时尚泥巴浴 养颜保健
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生保健是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“时尚泥巴浴 养颜保健”，希望能对您有所帮助，请收藏。
近年来，不少化妆品把目光投向了“泥”，泥巴的保健作用也渐渐得到了爱美女性的认可。泥浴更是成为了一种新兴的时尚秋季养生法。
泥浴的功效是否如此神奇?每个人都适合吗?下面，为你介绍泥浴的作用、适用人群以及注意事项。
浴泥的诞生改变了以前的洗浴方式，是又一种新兴的流行洗浴产品。虽说是新兴时尚，但浴泥其实已经有着几百年的历史。世界上最著名的泥浴就是在死海旁边，去死海的人，基本上都不会错过一个项目，那就是浴泥。在海滩边上，乌黑泥里，泡它一轮，轻松舒爽。
泥巴也能保健?
用矿物泥美容在国内外非常流行，泥中的矿物质成分丰富，包括钾、钠、镁、钙、碘等，而海泥中还有丰富的维生素A、B、C、E等，可以补充和均衡皮肤中的矿物质和营养，养护皮肤。深海泥具有多种不同的矿物质，能够滋养肌肤、补充肌肤所需的水分。矿物质泥并不是死海才有的专利，其实，每个国家都有不同疗效的泥土，这些泥土主要可以起到两大功效：美容和保健。
浴泥中的生物最多者为细菌，而细菌对泥的生成尤为重要，如硫化氢杆菌、铁菌、白硫杆菌等。处于与空气隔绝的水底泥土中的硫化氢杆菌会产生一种硫化氢物质，硫化氢对关节炎等慢性病有很好的治疗效果。此外，浴泥中还中含有一定的维生素、酶类、氨基酸、抗菌素和噬菌体等生物活性物质。可见，浴泥的物质组成是一般泥所不具备的，身体埋在这样的泥里，生理机能能得到极好的保养。
泥巴=浴泥?
不是任何泥土都可以用作浴泥，泥浴所用的浴泥多为粘土，是一种很有效的吸附剂，而其中一种名为高岭土的吸附力更强。泥土具有美容护肤功能，因为它能够吸收多余的油脂并使毛孔通畅。浴泥种类较多，依据产地的不同，有海泥、湖泥、矿泥、泥煤等。其中，海泥产于海港、港湾突入大陆之处，湖泥产于盐湖底，泥煤来自于煤矿。此外，矿泥产于矿泉或温泉处，泥是热的，省却了加温过程，这种泥还含有矿泉的成分，对美容和治疗更具效果。从效果来讲，以海泥浴为最佳，因为海泥中所含的有用物质要丰富得多，而且有相当比例是火山泥。
小贴士
泥浴虽好，不是人人适合
泥浴适用于各种关节痛、腰腿痛、外伤后遗症等疾病。
患有各种皮肤感染、开放性伤口及严重器质性病变者，妇女经期、孕产期均不宜进行泥浴。
洗泥浴前要休息充分，切勿空腹或酒醉后进行。浴前应进行必要的体检如测体温、脉搏、心律、血压等。
老年人或肥胖者应注意观察，以防在泥浴时出汗过多而虚脱。
泥浴体验之旅
在洗泥浴之前要换好适合泥浴的服装，并用温水进行正常洗浴，使全身毛孔充分张开，之后就可以步入泥浴池了。
泥浴美容时，事先要除去面部的化妆品，将纱棉遮盖眼、眉毛、口唇及鼻孔处，并留出鼻孔以便呼吸。敷泥时取一定量的泥浆，由额及鼻根部位开始，向两颊、下领部位涂抹，将泥涂抹光滑平整，厚薄一致，然后用毛巾或面罩覆盖好，20分钟后出浴，用清水或矿泉水将身体清洗干净。泥浴包括浸浴和泥包裹两种方法，浸浴又分为全身、半身、局部浸浴，根据需要加以使用。
