新型微囊科技,让头皮屑一扫而空
新型微囊科技,让头皮屑一扫而空
有这样的一种说法:每两个男人之中,就有一位有头皮屑的困扰。一旦过度熬夜睡不好或是压力过大时,就会有头皮屑及头皮痒的问题,尤其是在换季时,头皮屑的情况就会变得更严重。而LA ROCHE-pOSAY专为有头皮屑困扰的人所推出的“KERIUM DS深层净化抗屑洗发露”,创新的头皮微囊科技根部净屑系统,不仅能进行表面去屑、抗菌,还能深入毛囊深处,根除皮屑成因;针对严重的头皮屑,每周使用两次,在四周之内就能达到最好的抗屑效果。同时,在使用抗屑洗发精时,应该让洗发精停留于头皮两至三分钟,才能充分地让洗发精之中所含有的抗屑成分充分发挥疗效,太快冲洗反而不能达到应有的改善目的。
深层净化,帮助头皮更加健康的辅助工具
使用头皮按摩刷,强调帮助头皮按摩,搭配洗发精使用,边洗边按摩头皮,一方面活络头皮的血液循环,另一方面则能加强头皮角质的清理。特别是容易有头皮屑的人,用这款按摩洗头刷来洗头,可以加强洗发精的深层洁净效果,从而帮助改善头皮屑问题。
深层净化,帮助头皮更加健康的辅助工具
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BIOTHERM HOMME碧欧泉男士新生防脱发精华液
参考价格:RMB¥690
规格:150ML
BIOTHERM HOMME这款专为男性推出的男士新生防脱发精华液,添加专有的明星成分pTp矿泉舒活因子,加强头皮的自然防御力,可调理、平衡头皮环境,并使对头皮有益的细胞含量达到标准,提供健康的头发生长环境,使头皮不再红肿、瘙痒。
一、肌肤为什么早晨6点缺水
其实,我们的肌肤每时每刻都在流失水分,无声无息,不易察觉。而往往早晨起来,你会发现皮肤有点紧绷,油性皮肤的人甚至觉得脸上更油了,而这些都是肌肤缺水的表现。因为夜晚是细胞生长和修复最为旺盛的时间段,细胞更新或新陈代谢都要消耗身体内和皮肤内的水分。而油性肌肤的人,肌肤自身为了达到水油平衡,会分泌更多的油脂来平衡肌肤内的缺水现象。还有,一个晚上,温热的环境,也在不断蒸发着皮肤表面的水分。这也就是冬天的早晨一觉醒来,你不仅觉得口渴,还会觉得皮肤也是干干的。
如何补水保湿
早晨洗脸后保湿爽肤水及保湿乳液都不可少,最好在乳液之前多拍一点保湿精华。当然一天当中,一定要大量喝水为身体和肌肤补充水分。这里还想说一句,如果你是干性皮肤或感觉皮肤特别的干,就要使用乳霜而非乳液,乳霜中油脂的成分更多一些,干性或极干性肌肤不仅缺水还缺油。另外,单纯的补水并不一定能达到保湿的效果,只有油脂才能锁住水分而达到保湿的效果。
二、肌肤为什么下午3点缺水
大半天的时间,又是在缺水的室内环境中工作或生活,温度越高水分蒸发得就越快,到了下午3点皮肤缺水是肯定的。特别是下午1点至3点:血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,皮肤很容易显现小细纹。
如何补水保湿
最好在办公室备一份基础保湿护肤品,下午感觉皮肤干的时候,洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘,拍上保湿爽肤水,涂上保湿乳液或乳霜,这时可以省掉早晨的保湿精华。如果你晚上拖班或加班,做一下这种“保湿加餐”很有必要。当然,如果置一个小型电子加湿器放在办公桌附近,经常补充空气中的水分就更好了。最后,还要提醒大家多喝水,毕竟皮肤深层的水分还得靠喝水来补充。
三、肌肤为什么晚上9点缺水
毫无疑问,在干燥缺水的季节,一天下来到晚上睡觉前,是皮肤最疲倦、最缺水的时刻,脸上的小干纹、小细纹、缺水纹全部显现出来。这个时候皮肤的免疫力也是最低的,对外界刺激的抵抗力比较弱,很容易出现过敏反应。
如何补水保湿
认真洗脸,如果白天化了妆就要先认真卸妆再认真洗脸。之后就要认真地做做保湿的功课了。可以敷一张保湿面膜,如果感觉皮肤很干,可以在保湿面膜之前拍上爽肤水并涂上保湿精华,这样效果更好一些。面膜之后可以为皮肤做做按摩,加速血液循环和新陈代谢,之后再涂抹保湿功效最好的乳霜。我们也许都知道,肌肤在夜间吸收营养的效果是最好的,因此晚上的护理要认真做,尽可能用得多一些,让肌肤多吸收营养和水分。
每天有0.5升水从肌肤表面流失
