做顿饭=抽两包烟？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“做顿饭=抽两包烟？”，相信能对大家有所帮助。
厨房对于母亲来说就像办公室对于上班族一样，是生活环境的一部分。我们每天看到母亲在厨房进进出出，为我们做出一桌桌美味可口的饭菜，可你是否知道，做一顿饭相当于抽两包烟，长期吸入油烟会增加患癌机率吗？
喉癌一般都是以男性居多，但据成都仁品耳鼻喉专科医院副主任医师王仲琴称，近几年女性喉癌患病者数量逐年上升，其致病原因一方面是吸入过多的二手烟，另一个原因就是女性长期在厨房中做饭，吸入过多的油烟，而油烟是属于空气污染的一种。
据介绍，烹饪时，煎炒菜的高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果不加以保护，很容易诱发疾病。因此，市民烹饪时应尽量减少热火炒菜，加强厨房排气与通风，多利用蒸、煮或焗炉烹调，减低吸入致癌物。炒菜时的油温要有所控制，尽可能不超过200℃（以油锅冒烟为极限），饮食上注意多摄入维生素A、胡萝卜素、蔬菜和水果等。
王医师提醒：如果母亲们出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳、痰中带血、咽部有异物，严重时呼吸困难或颈部出现肿块等症状，且此种症状持续一周以上，则要立即去医院就诊。
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随着人们对身体健康愈来愈重视，很多吸烟的人都开始了戒烟的旅程。现在国家倡导全民戒烟，很多孩子也都劝说抽烟的老人一定要戒烟，给老人买了各种戒烟设备帮助老人戒烟。有些老人用了孩子买的电子烟之后抽电子烟咳嗽时有发生，让很多人产生怀疑电子烟对身体是否有害健康。
遇到这种情况的朋友不用着急，一般正常的情况下这是很常见的现象，刚开始抽电子烟会咳嗽的原因是：人的肺里有一种纤毛，在抽烟的时候，这种纤毛被缓慢杀死，当停止抽烟、开始使用电子烟之后，这种纤毛会缓慢的重新长出来。在这种纤毛重新长出来的时候，人会出现咳嗽的现象，而当纤毛完全长好之后，咳嗽的现象会大大减少或消失。
同时，有大概10%的人对pG会过敏，这时需要选择高VG含量或完全没有pG的烟油，会减轻咳嗽的现象。所以，刚开始使用电子烟咳嗽不用心急，很可能是你的肺在重生，如果持续咳嗽，那么最好选择高VG含量的烟油。
刚开始抽电子烟为什么会普遍出现咳嗽的现象呢，原因如下：
人的肺里有一种纤毛，这种纤毛类似“刷子”，帮助清洁进入气管的灰尘和各种有害物质，让肺泡既干净有无菌，保持最佳状态。而在连续抽烟的时候，烟雾中的各种有害物质进入气管、支气管，这种纤毛会“罢工”并被缓慢杀死，没有了屏障，肺部不断堆积有害物质，最终导致肺部瘫痪。
当停止抽烟、开始使用电子烟之后，有害物质慢慢减少，这种纤毛也会缓慢的重新长出来。在这种纤毛重新长出来的时候，人会出现咳嗽的现象，而当纤毛完全长好之后，咳嗽的现象会大大减少或消失。
同时，有大概10%的人对pG过敏，咳嗽属于其中一种过敏反应。这时可以选择高VG含量、或不含pG的烟油，会减轻咳嗽的现象。
蜜食为天，食物对于每个人来说是场中不可缺少的一部分，正常情况下一日是应该保持三餐的。保持三餐，才能满足对人体的正常需要。但是实际上。很多人在长期的用餐情况不稳定，保持吃两餐的习惯。这是一种很不恰当的饮食习惯，对于人的伤害来说是很大的，人体的营养得不到补充，而且胃伤害也是很大的，甚至有些严重的时候会导致胃病的产生。
