预防病从鼻入 不妨常洗鼻子
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“预防病从鼻入 不妨常洗鼻子”，相信能对大家有所帮助。
从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员尤应注意清洗鼻腔
8月14日，上海市气象局率先在全国正式发布“鼻腔清洗指数”这一首创的健康气象指数（详见本报8月15日A1版《上海在全国首创“鼻腔清洗指数”》）。据悉，鼻腔清洗指数将根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民及时清洗鼻腔，以预防上呼吸道疾病。
耳鼻喉科医生指出，研究表明，许多病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病都与鼻腔缺乏应有的清洁保健有关。对于从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员来说，鼻腔清洗更应和口腔清洗一样受到重视，成为日常生活保健护理的一部分。
危害：可导致慢性鼻咽炎、气管炎
“对中国老百姓来说，‘病从口入’这四个字几乎无人不知，但知道‘病从鼻入’的人却并不多。”广东省第二中医院耳鼻喉科主任医师郭宏教授指出，可吸入颗粒物随人们呼吸的空气进入人体肺部后，可以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道的不同部位，其中，粒径小于5微米的多滞留在上呼吸道。他介绍，滞留在鼻咽部和气管的颗粒物，可与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀黏膜的联合作用，引起炎症和增加气道阻力，持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。而滞留在细支气管与肺泡的颗粒物也会与二氧化氮等产生联合作用，损伤肺泡和黏膜，引起支气管和肺部产生炎症，甚至诱发慢阻肺并出现继发感染，最终导致死亡率增高。
提醒：路边工作人员尤应清洗鼻腔
“有研究显示，在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，相当一部分都与鼻腔缺乏应有的清洁保健有关。”郭宏表示，清洗鼻腔不仅可以清除停留在鼻腔的悬浮颗粒物，降低致病菌的数目，还能为鼻腔提供适度的湿度和温度，有助于受损的鼻黏膜绒毛恢复正常的运动功能，减轻鼻塞或鼻涕倒流的症状。
“从事煤矿开采、交通运输、环卫保洁、路边销售等职业的工作人员尤其应该进行鼻腔清洗。此外，鼻腔清洗对大部分鼻炎、鼻窦炎的病人也有好处。”
小贴士：
如何进行鼻腔清洗？
清洗鼻子的溶液可使用0.9%的生理食盐水，也可到正规药店购买盥洗用生理盐水，或自行以开水和食盐按上述比例配制。清洗液的温度最好在30℃~35℃之间。
清洗鼻腔时，可在洗脸台前，头朝下，以双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔吸入，部分水会由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。同法两侧交替使用。此外，也可到正规药店或医疗器材行购买洗鼻器，自行按照说明书使用。需要注意的是，洗鼻器应定时清洗消毒，以避免不必要的细菌感染。
Ys630.com相关知识
流行病学研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关。只要我们合理饮食，许多癌症是可以预防的。
今天我们为大家介绍4则预防癌症的饮食原则：
食物多样化
在日常生活中，我们的饮食一定要合理，不应偏食，注意食物的多样化。要多吃淀粉类食物，如各种豆类、谷类、植物类根茎等，食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用;多吃蔬菜、水果，坚持每天吃400~800克的蔬菜、水果可以使癌症的危险性下降20%;也要摄取鱼肉、藻类食物，将饮食的平衡维持在碱性程度，因为癌细胞喜欢在酸性的环境下生活。
减少红肉的摄入量
红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生率，每天摄入量应少于90克，最好用鱼和家禽代替红肉。同时，要限制高脂肪饮食，尤其是动物脂肪，食用油应该选择植物油、如橄榄油等。
限制高盐饮食
高盐的饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议，每人每天食盐摄入量应该小于6克。
不吃烧焦的食物
烤肉、烤鱼时应避免将肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。经常更换烹调方法。
你经常面对电脑吗？你用电脑每天超过8小时吗？照照镜子，你脸脸颊上长黑斑了吧。这是一种“病”，病原就是电脑。
医生说，这种“电脑斑”在上班族中很普遍，特别是天天面对电脑的人更容易“患病”。建议多吃些富含维生素C和维生素E的水果，尽量每两个小时洗一次脸，更要增加运动量。
“老年斑”恋上年轻人
王女士今年29岁，一向以皮肤细白光亮被人羡慕。24岁大学毕业后，她在郑州一家公司做文秘，电脑成了她工作的好伙伴，回家后，笔记本电脑是她与朋友交流的亲密伙伴。
春节假期的几天中，她“网上冲浪”过足了瘾。上班后，她发现自己脸颊颧骨处隐隐约约出现了两大黑块，年纪轻轻就有了“老年斑”？
采访中，记者发现，像王女士这样的情况很普遍，不仅女士有，男士也同样有，共同点是：他们都是天天面对电脑工作休闲的年轻人。
都是电脑惹的“祸”
据介绍，电脑在开机状态下产生的静电，会在不知不觉中损伤皮肤。静电作用会使电脑屏幕上吸附很多我们肉眼看不到的灰尘，由于长时间接触电脑，部分灰尘会飘移到我们的脸上，不仅会吸走皮肤表层的水分，让皮肤变得干燥、变脏，时间一长，就会损伤皮肤的角质层，形成色素沉积。
同时，电脑辐射也会影响人体的正常代谢，遇到射线后，皮肤会增加黑色素来抵抗这些光线。办公室灯火通明的电灯和显示器都会产生紫外线，也会伤害皮肤。
这样，就会造成肌肤的新陈代谢迟缓，黑色素沉淀后颜色会越来越深，最终形成黑块、黑斑。再加上运动量少，血液循环较差，因此产生的斑不容易消退。