我们的身体70%的组成部分是水,最外层角质层的含水量通常只有15%。一般来说,身体每天会有0.5升的水分从肌肤表面流失,在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升。
一天1.5升饮水量维持身体运转
我们只有每天喝到8杯水,这样1.5升左右的水量才能达到维持正常身体的所需标准。
水能调节体内荷尔蒙分泌
假如你身处环境干燥缺水,这时体内会释放出更多的压力荷尔蒙,致使青春痘情况越加严重,这个时候水能帮助调节体内的荷尔蒙分泌,平衡身体机能,多多喝水能缓解突发的青春痘现象。
无论你是生活作息规律正常的人,还是经常熬夜的人,都需要及时给身体排毒!因为毒素无处不在,尽管人体本身是一个很好的排毒系统,但若能配合其他排毒方法那就更加好。
生活紊乱的人怎样排毒:定时理疗,定时放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下,我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。
精油是不错的选择,配合了天然植物提炼的香精油,能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质,不断刺激体表及体内感觉器,并传向大脑皮层,改善中枢神经的调节功能,增加肝脏的解毒能力,有助于排出毒素。
熬夜的人怎样排毒:
整天熬夜的夜猫子们,保证给自己多一点运动吧。适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于“毒素”排出体外。
推荐做瑜伽,这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。
正常人怎样排毒:扫荡毒源
根据专家的建议,任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官,可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,充分睡眠,适当运动,保持心情舒畅,体内的“ 排毒”系统就能运作顺畅,那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。
刘女士对自身门户的护理非常仔细,每天都用阴部护理液来冲洗外阴。近些日子阴部出现了阵阵瘙痒,她在十分纳闷的情况下去医院就疹。医生开出的药方竟然是:什么护理液都别用,只用清水清洗阴部。她回去照做,半月后痊愈。
专家点评:
上述病例是女性阴部护理常见的一种错误。不少女性以为清洗液利于阴部健康,听说哪种牌子好就买来用,或频繁的使用清洗液来冲洗阴部,结果诱发阴道炎等妇科疾病。在正常情况下,健康女性的阴道内生存着以乳酸杆菌为主的正常菌种,将阴道的pH值维持在弱酸环境下,可以防止有害菌的滋长,起到保护阴道的作用。如果每天用各种清洗液冲洗阴道,会杀死维持正常酸性环境的有益菌,这样反而助长了有害菌的滋生,很容易患上细菌性阴道炎等妇科疾病。
门户清洗要务:
女性要爱护自己的秘密花园,保持阴部清洁,预防细菌感染是女性阴部护理必修的功课。
一、正确的阴部清洗方法
1、清洗次数:每天1次即可。
2、清洗方式:最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。
3、清洗顺序:先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
4、清洗液:根据自身情况在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液,最好不要每天使用,两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。切忌不停更换各种牌子的药液。
5、专家提醒:正常情况下不要进行阴道内清洗。如果阴道瘙痒,小便时有灼烧的痛感,颜色异常(灰色、黄绿色,甚至带血丝),阴道中出现肿块,有异味,一定要去医院检查。
二、月经来临时的呵护
1、勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴。
2、如不能淋浴清洗,盆洗时要做到一人一盆一巾一水。阴部与足部要分开洗。
3、不要洗冷水浴。
4、不要坐浴。
三、怀孕期间的清洗
1、因怀孕而白带增多,特别容易感染病菌,每天温水清洗数次。
