老人运动养生选择择

每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：物质躯体的我由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合,便成了人身的本质,风元素与物质接触,使体内物质运动产生能量的运行,体内胆液是水火元素的结合,化转物质为能量,与津涎会合,地水元素产生作用,以营养身体。此四大互相平衡,则身体运作无碍。

瑜伽行者认为,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦!

经论上阐述：不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性,这种生理上的身心特性便称之为体质。

体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力,以及发病过程中疾病发展的倾向性,进而影响着身体治疗的反应性,从而使人体的生、老、病、死等生命过程,带有明显的个别特异性。

体质问题有助于分析疾病,对诊断、治疗、预防疾病及养生均有重要的意义,故首先须了解

1.粉底的分类

粉底，有很多质地和种类，常见的有粉底液、粉底霜、粉底膏等，当然，还有粉条状遮瑕度较好的唇膏状粉底，根据自己的肤质和所需妆感选择给力的粉底是最合适的。下列是粉底的种类，依次由薄到厚，遮瑕度也是由轻微到全面。粉底液liquid、fluid、粉底乳milk、粉底霜forest、粉底膏creme、粉条stick。

2.粉底的目的

粉底，在现在的妆感概念里，已不再全部归属于彩妆类了。由于时代潮流不断更迭，很多护肤的成分也添加到粉底类的产品中，于是具有防护能力的机能养护粉底便大行其道，在美妆市场上颇受欢迎。你想，如果涂粉底的概念演变成搽涂保养品的概念，你的心情也会更加愉快。尤其是当粉底可以改善肤质、遮掩瑕疵，还能修饰轮廓、帮助肤色更均嫩光彩，你更会选择粉底来帮助你增强气色。所以，大家会更爱使用粉底。

3.粉底的妆感

依据过往流行妆容的趋势，大致可以分为：

①油亮glossy-类似上油的

编者：对于羽毛球很多会认为是一项很简单的体育运动项目，其实不然。首先对于羽毛球用品就很讲究。那么，如何选择羽毛球装备?羽毛球指南帮你解决。

体育健身 羽毛球运动装备选择事宜

服装的选择

一套好的运动服装应该具有良好的吸汗能力，穿着应该舒适。如在正式比赛，应至少准备三套运动服，在每局比赛结束后都应该换上新的运动服。

护具的选择

其它辅助设备还有护肘，护腕，护膝等。有些运动员每次运动时都会戴上这些护具，这些护具在保护运动员方面有一定作用。常见的护具都是由毛巾面料内缝强力橡筋制成的，选择时应以戴上后不会太紧，戴久不会刺激皮肤为佳。

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拍弦的选择

比较高级的羽毛球拍，一般都没有上拍弦，而是让人们根据自己的情况来配制适宜的弦并控制上弦的 松紧度。拍弦的种类有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种：

a.羊肠弦弹性好，但易磨损，因而易断。.

b.尼龙弦美观，但弹性稍差，受气温的影响

据美国的一则报道认为.无汗运动可预防或减少患各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。西雅图的一项研究显示.每周在花园里干活1小时，能把突发心脏病的危险减少66%.每周步行1小时则能将这种危险降低73%.在荷兰.每周至少步行或骑自行车1小时的人，死亡率比不活动的人要低29%。适度锻炼还能帮助降低高血压.不出汗的锻炼能帮助降低患中风，糖尿病。痴呆.骨折.乳腺癌和结肠癌的危险。

运动可降低孕期糖书法病危险

在怀孕前经常进行身体活动的女性发生孕期糖尿病的可能性较小，并且怀孕前看电视越多的女性，其患糖尿病的危瞳就越大.

哈佛公共卫生学院的研究人员对参加“护士健康研究ii”的21765名女性进行了评估，这些女性在1990—1998年之间至少怀孕一次，共发现了1428例孕期糖尿病。这些女性还完成了评估她们身体活动和久坐行为的调查问卷。

在考虑身体体重指数，饮食和其他因素后，研究人员发现，身体活动强度

大家都知道甲醛来自于家庭装修使用的人造板、复合地板或者家具，但是当你看着装修过后美轮美奂的窗帘心花怒放时，你一定很难把它们与造成室内环境污染的甲醛联系起来。

窗帘中何以有甲醛?这是因为在纺织生产中，为了改善织物的抗皱性能，提高纺织品的防水性能、耐压性能以及提高色牢度、改善防火性能等等，在织物中常加入人造树脂等常用助剂。而在纺织品印染和后整理(柔软整理、硬挺度整理、抗皱整理等)过程中，还要加入各种染料、助剂、整理剂，其所含的树脂中就含有甲醛。这些含有甲醛的树脂在整理完成后还会有残余，就会释放甲醛。一般来说，带有装饰和涂料的纺织品甲醛含量会较高。当纺织品长时间暴露在空气中时，由于甲醛具有挥发性，就会不断释放而污染室内环境。特别是现在一些住宅的窗户比较大，如落地窗、观景窗，装修一套一百平方米左右的房子，购买窗帘布就需要万八千元，这就是为什么有的家庭装修时特别注意控制甲醛污染，但是在装修以后检测，