医生建议
这类斑点只能进行激光治疗消除。预防“电脑斑”的关键是注重皮肤保洁，上网之前一定要涂上隔离乳液，上网结束后，就要及时洁肤，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上滋润的护肤品。
长时间面对电脑，尽可能两个小时左右洗一次脸，多吃富含维生素C和维生素E的水果，如西红柿、草莓等对预防色素沉淀很有作用。同时，也可以在电脑旁边放个加湿器，或者种植一些防辐射的植物等。
黑头是一个顽固的肌肤问题，尤其是在鼻子上，更是让人困扰不已。鼻子上的黑头看得见，可是却难以清除干净，密密麻麻的汇集成“草莓鼻”，难看又难受，鼻子上的黑头怎么去掉呢？就让小编跟大家分享去黑头的方法，让你告别草莓鼻找回无瑕肌肤。
珍珠粉去黑头
珍珠粉是很好的美容护肤佳品，可以有效清除老化角质和去除黑头。用优质的珍珠粉混合矿泉水，搅拌均匀调成膏状，涂抹在脸上并且轻轻按摩脸部长有黑头的肌肤，直到珍珠粉变干，每周两次，可很好的控油去黑头。
蛋清去黑头
准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好，打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用。将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上，待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下即可。
鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，然后敷在黑头密集的地方，大概10分钟作用，内膜半干的状态下撕下，黑头大部分就会被清理掉了，很好用哦！
盐加牛奶去黑头
最好用没有用过的食盐，用牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩，由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力，半分钟后用清水洗去，不能太久了。为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
卸妆油或婴儿油去黑头
用一些卸妆油或者婴儿油也有助于清除黑头，把卸妆油或者婴儿油擦在鼻头上然后用手轻轻地推揉按摩鼻子，注意卸妆油不能擦多，否则容易堵住鼻子毛孔，引起红鼻子现象。按摩过程中会不断有小颗粒被揉出来，用面巾纸小心擦掉，动作要轻柔，按摩之后，再次清洁皮肤。
医学美容去黑头
1、复合彩光去黑头
复合彩光通过低能量和较柔和的宽光谱强光，直接作用于皮肤的黑色素基团，不仅有效去除黑头，因其能充分刺激胶原蛋白的再生，恢复肌肤弹性，还可以达到祛斑、祛除色素沉着、除皱、美白、除疤等效果，让暗黄的皮肤恢复光泽，变得富有弹性，延长皮肤衰老。
2、激光去黑头
激光去黑头通过聚焦微型像素激光技术产生近百个均匀排列的微光柱，当光作用于黑头部位时，祛黑头的皮肤表面只有病灶部分受到激光的作用，其他正常组织不受任何影响。这种激光去黑头是祛黑头最有效的方法安全性高，危害性小，而且只要治疗后做好相关护理工作，保持良好的生活习惯和护肤习惯，那么就能达到永久去黑头的目的了。
3、光子嫩肤去黑头
光子嫩肤去黑头是它的美容功能之一。可以在嫩肤的同时，解决鼻子黑头问题，如果有皮肤粗糙或毛孔粗大或斑点等问题也可以一并处理。同时，使用光子嫩肤去黑头是一种非介入性疗法，不会损伤皮肤，但需要术后护理，以确保效果的完美性。
听到癌字，好多人都发憷，人们对癌症的了解也越来越多，预防方法也越来越多，癌症的发生往往都与你日常生活与饮食习惯有着密切的关系，要预防癌症需要从这两个方面入手，对抗癌症食物有哪些？抗癌我们应如何做？
抗癌食物有哪些
当今社会，很多人都是闻癌色变，可怕的癌症正在夺走越来越多的生命。不健康的生活方式和快速的生活节奏都在让你离癌症越来越近！
想要远离癌症，除了养成规律的生活习惯和良好的生活方式，你还需要在饮食上多加注意。防癌抗癌，下面7种食物和10个饮食原则要牢记。
想要远离癌症，人们在日常生活中要养好防癌的饮食习惯。怎么吃，才能防癌抗癌？
（1）茄子：霜打茄子是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用秋后老茄子、霜打茄子.越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。实验证明，从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。
茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
（2）苦瓜：李时珍称其为一等瓜
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很好这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它好身份的却是明代大医学家李时珍，他称其为一等瓜,是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做二传手,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
（3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为昆布,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防大脖子病在中国已经妇孺皆知。
实际上，海带还有其他诸多本领,它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
（4）萝卜：根茎类蔬菜中的健康保护神
萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂以及十月萝卜水人参之说。荷兰人定胡萝卜为国菜,日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的健康保护神.
