莲藕又称藕,是生活中常见的一种美食,它清爽可口,味道甘甜,既可食用又可药用,做法也是多种多样,老少皆宜,你知道莲藕的功效与作用吗?下面跟着小编一起来看看吧!
莲藕的功效与作用
1、清热凉血,止血散瘀
莲藕的作用很多,因为莲藕是寒性食物,所以常吃藕可以帮助我们清热凉血。这个功效也可以帮助治疗很多疾病,比如口舌生疮,皮肤病,痔疮,口渴口臭等。
莲藕还富含大量的单宁酸,这种营养成分有收缩血管作用,可用来止血。莲藕还能凉血,散血,对于摔伤,打伤的一些出现淤痕的部位,食用莲藕可以及时的排出淤血,而且不留疤痕哦,是跌打食疗佳品。
2、美容祛痘
莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕含有丰富的维生素E和一定量的锌,食用莲藕能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
莲藕与花生两大食物原料相结合,不仅味道鲜美、营养丰富,而且长期食用还能清热祛痘,滋润皮肤。食用莲藕可保持脸部光泽,有很好的美容去痘的功效哦。
3、抗衰老
莲藕之所以具有抗衰老的作用,是因为莲藕中含有天门冬酞胺、无色矢车菌素等有益成分。这些成分对于止咳平喘、消炎抗菌等有着明显的作用。
莲藕的抗菌作用在治疗肠道疾病的过程中体现得尤为明显。莲藕中的多种酶可以抑制机体的老化进程,所以经常吃莲藕能够起到抗衰老的作用。
4、通便止泻、健脾开胃
我们平时吃藕的时候,会感觉其中有很粘稠的丝,一咬会延伸很长。这是莲藕的黏液蛋白还有膳食纤维。这个是对人体很有用处的营养成分,粘液蛋白和膳食纤维能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使这些无益成分从我们的粪便中排出,从而减少了我们对脂类的吸收,可以达到一定的减肥目的。
莲藕还散发出一种独特清香,又因为其含有鞣质,所以莲藕有一定健脾止泻作用,能增进我们的食欲,促进消化,常食莲藕可以达到开胃健中,润肠健脾的作用。
莲藕的营养价值
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热症;莲藕味甘多液、对口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、止咳:藕汤有止咳作用,直接饮用带皮莲藕榨出的汁,可治疗严重咳嗽。
3、除淤吹乳:产妇多吃莲藕,能清除腹内积存的淤血,促使乳汁分泌。
4、开胃、益血补髓:老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具延年益寿之功。
5、消除疲劳:莲藕能消除疲劳,安慰精神。方法是将莲藕削皮洗净,捣碎挤出藕汁,与蛋清一起拌匀,保存在阴凉处,即可用来漱口。
6、通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
山竹作为水果皇后,有很多人都没吃过,其实山竹的味道还不错,价格也不算非常高,大家都应该去尝一尝。山竹的好处有哪些?常吃山竹,可以带来很多你想不到的效果哦!山竹怎么吃?带着疑问,让我们一起来看下面的文章介绍吧!
山竹的好处
有助于减肥
吃山竹有帮助减肥的效果,因为山竹有含有柠檬酸,这种成分是能够调节脂肪的代谢的,经常吃山竹,脂肪就会难以在体内堆积,从而达到减肥的效果。吃山竹之后,我们的代谢水平也会提升,每天可以消耗掉更多的热量,帮助瘦身。
美容护肤
吃山竹对于美容护肤的效果也很好,假如你经常长痘痘,那么吃点山竹很适合。山竹中的营养成分能够修复皮肤损伤,让痘痘更快的愈合,还能清除痘疤。对于皮肤特别油的朋友,吃山竹能够让油脂分泌变少,改善肌肤水油平衡的状态。
山竹中的维生素C含量很多,维生素C是一种能够美白的成分,假如平时防晒工作做的不好,那么吃点山竹可以帮助让皮肤白回来。维生素C还具有延缓衰老的作用,它是一种抗氧化剂,经常食用含有维生素C的水果,可以让人更年轻。
清热降火
山竹是寒性食物,平时多吃一点山竹可以帮助我们清热降火、生津止渴、润燥解乏,山竹在消除燥热方面有不错的功效,如果因为榴莲吃多了,出现燥热那么可以吃山竹缓解,因此山竹与榴莲被视为“夫妻果”,吃榴莲后再吃两个山竹就不用担心会上火了。
补充营养
山竹的营养价值非常丰富,它的果肉中含有丰富的糖类、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪及钙、镁、磷、钾等,这些物质都是人们生命活动需要的营养物质,食用之后可以为身体提供所需营养,对机体有很好的补养作用。
抗衰老
山竹里面抗氧化的成分氧杂蒽酮含量也是比较高的,因此人在吃了之后可以达到很不错的抗衰老作用。我们都知道人的皮肤之所以会变的老化,就是因为氧化的作用,因此多吃山竹,补充抗氧化剂,自然就老的慢了。