浸浴：将泥均匀涂敷全身，厚度0.5-5mm，保持15-20分钟，油性皮肤和肥胖者可适当延长时间。把浴泥加热后敷于全身，则效果更佳。待泥干后用温水清洗即可。泥浴后，也可根据不同皮肤的性质涂抹营养化妆品。躺入浴盆后，由浴场人员捧起湿乎乎的浴泥盖在你的身上，你会觉得自己开始下沉。等身体一半被埋没后，浴泥进一步将你往下吸，好像陷人流沙或泥浆一般。渐渐地、胸部、膝盖乃至脚趾都没入泥中，身体悬浮、肩膀松驰，双脚舒展，沉浸于无限的欢乐之中。但是，要从泥盆里出来也要费一番周折，要像从齐跺深的泥沼中拔出靴子那样用力才行。
泥包裹：多用于局部，取4-6cm厚垫泥，用白布包裹，置于患处，泥温40℃，时间15-20分钟。每次泥浴不超过20分钟，因浴泥具有强力吸附性，几乎在15到20分钟内就能完成对肌肤的作用，若超过20分钟后会使肌肤产生失水现象。
泥浴结束后，若再欣赏一下音乐，会更增添一份情趣，还可以在此时进行面部按摩。如果没有条件，也应该适当休息，泥浴之后躺在床上会感到全身轻松舒适。多喝能够补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白、高热量的食物，如蛋、肉等。
小贴士
浴泥越热越好?
浴泥温度过低会影响理疗的效果，所以一般会保持在40-50℃，但温度不能太高，且浴泥加温要均匀，否则会烫伤皮肤。有些浴泥使用前需要加热，但在加热的最高温度不要超过70℃，否则会将泥中的微生物杀死，也会影响效果。
扩展阅读
养生防病的方法有很多种，今天，带大家认识如何通过双脚的保健来进行养生保健。
双脚的日常保健
1、浴足养生
经常浴足事极好的养生方式，浴足和洗脚相似却大不同。但是要想通过浴足来起到养生防病的目的，前提则是需要学会正确的浴足方法。
浴足的时候，我们可以在水温上和手法上讲究一些。一半浴足的时候水温控制在40℃左右，且双脚还需要不停的相互搓动，能很好的促进水的流动，对脚部的穴位起到一定的良好刺激作用。
浴足的时候，通过热力作用能带动足部的血液循环，对于改善心脏功能发挥重要作用。同时也是改善睡眠、缓解疲劳、美容养颜的重要形式。
2、赤脚行走
中医中认为，双脚上隐藏了60余个穴位，是全身穴位的10%。因此，经常赤脚行走能很好的刺激到脚心部位，而脚心处又是控制人体平衡的重要支撑部位。所以说，脚心穴位处得到按摩能很好的调节全身的平衡力，减轻身体其它部位负担。
另外，赤脚行走也能让五个脚趾之间更加动作协调，不仅能很好的强身，还能塑性美体。
但是，赤脚行走的时候，也许注意，避免长时间接触冰冷的地板，防止寒气入体造成不必要的损害。
以上为大家介绍的双脚日常保健方法，希望大家在闲暇之余不妨尝试一下。
人人都渴望从头到脚的健康，无论是精心的护肤打理还是费心的食疗保健，都是当下爱美爱健康的人们非常热衷的事情。然而，生活中还有很多小细节也能让你成为健康一族的新新人类。以下10个方法，便是一些你可能不知道的，或者知道但没有引起重视的但非常有效的健康保养招数，比如在洗日光浴或用脱毛蜡时，你需要注意什么健康细节，在度假和足疗时有什么妙计高招?看看以下10个时尚新招吧!你将成为最时尚最健康的新新人类!