1、女性不吃早餐反而会更容易发胖。
一个人如果不吃早餐，那么吃中餐和晚餐的时侯就会感到非常的饥饿，这样就会吃下过多的食物，更不利于减肥。尤其是晚餐吃的过多的话，之后得不到消化就睡觉了，这么长期的生活下去，身体就会受不住，也就很容易造成脂肪堆积，使人发胖。总的来说，人如果不吃早餐，就会变成易胖的体质，所以，不要做得不偿失的事。
2、不吃早餐会加速人变衰老的速度，从而就会影响人的寿命。
如果人不吃早餐的话那么人体在需要进食的时候得不到营养的补充，只能动用身体内储存的糖原和蛋白质来进行补充，长期以往的下去，人的皮肤就会变得干燥，甚至还会出现皱纹。
3、不吃早餐的人会比吃早餐的人更容易患上消化道的疾病。
这是因为如果人不吃早餐，那么从起床到中午吃饭之前这段时间内肚子都是空的，人的胃部长时间的处于饥饿的状态，那么分泌的胃酸自然也会分泌的更多，最后就很有可能使人患上胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
4、不吃早餐，容易发生贫血。
一个人如果长期都不吃早餐，那么身体所需要的营养就得不到补充，也就很有可能会患上贫血、营养不良等等疾病。
5、不吃早餐的人的反应能力会越来越慢，行动能力也会变得迟钝。
俗话说的好“早餐要吃好”，这是因为早餐是人一天的动力的来源，如果人没有吃早餐，那么自然就不能给大脑提供充足的能量。接着人在一天中都会无精打采，很容易就会感到疲惫、精神不振和反应迟钝。
对于不能戒烟的人来说，电子烟是一个不错的选，电子烟与普通的香烟有很大的不同，其中尼古丁的含量比较低，相对来说抽电子烟更加的安全一些。不过，对于刚抽电子烟的人来说也会有些不适，会发生抽电子烟嗓子疼的情况。其实这就是一个适应的问题，过一段时间就好了。
因为电子烟与香烟是有本质区别，就如你第一次喝啤酒，第一次吃槟榔，都会觉得恶心，想吐。另外香烟是含有尼古丁，燃烧后产生焦油，而电子烟不燃烧所以不产生焦油，尼古丁的含量是根国际尼古丁替代疗法分为高、中、低、无，最高含量也远比香烟要低，所以抽起来肯定比香烟的口感要差一些。抽香烟上瘾主要是尼古丁的原因，所以大部分品牌电子烟都采用的这种替代疗法，而目前国内电子烟品牌太多，购买时也需要根据自己的爱好去选择，
电子烟里面带有电池。雾化器。烟弹。原理是电池通电到雾化器。雾化器发热雾化烟弹。烟弹其实就是相当于一个杯子。里面装着水。那些水就是烟液。电子烟有没害关键是看烟液好不好，和雾化器做工，材料。差的烟液会导致嗓子不舒服，胸闷，干呕。烟液里面含有尼古丁，香料，原液，有的牌子会多个维生素液。尼古丁并不是致癌物质，只是会令人上瘾而已，电子烟就是利用尼古丁高中低无4个浓度去逐步减少吸入的含量，高浓度每口大概是真烟每口的三分之一含量尼古丁。
某些中国电子烟或电子烟液厂家为了降低成本而用了非法手段，不顾及电子烟烟民的安全，去购买二甘醇老代替丙二醇。这也是为什么市场上有很多低价格的烟弹和烟油的原因!one smoker的烟液是符合卫生安全标准，无毒无害的。不含有所谓的二甘醇或二甘醇与丙二醇的混合物等有害及致癌化学成分.要购买烟弹严格符合食品卫生安全标准，国际质量体系安全标准!
估计你不适应电子烟，并且买的电子烟很差，建议暂停，可能是尼古丁含量过高了!
