珍爱牙齿 远离十大伤害牙齿的坏习惯
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“珍爱牙齿 远离十大伤害牙齿的坏习惯”，但愿对您的养生带来帮助。
导语：很多人的牙齿小时候都很漂亮，只是长大以后不注意去爱护它，保护它，才会变成今天这种不好看、不美观的德行。而有些人则是觉得自己每天都有在保护它，为什么自己的牙齿还是不漂亮呢?其实这些都是不良的习惯造成的。下面就让我们一起来看看这些坏习惯有哪些。
1.过度用力刷牙
使用硬毛牙刷过度用力刷牙会不断减少牙齿上面的牙釉质(让牙齿变得敏感，出现龋齿)，并且容易引发牙龈萎缩。相反的，你应该这样做，轻轻地使用软毛牙刷，上上下下，左左右右，刷洗两分钟，一天至少两次。
在你购买刷牙的时候，你需要考虑的是那些刷头密实，并且能够轻易在你小小的嘴巴里面转动的，另外，易弯曲的长手柄比僵硬的短手柄更容易刷到后面的牙齿。
另外还要考虑：使用电动牙刷!因为它们往往可以帮助你刷到比较难刷的部位。与普通牙刷相比，电动牙刷可能会帮助你除去更多的牙垢，让成年的牙龈问题得到改善。
2.不正确的牙膏
有一些牙膏，尤其是那些专门为“去除牙垢”而设计的，会对牙齿造成过大的磨损。
任何有磨砂粒感觉的物质，都会侵蚀牙齿表面的牙釉质，并且引发牙龈萎缩。氟，是你的牙齿唯一需要的物质。
3.没有使用牙线的习惯
你牙齿的细菌在24小时之内会转化为牙菌斑，并且会进一步形成龋齿，牙龈病。所以，一天使用一次牙线对于清洁你的口腔非常重要。
4.饮用过多碳酸饮料
无论是作为日常饮食还是习惯饮食的碳酸饮料中，都含有磷酸，它会在一段时间内腐蚀牙齿。
如果你非常喜欢碳酸饮料，那就使用吸管吧，它可以减少饮料和牙齿间的接触，记住了，喝完之后最好立即刷牙。
5.食物留下的残渍
牙齿上面的牙釉质就像海绵。杯子上或者盘子上留下的污渍(例如咖啡、茶、可乐、沙拉酱、酱油，红酒)都会让牙齿慢慢变暗、变黄。
向你的牙医询问一下下面的方法，激光美白，漂白或者prophy power。这是一种新方法，你在家里或者办公室就可以办到，使用小苏打(一种温和的美白剂)混合水，制作成喷雾，可以在不伤害牙齿釉质的同时去除牙斑。
如果你想使用美白牙膏，你要考虑他们虽然让牙齿在一定程度上变亮了，但是它们却有可能让你的牙釉质变得粗糙。
6.频繁吃零食
你每吃一次东西，尤其它是含糖或者含淀粉的食物，就需要正常生活在你口腔中的细菌产生酸来消化食物。但是这些酸会接触到你的牙齿，甚至腐蚀牙齿。
进餐的时候吃生的，硬的水果蔬菜(比如苹果和胡萝卜)会有所帮助。很多齿科专家都因为它们对于牙菌斑的清洁作用，把这类食物当做自然的牙刷。
在吃完东西以后咀嚼无糖口香糖，可以通过增加口腔内的唾液流动，冲走引发龋齿的细菌，从而帮助阻止龋齿的形成。
这要寻找那些甜味剂是木糖醇的口香糖。明尼阿波利斯的明尼苏达大学的研究人员发现，含有天然甜味剂的口香糖可以暂时抑制那些导致口腔问题细菌的生长。
7.把牙齿当做工具使用
用牙齿撕开薯片的包装，解开扣子，会让你的牙齿开裂，折断，破坏牙齿内部物质，和牙齿的功能。
牙齿可是需要你用心呵护的。另外，这些行为也很危险：咀嚼冰块，刚从冰箱拿出来的冰棒，以及很硬的糖。
8.忽略牙齿问题
牙龈出血和慢性口臭是牙龈疾病的标志。
要去除慢性口臭，需要饮用足够多的水，让你的口腔保持湿润，(水和唾液可以帮助控制细菌滋生);也可以使用刮舌器去除多余的细菌。
要想制止牙龈出血，就每天认真刷牙，使用牙线。如果你的症状还在持续，就真的需要去向你的牙医寻求帮助啦。
9.不去看牙医
你可能对于每年清洗两次牙齿的意见很熟悉，但这是一个值得商榷的建议。
我们现在知道一些人事实上需要每三个月去看一次牙医，来控制牙龈疾病。所以，给你的口腔也做个体检吧。
10.忽视你的双唇
无论你的牙齿有多么健康，如果它的外面是干裂的双唇，你的笑容也不会灿烂。
双唇比身体上其他部位的皮肤薄很多，随着年龄的增长，双唇上面的水分很容易流失，受到环境的影响和改变。
你需要做的是，每天坚持使用润唇膏，它会帮助你很好地保持双唇的柔软和光滑。
yS630.Com相关推荐
牙口好才能享受各种美味，可你知道吗？有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。以下这些坏习惯最毁牙，大家可要及时改掉这些坏习惯。
1.大口啃苹果。美国口腔正畸学医师协会会长约翰布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。
2.啃玉米。布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。
3.吃完面不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。
4.用牙撕包装。有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。
5.总喝瓶装水。美国佐治亚州牙科专家布雷特西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。
6.爱吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。
7.常喝红茶、葡萄酒。牙釉质特别容易受到深色食物(如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等)的影响，出现细微斑点。美国弗吉尼亚州牙科专家迈克尔帕爱萨尼博士建议，吃这类食物时应多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙齿美容协会会长厄文斯米盖尔博士称，白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝绿茶及草药茶。
8.爱吃酸。柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%85%。多吃些莴苣可以减轻醋对牙齿的危害。
9.整天嚼口香糖。美国牙科专家比尔道夫曼博士称，整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美国马萨诸塞州牙科专家贵龙姆勒平博士称，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。
导读：牙齿是人类咀嚼食物时重要的器官。如果牙齿不好的话，就会影响一天的饮食健康，甚至会让自己的心情变得糟糕透顶，不能认真地做好……
牙齿是人类咀嚼食物时重要的器官。如果牙齿不好的话，就会影响一天的饮食健康，甚至会让自己的心情变得糟糕透顶，不能认真地做好每一件事。所以对于牙齿的保护是很重要的，即使你们每天认真刷牙漱口，也可能会损坏牙齿。那么小编就带你们盘点十大毁牙习惯。