1、洗日光浴时， 要在头发上涂发用防晒油而不是护发剂
护发剂可以应付湿热但不能应付干热。
阳光的热量再加上护发剂的油脂，足以能把你的头发烧焦。
2、使用脱毛蜡前服用止痛药
在使用脱毛蜡的前四十分钟，服用止痛药，用脱毛蜡脱毛时就不会觉得疼了
3、预防少白头
多吃含有维生素B的食物。太阳穴旁出现白发就是此类食物摄入不足的标志。
4、赤脚走路
这有助于锻炼构造足部的二十六块骨头以及二十块肌肉。注意走的时候脚跟先着地，最后轮到脚趾。
5、不要在度假的前一天用脱发蜡清除腿毛
打算去海滩度假，就要提早使用脱毛蜡，因为皮肤需要经过四十八小时的恢复时间，而且如果你将皮肤突然暴露在阳光下，会导致皮肤产生肿块。
6、不要刚用完比基尼蜡就下水游泳
最理想的做法是等三天以后再下水。因为泳池中的水含有大量的氯，会使刚脱过毛的比基尼线产生过敏反应并且出现红肿。
7、注意在阳光下保护染色的头发
有没有听说过有一个女孩的头发在泳池里变成了绿色?确有其事。如果你染过头发， 就要用防水防晒油和含有UV射线过滤成分的洗发水来保护头发上的色彩。
8、抓住那些调皮的毛发
如果你想拔除身上的毛发(不管是哪里的)却碰到一根顽固的家伙，那就在镊子尖上放些concealer(透明胶?)，它的确能帮你抓住那些调皮的家伙，使你不费吹灰之力就能把它们连根拔起。
9、用香蕉和鳄梨面膜给干燥的头发保湿
将熟透的香蕉加上一汤勺杏仁油一起捣烂，然后用来按摩头发(干发湿发皆可)。二十分钟后清净，你就会有一头美丽闪亮的头发了。
10、保护足部
自制洗剂：用45毫升(3汤勺)海盐和250毫升(1杯)杏仁油加水混合成膏状。接着就用此物按摩双脚，然后洗去。接下来再往脚上涂些芦荟霜，让你的脚趾更加漂亮。
修复干裂的脚跟：限制穿无帮拖鞋和人字拖的时间，因为拖拽的动作会加重脚跟的干裂，想要有超级光滑的双脚，还是穿带帮的足套吧。用上面提到的洗剂来搓洗双脚，然后包上保险膜再套上袜子。先看上两个小时的电视，再把脚洗干净。
莲藕的内部是一个洞状结构，所以我们通常在外面买的莲藕可能在洞里有泥，藕里有泥巴怎么洗干净_莲藕里的泥巴怎样才能去除，莲藕洞内的泥也比较麻烦。以下将教你莲藕洞。如何清洁泥浆，这种方法非常便捷，非常好用，学会了以后很快就能去除莲藕上面的泥巴，很实用。
1莲藕洞里的泥怎么清理：方法一
把藕的一头切开，将一些淀粉化的水，倒入藕孔里，用手捂住开口的一头，来回晃上几次，然后再用清水冲洗二遍。淀粉有很强的吸附及去污能力。
2莲藕洞里的泥怎么清理：方法二
莲藕中的泥土都是淤泥，这种泥在干燥时质地坚硬，但是经过水浸泡之后淤泥很大部分会融入水中，并且质地柔软，很容易就能清洗掉，将莲藕两端切开，然后直接放在清水中浸泡两小时，再将有泥的空对着自来水冲洗即可清洗干净，部分没有清洗干净的再用筷子裹着纱布捅几下，再冲洗一下就干净了。
3莲藕洞里的泥怎么清理：方法三
如果你所购买的莲藕还比较干净，只有较少的淤泥，那么你就可以采取用水冲洗的方式。首先将藕的两头切去，然后将莲藕的孔对准水龙头依次挨个冲洗。这种方法主要是利用水强大的冲力将淤泥冲刷掉，因此水尽量开大一点，同时莲藕的两头尽量切除多一点，这样两段的孔比较大，淤泥就不容易沉积。
莲藕里面的泥怎么清理
清水浸泡
莲藕中的泥土都是淤泥，这种泥在干燥时质地坚硬，但是经过水浸泡之后淤泥很大部分会融入水中，并且质地柔软，很容易就能清洗掉，将莲藕两端切开，然后直接放在清水中浸泡两小时，再将有泥的空对着自来水冲洗即可清洗干净，部分没有清洗干净的再用筷子裹着纱布捅几下，再冲洗一下就干净了。
淀粉水浸泡
莲藕有淤泥，而且发现的时间也比较晚，可将莲藕直接切片，然后将莲藕片用泡在淀粉水中，淀粉有吸附污渍的作用，能将莲藕中的淤泥吸附掉，在用清水反复冲洗几次，就能很好的清洗掉淤泥。
你知道吗？人体其实有五大特区，它们是：头部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝。这五大特区不仅支配着我们的身体，更是强身健体、祛病除患、益寿延年的奥秘之处。尤其是女性朋友，如果能够经常对这五大特区进行有效的刺激，更可以起到养生养颜，抗衰保健的作用。
一、头部
人病脑先病，脑好身体好
头部是人体的第一保健特区。这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都是人体非常重要的组成部分。我们知道，祖国医学奉头为精明之府（人体内的五脏六腑之精气都上注于头面）、五体之尊（在头及四肢这五体当中，头为至尊）、百骸之长（在全身的骨骼之中，头骨为长）。哈佛大学前沿科研组BEAM成员、美国医学会医生成就奖的获得者埃里克布雷弗曼博士经过了十七年临床医学研究，得到了这样一个结论：人病脑先病，脑好身体的其他部位才会好！
所以，对头部采取按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等头部全息经络疗法已成为一种逐渐普及的诊疗养生方法。这种养生方法集养发、黑发、防脱生发、调整亚健康、抗衰养颜、养生怡情于一体，是一部不容忽视的养生宝典！
二、前胸
胸腺是主宰人体整个
免疫系统的重要器官之一
科学家经研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
三、脊柱
锻炼脊柱可防治
100多种疾病
最新医学研究表明，人老脊柱老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
