给冬日家居穿衣戴帽
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“给冬日家居穿衣戴帽”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
冬季到来之时，窗帘是人们首先更换的物品，其实除了窗帘，很多家饰都可以做些微小的调整，可以让你的家迅速保健升温。给沙发座椅
穿衣戴帽
木质座椅在夏天很凉快，可是一旦冬天来临，冰冷的椅面就显得不那么温情了。有些家庭选用的是皮质或藤质的沙发，这些沙发在夏季的优势不言自明，但冬季就会令人感觉不够温暖。不过一个季节换一套沙发显然不现实，因此如何让沙发们在冬季也具备保暖的功能是个现实的问题。现在不少地方可以订做沙发套或沙发垫，可事先量好沙发尺寸，选择适当的面料给沙发们做件外套。
卫生间
二件套暖意足
其实在冬天，对温度变化最敏感的地方莫过于 卫生间了。这个空间不大，但潮气却非常集中的地带，会随着气温一天天地降低，而让你如厕或洗澡时对空气的敏感度大大增强。
在卫生间里可以用坐便器的套垫和坐便器前的地垫来制造一个温暖的环境。在冬季为坐便器套上套垫，不仅视觉上感觉暖意融融，同时也增加了皮肤的触感;而地垫则可以有效隔离地气，让 卫生间的地面冬天不再冷。
地毯
带来的花样年华
冬季来了，扮暖家里，缺 地毯不可，更何况，铺块 地毯也可以让自己的脚丫子舒服些。特别是暖暖的冬日，有闲情逸致的人，泡杯咖啡，在午后阳光照进来的时候翻翻小说，真是惬意极了。 地毯的功能也有很多种，如果你不习惯大面积地铺，也可以有选择性地铺一些，譬如沙发前、餐桌下、床前等等，小块 地毯不仅容易打理，而且可以常换常新，还能给你带来个性温暖。
绒布床品
冬日添温暖m.YS630.cOm
想让卧室变得温暖起来，调整床品是关键。冬季床品选择红色、黄色或者直接选择绒布材质，都会给人暖融融的感觉。此外，橙色等暖色调的抱枕和靠垫也对整套床品起到很好的点缀作用。如果主人喜欢花朵状的床品，最好选择那些充分绽放的花朵图案，让人看见之后心生暖意。
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春天到了万物复苏，这个时候乍暖还寒，昼夜的温差比较大，天气也是比较干燥的，对于身体还没有发育完善的宝宝来说，因为身体体温调节能力比较差，在这个时候很容易出现感冒的情况。所以说在春天的时候，妈妈一定要掌握一些穿衣服的原则，穿着的衣服不要随便脱掉，要注意看天气预报等等。
春天给宝宝穿衣服原则
1、早晨起来后给宝宝穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是宝宝感觉到热或者已经出汗时，这时千万不能让宝宝吹到风，更不能马上将衣服脱掉，要让宝宝安静下来，等待自然消汗。
2、在冷热不均的环境中，宝宝从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮宝宝把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易受凉感冒。
3、宝宝比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果你没有因为减掉衣服而感到冷，再给宝宝减衣服也不迟。
4、每天注意看天气预报，如果气温有明显增高，早晨起床时就不要给宝宝多穿，因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。
5、如果你不能决定给宝宝穿多少，可以这样做：你穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明宝宝穿的衣服厚薄正合适，宝宝可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。宝宝虽然没有成人耐寒，但宝宝始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致宝宝感冒的诱因之一。
6、最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，室温过高。宝宝穿短睡衣、小背心睡觉比较安稳，这样就不会因为爱踢被子而着凉。
7、要给宝宝穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。宝宝做运动量大的游戏时，如跳蹦蹦床，要事先减少穿服。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要脱衣服，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。看到宝宝热或出汗马上就给宝宝脱衣服，这是错误的，“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。