2、天天更换内裤,洗净的内裤要在日光下晾晒。
3、如果有异样白带(量多且有臭味),应尽早就医。
四、生产后的清洗
1、夏天产后3天,冬季产后一周以后洗浴。
2、最好用温热水淋浴。
3、不要坐浴。
4、如果有恶臭应及早就医。
女性的阴部是女性的神秘门户,既是女性神圣的象征,也是女性最后一道防线。这个敏感部位最容易受伤,女性要懂得善待自己,爱护好自己的秘密花园。
导读:哪些头部运动能帮助我们健脑提神呢?清代汪昂《勿药元诠》中养生十六宜: “发宜多梳,面宜多擦,目宜常运,耳宜常弹,舌宜抵腭,齿宜数叩,津宜数咽,浊宜常呵,背宜常暖,胸宜常护,腹宜常摩,谷道宜常撮,肢节宜常摇,足心宜常擦,皮肤宜常干沐浴,大小便宜闭口勿言。”由此可见,其中有很多是关于头部健身方法的。而且,现代医学研究表明,头部是我们身体最为重要的部位,通过头部的健康小动作,不仅可以健脑提神,解除疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老,而且还能起到疏通经络,行气活血,调整脏腑器官功能,增强人体抗病能力的作用。此外,对头部进行一些自我按摩还可以使头发得到滋养,牢固发根,起到美发、防止脱发的作用。
头部推按:将双手五指叉开,首先由前向后对头皮进行推按,,然后自左至右进行推按,最后,绕着与耳尖平齐的头部四周进行按摩。每次推按的时间大概在5分钟左右,以头皮觉得发热为度;或者把手放在前额正上方,轻轻揉擦头皮,沿前发际线、太阳穴至鬓角,逐渐向后移动,直至头皮中心,按摩时间为4分钟;或者用双手的拇指压住太阳穴,其他四指张开,在头皮上旋转按摩3次,然后用双侧的食指或中指压住太阳穴按摩3次。需要提醒大家的是,在迸行头部推按的时候,一定要控制好时间和力度,通常是以按摩到头皮发热为宜。再者,在采用第二种方法的时候,指压太阳穴不宜太用力,主要的力量应集中在其他四指上。这个小动作可以起到疏经活络、消除疲劳、延年益寿、养发防老的作用。
双手梳头:将双手十指分开,就像梳子一样,插入发际,由前向后梳全头,特别要注意两鬓、额角、耳后等部位一定要梳到。当两手推到头后面的时候,两拇指可以按压两风池穴。一般每次梳两至三分钟或梳四十九次就可以了,这时会感觉到头皮发热,神清气爽。需要提醒的是,双手梳头要朝着一个方向进行,一般是由前向后进行梳理。梳头时速度和力度要适中,并且要梳遍全头,尽量使头部的每一个穴位都得到一定的梳理和按摩。如果能够坚持进行这样的按摩,不仅能够治疗神经衰弱、头晕、偏头痛,而且还有助于改善发质,延缓衰老。
双手击头:将两手五指相撮,如梅花针状,以十指的指腹,切记不要用指甲,自前额向后脑进行叩击,至后发际为止;或是将左手手心朝下,五指张开,轻轻按住头顶,随即用右手的手掌轻松柔缓地拍打左手的手背。需要提醒的是,在叩击的时候,要从中间开始向两侧各击四行。另外,叩击的轻重要适宜,以敲击后头脑有清醒感为宜,次数可以因人而异。在拍打的时候,一定要注意手法轻重,以头部有轻微的震感,不感到头痛为宜。这个动作还可以同时刺激头部的多条经络,起到疏通经络气血、降血压、止头痛、明目、调理脏器功能的功效。
按揉太阳穴:首先要调整好身体姿势,可以坐着,也可以站着,身体要端正,脊背挺直,挺胸收腹,精神集中。按摩的时候,先将两手掌搓热,贴于太阳穴处,稍用力,顺时针转揉10~ 20次,再逆时针转相同的次数;或者也可以用两手拇指或中指的指腹,按住两侧太阳穴作顺、逆时针方向的揉动,先顺后逆,各做8次。需要提醒的是,在按揉太阳穴的时候,有些人的太阳穴可能很敏感,一触即痛,此时应注意动作轻柔一些,手法不宜太重。若局部皮肤有破损或感染,则不宜按揉。另外,如果在每天起床和睡觉前进行按摩,效果会更好。这个小动作,具有清脑明目,疏风解表,防止头痛的健康功效。
摇头晃脑:取仰卧姿势,不用枕头,或仅用毛巾卷垫于颈曲处,这样可以减少颈椎各肌肉、韧带、关节的负担。闭上眼睛自然呼吸,双臂平放在体旁,双腿伸直。先将头慢慢转向右侧,尽量达到右侧整个耳廓都贴碰到床面的程度。然后,再将头慢慢转向左侧,同样力争使左耳廓尽量完全贴碰床面。如此一左一右为1次,共做20~ 200次,每天做1~2遍。需要提醒的是,开始摇头的时候,力度要一定要缓,速度要慢,不过尽力达到最大幅度,使颈部肌肉有牵拉的感觉。练习时,一旦颈肩部肌肉出现僵硬现象,千万不要勉强。再者,在摇头的时候,一定要始终保持肩背贴床,不随头颈转动而抬起,更不要将头抬离床面,且头到中间时不要中断,要连续进行。这个小动作可以有效地防治颈椎病,并减少脑血管病的发生。
