教你一套醒脑操 赶走恼人春困
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《教你一套醒脑操 赶走恼人春困》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
教你一套醒脑操 赶走恼人春困
“惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担。
专家建议，这一时段饮食上应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。yS630.cOM
惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物都是比较适合在惊蛰时节食用的。
过了惊蛰，不少人都有了春困，怎么改善困乏无力、昏沉欲睡的春困呢？专家教给大家一套“醒脑操”，让大家神清气爽地过春天。
第一步，搓脸
两手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做六次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。
第二步，按风府穴
先是用手梳头，用指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指压风府穴三下为一次；共做六次。此法能让脑子清醒，还能平衡血压。
第三步，擦额头
弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉三圈，逆揉三圈为一次，共做三次，此法可以除脑晕，防感冒。
第四步，转眼珠
双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目补肾，让人精神好。
第五步，摩鼻翼
两手拇指指侧相擦至热后，上下摩擦两侧鼻翼至热，再用食指点按迎香穴至热。此法能宣肺气，止咳嗽，除身热，防感冒。
第六步，点承浆穴
两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线转摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拔出为一次，重复做六次后，再用左手（女性用右手）食指点按承浆穴至热。
惊蛰过后，也是流行性疾病多发的季节，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等。这时候，最好饮食有度，注意家庭、个人卫生，勤洗手、多开窗。体弱多病者，特别是小孩，最好不要到人多的地方去。
如果要去郊游踏青的话，要注意预防花粉过敏，容易花粉过敏的人，最好能了解自己对什么花过敏，主动避开过敏原。花粉过敏的人，出门可以备有咪唑斯汀、氯雷他安、赛康啶、西替利嗪等药片。
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下面是一套健肺小体操，共八个动作，每个动作做4个8拍。
排毒要领：
提踵
两腿交替提起脚跟，两手后背于臀部，保持两肩尽力后展，将胸廊张开。
屈膝
两脚并拢，两手扶膝，反复屈膝，逐渐加大屈的深度。
扩胸
自然站立，两脚开立与肩同宽，两臂侧平举，手心向前，第一、三个8拍用力向后振臂，第二、四个8拍两手下垂调整呼吸。
腰绕环
两脚开立与肩同宽，两手后背于臀部，两肩尽力后展，将胸廓拉开的同时，分别向左、向右各绕环2个8拍。
体前屈
两脚并拢，两手扶膝，第一、三个8拍身体前屈下振，第二、四个8拍直立，调整呼吸。
绕膝
两脚并拢，两手扶膝，以膝关节为轴，分别向左、向右各绕环2个8拍。
上举
两脚开立，与肩同宽，两臂上举，两手相握，两臂贴于身后用力后振，第一、三个8拍用力后振，第二、四个8拍两手下垂，调整呼吸。
转头
两脚开立，眼向前看，头部依次在低头、仰头、左转头、右转头四个位置各保持半个8拍，共做两个8拍。
排毒时间与频率：每组 6-8分钟，每次1-3组，每天1-2次。
排毒备注：动作幅度、用力，要由小到大。
排毒功效：此运动有助于 放松身心，活动关节，舒展身体，加深呼吸，吐故纳新。十分适于清晨在阳台上练习。
颈椎病怎么治疗?现实生活中很多白领会患上颈椎病，由于长时间坐着办公，运动又少之又少，导致患上颈椎病，那么颈椎病怎么治疗呢?那么有没有什么有效的方法让我们摆脱颈椎病的困扰呢?今天小编在这里为你分享白领版颈部操，让你在办公室里坐着做操，轻松摆脱颈部疼痛烦恼!
