养生导读:荷尔蒙即激素。它对肌体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用,它是我们生命中的重要物质。 激素就是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质,它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质,在体内作为信使传递信息,对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。
把通过血液循环或组织液起传递信息作用的化学物质,都称为激素。激素的分泌均极微量,为毫微克(十亿分之一克)水平,但其调节作用均极明显。激素作用甚广,但不参加具体的代谢过程,只对特定的代谢和生理过程起调节作用,调节代谢及生理过程的进行速度和方向,从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。
人体中有许许多多不同的激素,其中荷尔蒙就是人体中重要的一种激素。而荷尔蒙这种激素也促进着男性和女性身体的发育,可是如果出现荷尔蒙过剩这一问题的话,就会引起身体里激素失衡情况出现。而且大家也应该听说过荷尔蒙过剩这一说法,今天就为读者介绍荷尔蒙过剩的相关意思。
男性荷尔蒙分泌过剩也就是男性荷尔蒙分泌旺盛。我们都知道在我们的身体有各种器官相互作用,分泌着各种激素用来维持平衡。如果有任何激素分泌过多或过少,就会引起身体的失衡。那如果男性荷尔蒙分泌过剩该怎么治疗呢?特意搜集了男性荷尔蒙分泌过剩该如何食疗的方法.
1.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等.西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。
2.黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关.。
3.南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化.。
4.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
现在你知道该用什么食物来调理男性荷尔蒙分泌过剩的问题了吧。只有当体内的荷尔蒙激素分泌平衡正常运转的时候,我们的身体就可以享受到更多的幸福感和快乐感。另外不管我们的身体怎么了,都要注意保持愉悦的心情哦。
荷尔蒙检测仪,现在许多女性朋友们都有所得了解,这项检测仪可以帮助我们检测自身的荷尔蒙指数,可以让我们更加深层次的了解自己身体各项营养的具体指数,正常的要保持住,出现异常的要及时寻找解决方法让它恢复正常,这样才能够让我们的身体始终处于一种健康的状态,但是还有很多人不了解荷尔蒙检测仪到底是什么,具体又检测哪些项目,下面来具体介绍一下。
荷尔蒙检测仪是什么
荷尔蒙检测仪是一种检测人们身体内各项激素分泌水平的机器,它是通过测量人们的磁场,来检测出这些激素分泌水平的,并且可以根据检测出的结果,给出适合人们身体素质的建议和意见。这种使用微乐磁场来检测人体磁场的检测过程,已经应用于多种临床疾病的治疗了,都有重要的意义。
荷尔蒙是什么
1、荷尔蒙的来历其实是激素的,英文发音的音译称为荷尔蒙,从希腊文文字中解释为奋起活动这种激素对于我们自身机体的一些代谢生长活动都具有非常重要的调节作用,能够帮助人们的身体始终维持在一个正常的水平。具体解释起来就是一些高度分化的内分泌细胞直接合成,并且分泌到血管当中的一些化学信息物质,它可以通过自身的调节以及调节各种组织细胞的新陈代谢的活动,从而影响到人们自身的一些生理活动。
2、在我们的身体当中有两种荷尔蒙,主要分为主要的荷尔蒙和雌性荷尔蒙,这两种荷尔蒙中,只要荷尔蒙对我们自身的身体健康发挥着非常重要的作用,而次要荷尔蒙和他的名字一样,作用稍小一些,但是无论是主要荷尔蒙还是次要荷尔蒙对于我们的身体健康来说都有非常重要的作用,它们都为人体保持活力而发挥着作用。为了帮助大家更加了解荷尔蒙这类物质下面,我们来介绍一下荷尔蒙的分类传递的方式。
1、荷尔蒙如果按照我们化学结构来分的话,主要分为4类,第1类叫做类固醇,比如说我们常说的肾上腺皮质激素相信很多,学生物的朋友们都有所了解。第2类是一些氨基酸衍生物,最常见的有甲状腺激素,肾上腺髓质激素等等,这都是一些比较常见的激素。第3类激素的结构比较特殊,是肽与蛋白质,这种激素最主要的部位是在下丘脑叫做下丘脑激素,还有一些胰岛素,垂体激素等等,也是肽与蛋白质。第四类为脂肪酸衍生物,如前列腺素。
2、激素主要的制造部位是由内分泌细胞制造的,我们人体当中的内分泌细胞主要可以分为两种,按照他的生活方式分为群居和散居,群居是大量内分泌细胞聚集在一起,而由此造成了内分泌腺,比如说我们的脑垂体甲状腺等等。而散居的最常见的就是处于胃肠黏膜当中的胃肠激素细胞,这些细胞对于胃肠粘膜的正常运行有很大的作用。
荷尔蒙检测仪的检测项目
荷尔蒙检测仪可以检测孕激素,如果女性朋友们有不孕的情况的话,基本上都与孕激素有关,在医学上,我们将不孕定义为16岁以上正常育龄女性一年未采取任何避孕措施,性 生活正常而没有成功妊娠。 这种情况就与孕激素不正常有关,及时的用荷尔蒙检测仪可以检测出,从而采取适合的方法。
垂体性肥胖指数