除了氧杂蒽酮之外,维生素C也是一种抗氧化剂,只要人经常补充,那么我们老化的速度就会变慢。身体里面的自由基被清除,皱纹长的慢,皮肤不容易留下黑色素,看起来就会比同年龄的人要年轻一些。
西红柿是有一种很常见的水果,很多人都非常的喜欢,在平时适当的吃点西红柿对我们的身体有很多的好处,它能够降低身体中的血压。生活中关于西红柿的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道西红柿不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。
西红柿的好处
1、健胃消食
生活中多吃一点西红柿可以帮助我们消除胃胀,它具有很好的润肠通便效果,西红柿中含有人体所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,这些物质可以帮助我们促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,对于恢复肠胃的健康有很好的帮助。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用。
2、清热解毒
西红柿清热解毒的效果可以说是非常好的,我们应该知道西红柿中含有的一些物质,具有生津止渴的效果,西红柿性凉味甘酸,可以帮助我们清除身体中的燥热,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦等症状有很好的治疗效果,多吃西红柿对人体有好处。
3、降脂降压
很多人应该不知道,其实吃西红柿是可以帮助我们降低身体中的血压的,西红柿中含有维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,这些物质可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。并且西红柿中含有大量的钾及碱性矿物质,能够促进身体中钠盐的排出,帮助我们降低血压。
4、抗血凝聚
防脑血栓国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为p3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
西红柿的做法
三色番茄炒蛋
主料:番茄 2个 、圆椒 1个、鸡蛋 2个
辅料:糖、盐适量
做法
1、番茄切丁备用;
2、圆椒从侧面平均分切成两半,一半做盅,一半做盖子;
3、做盖子的一半可再切下1/2切成丁入菜;
4、锅中倒入油烧热,倒入鸡蛋,用筷子快速划散,马上盛出;
5、倒入番茄丁,加入糖,盐,将番茄煮成酱状;
6、勺子边煮边压,待汤汁变的粘稠时,加入鸡蛋和圆椒丁;
木瓜是一种热带盛产的水果,在天气比较热的时候,吃点木瓜会让人感觉到很舒服。木瓜的好处有不少,经常吃点木瓜,可以让我们更加健康。木瓜不仅能当做水果吃,还可以加工一下做成点心。想要知道更多关于木瓜的内容,就请看下文吧!
木瓜的好处
美肤
吃木瓜对于皮肤是非常好的,想要美容的朋友,可以常吃。因为木瓜里面的维生素C含量很高,而且还有大量的木瓜酶,这些成分可以帮助我们排出体内的毒素,促进代谢,从而让皮肤变得更加明亮,还可以去除油脂,让肌肤更清爽。
促进新陈代谢
木瓜中的水溶性纤维素含量比较高,这些纤维可以让我们的肠道更快的运动,从而帮助解决便秘的问题。如果代谢能力比较差,那么也建议常吃点木瓜。针对有便秘问题的患者,可以用木瓜来做成木瓜牛奶,吃了之后便秘就会好转。
减肥
木瓜的减肥效果也是很明显的,木瓜中含有维生素A,这种成分是可以帮助脂肪快速代谢的,体内的脂肪不见了,自然就会变瘦了。另外木瓜酶也是一种很好的成分,可以帮助我们分解蛋白质和淀粉,因此减肥人士记得多吃点木瓜哦。
丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。
抗发炎
木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。
清心润肺
生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。
低卡又饱肚
半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。
杨梅是一种常见的水果,深受人们的喜欢。它具有多种功效,可以为我们的身体带来很多好处,生活中杨梅的吃法有很多,并且都比较美味,不过杨梅不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。
杨梅的好处
1.帮助消化
在平时多吃一点杨梅可以帮助我们促进身体的吸收和消化,可以说杨梅是一种帮助机体消化的食物,杨梅会有这样的功效,主要是因为它其中含有的多种有机酸和维生素C,这些物质可以帮助我们增强胃酸,从而增强消化能力。
