放假了,宅在家里玩儿电脑好不惬意;下班了,拉上三五好友吃饭、唱歌,尽兴之后已是凌晨。如此happy几天过后,仔细照镜子才发现,不知不觉,脸上又已红“痘”遍布……
医院皮肤科主任、主任医师蒋靖教授介绍,仲夏时节,由于天气和生活习惯的影响,很多人的痤疮都复发或是更加严重了。如大家所知,长了痘痘后,应注意皮肤清洁、饮食清淡,要常用热水、肥皂洗脸,并忌用手挤压。蒋教授提醒说,生了痤疮还应注意补充维生素A和锌,尤其要注意少吃甜食和脂肪类食物。因为脂肪、糖类、可可等高能量的饮食进入体内后,会改变表面脂类成分或增加皮脂的产生,而痤疮本身就是由于油脂分泌过旺、导致皮脂郁积所致。所以在炎炎夏季,若是常吃巧克力、冰激凌等高能量食物的话,很容易导致痤疮复发或者加重。
“若是发现自己在吃某些食物时会使痤疮复发,就应尽量避开这些食物。”蒋教授说。当然,如果痤疮严重的话,还应在调整生活习惯、均衡饮食的基础上,认真采纳皮肤科医生推荐的治疗方案。
导读:头痛的诱因有很多种,比如:感冒、湿邪侵袭、风寒、器官病变、神经压迫等等。头痛是一件非常让人头痛头痛的事情,怎么才能减轻头痛的困扰呢?下面小编就给大家说说哪些食物会让你头痛加重,要谨记切避而远之哦!
哪些食物会让你头痛加重?
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头痛的病史,那么最好远离这些食物。
2、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加,白酒这类无色酒。
3、警惕代糖食品
研究发现:代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的[反弹性头痛,让你患上慢性偏头疼,如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。
5、咖啡
咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
6、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。
王女士:我每天在电脑前工作3-5小时,从大学起就戴隐形眼镜。近来,我的眼睛时常觉得发热干涩、充血,严重时还有畏光、睁眼困难、眼痛等状况,工作效率大不如前。到药店买了眼药水,但越点越觉得不舒服。医院诊断为干眼症。
请问如何治疗,以后如何预防?
上海新华医院眼科准分子激光治疗部主任 朱煌:干眼症是指泪液质量或动力学异常导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适引起眼表病变的病症。隐形眼镜和电脑生活是现今造成年轻人患干眼症的重要病因。
隐形眼镜又称角膜接触镜,是置于角膜上的小而薄的人造镜片。初步统计,在戴角膜接触镜的群体中,约40%左右患有干眼症。原因在于镜片直接接触角膜及结膜,会对这两种组织细胞造成伤害,以及隐形眼镜清洁药水的化学毒性、过敏反应等。
如果长时间注视电脑屏幕,眨眼的次数减少,角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润,眼表和泪液功能缺陷加剧,看东西时,就会出现视物不清、眼睛酸干涩等状况。此时,患者如使用含有防腐剂的抗生素、抗病毒眼药水点眼,将使角膜和结膜上皮的完整性进一步遭受破坏,加重干眼症状。
建议隐形眼镜和框架眼镜搭配使用,戴隐形眼镜每天不能多于8小时,连续戴镜时间不能超过10年,年龄大于40岁者不宜戴隐形眼镜。电脑屏幕的亮度要适中,通常为周围光线的3倍左右;在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟。还可以使用一些不含有防腐剂的人工泪液来滋润眼睛,或刻意增加眨眼的次数。
干眼症会引起患者眼睛干涩,并且会出现视力下降的问题,大家要做好干眼症的防治工作,经常吃鱼能保护眼睛健康,可以起到预防干眼症的作用,外出时尽量做好防晒工作,避免紫外线进入眼睛,尽量控制用眼的时间,那么,干眼症的防治措施有哪些?