选择牙膏首先要知道牙膏并不是保持牙齿保健的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑、清洁和抛光牙面、使口腔清爽等作用。目前我国使用的牙膏分为普通牙膏、氟化物牙膏和药物牙膏三大类。

牙齿健康，选择普通牙膏即可

普通牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂等，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。

3~4岁前不宜使用氟化物牙膏

氟化物有预防龋齿的作用，因而诞生了氟化物牙膏，并且经过多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的羟基磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。研究证明，常用这种牙膏，龋齿发病率可降低40%左右。氟化物有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡及单氟磷酸钠等。要知道，氟是一种剧毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定加氟牙膏中的游离氟应在400~1200pm

桶装水最好选择大企业

目前，市面上经营各种品牌桶装水的水店遍布住宅、商业区，为广大消费者的日常饮水提供了方便。但在众多的水店中，如何选择放心水店，确保饮水安全和售后服务呢？

业内人士提醒消费者，选择好水就是选择有信誉的好企业。首先要改变以往直拨水店电话订水的消费模式，直接拨打厂家的统一订水电话。一些信誉好的大型企业都设置了统一的订水电话。在这个电话背后，是企业桶装水专业的呼叫中心客服团队，为消费者提供订水、咨询以及投诉等服务。消费者只需拨打电话，各种需求都能在这里得到满足。同时，有实力的企业都会有一套管理系统，实现了呼叫中心与重点加盟店的信息联网，呼叫中心接到的订水信息都会通过电脑系统实时反馈到水店，规范、优化了水店管理和服务。另外，呼叫中心客服人员还会就水店送水员服务质量、消费者满意度等进行电话跟踪调查，确保服务质量的持续提升。

其次是正规的水店必须具备有效的营业执照、卫生许可证、厂家的

夏天来了，可能人人都有太阳镜，今天就说说太阳镜的事儿，发现有人戴，有人不戴，那到底夏天戴好不好，究竟有没有必要非得戴太阳镜？这里可以肯定地告诉大家，太阳镜一定要戴，尤其是阳光强烈地情况下，这可不光是为了漂亮，装饰，戴太阳镜有很多益处的。

这是因为太阳镜最主要的一个功能就是遮挡强光，避免紫外线等有害光线过多地进入人眼，造成伤害。如果在夏日里，带上太阳镜，第一：可以减轻眼睛的睫状肌在强光下的调节负担，让人眼在习惯地自然光线下看物体，这时候才是人眼最舒适地时候，第二：带太阳镜不光是为了遮挡有害光线，同时，在刮风的天气里，它还可以防止沙尘颗粒颗粒进入人的眼睛，这在一定程度上，也就成了眼睛最好的避风港。据有关专家测定，96年以来，太阳黑子活动越来越频繁，导致紫外线对人体的伤害也越来越大，尤其是在我国青海、西藏等高原地区由于日照时间长，所以这里最容易受到紫外线的伤害，因此，生活在这些地区的人们尤其应该

说到避孕，一般人都会想到避孕药、安全套等方式。但很多男性不喜欢主动避孕，据相关调查显示，男性主动采取避孕的只有10%。不过，这种状况可能很快会得到改观

一种新型的男性避孕方法已经通过临床实验，计生部门最快明年会在市民中推广使用。中国性学会常务理事、广东省性学会副会长朱嘉铭相信，新避孕方式的问世有助男性积极主动避孕。

手术只需十分钟，费用平过结扎

输精管放火柴棍避孕

一种针对男性避孕的方法已经申请专利，目前正等待国家药监局的审批。广州市计生技术指导所所长吴伟雄在接受记者专访时透露，这种装置专门针对男性避孕，只要在睾丸上切一个小口，在男性输精管放置一根火柴棍大小的装置，便可以过滤精子，避免受孕，避孕率达到97%。

曾参与过该项目广东省性学会副会长朱嘉铭介绍说：就相当于在输精管里放了个漏斗，只阻隔精子，不影响其他体液排出，即使有精子漏出来，也是碎了的。

专家说，该手术最大的好处是可逆，火柴棒一取