2.生津止渴
杨梅本身的颜色就是比较鲜艳,看着让人很有食欲的,饱满的杨梅会让人们人垂涎欲滴,并且杨梅中含有丰富的水分,在平时大家多吃一点杨梅不仅可以促进消化,同时还是一种很好的夏季祛暑解渴的鲜果。
3.止泻消炎
我们应该知道杨梅还具有一定的药理作用,杨梅中含有的一些可以帮助我们有效的抑制大肠杆菌和痢疾杆菌,对于痢疾腹泻等疾病有很好的缓解效果,因而平常如有痢疾腹泻等方面疾病的人群,吃一点杨梅可以帮助缓解。
4.减肥美容
杨梅还是一种很好的美容养颜鲜果,其中含有的维生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分,可以帮助机体清除氧化自由基,达到抗衰老的作用,此外,杨梅中的纤维素有助于促进肠道蠕动,帮助机体及时排除废物,因而可以达到减肥美容的作用。
5.降血压
现代医学研究表明,钾元素在参与维持心脏功能,帮助降低血压方面有着一定的辅助作用,而杨梅是一种含钾元素丰富的鲜果,其中每每100克鲜果含钾量达100mg左右。
杨梅的吃法
杨梅排骨
杨梅排骨是一道以杨梅、排骨为主要食材制作的美食,口味偏酸甜。
pS:不知道和金明权大厨的梅汁烤小排是不是有相似之处~
步骤
1.准备新鲜的杨梅。
2.把排骨飞水捞出用酱油腌制20分钟。
3.用淀粉加水制成浆,把排骨上浆备用。
4.把上好浆的排骨下油锅炸成金黄色。
5.把杨梅的汁压出备用。
6.把杨梅汁加水,白糖,盐,煮汁,后勾芡淋到排骨上面即可。杨梅美白汤
当杨梅与梨,番茄,红薯碰撞一起,也许平日里你绝不会把它们放在一起,但它们却能熬制出清甜可口的美白养颜汤。
步骤
1、材料:杨梅100克,梨1个,番茄3个,红薯1个,蜂蜜2勺,清水适量;
2、红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟;
3、加入番茄,继续煮5分钟,后加入杨梅;转文火,继续煮5分钟。
4、温度降到80度时,调入蜂蜜,杨梅梨子番茄红薯搭配而成的美白养颜汤就做好了。
杨梅蘸酱油
对,你没有看错,任性地将杨梅蘸进了酱油,酱油味中和了杨梅部分的酸味,吃起来口感会更甜,而且吃多了也不容易酸牙,据说这样吃还会减少上火的可能。
杨梅不能和什么一起吃
杨梅和黄瓜不能一起吃
杨梅中含有丰富的维生素C,而黄瓜中含有维生素C分解酶。若将二者同时食用,杨梅中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养价值。
杨梅和萝卜不能一起吃
杨梅含有丰富的植物色素,若将其与萝卜一起食用,经胃肠道的消化分解,可产生抑制甲状腺功能的物质,诱发甲状腺肿。
杨梅和大葱不能一起吃
杨梅畏大葱,二者同时食用会产生复杂的生化反应,对人体具有一定的不良作用。
杨梅和牛奶不能一起吃
杨梅含有丰富的果酸,牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用,杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响蛋白质消化吸收。
结语:上文已经为大家介绍了杨梅的功效,我们现在对杨梅应该有了一些了解,喜欢吃杨梅的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体提供需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,是很好的水果。
芹菜是一种很受欢迎的蔬菜,它的口感很脆,而且稍微炒一下就能吃了,做法也很简单。芹菜在吃的时候大家应该小心,因为如果犯了禁忌,可能会造成不良的后果。芹菜的好处有哪些?对这个问题感兴趣的话就请看下面的文章介绍吧!
芹菜的好处
防龋齿
吃芹菜对于口腔健康很有益处,芹菜中的纤维素含量多,我们在吃芹菜的时候这些纤维会不停的在牙齿上面摩擦,从而帮助清除掉牙齿表面的污垢。如果牙齿中的污垢多,容易滋生细菌,造成蛀牙问题,而经常吃芹菜就能缓解这个问题。
能补血
芹菜里面含有大量的铁元素,因此吃芹菜的补血效果是很好的。经常吃芹菜可以让我们身体的造血功能得到提升,改善贫血问题。假如平时总是感觉很疲劳,脸色比较苍白,那么你就可能有贫血的问题,可以常吃点含铁量多的食物来补血。
可助眠
吃芹菜还具有助眠效果,芹菜中有一种生物碱,这种物质可以让我们的大脑放松下来,神经不再那么紧张,从而达到助眠的作用。有不少人失眠就是因为精神紧张,针对这部分的朋友,吃点安神效果好的食物是很不错的一个选择。
降血压
吃芹菜可以帮助降低血压,因为芹菜中的芹菜素比较多,这种成分是具有降低血压的效果的,它的工作原理就是能够让我们的动脉感受器产生不同的反射。如果你有高血压的问题,那么在治疗之余,小编建议你可以经常吃点芹菜哦!