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。
萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
（5）麦麸：最好的防癌食物纤维
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的仓库,B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
（6）南瓜：被誉为神瓜
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。
另外南瓜含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
（7）地瓜：抗癌佳品
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。地瓜中含有一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
病从口入，多数癌症是吃出来的
生活方式中尤其以饮食与癌症的关系最为密切。病从口入，不少癌症就是吃出来的疾病，约有三分之一的癌症与膳食不当有关。比如下面几种癌症，就是吃出来的。
胃癌、食道癌：高热量、高盐的饮食；食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品；喜食偏硬、过热、过烫、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可诱发食管癌。其中腌制食物含盐量太高，又含有大量的亚硝酸盐，易诱发胃癌。
大肠癌：长期高脂肪、低纤维的饮食。主食吃得精细，粗粮、杂粮等食入过少。现今，越来越多的人爱吃西餐、喜好红肉等，导致我国大肠癌的病人越来越多。
肺癌：吸烟。在恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率占第一位，每四个男性肿瘤患者中就有一位肺癌患者。吸烟史在30年-40年的男性人群中发病率最高。
防癌饮食10原则
1、食物多样化
注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
2、控制体重
避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。
3、不吃烧焦的食物
烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃淀粉类食物
每天吃600-800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
5、多吃蔬菜、水果
坚持每天吃400-800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。
6、不提倡饮酒
如饮酒每天不超过一杯（相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒），经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。
7、减少红肉摄入量
每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。
8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用
高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。
9、不要食用在常温下保存过久
可能受真菌毒素污染的食物。
10、坚持体育锻炼
每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。
抗癌食谱
鸡汁薏苡仁粥
用料：黄母鸡150克，薏苡仁100克，粳米50克。
制作方法：将黄母鸡去除脂肪及鸡皮，洗净；将薏苡仁、粳米洗净。先加清水适量，煮至鸡熟烂，再取鸡汁1000毫升煮薏苡仁及粳米成粥，加盐调味，随意饮用。
功效：本汤补中益气，利水消肿。凡肺癌病人脾胃虚弱、神疲体倦、腹胀、双下肢浮肿者皆可饮用本品。
禁忌：本方偏于滋补，凡外感未愈，或咳嗽痰多者慎用。汤中黄母鸡以不曾下蛋者为佳。
冰糖杏仁糊
材料：甜杏仁15克，苦杏仁3克，粳米50克，冰糖适量。
做法：将甜杏仁和苦杏仁用清水 泡软去皮，捣烂加粳米、清水及冰糖煮成稠粥，隔日一次。
功效：具有润肺祛痰、润肠、止咳平喘等功效。
总结：文章中讲了好些是抗癌食物，平时大家在日常生活中可以多食用些，从根本上预防癌症，每个人的体质不一样，一定要保持良好的生活习惯。
从鼻子到上呼吸道干燥，是鼻炎很常见的一种症状，这种症状的鼻炎也被称为干燥性鼻炎。如果存在着干燥性鼻炎的问题，那么是会给患者带来一定的痛苦的，甚至会对其日常工作和生活造成影响。下面，就为大家介绍一下干燥性鼻炎的病因、临床表现、治疗方法以及预防方法。
一、病因
干燥性鼻炎一般认为长期受外界的物理或化学物质的刺激所致，如长期粉尘的机械性刺激，空气过热、过干的影响等。
二、临床表现
鼻内发干，鼻腔分泌物减少，鼻内有刺痒感或异物感，经常引起喷嚏，灼热感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅觉一般不减退。鼻中隔前下区黏膜常糜烂，可有小片薄痂附着，去之常出血。
三、治疗
1.去除病因。降尘、降温、通风等改善环境条件，加强个人保护，如戴口罩、冲洗鼻腔等措施。
2.局部可用油剂滴鼻药液，如复方薄荷油、液体石蜡或鼻软膏。应注意勿用血管收缩剂。可鼻内滴用生理盐水、液体石蜡、稀释甘油等，此外，可以进行鼻腔冲洗，每天一次。
3.内服鱼肝油丸、维生素B2维生素B2能促进细胞的正常新陈代谢。
4.内服维生素C，维生素C对毛细血管壁有保护作用。
5.维生素A有助于上皮的恢复。
四、预防
1.增加室内湿度。可用加湿器，也可在室内养些植物。
2.可每天做鼻部按摩。用拇指、示指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉。此法可促使鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏膜的正常分泌，保持鼻腔的湿润。
3.注意戒烟酒，多吃蔬菜，少吃辛辣、煎炸的刺激性食物，保持大便通畅。
4.感觉鼻腔干燥时使用油剂滴鼻药液，如复方薄荷油、鼻软膏等。
5.适量服用鱼肝油丸或维生素B2，对于预防鼻腔干燥也有一定的效果。
饮食养生
运动养生
