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粗糙的皮肤顿时让你老了好几岁,就算是昂贵的护肤品也只能从表面上滋润皮肤,要彻底改善皮肤粗糙的问题是不够的。通过饮食调理从内到外滋养才是最有效的,下面小编给大家介绍七种让你重新拥有水嫩皮肤的食物。
光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的,但是肌肤状况常常会出现在你的脸上,粗糙、长痘甚至各种肌肤问题让你不敢见人。年龄是女人的鸡肋,非常不给力,因此,女人会随着时间的延长,皮肤越来越糟糕。那么该怎么办呢?
你觉得自己的皮肤粗糙吗?吃什么护肤效果好呢?其实在我们的日常生活中,就隐藏着许多天然的美容护肤高手,想要肌肤细腻吃它们准没错!为了让你拥有更完美的肌肤,现在起必须吃以下7种美食!
莲藕保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。
梅子去角质
梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果。洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤,酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素e,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。皮肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
山芋肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。
杏美容养颜
对于女性朋友来说,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示,这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在经期喝,不仅有助好身材,还能暖肠胃。
很多广告上不是说么,让皮肤吃出水嫩营养,当然这是从表面上的,要做个真正的水嫩美人,要内外兼修,双管齐下保养自己。
爱美的女性在生活中时常受到外因的伤害而不知道,生活中一些不可避免的生活伤害,吃水果也可以帮你修复身体哦!
染发烫发鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸,对于干枯的头发有特殊功效。
预防皱纹芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。
长期吸烟葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。
脚气困扰柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。
过度用脑香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
肌肉拉伤菠萝
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。
过度用眼木瓜
过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
微微网小编提示:水果也有这些效果,神奇吧?不妨试试吧,也许你也可以看到小小水果大大力量呢!
蒲公英这种植物不光是具有很强的观赏性,而且还有非常好的药用价值,最常见的功效就是可以达到清热解毒的效果,所以说经过一定的加工以后蒲公英也是可以作为中药材来使用的,这样的话就可以治疗很多种的疾病,也不会给自己的身体带来太大的副作用,比如说就可以用来祛痘的。
性味:苦甘,寒。[4]
《唐本草》:味甘,平,无毒。
李杲:微苦,寒。
《本草述》:甘,平微寒。
广州部队《常用中草药手册》:苦甘,寒。
归经:入肝、胃经。[4]
李杲:足少阴经。
《本草衍义补遗》:入阳明、太阴经。
功能主治:清热解毒,利尿散结。治急性乳腺炎,淋巴腺炎,瘰疬,疔毒疮肿,急性结膜炎,感冒发热,急性扁桃体炎,急性支气管炎,胃炎,肝炎,胆囊炎,尿路感染。[4]
《唐本草》:主妇人乳痈肿。
《本草图经》:敷疮,又治恶刺及狐尿刺。
《本草衍义补遗》:化热毒,消恶肿结核,解食毒,散滞气。
《滇南本草》:敷诸疮肿毒,疥癞癣疮;祛风,消诸疮毒,散瘰疬结核;止小便血,治五淋癃闭,利膀胱。
《纲目》:乌须发,壮筋骨。
《医林纂要》:补脾和胃,泻火,通乳汁,治噎膈。
《纲目拾遗》:疗一切毒虫蛇伤。
《随息居饮食谱》:清肺,利嗽化痰,散结消痈,养阴凉血,舒筋固齿,通乳益精。
《岭南采药录》:炙脆存性,酒送服,疗胃脘痛。
《山东中药》:为解毒、消炎、清热药。治黄疸,目赤,小便不利,大便秘结。
广州部队《常用中草药手册》:清热解毒,凉血利尿,催乳。治疔疮,皮肤溃疡,眼疾肿痛,消化不良,便秘,蛇虫咬伤,尿路感染。
《上海常用中草药》:清热解毒,利尿,缓泻。治感冒发热,扁桃体炎,急性咽喉炎,急性支气管爽,流火,淋巴腺炎,风火赤眼,胃炎,肝炎,骨髓炎。[4]
用法用量:内服:煎汤,0.3~1两(大剂2两);捣汁或入散剂。外用:捣敷。[4]
禁忌:阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。
白醋跟食盐是可以改善皮肤角质的,也可以对脸上的皮肤进行消毒处理,所以白醋加食盐是可以达到祛痘的效果。对于白醋加食盐祛痘的方法,只要每周使用两次,并且要注意白醋加盐的比例,因为白醋是有刺激性,避免对皮肤引起灼伤的情况,希望大家可以了解白醋食盐祛痘的方法。
白醋加食盐可以祛痘吗
最近有痘友在问,生活当中的白醋和盐可以祛痘吗,是真的可以消除脸上长的痘痘吗,下面一起来看看给大家推荐的这个方法是如何做的。经济又实惠的祛痘高招请看下面。
白醋+食盐祛痘妙招
准备:白醋一瓶、食盐一袋、化妆棉
做法:将半汤匙白醋加入到一汤匙食盐当中,然后再加点冷开水,等到盐全部融化掉以后,再用化妆棉去蘸取这个调好的液体,化妆棉被完全浸湿之后敷在脸上有痘痘的地方。每天敷一次就可以了,由于每个人的皮肤情况都不同,所以要根据个人肤质而定,不要盲目乱用各种祛痘和痘印的方法,对于普通的痘痘痤疮可以用皮肤医生推荐的祛痘膏,