可减肥
如果你有减肥的需求,那么在减肥期间,吃点芹菜也是很好的。芹菜的膳食纤维含量高,因此人吃了之后可以帮助排便,不必担心会有便秘的问题。另外芹菜还能帮助我们分解脂肪,让体内的脂肪与胆固醇无法堆积,从而加速健康减肥。
芹菜的做法
芹菜山药条
食材
芹菜150g、山药100g、油适量、盐适量、红尖椒适量
桃子是很常见的水果,因为酸甜可口被人们喜欢,经常吃桃子对身体有很多好处,桃子具有很多营养,不过桃子虽然好吃,但是不能多吃,桃子吃多了会怎么样?很多人不了解,吃桃子有一些禁忌,对桃子感兴趣的朋友要继续看哦。
吃桃子的好处
桃有助于对抗癌症
桃子中含有一种多酚物质,这个物质对我们的身体有很好的功效,当癌细胞接触到这个物质的时候,会启动细胞信号传送,就可以让癌细胞“自杀”。桃子多酚萃取物的用量,就相当于一个60公斤的女性,每天吃3个桃子。
桃有助于预防便秘
桃子中含有丰富的果胶,我们知道果胶在预防便秘方面有很好的效果,主要是因为果胶一般不会被人体吸收和效果,所以当它经过人体肠胃的时候,能在肠道中吸收大量的水分,这样能保持排泄物质干燥,能促进排便,有助于预防便秘。
桃有助于美容护肤
桃子中含有的胶质物质可以有效的预防便秘,能帮助预防便秘,帮助身体很好的排毒。桃子中含有丰富的营养物质和蛋白质,食用之后可以让我们的身体更加强壮,还具有益肤悦色的功效,能增加我们皮肤的弹性,滋润肌肤,有美容护肤的功效。
桃核仁也有很多功效
桃仁有助于对抗凝血
桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMp)水平,抑制血小板聚集,显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。
桃仁有助于止咳平喘
桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物质,水解后对呼吸器官有镇静作用,能止咳平喘。
桃仁有助于肝脏胆囊的健康
桃仁提取物可扩张肝内门静脉,促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性,并可促进肝内胶原酶的分解代谢,对肝硬化。肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加,促使胆汁分泌。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有机酸,空腹食用会引起胃酸过多。
不宜过量吃桃子
桃子性温,一次吃太多会生热导致上火,因此吃桃要适量而止。
没成熟的桃子不能吃
没有熟透的桃子吃了容易引起腹胀或腹泻等过敏反应。
太软烂的桃子不能吃
有些人喜欢吃软桃子,认为越软烂越甜,但是如果桃子已经烂透了就不能再吃,否则会引发肠胃疾病。
橘子是现在常见的水果,人们都很喜欢吃橘子,我们知道适当的吃橘子对身体有很多的好处,橘子本身具有的功效对人体有帮助。不过在食用橘子的时候还是有一些禁忌的。很多人会担心孕妇能不能吃橘子?想知道,那就一定要继续看哦。
吃橘子的好处
1、橘子通便的效果非常好,如果我们有便秘出现,那么这个时候可以多吃一些橘子用来缓解便秘的情况。橘子中含有大量的膳食纤维,经常吃可以促进我们肠胃消化和吸收,对于排便有很好的功效,比较适合便秘人群。
2、降低胆固醇。橘子中含有的膳食纤维可以促进我们肠胃消化和排便,橘子中含有的果胶还能有效的降低胆固醇,如果人体的胆固醇减少了,那么患有疾病的几率会减少很多,所以吃橘子还能够预防心脑血管疾病的出现。
3、美容。很多人应该不知道吃橘子是可以美容的,橘子中含有丰富的维生素C,维生素C是一种很好的美容物质,它能够帮助我们护理皮肤,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,还能抑制身体中黑色素的沉淀,帮助我们有效的减少色斑。
4、消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。
5、保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
橘子的功效与作用
1、陈皮:陈皮就是橘子成熟果实之外皮。可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽,还可以解鱼蟹毒。陈皮还是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮,有清热、止咳和化痰的作用,但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。随着种植技术的改进和保鲜技术的应用,果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂,浸泡过的橘子对果肉没有影响,但橘子皮上残留的保鲜剂却难以被清水洗掉,如果用这样的橘子皮泡水代茶饮对身体健康的损害是显而易见的。
2、青皮:橘子未成熟果实之外皮,因为是青色所以叫做青皮。青皮常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块和症瘕等症。
3、橘络:橘皮内层的白色网状筋络。性味甘苦平,有行气通络和化痰止咳之功。主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
4、橘肉:味甘酸性温,具开胃理气、止咳润肺和解酒醒神之功效。主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症,还可辅助治疗高脂血症和动脉硬化及多种心血管疾病。(注意:吃多也会上火)
5、橘核:就是橘子的果核(种子),性微温味苦平,橘核有理气散结止痛之功效。它对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛和腰痛等有良效。
孕妇能吃橘子吗
孕妇是可以吃橘子的。