茶水太热。英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。
说话多。英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。
刷牙时使劲漱口。伦敦牙科专家菲尔施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
运动过量。德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。
游泳时张着嘴。英国牙医协会专家黛米恩沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。
补牙后坐飞机。卢克卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在，应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。
牙齿当成剪刀用。伦敦国王学院口腔外科教授塔拉兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。
含着药片。为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而，卡斯卡里尼博士表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林，也能缓解牙痛。
怀孕时不注意口腔卫生。赫特福德郡牙科专家杰里米希尔博士表示，服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。
服抗组胺药。英国肯特郡药剂师斯蒂芬福斯特表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响唾液分泌，导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染几率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落。咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。
通过本文的介绍后，你是不是已经了解完十大毁牙习惯了呢?现在你们该知道保护牙齿的重要性了吧，如果有这些毁牙习惯的话，请及时制止哦。
吃完甜食、酸食后，许多人往往马上刷牙，以为这样就能保护牙齿。其实这样做，反而会加重损害牙齿。束教授解释说，牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。此时如果马上刷牙，不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会加重牙齿的磨损，造成珐琅质的损害。因此在饭后，特别是进食酸甜食物后，一般用清水漱口即可，待1-2个小时后再刷牙。
很多人认为，牙齿不痛就不用看医生，这也是一个错误的观念。牙齿结构有其特殊性，早期牙齿被破坏时不易发现，只有破坏程度到达牙齿内部时才会产生疼痛的感觉，此时再进行治疗，难度大增。因此，专家学者普遍建议，每隔半年到医院作一次牙齿检查可以预防和提早发现牙齿问题。
人们的不少习惯也或多或少对牙齿有损害，例如牙签的不正确使用，将会给牙龈带来损害。束教授强调，牙签的使用要听从医生的指导，牙签要以一定角度进入牙缝，一般而言上牙应从上斜着往下，顺着牙龈呈45度进入牙缝，下牙则是从下斜着往上。
饭后漱口，是维护口腔健康的良好习惯。漱口最好用温水。如果漱口水太烫，或在吃冷食后马上用热水漱口，容易引起牙腾出血，。漱口水太凉，或吃熟食后立即用凉水漱口，又会引起牙神经的痉挛，时间一长，牙齿的健康、寿命、咀嚼功能都会受影响。 漱口方法一定要得当。步骤是：先含一大口水，闭口;用力鼓起腮帮子，使水在嘴充分接触 牙面、牙龈和粘膜。同时利用水的冲力，反复冲击整个口腔，片刻后再吐出、使储留在牙齿各部位、牙间隙、唇颊沟等地方的食物残渣被清除。重复几次，可使口腔内细菌和食物残渣数量大大减少。
盛夏也将不远了，各色凉鞋已亮相街头，配上女士摇曳多姿的裙装构成一道道美丽的风景线。但美丽背后，过高的高跟鞋却让女士们的足部、腿部、腰部受累不少。
一、腰痛或颈椎病：
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
健康小贴士：买高跟鞋时最好选择防水台比较高的鞋子，从而减少鞋跟的相对高度。穿高跟鞋走路的时候尽量保持姿势挺拔，避免身体前倾。
二、膝关节病：
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
健康小贴士：高跟鞋虽美，穿着要有度，不然伤了身体实在不划算。如果实在要穿恨天高，那就少走路，多坐车。
三、踝关节扭伤：
即崴脚，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成崴脚。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
健康小贴士：穿高跟鞋走路应该放慢速度，以免造成崴脚。晚上回家脱下高跟鞋的时候，别忘了给累了一天的双脚做做按摩，舒缓僵硬的踝关节。
四、扁平足：
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力（张力）也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
健康小贴士：1、避免站立或负重过久，站立时要经常变换体位。2、多用热水浸足，可以促进足部血液循环。3、试着练习用足趾抓取物体，以锻炼足部肌肉。
五、拇指外翻：
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
健康小贴士：为了避免足拇指外翻畸形的发生，应穿硬底鞋，内里有柔软的鞋垫，鞋跟不超过5厘米，这样的鞋不但舒适，而且有助于发力推进步伐。在一天之中，下午人的脚会比其他时间粗大一些，这时去选鞋最合适。买鞋的时候应以宽松为宜，不要想着先买码数小一点的鞋。
拥有整齐洁白的牙齿会令人感到自信，而拥有健康牙齿的方法有很多。有些食物也具有保护牙齿的功效，我们就一起来看看。