功效:白醋和食盐加在一起,不仅可以消痘,还可以美白肌肤哦。
白醋加盐洗脸要注意什么
这种方法只适合一周两次,因为食盐和醋有去角质的功效,如果长期每天使用会让皮肤变薄哦,这样可能会使得皮肤变成敏感肌。
这种方法比较适合油性肌肤,因为油性肌肤是因为油脂分泌过多而造成毛孔都塞,使用食盐加醋洗脸可以清除油脂,达到水油平衡,如果你是干性肌肤就不适合清洁力较强的洗脸方法啦。
如果你的痘痘又红又肿,可能就不适合这个洗脸的方法了,因为痘痘红肿说明是炎症期间,但是食盐和醋有一定的刺激作用,可能会更加的刺激皮肤导致痘痘更严重。
增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法:
1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。
要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品,并辅以高卡路里的食物(如甜食),及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2.吃你想吃的东西,不要只是为“必须”而吃。
你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等),应多吃些普通的食物,如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味,不论是要咀嚼的、吸吮的,还是冷的、热的、奶油的,只要你喜欢,就好好享用它。
3.吃含高卡路里食物的秘诀。
脱脂奶粉加入果汁,三明治加牛油、肉松,炸排骨浇两汤匙奶油,都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物,将高卡路里与低卡路里的食物混合吃,如玉米饼加咖啡或茶等。推荐增重粉饮料
4.模仿减肥者的技巧,但是反过来使用。
譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心;在冰箱中放些乳酪、冰淇淋;在餐桌的篮子里,放些随时能取食的水果;在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等,随时想吃就有东西吃。
5.更加注意你的口腔健康。
多吃点心,但亦要多注意你的口腔卫生,必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
6.把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。
许多女性了解自己所以无法增加体重,是由于在工作中或学校里情绪太紧张了,而忘了想到吃东西。
7.常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭、晚餐,参加宴会或郊游野餐。
注:这种方法只适合增肥,而不是增肌。呵呵~~请各位注意
在现在我们会发现身边的朋友经常会出出现上火的症状,让它们头疼不已,那么你们知道是哪些原因导致出现上火的因素呢?水果是我们在日常生活中不可缺少的一件食物,那么在上火的时候吃哪些水果是可以帮助我们有效的降火呢?下面就让我们一起去看看吧。
容易上火的原因
1、干燥的季节或气候
在发生上火的时候我们我们的脾气都会显得非常的暴躁不堪,天气的变化就是一种,秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素
每天我们的生活习惯不规律,或者是长期的饮食不协调也是会导致我们出现上火的因素的,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素
工作的繁忙让我们喘不过气,有的时候还会因为一些压力的原因,导致我们出现上火的现象,年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。
上火怎么办
1、火龙果
火龙果属于凉性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用,具有降火的功效,并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。
2、荸荠
荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
3、橙
夏天干燥易上火,橙具有很好的清火功效,维C含量也相当丰富,能促进皮肤新陈代谢,是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁,则具有解油腻,消积食,止渴、醒酒等功效。
皮比较薄的橙子,水分较多,捏起来比较有弹性,而表皮较硬的橙子则口感不佳,购买时捏一下橙子,如果果皮较硬,则很容易可以感受到。
4、西瓜
西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
5、梨子
上火了吃梨子好得快,梨子味甘性寒,具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用,尤其对于肺火引起的目赤不适,以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。
6、山竹
春季容易上火,山竹中含有一种特殊物质,能降燥、清凉解热,能克榴莲之燥热。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
挑选山竹时,一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色,山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜,如果颜色变褐色或者变黑,说明这个山竹放置时间长了,不新鲜。每天最多吃3个山竹,过多会引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶调和一下。
7、木瓜
木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。