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。它表示为颈椎间盘退变及其继发性的一系列病理转变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚跟继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状跟体征。
颈椎病由于长期慢性劳损，成为名副其实的白领职业病。做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后努力向左转，再向右转，一旦找到酸疼、僵直的感觉，那就说明你的颈椎已受到了劳损。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接收长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不产生事故。为摆脱颈部疼痛烦恼，应当有规律地做颈部操~
办公室坐着也能做操
1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。
2、站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，最大限度向后转。然后向左转头，再从1数到10。接着慢慢抬头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。
3、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。
4、双手抱头，将头低下，再战胜双手的阻力抬起，每5秒钟做3次。
5、努力抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。
颈部放松
两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。
调整呼吸
两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2~3分钟。
前屈后仰
姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5~10次。
左右移动
姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5~10次。
左右侧屈
姿势同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5~10次。
侧后上转
姿势同上。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5~10次。
颈部绕环
姿势同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5~10次。要注意的是：抬头时吸气，低头时呼气。
拔伸牵引
两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原，可以反复练习5分钟。
抗阻抬低头
立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗;然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复8~12次。
抗阻侧头
双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧;然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8~12次。
抗阻转头
姿势同前。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头一定抵抗，尽量在无痛或微痛下向左转头;然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧后还原。重复8~12次。
相信大家对于化妆应该都不会感到陌生。现在一般女性出门或者是去面试，都会带有一些淡妆。化妆的种类有很多种，像是新娘妆，休闲妆，职业妆，晚宴妆等等，这些妆容的出现必不可少的就是彩妆工具的使用了。彩妆工具的基本几项有大致五种，每种里面又有很多种小的分支。
化妆的种类有很多在不同的场合就应该化不同的妆容，化妆也算是一门学问，学好学会对以后有很大帮助哦，小编为您解析化妆的种类有哪些。化妆有基础化妆和重点化妆，也有新娘跟妆、影楼化妆、时尚彩妆、影视化妆，彩妆又可分为休闲妆、职业妆、晚宴妆基础妆有清洁、滋润、收敛、打底与扑粉等，具有护肤的功用。
重点化妆是指眼、睫、眉、颊、唇等器官的细部化妆，包括：加眼影、画眼线、刷睫毛、涂鼻影、擦胭脂与抹唇膏等，能增加容颜的秀丽并呈立体感，可随不同场合来变化。
化妆的方法有日常的一般化妆法，适应各种场合需要的特殊化妆法，以及简捷快当的速成化妆法等。
人体最全面的化妆分类为：皮肤、毛发、指甲、牙齿、眼球5个部分的化妆。其中皮肤包括嘴唇，毛发包括睫毛。
常用的化妆品
一、膏霜类化妆品，包括粉质膏霜、液体膏霜两类。液体膏霜可分为水质膏霜、油质膏霜。而油质膏霜又根据含油多少，有“油包水型”和“水包油型”两种。
二、发用类化妆品，用于头发，如头蜡、生发油、发乳、香波。
三、修饰用品类化妆品，在化妆修饰时使用，如唇膏、指甲油、香粉。
四、卫生用品类化妆品，包括花露水、香水精、爽身粉。
五、药物化妆品，具有各种不同疗效作用，可以预防、消除美容缺陷，如粉刺霜、雀斑霜、减皱霜、人参霜等。除此以外，还有营养化妆品，它对皮肤有营养作用。专业化妆工具粉扑、固体或是液体的粉底、水壶、定妆粉、指托、眉笔、修改笔、眼影粉、修饰饼、套刷(轮廓刷、眉刷、腮红刷、眼影刷)、腮红粉、唇彩唇膏、假睫毛、睫毛膏、睫毛夹、睫毛胶、眉夹、眉剪、修眉刀、唇线笔。
现在，不管是男女老少。太消瘦的都希望自己能够胖起来，那怎么样才能够长胖呢？这可是一道难题了。据了解，有的老人们不怎么方便运动，有的少男少女就是懒得运动，要怎么样才能健康又让这些男女老少主动的去增肥呢？增肥专家自有办法。
（1）早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。
（2）俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。
（3）两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。
（4）转腰取站立位，两腿分开，两手叉腰，腰向前弯，按顺、逆时针方向各转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用，天气好可以集体活动，也可以单独活动，如散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操等。低能运动的心率应控制在100次—130次／分之间。
这套增肥运动既简单又方便，一定能使想增肥的男女老少们行动起来。第四节运动特别适合老人们。