温馨提醒
家长进门后抱孩子前要洗手，以避免将携带的病菌传染给宝宝。春季给宝宝穿衣，要记住“下厚上薄”。因为宝宝一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。宝宝的腿脚对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。
但如果头部捂得过热，容易头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。因此，宝宝肚子、背部和腿脚要穿厚一些，头部和心胸口要相对穿薄一些。
一个烟雾弥漫的家居环境是不利于脑部循环系统的正常运作的，而一个绿色的家居环境，相当于给大脑营造了一个绿色环境，有利于促进脑 细胞的正常运作，从而保证脑部的健康发展，起 到健脑的强大功效。
家电使用
随着生活水平的提高，现在一个中等生活水 平的家庭，家用电器一般都在十几件以上。在一 个几十或者上百平方米的居室内安放如此之多的 家用电器，可谓问题多多。拋开使用不当引起的 用电安全问题不说，电磁辐射和不正确的使用姿 势给大脑健康造成的危害已经非常严重了。
电吹风
电吹风吹风时产生的辐射量在家用电器中是 名列前茅的。使用电吹风时，它的后端电机部位 离头部很近，很容易因为电磁辐射引发头晕、浑 身乏力，辐射的危害比较严重。因此，开启和关 闭电吹风时尽量离头部远一点；使用时，最好将 电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用， 最好间断停歇。
电脑
常用电脑的人患上自律神经失调、忧郁症等 病症的可能性较大，应注意电脑的正确使用。例 如，避免长时间连续操作电脑，注意中间休息； 安装防护装置，削弱电磁辐射的强度，电脑的荧 光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳；如果有必 要，换个液晶显示器可以减少辐射。
手机
用手机打电话时，音频信号经过手机转换为 高频率的电话信号，然后通过天线以电磁波的形 式发射出去，这时在手机附近就会产生较为强烈 的电磁辐射。即使没有打电话，也难以避免辐射的影响。
为了避免手机辐射，我们在手机拨号发射时不要急于靠近耳部，当与对话方接通后再靠近耳 旁，以减少手机在上网发射瞬间所产生的高强度 电磁波辐射；要尽可能减少手机的使用频率，在 有座机的情况下，尽量使用座式电话机；最好是 使用带有屏蔽线的手机专用耳机；最好不要将手 机放在胸前口袋里或者挂在腰间。
电磁炉
电磁炉的发明主要运用了电磁感应原理，在加热食物的过程中，不可避免地会产生大量的电 磁辐射，因此在日常的使用中要做好防护措施。 不用电磁炉的时候记得关闭电源；开机使用后，人要远离电磁炉，最好保持0.5米以上的距离； 条件允许的情况下，还可以准备防电磁辐射的围 裙、手套等先进设备，有效地保护自身。
窗帘等纺织品生产过程中，为了改善织物的抗皱性能，提高纺织品的防水性能、耐压性能以及提高色牢度、改善防火性能等等，在织物中常加入人造树脂等常用助剂。而在纺织品印染和后整理过程中，还要加入各种染料、助剂、整理剂，其所含的树脂中就含有甲醛。这些含有甲醛的树脂在整理完成后还会有残余，就会释放甲醛。一般来说，带有装饰和涂料的纺织品甲醛含量会较高。
当纺织品长时间暴露在空气中时，由于甲醛具有挥发性，就会不断释放而污染室内环境。特别是现在一些住宅的窗户比较大，如落地窗、观景窗，这就是为什么有的家庭装修时特别注意控制甲醛污染，但是在装修以后检测，仍会发现室内甲醛超标的原因之一。
那么，在进行室内装饰装修时，选购窗帘如何能防甲醛呢?
如果产品散发出刺鼻的异味，就可能有甲醛残留，最好不要购买。挑选颜色时，以选购浅色调为宜，这样甲醛、染色牢度超标的风险会小些。在选购经防缩、抗皱、柔软、平挺等整理的布艺和窗帘产品时也要谨慎。
买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。除了窗帘，一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗以后再用。水洗以后最好把窗帘布在室外通风处晾晒，然后再用。如果房间窗户比较多，可以选择不同材料的窗帘，比如百页帘、卷帘等等
很大一部分瘦人朋友可能都没有条件去健身房，在这里为大家推荐一套适宜家里的健身增肥计划。
1，俯卧撑可以说是徒手健身增肥的最好方式之一，我给它起的外号叫全能战士，通过不同手臂距离变化和高地位的变化可以达到不同的锻炼效果，现在我简单的说一下。