大量的生活经验告诉我们,橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上,橘子有开胃的作用,对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说,吃橘子开胃,从而增进食欲,可谓是个不错的选择。
而且,橘子中含有大量的维生素C,而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力,是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子,可以补充维生素C,这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。
什么人不宜吃桃子消化功能不好的人
桃子含有丰富的膳食纤维和果胶,这些成分很难消化,如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担,从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此,消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类,据测定,每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后,糖分进入体内会很快被吸收,就会导致血糖浓度升高,不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖,或导致病情恶化。
过敏体质人群
有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏,曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮,症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑,甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状,就要立即停止吃桃子,情况严重的话需要去医院就诊。
内热上火的人
中医认为,桃子性温,味甘,一次吃太多会生热,导致上火。如果上火的人再吃桃子只会“火上浇油”,令上火症状更严重。
婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能较弱,桃子中的大分子物质很难消化,容易导致腹胀、腹泻等过敏反应。而孕妇由于内分泌系统编号,肠胃蠕动减慢,消化功能降低,桃子吃多了也会加重肠胃负担。此外,孕妇身体内热量较大,桃子性温,过量食用会引起上火症状。
桃子吃多了会怎样
桃子虽然是大家开胃的一个水果,可吃桃子也要适量,对于桃子吃多了会怎么样?桃子吃多了不仅容易上火,而且容易拉肚子。这是对于喜欢吃桃子朋友的一些提醒,对于这些吃桃子吃出来的问题非常值得大家看一下,下面就来增加一些健康常识吧。
1、容易腹胀
李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”桃子虽然性温,可吃多了让人容易有饱腹感,尤其是有消化系统疾病者,如胆囊炎、慢性胃炎病人好不要贪吃。另外,吃桃前一定要将桃洗净,以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道,引起咳嗽、哮喘等病症。
2、容易上火
桃子味甘性温,容易上火的人同样不应过多食用,否则容易“火上浇油”,诱发腹胀、腹痛等。因此,拿桃子当饭吃很容易上火,受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民,好少吃或不吃桃子,易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。
3、容易拉肚子
中医认为,桃子具有生津、润肠的作用;现代营养学研究表明,桃子的果实中含有大量的果胶,有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此,脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食,否则容易加重胃肠负担。
结语:上面已经为大家介绍了桃子的好处,大家现在对桃子应该有了一些了解,建议在平时我们应该多吃一点桃子,它能帮助我们缓解便秘的症状,还具有美容护肤的效果,特别适合女性朋友食用,不过在吃的时候我们要注意适量。
甘蔗是现在这个季节常见的水果,适当的吃甘蔗对我们的身体有好处,它能为我们提供多种需要的营养物质,不过大家知道甘蔗不能和什么一起吃吗?很多人会比较好奇,孕妇可以吃甘蔗吗?想知道那就一定要继续往下看哦。
吃甘蔗的好处
清热解毒
甘蔗中含有丰富的维生素和一些人体需要的营养物质,食用之后可以帮助人体促进新陈代谢,如果有燥热和上火的情况出现,那么这个时候可以适当的吃一些甘蔗,能够帮助我们症状,甘蔗是一种很好的解毒食物。
清洁牙齿、预防口臭
甘蔗含有极高的纤维,用牙齿咀嚼的时候可以把我们牙齿内在的一些污垢和毒素清除掉,可以帮助牙齿提高清洁效果和抗龋能力,还能清新口气呢。如果有口臭和发炎的情况出现,这个时候可以适当的吃一些甘蔗,不仅能清除异味还能缓解疼痛。
润肠通便
甘蔗中含有人体需要的膳食纤维,这个物质一般不会被我们的身体吸收和效果,都是留在肠胃当中,它可以刺激肠壁,能够帮助我们排便,如果有便秘的情况出现,那么在平时可以多吃一点甘蔗,这样可以帮助缓解便秘的现象。
解酒
喝酒应酬难免少不了,尤其是快过年的,但酒喝多了头痛、口渴,可以吃些甘蔗,不仅能解酒还能生津止渴。
加快新陈代谢
甘蔗富含维生素B1,能加快人体新陈代谢,帮助机体排出代谢垃圾。
补钙
甘蔗中含钙,钙是生命之源,甘蔗中富含钙,能够帮助骨骼生长发育,尤其是儿童和老年人可以适当吃些甘蔗。
消除疲劳
甘蔗含水量高,并且富含有机酸,不仅能清凉解暑,还能消除疲劳。
健脾养胃
甘蔗被称为“脾果”,榨汁后加热饮用,能有效健脾养胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克,混合服用,早晚各一次,还能帮助治疗慢性胃炎、反胃呕吐,加些姜汁效果更好。