四、脐部
人体的保健要塞
肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健要塞。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠；用砂仁、枳实敷之，可治消化不良；用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
五、腋窝
最神奇的健身特区
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为腋窝运动。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
误区一：经常进补海鲜
怕体重升高，于是大吃海鲜。海鲜富含营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它容易带给人们一种现代富贵病痛风，根源在于海鲜中含有大量嘌呤，易在体内蓄积，最终导致痛风。
现代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。
误区二：芦荟美容
现代社会污染太多，天然食品及其美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。
芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的更是屈指可数。
专家提醒说，芦荟中的芦荟大黄素有泄下通便之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效也有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
误区三：排毒
许多女性都坚持洗肠美容，目的是让体内没有宿便，不蓄积毒素。不习惯这种方法的人则选择节食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或饮用蜂蜜水，以为这样可以起到排除身体毒素的作用。
中医也讲排毒，主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路。洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使机能麻痹，最终导致一些人为因素引发的疾病。
节食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉性的东西胃里会胀气。如果是超负荷工作者，但却常常到时不就餐，身体便会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康不利。
误区四：饭后刷牙
拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐，你便从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!口腔学专家的最新研究发现，饭后立即刷牙有损牙齿健康。
因为，牙冠的表面有一层珐琅质，用餐尤其是食用了酸性食物后，会使珐琅质变松软，如果即刻刷牙，容易使其受损。时间一长，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，咀嚼时就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。
误区五：穿塑身内衣
希望拥有好身材但是又没时间去健身房，害怕体重增加却难拒绝眼前的美食，不少女同胞往往有此烦恼。于是穿塑身内衣保持好身材。
塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿着，不仅有碍发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到制约，束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身，致使腹腔处在缺氧的状态下，那就会对身体造成损害。
误区六：野外活动
健身房已经过时了，暴走族正在成为品位生活的象征。约三五好友去野外训练生存能力，徒步远行、攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣想想看，还有比这更酷的生活吗?
但是，风、寒、暑、湿、燥、火是中医学中的六种致病外因，人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。潮湿的地方容易让人生皮肤病，这可能是许多女性朋友事先没有考虑到的。当然，户外活动肯定比整天呆在室内不活动强，但若把那些不良因素考虑进去，岂不更加周全。
误区七：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水 喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危 险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
误区八：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
饮食养生
运动养生