导读:男人怎么保持健康的身体?一个健康的身体需要身体的主人细心呵护每一个部位,而男性在生活中经常就是忙于工作,缺乏身体的锻炼,大部分男人都有有病不求医的毛病。那么日常生活中男人怎么保持健康的身体呢?下面为您介绍。
1、要好好吃早餐。吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求,被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
2、要加强体育锻炼。在被调查的932个男人中,仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼,近68%的人选择了几乎不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,病神就会找上来。经常运动有助于消耗体内多余的热量,改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动:有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动:骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动,有助于强健心肺功能和血液循环系统。
3、积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
4、休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体,促进食物的消化及废物排泄。同时,由于保证了营养和血液的供应,睡眠也有助于保持头脑清醒。
5、饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含锌多,对于增强性欲是有益的。
6、男人活得太累已是不争的事实,尤其是中年男人,既要承担工作上的重任,又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担,因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称,每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人,几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以,心理医生提醒出现以上症状的男人,要积极调整心态,及时减压,摆脱各种心理危机。
7、一直以来,男人有了病常硬撑着,不告诉家人,也不愿去医院。医生提醒,如果确实发现问题,应去专业医院进行对应的专业检查,医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院,小病会拖成大病,以致延误早期最佳治疗时间。
8、男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目:血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。
9、一定要戒烟,饮酒要适量,避免滥用药物。食物应以绿色环保的为主,少吃或者不吃油炸、刺激性或者转基因食品,坚持多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,荤素搭配,避免暴饮暴食,从而调理内分泌失调。
10、能吃得进,就要排得出,排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物,纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外,保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。同时注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。
男人怎么保持健康的身体,以上就是为您介绍的内容,供参考。
饮食养生
运动养生