排毒！
1、杏仁：杏仁有止咳润肺降气清火的功效，杏仁中含有大量的维生素E，经常食用能有效降低肺癌的发生率。
2、藕粉：藕粉又香又甜，莲藕入肺经、心经、脾经，有健胃开脾，润肺清热的功效。所以由于肺热引起的咳嗽，可以多吃一些藕粉，能有效滋养我们的肺部。
3、罗汉果茶：罗汉果味甘性凉，有桂皮为脾经之功效，所以平时吸烟的人可以用罗汉果泡茶喝，能有效清肺润肠、清热通便、利咽。尤其是冬天，容易上火的人，可以喝一杯罗汉果茶，会使身体清爽很多，有抽烟习惯的人更应该多喝。
4、蜂蜜：蜂蜜不仅滋补养颜，更有润肺解毒，延缓衰老，益气补中的功效，所以吸烟的人可以经常喝蜂蜜水，能有效治疗咳嗽、肺燥的症状。
5、蜂蜜柚子茶：柚子味道酸酸甜甜，富含维生素C，能有效提高人体的免疫力和抵抗力，还能清热去火、止咳化痰。而且蜂蜜含有多种维生素和无机盐，和柚子搭配在一起，能有效补中润燥、润肺补虚。
6、绿茶：生活中很多人都喜欢喝茶，尤其是喝绿茶，对人体有很不错的好处，喝茶能有效解毒、利尿，能使香烟中的有害物质随着尿液排出体外，进而降低吸烟对人体的伤害。所以吸烟的人平常应该多喝茶，不仅能降低吸烟的伤害，还能有效抗衰老。
导读：夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。很多人都认为纯棉面料的衣物最好，尤其内衣内裤，有些人非纯棉不买，其实……
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。很多人都认为纯棉面料的衣物最好，尤其内衣内裤，有些人非纯棉不买，其实这种做法未必适合你。
对于容易出汗的人，尤其是经常驾车的男性来说，纯棉内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触潮湿的衣物，容易出现红肿、瘙痒感，生成湿疹或痱子等。
其实，内裤的一个重要的功能是为了保护男性睾丸，并且减少大腿与外裤的摩擦，还能防止异味外漏。纯棉衣物的确好，但它未必适合所有男性，对于多汗体质的男性以及从事长时间驾车职业的男性更不宜常穿。选择手感滑爽、吸汗且易干的面料更适合他们。
除了面料外，款式的选择也很重要。男性内裤有平角裤和三角裤之分。与三角裤相比，平角裤减少了对大腿根部的束缚和摩擦，而且透气性好。但是在选择平角裤时要尽量合身，不要过紧，也不要过松。过紧的内裤会对生殖器官有影响，过松的内裤套在长裤内又会显得臃肿。
现在市场上有很多所谓的人性化内裤，比如在关键部位进行立体剪裁，或专门针对牛仔裤面料较厚的特点设计的内裤。这些人性化内裤透气性能更好，更有利于保护生殖器官。
导读：有句话叫做病从口入，谈到疾病，人们往往更关注的是自己
有句话叫做病从口入，谈到疾病，人们往往更关注的是自己的嘴巴，要吃什么药，慎食什么食物，好像只要管好嘴巴，就会万事大吉了。其实，疾病是非常狡猾的，它侵袭人体的方式并非单单通过嘴巴，鼻子也是一个不得不妨的重灾区。
鼻子还有一个称号，叫做面王，中医有上诊于鼻，下验于腹的说法，可见在望诊中鼻的价值颇大。两眼之间是鼻子的起点，中医将其称之为山根，它还有一个更加贴切的称呼，叫做健康宫。从这个名字就可以看出，鼻子可算得上是我们健康状况的一个晴雨表了。鼻头发青，说明肝脏告急，是肝木乘脾土的表现。鼻尖发黑，是肾脏不健康的外现。鼻子发黄，则是脾的脏色出现在了脸上。
为什么鼻子和健康的关系这么密切呢？《老子》认为，天食人以五气从鼻入，地食人以五味从口入。中医认为鼻为肺之窍，鼻一呼一吸之间，便可引气于无穷。鼻的本字是自，后来自用来指代自己，于是便另造了鼻子。但人们至今仍习惯指着鼻子说就是我。民俗有种说法，胎儿在母体发育时，鼻子是五官九窍最先发育的器官，因此才有了鼻祖之说。道家把鼻子、耳朵、眼睛叫做明窍，五藏各有窍，窍都有各自专门的通道，和这些窍所归属的脏腑直接相通。《灵枢五阅五使》指出：鼻者，肺之官也，鼻子与肺直接相连，肺的功能也会影响到鼻子。大家可能都有这样的认识，就是西方人的鼻子比起我们东方人来，要偏高、偏长。其实这与其生存环境是相关的。就拿俄罗斯人为例，由于所处地区十分寒冷，鼻腔也较长，因此在吸入空气的时候，鼻腔会事先将冷空气加温，这样吸入体内的空气就会是温热的了。但是我们黄种人到那里生活就不适宜了。曾经有研究表明，到寒冷地区生活的黄种人患肺病或心脏病的可能性会大大增加。就是因为黄种人的鼻子相对来说偏小、偏短，空气在进入人体的时候不能充分预热，以致寒邪入肺所致。肺受伤了，心脏也会受到连累，疾病也就一股脑地来了。由此可见，想要护肺首先就得护好鼻子。
秋天一直为呼吸道疾病的高发期，病毒是从哪里侵入人体的呢？也是通过鼻子。作为人体肺部空调和过滤器的鼻腔，每天都要呼入大量的空气。秋天燥邪较重，嘴唇易发干，鼻子也是又脏又干，一些细菌就会乘虚而入。病菌通过鼻腔而入肺，就会出现咳嗽、咽喉肿痛、口鼻干燥、鼻寒、急慢性支气管炎等呼吸道疾病。所以秋天受呼吸道疾病困扰的人总会特别多，因而秋天护鼻非常重要。