垂体性肥胖在大多数人的身上都有所体现,这主要是由于脑垂体病变而导致垂体前叶分泌过多生长激素而引发的,如果人们患有这种病症的话,主要会表现出全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大等情况,大家可以用荷尔蒙检测仪检测一下,让大家可以更加了解自己的身体情况,尤其是本身就比较肥胖的人们。
我们如果采用荷尔蒙检测仪检测的话,可以很好的检测人们身体当中多个与器官组织相关联的激素,并且荷尔蒙检测也可以将这些激素的检测结果生成一种检测报告可以供大家通过一些打印机打印出来,而且,打印报告上会,做出详细的解释让大家参考。
上文中我们对于荷尔蒙检测仪的介绍比较详细,希望大家能够多多了解,我们自身可能并不会感觉到身体有哪些不适,适当的时候是需要借助这些仪器来帮助我们的,这就要求我们有些相关知识,以免被欺骗,希望这篇文章能够帮助大家。
养生导读:荷尔蒙即激素。它对肌体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用,它是我们生命中的重要物质。荷尔蒙不仅能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康。
能增添男性荷尔蒙的食物:
1、水
人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
2、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
3、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。
4、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5、南瓜子
男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
6、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
7、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
8、红酒
如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。
9、海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。
10、全麦面包
要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
生活当中,很多的人都会说到荷尔蒙。但是大家知道什么是荷尔蒙吗?很多的朋友会说,荷尔蒙其实就是身体当中分泌的一种激素物质,也有人说荷尔蒙就是男性和女性的魅力。其实这两种说法都没错,但是都不够专业。今天我们就来从专业的角度给大家介绍一下荷尔蒙。
什么叫荷尔蒙荷尔蒙激素(hormone)就是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质。通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。激素是调节机体正常活动的重要物质。它们中的任何一种都不能在体内发动一个新的代谢过程。
它们也不直接参与物质或能量的转换,只是直接或间接地促进或减慢体内原有的代谢过程。如生长和发育都是人体原有的代谢过程,生长激素或其他相关激素增加,可加快这一进程,减少则使生长发育迟缓。激素对人类的繁殖、生长、发育、各种其他生理功能、行为变化以及适应内外环境等,都能发挥重要的调节作用。一旦激素分泌失衡,便会带来疾病。
激素只对一定的组织或细胞(称为靶组织或靶细胞)发挥特有的作用。人体的每一种组织、细胞,都可成为这种或那种激素的靶组织或靶细胞。而每一种激素,又可以选择一种或几种组织、细胞作为本激素的靶组织或靶细胞。如生长激素可以在骨骼、肌肉、结缔组织和内脏上发挥特有作用,使人体长得高大粗壮。但肌肉也充当了雄激素、甲状腺素的靶组织。
一、激素亦称“荷尔蒙”,希腊文原意为“奋起活动”,它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。
1853年,法国的巴纳德研究了各种动物的胃液后,发现了肝脏具有多种不可思议的功能。贝尔纳认为含有一种物质来完成这种功能。可是他没有研究出这种物质,实际上那就是激素。
1880年,德国的奥斯特瓦尔德从甲状腺中提出大量含有碘的物质,并确认这就是调节甲状腺功能的物质。后来才知道这也是一种激素。
1889年,巴纳德的学生西夸德发现了另一种激素的功能。他认为动物的睾丸中一定含有活跃身体功能的物质,但一直未能找到。
1901年,在美国从事研究工作的日本人高峰让吉从牛的副肾中提取出调节血压的物质,并做成晶体,起名为肾上腺素,这是世界上提取出的第一激素晶体。
1902年,英国生理学家斯塔林和贝利斯经过长期的观察研究,发现当食物进入小肠时,由于食物在肠壁磨擦,小肠粘膜就会分泌出一种数量极少的物质进入血液,流送到胰腺,胰腺接到后就立刻分泌出胰液来。他们将这种物质提取出来,注入哺乳动物的血液中,发现即使动物不吃东西,也会立刻分泌出胰液来,于是他们给这种物质起名为“促胰液”。
后来斯塔林和贝利斯给上述这类数量极少但有生理作用,可激起生物体内器官反应的物质起名为“激素”(荷尔蒙)。
自从出现激素一词后,新的激素又不断地被发现,人们对激素的认识还在不断地加深、扩大。