1.芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2.芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3.乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4.无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5.薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6.水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7.绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。
8.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9.香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
10.芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
睡眠的本意是休息，更健康精力更充沛的生活，但是如果你有以下十个睡眠习惯，那么就大错特错了！
1.睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2.睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
3.睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
4.剧烈运动 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
5.枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
6.枕着手睡 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
7.被子蒙头 以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
8.张口呼吸 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
9.对着风睡 人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
10.坐着睡 有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。
导读：牙齿是人们咀嚼食物的重要器官，保护好自己的牙齿，才能为健康做好保障。如果牙齿不好的话，会影响我们的日常饮食，严重的话会影……
牙齿是人们咀嚼食物的重要器官，保护好自己的牙齿，才能为健康做好保障。如果牙齿不好的话，会影响我们的日常饮食，严重的话会影响全身。所以在日常生活中，我们应该多加注意自己的牙齿健康问题。下面小编为大家介绍最伤牙的六大坏习惯，希望大家提高警惕。
喝水少：多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。
常喝碳酸饮料：碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。
水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。
非进餐时间吃甜食：常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。
咀嚼含蔗糖的口香糖：容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。
吃黏性大的食物：容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。
以上介绍最伤牙的六大坏习惯，你们是不是已经尽量远离了呢?如果还想要了解更多关于牙齿问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
泛酸、胀气、打嗝这样的胃部不适是不是经常困扰您呢?下面微微健康网小编盘点出十大伤胃危险分子。
1、豆类。
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
2、咖啡。
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
3、西兰花。
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
4、番茄。
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
5、薄荷。
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
6、汽水和果汁。
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
7、乳制品。
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
8、油腻食物。
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
9、冷饮。
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
10、巧克力。
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
以上十种伤胃食物您都记住了吗?希望对您的健康有所帮助。
现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
1.轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
2.长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
3.甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
4.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
5.长期吸烟
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉
6.少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
7.蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
8.不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
