乳房是女性骄傲的象征。拥有傲人挺立的双乳,让女人浑身充满无限的魅力。但是,乳房疾病的高发率,成为困扰女性的日常问题。掌握健康的乳房保健知识,让你的人生时刻自信。
在日常的生活中,有几大禁忌需女性时刻提防。
一、忌受强力挤压这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。另外,夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
二、忌乳头、乳晕部位不清洁女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。
三、忌过度节食饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。
有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他 养护措施也就于事无补了。四、切忌不锻炼
适当做些丰乳操,轻度按摩可使乳房丰满,做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一,这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了。五、忌长期使用丰乳膏
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质,涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收,进而使乳房丰满、增大,短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用,轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果。六、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。注意以上六大禁忌,拥有健康挺立的乳房,展现精彩自信的人生。
导读:凉爽的海边,美丽的风景,让所有喜欢出游的人向往。在海边就免不了要玩沙子。还有就是享受阳光海滩的美妙时期,人们往往在享受太……
凉爽的海边,美丽的风景,让所有喜欢出游的人向往。在海边就免不了要玩沙子。还有就是享受阳光海滩的美妙时期,人们往往在享受太阳浴时特别关注皮肤防晒问题,却忽略了小孩子们玩沙子易导致皮肤病的问题。皮肤专家称,儿童的皮肤娇嫩且薄,如果稍不注意就可能会出现皮肤问题。在沙滩最容易出现儿童沙土性皮炎,因为孩子在海滩上玩耍时往往都是裸露着皮肤,因此很容易患上这样的皮肤病。
常在沙滩游玩应提防沙土性皮炎
一、什么是沙土性皮炎
沙土性皮炎其实就是幼儿丘疹性皮炎,3~10岁的小孩子容易引发沙土性皮炎,其中男孩子居多。医生多年的诊断治疗经验告知,一些患有沙土性皮炎的孩子,手背、手腕、手臂和膝盖部位皮肤出现淡红色丘疹,在密集的丘疹周围还有皮疹。如果孩子挠抓就会使皮肤变粗糙,这就是所谓的沙土性皮炎。
二、户外活动是沙土性皮炎主要诱因
有接触过沙子泥土的孩子最容易患上沙土性皮炎,例如要海边、公园玩耍,或是接触了地毯等表面粗糙的物品时,也容易患上沙土性皮炎。除此之外,小孩在玩水的时候将袖子弄湿了,并且没有及时挽起袖子也会引发沙土性皮炎。
三、玩沙子不可超过半个小时
为了预防儿童沙土性皮炎,医生建议孩子玩沙子的时候不要超过半个小时,并且尽量避免孩子在地毯、草地等进行爬行玩耍,也不要让孩子用洗衣粉或肥皂水吹泡泡玩。另外,当孩子在户外玩耍时接触到了粗糙物品时,请限制孩子玩耍的时间。如果孩子不幸患上儿童沙土性皮炎,请不要用挠抓和用热水烫,同时避免日晒。
保健频道小编温馨提示:儿童的皮肤娇嫩且防御力差,因此需要家长对其特别关照。在沙滩海边时,避免孩子裸露身子玩耍,最后套一件长袖衣服,或披上浴巾,避免导致沙土皮肤炎,同时也避免强烈阳光晒伤皮肤。
导读:春来了,春季皮炎又开始作祟,许多人身上、脸上出现了大片红斑疙瘩,眼睑浮肿,皮肤奇痒,连头皮都发痒。医学专家介绍,初春正是
春来了,春季皮炎又开始作祟,许多人身上、脸上出现了大片红斑疙瘩,眼睑浮肿,皮肤奇痒,连头皮都发痒。
医学专家介绍,初春正是过敏性皮炎好发季节。吃海鲜过敏、食物中毒、吃错了药,这些都能引起皮肤局部过敏。此外,过敏性的环境,过敏性的心态(神经性紧张),这些也是可以引起过敏性皮炎的因素。
过敏性皮炎是由许多因素导致的皮肤炎症反应。常见的过敏性皮炎主要有二类:接触性皮炎和化妆品皮炎。不同致病因素所致的过敏反应不同。
接触性皮炎是因皮肤或粘膜部位接触某种外来刺激物质后所导致的皮肤急性炎症反应。其原因可分两大类:原发性刺激,主要由强酸、强碱、斑蟊和某些刺激性较强或浓度较大的化学物质引起。
此类无个体选择性,且无潜伏期,任何人接触均可立即引起皮肤急性炎症;变态反应(过敏反应),此型主要是迟发性变态反应,是由于接触某种刺激因子(过敏原)作用于皮肤和粘膜后,仅有少数具有特异性过敏体质的人发病,初次接触后并不立即发病,而往往经过420天的潜伏期(平均78天)使机体先致敏,如再次接触该物质后,可在12小时左右(一般不超过72小时)即可发生皮炎。此类过敏反应是接触性皮炎中最常见者。