二、由人和动物某些细胞合成和分泌能调节机体生理活动的特殊物质。现在把凡是通过血液循环或组织液起传递信息作用的化学物质,都称为激素。激素的分泌量均极微,为毫微克(十亿分之一克)水平,但其调节作用均极明显。激素作用甚广,但不参加具体的代谢过程,只对特定的代谢和生理过程起调节作用,调节代谢及生理过程的进行速度和方向,从而使机体的活动更适应于内外环境的变化。激素的作用机制是通过与细胞膜上或细胞质中的专一性受体蛋白结合而将信息传入细胞,引起细胞内发生一系列相应的连锁变化,最后表达出激素的生理效应。激素的生理作用主要是:通过调节蛋白质、糖和脂肪等物质的代谢与水盐代谢,维持代谢的平衡,为生理活动提供能量;促进细胞的分裂与分化,确保各组织、器官的正常生长、发育及成熟,并影响衰老过程;影响神经系统的发育及其活动;促进生殖器官的发育与成熟,调节生殖过程;与神经系统密切配合,使机体能更好地适应环境变化。研究激素不仅可了解某些激素对动物和人体的生长、发育、生殖的影响及致病的机理,还可利用测定激素来诊断疾病。许多激素制剂及其人工合成的产物已广泛应用于临床治疗及农业生产,利用遗传工程的方法使细菌生产某些激素,如生长激素、胰岛素等已经成为现实,并已广泛应用于临床上 。
如果跟大家介绍平时适当的做一些无氧运动是可以帮助男性荷尔蒙的分泌,大家可能并不相信。但实际上这两者关系是比较大的,而男性荷尔蒙分泌情况是否正常,也影响着男性在患病上的一些概率问题,最常见的症状表现就是失眠、无力、过快衰老等等情况。那么怎样可以帮助增强荷尔蒙的分泌情况呢?下面大家就与小编一同来了解一下吧。
无氧运动主要是指肌肉在缺氧方面进行的剧烈运动,因为一般情况下无氧运动主要是负荷强度高、瞬间性强的运动,因此都是时间相对较短的。
专家表示,时常的做一些无氧运动可以帮助增加男性的男性荷尔蒙分泌。
无氧运动三式 增加男性荷尔蒙
想通过运动来改善男性性能力人群,为大家推荐以下三种运动方式:
1、游泳增强耐力
游泳可以帮助锻炼到身体多种部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。据研究显示,多数的女性都是比较喜欢男性结实而圆滑的臀部。
2、“猫伸展式”放松肩颈
猫伸展式属于瑜伽中的一种运动方法,因为运动像小猫伸展四肢得名。首先是男性需要双膝跪地,然后臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。在大约维持10秒钟以后,再慢慢放松,恢复上身直立。这种运动可以使手臂、肩膀及背部都得到完全的舒展,同时还可以避免肩颈因过度紧张而出现病变。
3、骑马锻炼腿力
专家表示,骑马时候的精神状态与与性爱有共通之处,同时在提高反应能力与协调性方面都有很好的作用,对于腿部肌肉有着非常好的锻炼效果。
想要增强自己魅力的伙伴可以试一试上面小编为大家介绍的三种简单有效的无痒运动哦,同时这种运动是需要长时间坚持下来的,如果一天锻炼,以后一段时间都么有坚持的话,那么对于想要提高体质以及荷尔蒙方面都是有着较差效果的,因此建议大家平时要多多的注意。除了在运动方面需要格外注意以外,平时大家也要注意饮食的协调搭配哦。
荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的能够调节生理平衡激素,人体内的每一个分泌腺都能产生一种或者一种以上荷尔蒙,每种荷尔蒙对于人体的新陈代谢、生长发育、生殖等都能够起到调节的运用。
什么是荷尔蒙失调
1、荷尔蒙失调会影响一个正常人的生长、发育以及情绪的表现,是维持人体内各个器官系统的均衡,一旦出现荷尔蒙失调,人体就会出现病变,一些小疾病就会主动找上门。所以,想要保证身体的健康,维持好荷尔蒙的正常是非常有必要的。
2、荷尔蒙的正常不仅能够起到调节三大物质代谢、水盐代谢,而且还能够促进人体的生长、发育。一旦出现了荷尔蒙失调可以多吃蘑菇类、海草类食物,可以起到调节的作用,这两类食物具有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养等。
3、女性荷尔蒙失调一般表现为月经不调,月经不调会让卵巢功能失常,从而引起雌激素、黄体素作用于子宫内膜。荷尔蒙失调会引发女性朋友的多种妇科疾病,因此女性体内如果出现了荷尔蒙失调就要及时调理,切不可忽视。
4、荷尔蒙失调不仅会让女性的卵巢功能减退,而且还会造成植物神经功能絮乱,从而让身体出现各种不舒服。大部分女性会出现潮热、出汗等症状,严重的还会出现头晕、心悸、乏力等现象,这种症状的出现会让女性的身体健康指数每况愈下。
5、荷尔蒙的失调还会造成骨质疏松、爱发脾气、健忘、精力不集中、烦躁、失眠、健忘等。这些症状虽然看起来都不是什么大疾病,但长期这样,严重影响了生活。
想要调节好荷尔蒙失调的症状,平日生活中可以适当吃大豆,大豆是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以调整荷尔蒙激素、缓解更年期、经期的现象;南瓜中含有丰富的维生素E,可以防止乳腺癌的发生、调节雌激素平衡、提升精力、补充元气等,对于调节荷尔蒙失调起到了举足轻重的作用。
如果让我们说什么是荷尔蒙反应,那么其实很多的人都不知道该如何进行描述。其实荷尔蒙反应,也就是我们常说的爱情的出现。很多的研究发现,当爱情出现的时候,其实身体就会出现荷尔蒙反应。那么,我们有没有什么方法,可以刺激荷尔蒙反应的出现呢?还真有方法呢!