干眼症的防治措施有哪些
1、每周吃两次鱼:鱼肉中含有不饱和脂肪酸,可起到预防干眼症的作用,并且要适量补充鱼油,鱼油对眼睛有好处,可有效防治干眼症,并且还可以起到缓解眼睛疲劳的作用,能有效预防眼睛干涩,经常吃鱼对眼睛有益。
2、外出戴太阳眼镜:减少紫外线对眼睛的损伤,避免风吹到眼睛引起眼睛干涩,晚上睡觉时要及时卸掉美瞳和隐形眼镜,并且要养成勤喝水的习惯,可以起到保湿眼球的作用,能有效防止干眼症的出现。
3、控制用眼时间:大家尽量控制用眼时间,避免长时间用眼否则会影响眼睛的健康,容易导致眼部肌肉疼痛,甚至也会引起眼睛干涩的问题,注意良好的用眼习惯,坚持做眼保健操,并且要经常眨眼睛,能起到保湿眼球的作用。
三类人更要预防干眼症
1、白领更易患干眼症:白领族是干眼症的高发人群,长时间用眼容易导致眼睛干涩,甚至也会导致视力模糊,因此要注意正确的用眼时间,经常活动眼球,多眨眼睛,能起到保湿眼球的作用,可有效缓解干眼症的症状。
2、电脑工作者:电脑工作者更易患干眼症,因此要做好预防干眼症的措施,不能长时间面对电脑,需要适当的缓解眼睛的疲劳感,尽量控制用眼时间,良好的用眼习惯能有效预防干眼症的出现,并且需要做好眼睛的保湿。
3、更年期人群:更年期的人群要做好干眼症的防治工作,更年期由于激素分泌水平下降,很容易出现干眼症的问题,并且会出现视力下降的情况,更年期的人群更易患眼科疾病,因此要做好眼睛的保护工作,并且要重视体内激素的调节。
干眼症的防治措施有哪些?经常吃鱼可以起到防治干眼症的作用,尽量选择对眼睛有利的食物,多吃些胡萝卜能起到保护眼睛的作用,并且要注意控制用眼时间,避免眼睛干涩,及时缓解眼睛的疲劳感,充足的睡眠能有效缓解眼睛疲劳。
干眼症是一种我们经常遇到的疾病。长时间面对手机电脑等电子产品很容易造成这种疾病。会导致我们眼睛出现不适的情况。干眼症也是现在人们发病率比较高的一种疾病,这个时候就需要我们多加重视,那么平时在我们的生活中要怎么预防干眼症的发生呢?干眼症治得好吗?下面我们就一起了解一下吧!
干眼症治得好吗
1、人工泪液:使用人工泪液是最简单的方法。人工泪液模拟人的眼泪,起到润眼保湿的作用。含有多种盐类及其他成分以调节渗透压和提高粘滞度的成分。但它是水溶的溶液,渗透压低于正常水平,不含有营养素及生长因子。
频繁使用时,会影响眼表渗透压,使病人感到不适。为防止污染,滴眼液中往往需要加入防腐剂或杀菌剂,这些成分有一定毒性,用量过多,会使毒性积累,产生不良影响。而如果粘滞度过高也可能会影响视力。
2、薄雾制剂:克服了一般人工泪液的弊端,不加添加剂及防腐剂,纯水制成细小微滴,避免了渗透压波动问题。当这些微滴落在眼表时,直接经过脂质层稀释水样层,而不冲走泪液的正常成分。
3、泪小点栓塞:可以减少泪液排出,增加泪液容积。正常眼泪小点阻塞时,会有短暂泪溢发生。泪小点栓塞后,泪液产量增加。但栓塞治疗,对眼表炎症较重的病人存在一些问题。因此,眼部有炎症的病人应慎用。
4、泪液刺激剂:匹罗卡品和δ受体激动剂。匹罗卡品能促进泪液分泌;Evoxac具有润滑作用。可每天使用2~3次,但有副作用如出汗、胃肠蠕动加快和膀胱收缩,唾液分泌过多等。更适用于老年病人。
受体激动剂可局部应用,增加黏液分泌和副泪腺分泌。
5、抗炎药物与免疫抑制剂:这类药物单独使用效果不是很好,要配合其他药物一起使用效果更好。但是这类药物会产生副作用。
6、性激素:有研究表明雌激素与孕酮一起用效果会更好,但是疗效怎样还待确认。
干眼症的预防措施
1、注意眼睑卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特别是目前甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节,手可以作为传播媒介,将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,瞭望远处。
对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
2、多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
3、长时间使用电脑者注意
长期对着电脑的白领人士,特别是年轻人应该早点预防干眼症症状,如出现这类症状应尽快到医疗诊治。
4、戴隐型眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。
说到骨质疏松大家都是非常熟悉的吧,一般情况下出现骨质疏松的基本上都会是老年人,还有就会是孕妇,但是随着工作生活的压力增加,很多年轻小伙也会出现骨质疏松的情况,你知道骨质疏松的发病率是多少吗,骨质疏松的原因有哪些呢,老人如何预防骨质疏松呢,一起来看内容介绍吧。