由化妆品引起的皮肤炎症,称化妆品皮炎。有人经常使用某种化妆品,一旦停用或再次使用便会发生过敏反应;也有人在首次使用后面部即出现过敏反应;还有的是在使用后经过日光照晒而发生反应。
多数患者在使用化妆品后数小时即发生过敏现象,这在医学上称立即型(或速发型)过敏反应;经过数天才发生过敏反应的则称为迟发型反应。一般以立即型反应较多。化妆品皮炎轻者仅有局部皮肤瘙痒,少许零散的小红丘疹、红斑及轻度肿胀,重者局部皮肤水肿,有弥漫性红斑,大小不等的水疤,甚至渗液糜烂。
引起接触性皮炎的刺激物种类诸多:1.各种动物皮毛,某些动物如蜂类、水母、蜣、螨、蝶、蛾等;2.化学性物质,绝大多数接触性皮炎均系化学刺激物引起,如药物、染料、洗涤剂、油类、化妆品、化学纤维、塑料制品、化工原料、避孕用具、表带、染甲油等;3.植物,主要包括芥子、巴豆、大蒜、荨麻、除虫菊等。
接触性皮炎患者皮损形态、范围、严重程度取决于接触物种类、性质及其浓度,接触时间的长短,接触部位和面积大小,以及人体对刺激物的反应程度。
防治方法是祛除诱因,防止再次接触。轻者可内服抗组织胺类药如扑尔敏4毫克,每日3次;赛庚啶2毫克,每日3次。还可口服维生素C片200毫克,每日3次,葡萄糖酸钙片1.0克,每日3次。重者在医师指导下选用皮质类固醇激素,如强的松10毫克,每日3次。
也可进行局部治疗:急性期用药宜简单,禁用刺激性易致敏药品,轻者可用炉甘石洗剂或肤轻松软膏,外涂患处,每日23次;重者可用0.1%洗必泰溶液湿敷,每日2次,待结痂后停用,外涂红霉素软膏。
导读:每天生活在巨大工作压力下的职场人士,一般是很难保持一种正常的作息时间的,晚上要加班,要陪客户吃饭,要出差……
每天生活在巨大工作压力下的职场人士,一般是很难保持一种正常的作息时间的,晚上要加班,要陪客户吃饭,要出差但是无论我们多少忙,内心有一张标准的作息时间表,对我们的健康还是很有帮助的,不能完全遵守,但是可以尽量去执行它。
看看这份号称世界最健康的作息时间表,你一定会有所收获的。
每天有规律的生活,可以让你远离压力,焦虑等不良情绪,让你每天都充满激情,努力去完成工作哦。
一、7:30:起床。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:227:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。
二、7:308:00:在早饭之前刷牙。
在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登沃特金斯说。
三、8:008:30:吃早饭。
早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。伦敦大学国王学院营养师凯文威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。
四、8:309:00:避免运动。
在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
五、9:30:开始一天中最困难的工作。
纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
六、10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。
如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。
七、11:00:吃点水果。
这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
八、13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。
你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。维伦博士说。
九、14:3015:30:午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。
十、16:00:喝杯酸奶。
这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。
十一、17:0019:00:锻炼身体。
根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃尼克说。
十二、19:30:晚餐少吃点。
晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
十三、21:45:看会电视。
这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。
十四、23:00:洗个热水澡。
体温的适当降低有助于放松和睡眠。拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆霍恩教授说。
十五、23:30:上床睡觉。
如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
一些你不知道的身体小秘密!