一爱情是什么
“爱情”根据Discovery Channel,其实是身体的一种化学反应与激素的刺激,有时是通过气味找到具有基因互补性的对象,由此产生生理反应后进而影响心理反应。
二荷尔蒙是什么
荷尔蒙就是激素。荷尔蒙是爱情产生的基础,尤其是一见钟情。荷尔蒙的分泌是有周期性的,当荷尔蒙都在高峰期的男女时候相遇了,很可能产生一见钟情。
在荷尔蒙的刺激下,血清胺分泌增多。血清胺是爱情中最重要的物质,能让人一时处于近疯狂的状态,纯粹是爱情的鸦片,“情人眼里出西施”的始作俑者,它会使人无法意识到对方的缺点。
爱情是以荷尔蒙为物质基础的,而非以金钱、权利、容貌、社会地位为基础的。顺从荷尔蒙的夫妻是拥有真正的爱情,不顺从荷尔蒙的夫妻只是一种社会关系。现实生活中,夫妻双方要彼此尊重、彼此爱护,懂得怎样调节彼此的荷尔蒙水平,理解荷尔蒙在特定时期的作用。每2-7年里,如果使荷尔蒙的高峰期能再度共振,就会有再次恋爱的感觉,爱情和家庭会经营的更好。
三爱情的有效期
当男人与女人之间产生好感的时候就会分泌多巴胺;陷入爱情的时候则分泌苯乙胺醇;想拥抱对方、想和对方发生亲密行为的时候就会分泌缩宫素、荷尔蒙,当男人和女人懂得互相珍惜对方的一切的时候会分泌脑啡。
遗憾的是所有的化学反应都是有时间长度的,多巴胺的有效反应期是三个月,苯乙胺醇的有效反应期是两年,缩宫素、荷尔蒙的反应期虽然比较长,但是这种化学物质有时候并不一定以有无爱情为产生的前提。脑啡的化学属性非常稳定,它可以使一段爱情安全、顺利、通畅地转化为亲情,足以让原本陌生的一对男女风雨同舟、相拥到老。
“爱情的有效期到底是多久”,答案是2年,最多3-4年。如果一个男人和一个女人生活在一起超过两年以上,因习惯而产生淡漠,多巴胺没有了,苯乙胺醇也恰好过了反应期,脑啡又没有开始分泌,那么不管是在围城之内还是在围城之外就只剩下互相感到厌倦的男人和女人了。
结论:缘=荷尔蒙+多巴胺+羟色胺,分=脑啡出现时间早于荷尔蒙干涸时间。
人体中的荷尔蒙过多或者过少其实都是不好的,对身体的内环境都会存在一定的影响。如果身体的荷尔蒙是较少的话,可以通过运动来进行增加荷尔蒙的分泌。常见的运动可以选择游泳、骑马、赛跑、举重等等,都是不错的选择。
促进男性荷尔蒙分泌的运动
1、游泳增强耐力
游泳是一项全身参与的运动,可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少,这样心脏的活动就能节省化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下舒张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计,一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66-72次,每博输出量约为60-80毫升,而长期参加游泳锻炼的人,在同样情况下只需收缩50次左右,每博输出量却达到90-120毫升。
游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
2、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性荷尔蒙的分泌,提高反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。
骑马能唤起人内心深处潜藏的自信,增强人对复杂环境的应变能力,缓解孤独和压抑的情绪,愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。在骑马运动中,注意力高度集中,全身的所有骨骼和肌肉,以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态,你多余的脂肪能够得以消耗,各部位的肌肉得以强健,也就是说它的神奇在于,能使该长肉的地方强健起来,使该减肉的部位消瘦下去,对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显,是最好的健美运动。
骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病,如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等
3、“猫伸展式”放松肩颈
瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
此外,常见的无氧运动项目还有:赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。