骨质疏松的发病率是多少
骨质疏松症在日常生活中是极为常见的一种多发病。我国50~60岁的妇女约30%患绝经后骨质疏松症,60岁以上妇女的患病率约为30%~50%,老年男性的骨质疏松症患病率约20%~30%。
骨质疏松的原因
1、营养因素
钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。
2、缺少活动
运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时,神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养,使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激,刺激成骨细胞的活性,增加骨的形成。
3、遗传因素
骨量的丢失也与遗传因素有关,因此,遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如,身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人,其骨质疏松症的发生和程度也有差别。
4、内分泌
在内分泌中,含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等。
而以前4种激素尤为重要,特别是性激素是起决定性作用的,尤其对妇女的影响更为明显,例卵巢摘除或过早闭经的女性,由于雌激素分泌减少或不分泌,易发生骨质疏松。
5、尽量少使用空调
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。时夏,天气炎热,预防干眼症,使用空调要注意定时开窗通风。
6、中医治疗
一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药可以治疗干眼症。
7、按需点人工泪液
点人工泪液(营养液)要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。
8、使用眼用凝胶
眼膏在眼内的储留时间较长,但眼膏油腻,病人感觉不“卫生”,存在显著的视力模糊,接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂,眼用凝胶在眼内的储留时间较长,既卫生,且滴用时有清凉的感觉,使用方便,接受性好。
9、泪小点栓塞
对每日需用人工泪液4至5次的中重度患者,泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量,在上下泪道放置胶原塞可达到暂时堵塞泪点的作用。
10、治疗睑板腺功能障碍
做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能做一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。
如果有时间一天可以多做几次,效果很好。做睑板腺按摩:由医务人员沿睑板腺排出方向按摩,将那些通过热敷仍不能排出的分泌物推出。如果自觉有效,可以每星期做一次,一个月为一个疗程。
哪些人群易患干眼症
1.年龄超过65多的人群中有75%患有干眼症。
2.绝经期、怀孕期、哺乳期,及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。
3.某些疾病,如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
4.药物,某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如一些降压药(包括利尿剂);抗抑郁药;一些心脏用药;减充血剂;治帕金森药;治胃溃疡;解痉药;安眠药;镇痛药;麻醉药。
5.戴隐形眼镜。
6.环境因素,烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥可增加泪液的蒸发,导致干眼症。
7.长期计算机使用者。
8.长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼病。
9.睑板腺功能障碍、泪小点阻塞,使泪液分泌和排出减少,导致干眼症。
总结:以上就是小编总结的关于如何预防和治疗干眼症的介绍,想必通过这篇文章大家应该了解到如何预防和治疗干眼症,在此提醒大家,一旦发现病情,应立即去往医院进行治疗,以防疾病给身体带来更多的伤害。干眼症的已发人群在生活中更要注意预防。
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