1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
6、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
在职场拼搏的人士,在亚健康方面存在有很多的问题上,不管是病理三高还是职场三高,他们都是高发病人群。由于竞争压力过大、应酬多、运动少、长期熬夜,所以,在职场上工作的人群在健康方便比较堪忧。
第一、吃火龙果
职场人士长期油腻的饮食容易患三高,可以在晚餐后吃一个火龙果,它具有多种健康的益处,最突出的是可降低三高。火龙果除了含丰富的维生素和钙质等营养成分外,还具有减肥和降血脂的功效。而且火龙果还含有多种抗氧化剂,是保心脏健康的食品。
第二、吃西兰花
职场人士经常需要应酬和熬夜,烟酒对身体的伤害是不可避免的。职场人士如果每天能吃一些西兰花,它不仅是降三高的首选健康产品,西兰花中含有丰富的抗氧化维生素和胡萝卜素,研究证明,西兰花是最好的抗老化和抗癌食品,它可以维持人体组织的健康,同时维生素C和维生素E可以延缓因氧化导致的细胞老化。
第三、吃牛蒡
牛蒡含有锌镁铜等成份。牛蒡具有降血糖、促进血液循环和祛瘀的功效。而且牛蒡可以刺激肠胃蠕动可促进新陈代谢。因为牛蒡含有多种抗氧化剂,每天喝一次牛蒡煮水有助于保持皮肤的柔嫩和光滑。
第四、喝酸梅汤
酸梅汤最重要的是去油腻、具有降三高的作用。酸梅汤能有效缓解人体多余油腻,能有效抑制残留糖转化为脂肪。酸梅汤也是一种碱性饮料,有助于中和饮用后的糖和饮料。职场人士在大鱼大肉的应酬过后喝一杯酸梅汤,可加速油腻食物的代谢分解。
第五、喝大麦茶
大麦茶是名副其实的健康饮品。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸以及不饱和脂肪酸、和膳食纤维等,其含糖量非常低。如果职场人士有肠胃不好的症状时,可以多喝大麦茶,因为食物停滞可使脂肪堆积。大麦茶恰好具有去油腻、助消化、益气和健胃等效果。大麦茶还含有独特的膳食纤维,可将胃部垃圾排出体外使人保持健康。
对于爱美的人士来说,无论哪个季节,都是可以进行减肥的,并且很多人都爱从饮食上来寻找减肥的秘方,比如:吃一些减肥的食品,或长期熬夜,让自己劳累,以至消瘦,以此来达到减肥的目的,在此,要提醒减肥的人士,注意一些饮食禁忌!
减肥人士的饮食禁忌
首先,方便面不利于健康,也不适于减肥!
无论工作任务多么紧张,时间多么紧迫,都千万别选择吃方便面。严格上说,方便面也属于油炸食品。虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且汤粉多含味精,吃多了有害健康。而且,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。如果实在没空,可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用酱粉包。另外,应多吃些蔬菜、水果,帮助排除宿便。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
其次,辛辣油腻不适合爱美人士,也并非瘦身的佳品!
相信爱美的MM们平时都会自觉地远离这类食品。熬夜对皮肤本来伤害就很大了,再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和咖啡因等物质,会减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地补身体.
再次,咖啡不仅不能减肥,而且多食有害健康!
说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加医院(St. Luke's Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。
最后,减肥人士的大忌??甜食
甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病。无论熬夜熬饿,都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。
喜爱健身的朋友其实对于自己的饮食也是很克制的,因为他们都清楚健身如果不注意饮食的话,其实只是在浪费时间在进行健身而已。健身人士的饮食安排一般是按照少吃多餐的,这样对于人体吸收来说也是很健康的,并且食物的选材是低脂肪低胆固醇的,控制好脂肪的摄入。
健身饮食计划表推荐!