1）一般的俯卧撑。前后不垫任何东西，2手距离略比肩膀宽，下去的时候，胸部要几乎贴地。这个动作主要刺激的肌肉是胸肌的中部，其次是三角肌前束和肱三头肌（就是肱二头肌的反侧肌肉，给不懂的新人看的）。
每天做3组即可，如果你一组可以独立完成12次，就在你的背上加一点点小重量负重做。
手部太高的俯卧撑。主要锻炼胸肌的上部，新人可以不用做，因为你本来就没有胸肌，先把胸肌中部锻炼起来在说，这个动作是为了更进一步的完美你的胸部才做的，属于高级锻炼项目。
脚步抬起的。锻炼胸的下部，也属于高级锻炼项目，新人不做。
2）两手距离比肩宽。主要锻炼肱三头肌，以及胸肌的内侧。
在家里健身，先3组手部较宽的俯卧撑，在3组手部较窄的俯卧撑，就可以了，有余力的同学，2个动作每个动作5组足够，并不是越多越好，要在尽量短的时间内给肌肉以强力的刺激，如果你的训练时间是马拉松，那只会消耗大量的体力，而且锻炼时候的激素分泌时间是1个小时左右，如果超过这个时间，锻炼效果很差。。
2，引体向上。又是第2个全能战士项目，塑造完美的背部肌肉和强壮的肱二头肌，锻炼方法同上。主要刺激肌肉，正手引体向上，主要刺激大圆肌（腋下后面的那个地方的肌肉），背阔肌中上部，肱二头肌，肱肌，前臂肌肉。这个动作对初始力量要求较高，一个都作不起的新手可以先练习吊杠，此外建议买2个哑铃，在做完这个动作之后建议在哑铃弯举3组以充分彻底的将肱二头肌刺激，2个动作，简单，方便，有效，不超过40分钟，搞定~
3，深蹲。在家没有杠铃，可以抱着哑铃嘛（哑铃可以在淘宝上或附近超市买），双手抱起一个哑铃，站起来，蹲下去就可以了，很简单。动作要领最关键的是，站起来的时候，腰部一定要垂直与地面，不要一起来就弯着腰起来了，一来对腰部刺激很大，二来让腿部的肌肉所承受的力量被腰部分解，尽量缓慢的蹲下去，如果你快速的蹲下去，起来的时候必然借助惯性，那样等于没意义，蹲的越深越可以刺激到臀大肌。
总共3个动作，就是这么简单，坚持3个月，每天4个鸡蛋，全部吃光，不要考虑胆固醇，我们这个级别不需要考虑这个，牛奶尽量喝，鸡肉牛肉多吃，米饭馒头多吃，这个一定要多吃，哪怕蛋白质少点，饭要多吃。。。
最后总结几点健身增肥的要点：
1，每隔2天按顺序分别锻炼，即周一俯卧撑，周四，引体，周日，深蹲，健美的原则是彻底的锻炼，充分的休息，而不是我们认为的每天锻炼效果好。
2，每次时间绝不超过30分钟，每组之间的休息绝不超过1分钟，2个动作15分钟完全可以搞定，一定要集中集中在集中，而不是马拉松般的锻炼
3，12次。任何动作在某一重量下可以独立完成12次就加一点点重量，你的心中只有12次，任何动作第一组独立完成不了10次就到可以完成10次的重量。（引体除外，引体的原则是，直到做到你休息一分钟后连一个都做不了为止）
4，任何动作不超过5组。
5，每天睡眠至少10小时。
6，训练日不可做爱，尤其在训练前。
坚持3个月吧，如果你已经瘦了很多年，不妨拿出3个月，按照这个健身增肥计划，完成它，你会感觉到不一样。
病菌肆虐的季节可不仅仅是春季才会！夏季也是病菌大量繁殖的季节，所以，适时的给家里消消毒，可以有效的减少病菌，预防疾病的发生。
入夏后，气温逐渐走高，湿度越来越大，细菌繁殖的速度也加快了。要想远离病菌侵扰，光靠清洁远远不够，最好给家彻底消个毒。家居消毒根据不同区域，可以分为以下四步。
1.空气消毒醋熏蒸
研究发现，空气中含有大量肉眼看不见的霉菌，可以导致呼吸道和肠道疾病。把适量的醋放在锅里煮沸，让空气对流，可以有效消灭霉菌，尤其是家里长时间阳光不足或朝阴面的房间，更要经常用醋熏一熏。
同时，研究还发现，对于空气，消毒的作用仅能维持几个小时，通常在34小时后恢复到消毒前的水平。最理想而又简便的方法是经常开窗，保持室内空气流通。
2.餐具消毒蒸煮
餐具消毒最有效的方法就是蒸煮，但并不是煮开就行，需要煮沸10分钟以上，才能达到消毒效果。
如果家里有条件，可以用电子消毒柜。常见的消毒柜分为红外线和紫外线两种消毒方式。红外线通过加热消毒效果好，但木质和塑料制品只能通过紫外线消毒。
3.卫生间消毒84消毒液
卫生间长期处在潮湿的环境中，是各种细菌的集中地，尤其是马桶、洗面台和下水道，因此最好用84消毒液多泡一泡。对于卫生间的其他部位，除了保持清洁外，还要及时通风。
4.地板和家具给抹布和拖把消好毒
地板和家具通常是用抹布或拖把清洁。如果不及时洗干净，它们也会变成最大的污染源。因此，抹布、拖把需要经常用含氯消毒液浸泡，最好使用前、后都消一次毒。
最后要提醒的是，家庭消毒不能贪多，很多人生怕消毒效果不好，就特意把消毒水的分量加大，其气味在家中不容易散去，也会造成另一种污染。此外，勤洗手、晾晒衣被都是很好的消毒方法。
饮食养生
运动养生