导读：补水湿秋冬护肤大计中的关键点，做好秋冬补水工作护肤就事半功倍，也就能轻松拥有水润肌肤了。可是秋冬补水该如何进行呢?您还在用夏天的老套补水方法来对抗秋冬的干冷空气吗?秋冬补水您该换个新招儿了，下面东方虹小编就教您一套秋冬补水新招让您再干冷的秋冬季节也能拥有如水肌肤。
秋冬补水六绝招
Step1：卸妆
虽然大多数人都认为卸妆的步骤并不需要并在意保湿，但在秋天，不如将卸收油更换成天然纯油脂性的卸收乳。由于卸收油添加的界面活性剂有令肌肤变得干燥的副作用，选择摩擦较少的卸妆乳霜或凝胶可以缓解这个问题，是极度干燥肌肤最适用的方案。
Step2：清洁
洁面孔中的保湿成分停留在肌肤上的时间较少，因此保湿效果也就有限。但是仍建议在秋冬季节不要使用含有磨砂或特殊深层清洁成分的洁颜产品，而选择拥有细腻丰富泡沫的保湿洁面孔，通过丰富细腻的泡沫来增加和肌肤、毛孔的接触面，从而带出污垢和油脂，且轻柔不会损伤肌肤，在为肌肤深层清洁的同时，慢慢提升细胞自身的活力。
Step3：化妆水
用化妆水给肌肤一次全面的水的滋养，是秋季保湿的关键性步骤。在选择化妆水时，需要将含有酒精成份的收敛型爽肤水换成具有保湿效果的丰润型。如果属于混合性肌肤，不如尝试使用两种化妆水，第一层使用清洁部缓型，第二层涂抹保湿润泽型，或是分区涂抹化妆水，这样都可以在无刺激的情况下将肌肤适度滋润，令之后的保湿效果事半功倍。
Step4：精华液
精华液向来是肌肤保养边程中最有“质量”的步骤之一，保湿护理也是如此。特别是对于容易干燥或是表面油腻内在干燥的肌肤来说，更需要使用具有保湿效果的精华液进一步补充水份，调理肌肤的水油平衡，让肌肤向着理想的状态改变。由于精华液中的保湿分子较小，更容易被肌肤吸收，保湿效果非常显著。
Step5：眼霜
秋冬季节，眼周肌肤最易因干燥出现细纹和脱屑，搞不好就会提前老化松弛，所以一定要在秋冬季选择具有超强保湿力的眼霜，如果不想更换一直习惯使用的眼霜，最好的办法是增加一款具有保湿效果的眼部精华液。
Step6：乳液(霜)
美容液是为了调整肌肤状态而存在，它并不能从根本上保持肌肤水分，在这方面真正专业的还要数乳液和乳霜。特别是在秋冬季夜晚，干燥和寒冷几乎将肌肤细胞的功能降到最低，保湿乳霜不仅仅能锁住肌肤水分，还能防止皮肤温度下降，而同时兼具美白、抗者等多重功烈的保湿面霜重适合熟龄肌肤，实现一举多得的保养目的。
小编寄语：如果您想要做个漂亮女人就不能轻视补水，做好秋冬补水工作，踏踏实实的做个秋美人儿吧!
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困。春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困，最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
一、刺激法
人体通过触觉刺激、视觉刺激 、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激等方法打开身体的功能，让大脑处于清醒的状态，不过这个方法可能被部分人用偏，将刺激当成了自虐。可以尝试的如，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
二、饮食调理
春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
三、生活节奏要规律
春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
温馨提示：日常可多做运动，疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
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四、嚼薄荷糖刺激精神
吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。
口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
五、去洗手间
洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。
如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
六、:做运动提神
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。
如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
七、按摩穴位
二间穴取穴方法为：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。按摩二间穴的保健养生功效主要有：治嗜睡，二间配三间，有提神解困作用。治目翳，二间配合谷，有散目翳作用。
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法很简单，用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
八、喝茶或者咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
九、嗅香氛饰品或者干花
美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。
在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
十、调温度
有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。本来嘛，春眠不觉晓,这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。
唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了瞌睡危险期.
初春乍暖还寒，季节在交替过程中，我们常会感到疲乏无力、打不起精神，这就是俗称的春困.春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响。
春季随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，往往会感觉到困乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？要克服和减轻春困,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。教你11个锦囊妙计：
十一、找人聊天
精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。
除了找经理，还可以找你在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关工作事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个有好感的异性面前，你总是不自觉地打起了精神。
饮食养生
运动养生