说说我们的饮食原则:
1、少吃多餐:一天分成5~6餐,每餐间隔为三小时左右。
2、在整天的饮食中,不能只包括蛋白质、碳水化合物和脂肪,还应包括基本含量的维生素和矿物质,以及适量的补充运动营养品。
3、营养摄取中,以食物的营养为主,补充运动营养品不能替代正常食物,它只有在正常食物中不能得到平衡时才补充服用。
4、营养的分配根据各人不同的训练水平、训练强度、恢复能力训练周期和能提供的营养条件来合理安排。
5、在平时训练周期中,一天分六餐,训练时间安排在下午五点,如果训练时间有变更,用餐安排和营养素的分配,可适当调整。
范例参考:
(1)第一餐(7am)早餐:
一般把早餐安排在晨起后半小时,如果你要减体得,减缩多余的体内脂肪,可以在晨起后早餐前30~45分钟进行有氧训练。早餐中,蛋白质食物应占一天食量的20%,碳水化合物应占25%,在早餐同时服维生素C和维生素E,可以帮助促进体能的迅速恢复。
例:3个水煮蛋和1片奶酪、两片面包,1杯脱脂牛奶;1000毫克VC;400毫克VE;1包多维生素和矿物质。
(2)第二餐(10am)早中餐:
这餐在早餐后2~3小时,蛋白质和碳水化合物各占一天中10%。蛋白质可以服容易吸收的蛋白粉饮料,同时在一天中第一次服谷氨酰胺和氨基酸,它可以帮助恢复疲劳,有利于增长肌肉。一天中分三次服用,可以使体血浆维持较高水平,帮助氨基酸的吸收。
例:蛋白粉和水、牛奶或果汁调匀饮服(30克);燕麦甜饼或面包40克;5克谷氨酰胺,2克(BCAAs)氨基酸。
你是不是在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑, 秀发没有光泽呢?其实,这可能就是肾虚惹的祸。昨天,记者从不少医院了解到,因现代女性生存压力加大,免疫力低,使得不少年轻女性肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。原本属于中老年人病的肾亏不知不觉缠上了年轻女性。
目前,在肾内科,30-50岁的女性患者占了大部分,特别是经常坐在办公室的女性或处在亚健康状态的女性越来越多。
办公室女性长期处在不通风的空调环境中,四季不分明,又长期处于缺氧的状态下使得肾脏虚弱。另外,空调房的空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高,会诱发肾等器官的免疫功能下降,长期发展下去,就可能形成肾炎。
现代女性承受着前所未有的竞争压力,生活没有规律,加之年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下,免疫力也受影响,肾脏可能因此而逐步出现亏损。同时现代人享用快餐食品较多,营养结构不太合理、热量太高,肾脏过热也会导致抵抗力下降。记者了解到,肾脏虚弱的表现会从头到脚地体现。一般,肾虚的人头发没有光泽,口干舌燥、面色灰暗,有些人会有黑眼圈,经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。另外,晚上尿频、尿急,早上会有腹泻,冬天怕冷,经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。
医生指出,出现上述症状后,不要病急乱投医。许多肾病正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断,滥服、过量服用保健品,破坏人体内部平衡引起的。年轻白领要防止过度劳累,不能熬夜,拥有规律的生活,同时加强内心修养,保持心情愉快防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物,如骨头汤等,或者清凉食品,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。