9.带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
10.空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。
睡眠不足
消除大脑疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
忽视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平，对大脑营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，吃营养丰富、品种多样的早餐的儿童，在课堂上的最佳思维时间相对较长，而早餐品种单一的儿童情绪和精力下降相对较快。
长期吸烟
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆症。这是因为长期吸烟可引起动脉粥样硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子，能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，容易出现大脑早衰和智力减退等现象。
蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，人体血液中的含氧量下降，会对大脑产生危害。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方式。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。
带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损伤。
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。
甜食过量
吃甜食过量容易损害儿童智力。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食损害胃口，降低食欲，导致机体营养不良，影响大脑发育。
过度运动
运动自然是件小事，但与一旦你运动过度就会产生适得其反的效果。过度运动不但会使你身体吃不消，而且你还会因此开始厌恶运动。
导读：牙齿是人们咀嚼食物的重要器官，如果牙齿受损的话，那么我们的饮食就餐就会出现问题。所以保护好自己的牙齿是非常重要的，那么你
牙齿是人们咀嚼食物的重要器官，如果牙齿受损的话，那么我们的饮食就餐就会出现问题。所以保护好自己的牙齿是非常重要的，那么你们知道有哪些损害牙齿的习惯吗?下面小编为大家介绍六个容易损害牙齿的坏习惯。
刷牙时用力过大： 标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
咬过硬食物： 牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。
偏侧咀嚼： 咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
把牙齿作工具使用： 用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。
紧咬牙： 动辄把牙齿咬得咯嘣响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。
剔牙： 剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
以上介绍六个容易损害牙齿的坏习惯，你们是不是已经记住了呢?如果还想要了解更多关于牙齿问题的话，请多关注本网站更新。
牙齿虽然比较的坚固，但是也禁不起经常做一些伤害牙齿的坏习惯，尽管是每天都在认认真真的刷牙，吃完饭之后漱口，也不能保持牙齿的健康，那么，在日常的生活中，有哪些坏习惯会损害牙齿的健康呢？下面一起来看看吧。
1、茶水太热
在温度迅速变化的情况下，冷天喝热茶进行取暖，很容易造成肉眼可见的牙齿表面出现小裂缝，一旦裂纹加深，将不可避免地损害牙质，导致牙齿过敏，严重损害牙髓或牙齿神经，引起感染或脓肿。
2、刷牙时用力漱口
通常情况之下，在平时吃饭时会产生酸和糖，这些物质会降低牙釉质的保护作用，饭后立即刷牙更容易损坏牙釉质，建议大家饭后要等上半个小时之后再刷牙，同时，应避免用力漱口，以免减弱含氟牙膏对牙齿的保护作用。
3、游泳时张开嘴
游泳池里的氯会导致牙齿腐蚀、牙齿表面硬组织的流失、变色和过敏的症状，游泳后，最好是刷牙或者是漱口。
4、补牙后坐飞机
补完牙后做飞机就会引起牙痛，因为高度的变化会导致牙齿填充物中产生小气囊，由于气压的变化导致牙痛，一般情况之下，牙痛会在飞机着陆后几小时内消失，如果疼痛持续，需要及时就医，其实登山或滑雪也可能会出现一样的情况。
5、经常用牙齿当成剪刀用
有些朋友们，为了图省事，经常用牙齿代替剪刀去咬线、撕开包裹或咬指甲，这样会对牙齿和牙门造成很大的伤害。
醋是生活中非常常见的一种调味品，它的主要作用是给一些菜增加一点酸味，因此一些爱吃酸的人就喜欢吃醋。但是大家如果经常吃醋的话，就应该知道如果喝多了醋，会让牙齿有一股不舒服的感觉。这主要是因为醋对牙齿有一股腐蚀作用，那么醋这个调味品对人体的牙齿会有伤害吗?
一、含食醋后刷牙导致牙齿受损
相信很多朋友都有过将鸡蛋泡在食醋里面的经历，往往只需要一晚上，鸡蛋的蛋壳就会变软，其实这是因为醋是一种酸性物质，对于很多事物都有着软化腐蚀的作用，而在牙齿便是其中一种。
经常将醋含在口中刷牙，这种做法确实有一定让牙齿变白的效果，但是效果十分轻微，如果没有注意观察甚至看不出来，和无效没有任何两样，并且这种变白还是建立在损伤牙齿之上的。
要知道，经常这样做会导致牙齿表层的牙釉质被醋腐蚀，在牙釉质被腐蚀后便是牙齿的本体，长期如此，牙齿就会越来越薄、越来越小。甚至牙齿的表面也会被醋腐蚀的极不规则。此外，用这种方法导致的牙齿变白，不仅效果轻微，持续时间也很短。
因为，在使用这种方法之后，牙齿虽然会白上一点，但是在食物以及空气的作用下，要不了几天牙齿就会变回去，严重的甚至会变黄变黑。所以有这种习惯的朋友千万要将之改掉哦。
二、伤害牙齿的坏习惯
1.大口啃苹果。尽量避免接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。
2.啃玉米。啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。
3.吃完面不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。
饮食养生
运动养生