胡子是男性的一个重要特征,可在生活中,不少女性的唇边也会长出一圈毛茸茸的汗毛,这让她们非常尴尬不知该如何处理,不刮好像长了,一圈胡须,刮掉担心越长越旺盛。其实,她们关注的重点错了,此时最应该关心的是内分泌问题,而不是,汗毛刮不刮。
导致胡须,汗毛等体毛生长的,是体内的雄性激素,在大多数人的意识中雄性激素这种物质,似乎是,男性特有的,其实不然,女性也会分泌雄性激素只是分泌量较少,而一旦女性出现内分泌失调,雄性激素分泌,过于旺盛,就会直接导致体毛旺盛,长出胡须。因此,当女性出现胡须时,最应该做的是调节内分泌。
那么,内分泌如何调节呢?下面就为大家推荐几种有效的方式。
饮食
在饮食上除了要做到膳食结构完整,营养丰富之外,还应该多吃猕猴桃、植物油、绿叶菜等富含维生素E的食物,它们能有效地调理内分泌。此外,黑米、红枣、赤豆、银耳等补气血的食物也可以多吃,它们也能相同的效果。如果有吃快餐、垃圾食物、喝碳酸饮料等不良习惯,一定要改掉,它们会紊乱身体的内分泌。
运动
很多女性爱静,没有运动的习惯,这就错过了一种调节内分泌的重要手段。每天坚持适量的有氧运动,可以起到促进新陈代谢,稳定内分泌水平的作用。
养成合理的作息
熬夜早已是当代人的常态,可这种不合理的生活习惯正在一点点侵蚀我们的健康。常言道:女人是睡出来的,可见充足的睡眠对女性至关重要,熬夜会直接影响女性的内分泌,从而导致各类问题的出现。
缓解精神压力
当代女性要面临着来自家庭、社会、生活的方方面面的压力,在如此重压之下,不少人未能及时找到排遣压力的渠道,而长时间处于焦虑、紧张等负面情绪之中。这种精神压力对身体的影响不容小觑,可能就是造成内分泌失调的直接原因。因此,为了身体健康,一定要保持乐观积极的生活态度。
中医调理
对身体进行调理是中医擅长的领域,对于内分泌失调,既可以选择黄芪、红枣、山药、地黄等调理气血,补气益中的中药,也可以进行刮痧、推拿等手段进行调理。
当下不少女性都自嘲自己是“女汉子”,可就算是“女汉子”长胡子也太影响美观了,为了稳定内分泌,上述这些调理方式一定要遵循。
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木瓜不能和海鲜一起吃,同吃会上火;木瓜不能和油炸食物一起吃,会引起肠胃不适,并可能导致腹泻、呕吐;孕妇不宜吃木瓜,会引起子宫收缩、腹痛。
如何预防上火
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。
“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、作息时间规则
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。
其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。
因为根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
3、提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。
4、饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
5、食补
用参须泡水喝,既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助于改善口干舌燥。
6、增加体表散热
常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。
总结:上火是我们在日常生活中经常会发生的事情,相信大家也通过上文的阅读已经知道了哪些因素是会引起上火的,为了避免上火的发生,大家在日常的生活中一定要注意自己的饮食习惯和生活方式,这样才能更好的预防上火。
一旦身体不适,很多人就怀疑是不是得了大病,其实,你的身体可能比你想象的更健康。美国福克斯新闻网报道称,如果身体有以下7个表现,就说明它运行还不错。
1.相对清澈、充沛的尿液。
如果每日小便几次,且尿液呈淡黄色,不浑浊、色暗或者太黄,说明身体的水分充足,而且肾脏健康。如果尿液完全无色,可能意味着补水过多,或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外,还要注意气味,呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。
2.规律排便。
如果便中不含血、不太松散又不太硬,且排便时间有规律,能将体内垃圾迅速有效地排出体外,就说明你的饮食中有足够的纤维,消化系统也处于良好状态。
3.稳定的体重。
体重处于正常范围,而且保持大体稳定,也是健康的标志之一,如果体重突然出现大幅波动,或者食量猛增或骤减时,都应引起注意。
4.伤口愈合快。
小伤口如割伤、擦伤或烧伤,如果能很快愈合,那么祝贺你,你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现,就该及时就医。
5.健康的头发和指甲。
皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素,缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形,头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性,用手按一下,能很快恢复正常。
6.女性有规律的经期,男性射精量达一勺。
按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为25毫升,少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀,应及时去医院检查。
7.不错的睡眠。
偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况,那么就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒来时感觉精神不错,也是很好的健康信号。
饮食养生
运动养生