甘蔗不能和什么一起吃
1、鱼笋
鱼笋不能与甘蔗一起吃,《本草纲目》记载,甘蔗与鱼笋之类同食,皆不益人。具体药理不明。
2、白酒白酒不能和甘蔗一起吃,虽然甘蔗有解酒功能,但不能与白酒同食,同食易生痰。
3、葡萄酒
葡萄酒不能甘蔗一起吃,甘蔗如与葡萄酒同食,会降低机体对铜的吸收。
吃甘蔗会上火吗
吃甘蔗不会上火。中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。至于有人吃甘蔗口腔会上火起泡,是因为以下两个原因:
一是:甘蔗主要成分是纤维,甘蔗的纤维比较特别,特别的粗,而舌头的组织较嫩,吃甘蔗时舌头与甘蔗的纤维产生摩擦,容易蛰伤舌头上的组织。
二是:甘蔗汁中含糖比较丰富,而舌头上有分泌唾液的腺体,所谓的唾液就是一种酶,这种酶是一种麦芽糖酶,可以把口中的糖转化为麦芽糖,就是这反应使舌头起泡。
孕妇可以吃甘蔗吗
甘蔗是一般人群均可食用,但脾胃虚寒、胃腹寒疼的亲们则不宜食用哦。孕妈也是可以吃的,但是不宜常吃而已。根据医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,以及含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。
因为甘蔗含有大量糖份,吃的越多血糖就越高,处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕,谨防妊娠糖尿病。孕妇吃甘蔗时,如果当血糖超过正常限度,会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖,容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部,则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境哦。
1、补充多种营养物质
甘蔗中含有许多维生素和营养素,含糖量十分丰富,约为18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首。
2、防病健身
甘蔗还是防病健身的良药。甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功,适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。民间常用蔗汁、葡萄酒各 50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。
3、清洁牙齿、提高牙齿抗龋能力
甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。
4、美容脸部
咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一种很好的锻炼,有美容脸部的作用。
结语:上面已经为大家介绍了甘蔗的好处,在平时适当的吃一些甘蔗可以为我们提供多种物质,还能帮助清洁牙齿,是一种很适合人们食用的水果,它又能为我们提供身体需要的营养物质,不过在食用的时候要注意它的一些禁忌。
莲藕是一种很常见的食物,深受人们的喜欢,在平时适当的吃一点莲藕能够为我们的身体带来很多的好处。它能够帮助人们美容养颜,还可以提高睡眠质量,生活中莲藕的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用莲藕的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
莲藕的好处
1快速、健康的减肥,有苗条的身材
想要减肥的朋友,在平时应该多吃一点莲藕哦。主要是因为莲藕中含有的物质可以帮助我们的身体减肥, 莲藕中含有人体需要的大量粗纤维, 如果我们能够坚持食用莲藕,可以有效促进胃肠蠕动 , 同时也排出身体多余的毒素和废物 , 从而达到减肥的效果。
2有效提高睡眠质量
睡眠不是很好的朋友在平时可以多吃一点莲藕,它能够帮助我们提高睡眠的质量,减少失眠的情况,莲藕中含有的营养物质,对于安神有不错的效果,失眠的朋友,在每天晚上吃一点莲藕,能有效地帮助我们快速进入床上的深度睡眠,减少失眠的症状。
3莲藕可以美容
女性朋友在平时可以多吃一点莲藕,我们要知道莲藕可以帮助人们美容养颜,特别是对于正在长青春痘的朋友们来说,吃一些莲藕可以有效地防止粉刺。能够帮助我们缓解痘痘的情况,我们每天吃更多的莲藕,这可以使我们的皮肤更加润滑和光泽。
4促进大脑发育
现代医学研究发现,经常吃莲藕可以有效促进大脑的发育,同时也有助于减少大脑衰老和退化的风险。对于女性来说,经常吃莲藕也能有效地预测和推迟更年期的到来,所以吃更多的莲藕是很有好处的。
莲藕的做法
炝藕片
用料:鲜莲藕300g、盐、白醋、生姜、干辣椒、香油各适量。
做法
1、将新鲜莲藕洗净,去皮,切成薄片;生姜去皮切成姜末;将干辣椒洗净切成细丝。
2、将适量盐、白醋、白糖、香油、姜末、辣椒丝放入盘中,调成调味汁;将藕片放入热水锅中煮熟,捞出后沥干水分,放入调味汁中,搅拌均匀,用盖子焖5分钟左右即可。
三丝莲藕
用料:鲜藕500g、香菜、鲜姜各15g、红辣椒10g、香油10g、花椒、白糖、白醋各适量。
做法
1、将新鲜的藕洗净去皮,切成薄厚均匀的圆片,放入清水中浸泡;香菜去根去叶择洗干净,切成段;姜去皮切成丝;红辣椒洗净,去蒂去籽,切丝。
2、切好的藕片放入热水锅中煮熟,然后捞出放入饮用水中过凉,沥干水分后,放入盆中,加入白糖、白醋、香油拌匀入味。
莲藕是一种很常见的蔬菜,很多人都非常的喜欢,它具有多种功效,食用之后可以帮助我们预防贫血,还可以提高我们的睡眠质量,生活中莲藕的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用莲藕的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