大脑是人体最关键的部位,保持大脑健康是每个人都需要重视的,在生活中多吃一些有助大脑健康的食物是非常有必要的,生活中,有助大脑健康的食物其实有很多,接下来我们将做出详细的介绍,希望对各位提供一些有效的参考。
1、坚果
杏仁中的维生素e含量是比较丰富的,而且还富含很多的,维生素及矿物质,这些物质能够使人预防记忆力衰退。核桃中含有大量的不饱和脂肪氨基酸,也是一种可以健脑的食品。
2、蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化物的超级食品,经常食用蓝莓可以改善学习能力和运动技能。
3、鱼
鲑鱼含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸,这有助于防止认知能力减退,但它不是唯一一种含有这些有益脂肪的鱼类。沙丁油鱼,凤尾鱼和湖鳟鱼都是ω-3脂肪酸的重要来源,这意味着你可以每周吃2次鱼而不会感到厌烦。ω-3脂肪酸具有抗炎作用,因此能减少体内的炎症,它们有益心血管健康,并被证实能够维持大脑系统正常运转。
4、柑橘类水果
柠檬,酸橙,柑橘和柚子都可以帮助大脑保持健康,无论你是混合在沙拉酱里,还是喝柠檬水或喷在玉米饼上,在你的日常饮食中吃些柑橘,都会对身体有益。研究表明,每天吃柑橘类水果的人,能防止认知能力的下降。
5、鳄梨
鳄梨富含脂肪,但这是一个很好的脂肪,有助于改善我们的大脑功能,鳄梨中含有的单一不饱和脂肪氨基酸有助于防止高血压,而高血压是导致阿尔茨海默氏病(老年痴呆症)的危险因素。它们同样也是一种可以改善认知能力的类胡萝卜素——叶黄素的良好来源。
6、咖啡
咖啡富含抗氧化剂,这让人们感到惊讶,研究表明,经常喝咖啡的人会降低患痴呆症的风险。”
7、鸡蛋
当你吃鸡蛋的时候,你的大脑会用这些维生素来支持记忆,增加大脑细胞之间的交流,可以用煎蛋加蔬菜作为快餐食用,或者在煎蛋卷中加入菠菜、西红柿和洋葱。
8、五谷杂粮
燕麦、大麦、藜麦等混合碳水化合物均有益于大脑健康,燕麦含有可溶性纤维,它可以去除胆固醇,防止动脉中的斑块形成。
在自己平时的生活中,多食用上述介绍的食物,可以使自己的大脑更加的健康,要避免一些不良的饮食比如抽烟喝酒,这些不两个习惯会导致自己的大脑受损,因此自己应保证良好的生活习惯及饮食习惯是非常关键的!
小儿肥胖是指体内脂肪积聚过多,超出了正常的范围,对于这种情况的发生是有很多原因了,为了避免小儿肥胖,家长们一定要多多了解小儿肥胖原因,这样在生活、饮食等方向都可以给予积极的帮助,下面一起来了解下小儿肥胖原因有哪些?
小儿肥胖原因1.营养过度:营养过多致摄入热量超过消耗量,这样会让小儿肥胖,因为多余的热量以甘油三酯形式储存于体内,形成脂肪,小儿要是喂养的不好也会让小儿体重增加,尤其是高热量的固体食物,这也是诱发小儿肥胖的原因。
小儿肥胖原因2.心理因素:心理因素在小儿肥胖的发生上起重要作用。丧父或母、虐待、父母离异等都会引起情绪创伤或心理障碍,造成小儿的不合群,长期下来小儿少活动或以进食为自娱,导致小儿肥胖发生。
小儿肥胖原因3.缺乏活动:由于行动不便就更不愿去活动,这样体重就会与日俱增了,某些疾病也会形成,活动过少消耗热量减少小儿肥胖发生。
小儿肥胖原因4.遗传:双亲胖子代也会有胖的情况发生,占据比例是70%~80%,要是双亲有一个人胖那子代出现肥胖的占据比例是40%~50%,双亲均无肥胖子代出现肥胖1%。
小儿肥胖原因5.中枢调节因素:中枢能量平衡调节功能是控制体重的功能,正常的存在于体内,当小儿调节功能失平衡的时候,机体摄入紊乱,会过多的摄取食物超过需求,引起小儿肥胖发生。
小儿肥胖知识介绍到这里,相信大家都看到了小儿肥胖原因,天然养生专家说家长们一定要积极的预防小儿肥胖,要是发现小儿不对劲,那就要尽早的检查一些,检查以后可以通过一些运动、食疗等方法去治疗小儿肥胖。
饮食养生
运动养生