鸡蛋，对人体很重要，几乎每个人每天都会吃鸡蛋，鸡蛋不能多吃的，多吃了以后身体代谢不了，而且也不利于吸收。现在已经不是那个为了温饱问题而烦恼的时代了，不是不让多吃，而是有些食物吃多了自然没有好处。并不是所有的食物吃的多就好。鸡蛋的营养价值很高，而且吃法也很多，但是大家是否知道，鸡蛋不能和什么一起吃呢，我们一起来了解下吧。
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，这样的吃法是非常不健康的哦，因为鸡蛋喝白糖相结合的话很难被人体吸收和利用，而且还会对健康产生很大的不良影响和伤害，为了健康这样的吃法是不可取的。
禁忌二：鸡蛋与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物还有很多的营养成分，都是人体所必须的，但是大家知道吗，如果豆浆和鸡蛋一起吃的话很容易和蛋清中的卵松蛋白结合，这样会直接导致营养成分的确实，而且还会降低两者的营养价值，所以这样的吃法是不利于身体健康的哦。
禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃
鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃。这点大家一定不是很了解的，因为古书上面就说了鸡蛋喝兔子肉一起吃的话很容易出现拉肚子和肠胃疾病的出现，所以这样吃是万万不能的。
从上面可以看出，吃鸡蛋原来还有那么多的学问，如果吃的不对或者是搭配的不对的话很可能造成肠胃的伤害，严重的还会出现中毒的情况出现。所以为了我们的健康，一定不要和白糖，豆浆，兔肉一起吃哦。因为吃鸡蛋是好事，吃的不对反而使坏事了。不要让这样的问题出现。
导读： 中医认为，燥主秋令，且燥易伤肺，所以秋季要以
中医认为，燥主秋令，且燥易伤肺，所以秋季要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础，下面介绍几种简便易行的养肺的方法。 来自
【大笑法】中医有常笑宣肺一说，大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道浊气。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。
【食疗法】按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，五色对应为白色，因此，多吃白色食物有利于肺的功能，比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等，都有滋阴润肺作用。
【饮水法】肺为娇脏，最易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上，也可将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2-3次即可。
【叩穴法】每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开1.5寸）数十下，同时用掌从两侧背部由下至上轻拍，约10分钟。这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之功效。
【运动法】长途散步、踩单车、游泳、登山等都是不错的有氧运动，不仅能改善血液循环，增加肺活量及心脏功能，还能吸收空气中更多的负氧离子，对人体呼吸功能有调理作用。
【搓鼻法】将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，有热感后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（鼻唇沟与鼻翼交界处）15-20次，每日1-2次，可增强耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
【呼吸法】在室外空气清新处，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处,两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时。
【摩喉法】上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，双手交替按摩50次。按摩时，拇指与其它四指分开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉、止咳化痰。
饮食养生
运动养生