莲藕的功效
1、预防贫血
很多人应该不知道,吃莲藕是可以帮助我们预防贫血的,莲藕中含有的营养物质,都是我们身体需要的营养物质,这些物质能够为我们的身体提供营养,当然也可以协助肝脏运动,总的来说,它对我们的身体是非常好的,平时可以多吃莲藕。
2、止血
莲藕本身含有的营养物质可以说是非常丰富的,它含有的物质对血小板减少、性紫癜也有治疗作用,并且莲藕本身具有非常好的凉血作用,因此血热引起出血的时候可以吃莲藕;并且莲藕中的一些物质也可以帮助我们调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
3、改善肠胃
在平时多吃一点莲藕是可以帮助我们改善肠胃的,莲藕中含有的一些物质,具有非常好的消炎和收敛的作用,能够帮助身体可以改善肠胃疲劳,并且莲藕中也含有一种黏蛋白的一种糖类蛋白质,这个物质可以帮助我们促进蛋白质和脂肪的消化,可以减少肠胃负担。
4、提高睡眠质量
莲藕它里面的营养很丰富,有些物质可以提高睡眠质量,而且莲藕还有安神清心的作用,每天晚上适当的吃一些莲藕,可以帮助大家快速睡觉。
5、美容养颜
莲藕有很好的美容养颜的作用,特别是上火的时候长痘痘了就可以吃一些莲藕它有祛痘的作用,平时多吃莲藕可以让肌肤变得更加的光滑有弹性。
6、减肥
莲藕也有很好的减肥作用,主要是莲藕里面的粗纤维含量很多,服用莲藕可以促进肠胃蠕动,同时还可以排除体内毒素,这样就可以达到减肥的效果。
7、促进大脑发育
经常吃莲藕也可以促进大脑发育,也可以延缓大脑出现衰老的情况,因此,平时的时候多吃莲藕也可以预防更年期的到来。
莲藕的做法
酸辣莲藕
用料:新鲜的嫩莲藕500g、白糖80g、白醋40g、花生油40g、干红辣椒4个、盐、泡辣椒丝、姜丝各少许。
做法
1、莲藕削皮洗净,切成大小合适的条,放入盆中,加适量盐拌匀,腌制5分钟后取出,沥干水分后放入盆中,上面放泡辣椒丝和生姜丝。
2、锅烧热,倒入适量的油,油温六成热的时候,放入干红辣椒炸呈紫褐色捞出,把热油浇在藕条上。
木耳是一种营养很高的食物,不少人都会把它当做一种滋补品买来送人。木耳的好处是什么?爱吃木耳的人那么多,就是因为它的营养价值高。木耳的做法也有不少,假如你也爱吃,一定要学习一下。想知道木耳不能和什么一起吃,就看下文吧!
木耳的好处
1.补气血
木耳具有补气血的效果,因为它的铁元素含量比较高,而铁是我们在造血的过程中必不可少的一种材料。因此,如果平时有气血虚的问题,或者是贫血,那么一定要常吃一些木耳,达到补气血的效果。气血足了,人的精神和脸色都会变得更好。
2.清肠胃
吃木耳具有清理肠胃的效果,木耳的这个功效是比较出名的,不少人都知道。因为木耳中的纤维素含量很高,纤维素会吸收肠道里面的水分,让粪便更快的被排出来。假如你有便秘的问题,不知道应该怎么办,那么吃点木耳会是很好的选择哦。
3.降三高
吃木耳还具有降三高的效果,是不是没有想到呢?木耳中的营养相当丰富,可以滋补身体,而且还可以帮助控制血糖、血脂和血压,对于预防三高效果很好。假如你平时饮食以及生活习惯不是很好,那么一定要注意预防三高的情况出现。
4.抗衰老
研究显示,黑木耳当中含有的木耳多糖,对于脑和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促进作用,SOD能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质,因而对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果。
5.增免疫
研究显示,黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用,其中主要得益于木耳多糖这一成分,它可以加强吞噬细胞的吞噬功能,从而增强细胞免疫功能。
木耳的做法
一、西兰花拌木耳
材料
西兰花一大朵,黑木耳若干(也可以选用东北特产的那种云耳,口感比较软滑,不过我家都喜欢脆脆有嚼劲的黑木耳),胡萝卜几片
冬瓜是一种很常见的蔬菜,很多人都非常的喜欢,在平时多吃一点冬瓜对我们的身体有很多的好处,它能够帮助人们减肥,还可以消肿利尿。生活中冬瓜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用冬瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
冬瓜的好处
1、降脂减肥
平时多吃一点冬瓜可以帮助我们消除身体中的脂肪,冬瓜中含有丰富的丙醇二酸,它能够控制我们身体的糖量,抑制成它转化成脂肪。冬瓜的功效与作用就是降脂减肥,能够帮助我们身体中的脂肪消耗掉,同时对于动脉粥样硬化、预防高血压及减肥都有良好的效果。
2、清热解暑、美容养颜
我们应该知道冬瓜是寒性的食物,多吃冬瓜可以帮助我们僻暑除烦、清热生津,尤其在夏日食用非常合适,生活中多吃一点冬瓜可以消除水肿及体虚浮肿等。冬瓜籽中含有丰富的油酸,可以很好的抑制体内黑色素沉积,因此具有良好的润肤美容效果。
3、利尿消肿
冬瓜中含有人体需要的氨基酸,其含量还是瓜籽以及果皮会更高一些。这个时候可以帮助我们减少游离氨毒害,它具有非常好的消肿利尿的效果。由于冬瓜中的粗纤维,能够刺激肠道蠕动,这样可以把我们肠胃中的有害物质和癌症物质排出体外。
4、药效
冬瓜全身都是宝,还可以入药使用。冬瓜皮具有很好的清热解暑、利水消肿,还具有催乳的作用。除此以外,冬瓜子还有利湿排脓、清肺化痰等功效,还可以用于带下白浊、肺热咳嗽来使用。还有很多例如:可治水肿、暑热、消渴、泻痢、咳喘、痔漏等,同时还可以解酒毒、鱼毒等。可以说,很多中药里都会有冬瓜的配方,对于人的身体健康有着很大的帮助。
冬瓜的做法
红烧冬瓜
做法
1、冬瓜去皮,切成4-5厘米的方块,在上面打十字花刀,香菇和辣椒都切粒;
2、坐锅烧油将冬瓜小心煎香;
3、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味,撒盐;
4、加水淹过冬瓜,喷酱油,大火烧开转中火煨,盖锅盖;
5、等汁快收干时加蚝油,鸡精再撒葱花就可以出锅啦!