对于烟民来说，不仅手上和嘴中的烟味很重，而且衣服上也难免会散发浓浓烟草味道。另外，在经常抽烟的地方肯定也存在着很大的烟味。烟味重的人在与人交流时不免会出现尴尬，所以说，烟民们都想找寻到能够轻松去除身上及环境中烟味的方法。可以往喷壶里倒些白醋，再倒入清水，稀释好后喷洒于家中，即可去除烟味。
一、抽烟后如何去掉身上烟味
1.口香糖是在最短时间内解决你口腔里的烟味的最佳方法。
2.抽完烟可以马上洗澡、洗头。
3.抽完之后去吃类似牛排，烧烤这样能让你身上沾有味道的东西。
4.抽完记得用洗手液洗手。
5.如果在家抽烟记得抽完之后通风去烟味，另外，有时把香烟扔马桶里，冲一次是冲不掉的。
6.抽完烟后，如果能用茶水漱口，可以大大减少烟味，用茉莉茶漱口效果最好。
7.最快的办法是口气清新剂，两下就可以有效降低烟草味。
8.酸奶可降低口腔中的硫化氢含量，从而改善我们的口腔异味。
9.衣服上的烟味，那是最难除的，最好也就是马上换洗，用清水洗了，才会马上除去烟味。
10.吹风机调到温风,对准吊挂好的外套约二十公分的距离吹拂,就可以吹走异味。不管是烟味、碳烤味甚至是香水的味道,都可以用这种方法来解决。
11.将沾醋的毛巾和衣服挂在相邻的位置，可以去除衣服上的烟味。
12.站在窗前让风吹十分钟。抽完烟让风吹一吹能够快速的消散自己身上残留的烟味。
二、怎样去除室内烟味
1.开窗透气，能够让室内的空气对流起来，达到把烟味排到室外去的目的。
2.点蜡烛，原理是蜡烛燃烧产生碳黑等无定形炭对烟雾有吸附作用。
3.融少许醋用清水，然后用此液浸湿毛巾，用此毛巾在室内挥舞，很快就会有效。烟产生的主要气体都是可溶于水的，这样做的目的就是让烟味尽快溶于水。
4.用柠檬汁喷洒在空中能快速除去烟味。
5.种植一些对人体有益的植物在居室或者办公室，如仙人掌、吊兰、芦苇等，植物有极强的吸收能力。
6.放几个柚子皮，最好是刚拨开的那种放在室内效果也很好
7.用活性炭吸附，活性炭是公认的防毒专家了，把活性炭包放在室内的各个角落吸附烟味相当有效果。
8.空气净化机除室内烟味，空气净化机一般都有多重净化系统，能让室内的空气“吸进”“呼出”产生对流，从而达到净化目的。
现在吸烟的人越来越多，即使大家都知道吸烟有害健康，但很多人还是控制不住自己。经常吸烟的人肺部会出现很大的阴影，严重的还会导致肺癌。很多人都有戒烟的想法，但短时间内无法彻底戒除，就会选择抽电子烟。但其实，电子烟也是有很大的危害的。那么，抽电子烟都有哪些危害呢？
1、高温状态
处于高温时，电子烟内会产生一系列裂解反应。导致释放出甲醛，同时金属丝有可能产生急毒性重金属。长期摄入对人体的危害自然是非常严重的。
目前电子烟市场上大多数都是安全饿，只是那些标榜机械杆、暴力花式输出之流就有严重的甲醛隐患。另外抽烟时，定不要超过400°。这个界限往下，电子烟如同小绵羊温顺无害，但是一旦跃过，你还不如回家抽纸烟呢。。
2、三无烟油/DIY烟油
三无烟油就不多说了，毕竟都“三无”了能有什么样的好货?既然进了电子烟的坑，也就没必要用着廉价灯油来打肿脸充胖子了。毕竟抽这玩意儿又不是拿来显摆的~另外稍微了解电子烟的小伙伴，可能都知道市场上有许多所谓“大神”觉得自己是高深玩家，于是就开始DIY烟油了。其实烟油在雾化过程中的温度是有严格要求的，香料是要符合烟用香料的监管，必须是合规的香料才可以!而这种烟草的衍生品并不是人人都能用钱买到的东西。。
3、而另外尼古丁用量的添加自然也是严格受控制，不同含量的尼古丁溶解液拥有不同的化学特性!再说了，每家正规大厂出来的烟油的配方都是保密的，并且经过烟气分析实验室的安全检测。若是阿猫阿狗皆能DIY，烟草这个行业早不会如此封闭了。
总之来说，电子烟是传统纸烟的“完美替代品”。减少了对身体的危害，同时也能满足了“烟鬼”那颗爱抽烟的心。但是若你想戒烟，其也只能充当一辅助工具！
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