虎皮冬瓜
食材
冬瓜500克 猪肉末50克 小米椒节、葱花、盐、白胡椒粉、老抽、味精、色拉油各适量。
做法
柠檬可以说是生活中很常见的一种水果了,并且深受人们的喜爱,它具有多种功效,食用对人体非常好,柠檬的吃法有很多,并且都比较美味。不过的大家知道柠檬不能和什么食物一起吃吗?下面会有详细的介绍。
柠檬的功效
1.润肠道
适当的吃一点柠檬可以帮助我们润滑肠道,我们可以每天喝一杯柠檬水,加点蜂蜜水不仅可以润肠道,对减肥还有不错的功效。柠檬是一种很有营养的水果,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等物质,食用了对人体有很多好处。
2.减肥
柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的。
3.润肺
平时喜欢吸烟的朋友应该多吃一点柠檬,主要是因为它的身体当中会需要更多的维生素C。吸烟的朋友如果可以喝一点热柠檬加蜂蜜,这样对于治疗支气管炎和鼻咽炎有非常好的功效,并且它可以起到润肺的功效;
4.去头屑
很多人不知道柠檬是可以帮助我们去除头屑的,在平时如果我们感觉到了自己的头皮比较多,那么可以使用柠檬洗头,柠檬的酸度可以帮助我们的头皮放松,生活中用柠檬水洗头可以让我们的头发恢复昔日黝黑的光彩;
5.清新口气
用柠檬水漱口也可以有效的杀死我们口腔当中的一些细菌,可以让我们的口气保持清新。但是不可以清洗时间过长,因为柠檬的酸性也很有可能会伤害到我们的牙齿;
6.促进伤口愈合
柠檬当中含有的维生素C能够有效的促进人体伤口的愈合,对于保持骨骼当中的营养起着至关重要的作用。维生素C还能够有效的抑制我们体内的炎症;
7.提高免疫力
柠檬水当中丰富的维生素C能够帮助自身免疫提供的提升从而起到抗感冒的作用。柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收,对于提高我们自身的免疫力也有很大的帮助。
柠檬的吃法
生食
新鲜柠檬洗干净后,即可直接食用,但柠檬极酸,此法适合喜吃酸的人们。生食柠檬在补充人体水分的同时,还可补充维生素C,同时可以减肥,可谓好处多多。
直接泡水喝将柠檬洗净切片,加入凉开水后饮用(注意:此处要用凉开水泡,热水会使其苦涩)。
柠檬配蜂蜜
将柠檬去皮籽后切块,再根据个人口味喜好加入适量蜂蜜、凉开水,后一起榨汁便可。此法日常喝极为有益,有补充维生素C、润肺排毒等功效。
用糖腌渍柠檬
将洗净后的柠檬切片,按柠檬与白糖之比为1:2的比例加入白糖,共同放置于准备好的瓶子里3至4天,再加入适量水即可。
各种柠檬饮品
将柠檬洗净切片,放入饮品中,可以制成多种柠檬饮品,以供人们饮用。例如:将柠檬片与红茶一同泡,可作柠檬红茶;将柠檬片放入酒中,可作柠檬酒;将柠檬片放入可乐中,可作柠檬可乐(注意:此方法不可用于雪碧)。
柠檬不能和什么一起吃
1、柠檬不能和海味一起吃
海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适,所以尽量避免柠檬和海味食品同食。
2、柠檬和牛奶相克
同样,牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质,柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。
3、柠檬不宜与胡萝卜同食
因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素c。
结语:上文已经为大家介绍了柠檬的功效,我们现在知道柠檬对人体有什么好处了,它是一种很好的水果,在平时适当的吃一些可以帮助我们提供身体需要的营养物质,还能预防和治疗一些疾病,是一种不错的食物。
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